Ceļojums pie sevis

Sagatavošanās darbi. Pirkstgali kņud no vēlmes krāsot, un tauriņdeja vēderā jaucas ar bailēm pirms lēciena nezināmajā
Un tā ir ar katru jaunu uzsākumu!

Zinu būs grūti, es kļūdīšos, bet prieka būs vairāk :) Pašlaik izbaudu mirkli pirms sākuma.

Ko Tu ienes savā ikdienā un kā tiec ar to galā?

Man ir gadījies pieļaut kļūdu un pašai no tā tik ļoti sabīties, ka instinktīvi cenšos to noslēpt(padarīt par nebijušu)! Es vienreiz izmetu visu mīklu, ko biju nepareizi sajaukusi :D Bērnības pieredze joprojām liek par sevi manīt. Tad attopoties no pirmā pārsteiguma un apjaušot savu destruktīvo rīcību, es sāku smieties! Man sen vairs nav ne 7 gadi, pat ne 25, es varu daudz, un katru reizi es sevi domās uzslavēju par kļūdīšanos, jo- kļūdoties es mācos! Pasakos par ieteikumu un jaunām zināšanām, pasakos skolotājiem, izdaru secinājumus, ko tālāk darīšu savādāk! Un zināt, ko vēl es daru? Es piedodu sev un dodu nākošo iespēju, jo tikai tā var virzīties tālāk.

Viss labais, ko investējam sevī, ko saprotam un iemācamies, nenozīmē, ka es nekad vairāk nekļūdīšos un būšu "salabota". Es kļūdīšos citur, pavadīšu īsāku laiku pārdzīvojot neveiksmi un pats galvenais, es to izmantošu pakāpienam augstāk! Un mana dzīve kļūst brīvāka, piepildītāka ar prieku! Tāpēc ir bijis vērts viss, ko esmu mācījusies un kur "apdedzinājusies"!

Mīlu dzīvi tās visā krāsainībā!
Priekā!

Attieksme pret apskāvieniem mūsu sabiedrībā ir ļoti atšķirīga. Apskāviens kādam šķiet kaut kas dabisks un pašsaprotams, citam vajadzīgs ilgāks laiks, lai pietuvotos, vēl kādam ir vienkāršāk apskaut koku nekā cilvēku, cits apskaujas ātri un daudz tā arī neiepazīstot tuvību caur apskāvienu. Un tomēr bez apzināta apskāviena mēs nevaram izjust pieņemšanu, sevis un otra reālu klātbūtni, nevaram mācīties sajust sava ķermeņa stabilitāti un personīgās robežas. Apzinātu apskāvienu var mācīties. Jebkurš var atrast apskāvienu, kas dos labas sajūtas. Lai Tev daudz brīnumainas pieredzes meklējot savējo apskāviena formulu.

Lai mums aizraujošs un apzināts 2023.gads!

Sveika, jaunā gada jaunajā nedēļā!

Šis ir laiks, kad izvērtējam pagājušo gadu un domājam par to, ko vēlamies šogad.

Varbūt esi šo jau izdarījusi, varbūt nolēmi šogad neko neplānot un ļauties nejaušībai, varbūt tev liekas, ka atkal kaut ko palaid garām, varbūt tev gribās, lai liek mierā un ļauj vienkārši būt, varbūt meklē iedvesmu, lai ķertos klāt šim darbam 🙏
Nav pareizi vai nepareizi. Ir tā kā ir. Kā par notiekošo jūties, izlem tu.

Piedāvāju apskatīties uz šī brīža esību no pilnības sajūtas. Kā tas ir jautāsi? Saraksti uz lapas visu, kas tev ir: visus sasniegumus, uzvaras un resursus bez vērtēšanas, analīzes un salīdzināšanas ar kādu. Visu, lai cik niecīgs un nenozīmīgs tas liktos tavam iekšējam kritiķim(vislabāk aizsūti šo kritiķi atvaļinājumā uz Antarktīdu, jo tas tik uzcītīgi ir pūlējies tevi pasargāt no visa, viņaprāt, bīstamā, ka ir pelnījis atpūtu un viņa balss saišu saaudzēšanu PAKLUSĒJOT!!!) Pasaulē VISA IR GANA.
Pieej šim kā rotaļai, nevis kā atbildīgam un nopietnam uzdevumam ar milzīgu svarīgumu. Atļauj sev spēlēties kā bērnam!

Saraksti visus savus sasniegumus un resursus uz lapas.
Izlasi savu sarakstu un no sirds nopriecājies par sevi ♥️Ja nezini kā tas ir, tad iedomājies kādu cilvēku, kas tevi mīl bez nosacījumiem un ļoti vēlās, lai tev izdodas. Kā viņš priecātos par tavu veikumu, ko tev pateiktu?

Tālāk ir pāris jautājumi, uz ko sev atbildot, vari gūt ierosmes saviem šī gada plāniem un prioritātēm.

Kas pašlaik notiek manā dzīvē?
Kā es jūtos fiziski, emocionāli un garīgi??
Kā manā dzīvē pietrūkst un kā ir par daudz?
Ko darot, man pazūd laika izjūta?
Ko es daru pietiekami daudz un ko es varētu darīt vairāk vai mazāk?
Kurš ir mans vissvarīgākais cilvēks uz pasaules?
Ko es vēlos no attiecībām un kā ir realitātē?
Kas ir manas dzīves mērķis?
Kas notiks, kad es sasniegšu šo mērķi, kāda es tad būšu, kā jutīšos, kas man tādēļ būs iespējams?
Ko esmu gatava darīt, lai piepildītu šo mērķi? (Ja šeit jūti aizķeršanos, tad padomā, vai šis tiešām ir tavs un tikai tavs mērķis? Vai piepildi kāda cita mērķi?)
Tu vari pārdomāt vai negribēt un sākt visu no gala tik reizes, cik tev nepieciešams.

Un atceries, ka TU ESI LIELISKA VIENKĀRŠI TĀDĒĻ, KA ESI UZ ŠĪS PASAULES! TU VARI VISU!

Lai mums aizraujošs un apzināts 2023. gads!
Esam

Tuvojas gada skaistākie svētki un es vēlos dalīties ar jums kādā skaistā stāstā, jo vēl var pagūt "padot tālāk" šo tradīciju un iemācīt mūsu bērniem ne tikai saņemšanas prieku, bet arī dāvināšanas prieku!

Vēstures skolotāja no Teksasas Leslija Raša uzrakstīja par to, kā viņas ģimene jau daudzās paaudzēs stāsta bērniem patiesību par Santu. Un šis veids ir tik skaists, ka viņi grib tajā dalīties ar visiem.

Braucu uz Kuldīgu! Kurzemnieki- uz tikšanos! Info un pieteikšanās:
https://ritasprindzuka.lv/pakalpojumi/koprakstisanas-darbnica-kuldiga/

Šī brīnišķīgā vieta Kurzemes jūrmalā tavai atjaunotnei, garšīgas un veselīgas maltītes trīs reizes dienā(tev nebūs ne jādomā, ko gatavot, ne jāmazgā trauki!!!), daudzveidīga radošu un interesantu nodarbību programma, čalojoša sabiedrība vai vienatne atkarībā no tavām vēlmēm un vajadzībām, trīs dienas sev- atpūtai no visa, sevis lutināšanai un pieņemšanai! Tikai mēs un neviena sveša!
VISFANTASTISKĀKAIS piedāvājums šopavasar no 13.-15.maijam! Ja zemāk esošā informācija tevi uzrunāja, tad aizpildi anketu un mēs tev nosūtīsim plašāku informāciju. Vai arī ieraksti komentārā, ka vēlies zināt vairāk!
Mēs gaidām visas - stiprās, spēcīgās, drosmīgās, nogurušās, atpūtušās, biznesa dāmas, mammas, mājsaimnieces, pašnodarbinātās un visas citas, kuras ir gatavas veltīt laiku sev un ieklausīties savās vajadzībās!
Rita Sprindžuka Integral Coach un Egida Putniņa Integral Coach
Anketa: https://forms.gle/fVh7iyCz6G3QZe9a9
Uz tikšanos!

Galvenais mūsu dzīves uzdevums ir IEMĀCĪTIES DZĪVOT atbilstoši tam, kurā dzīves posmā atrodamies.
Un vienīgais lietu mērs cik apmierināts ar savu dzīvi esi, ir tava pašsajūta: ne prāts, ne citu teiktais vai salīdzinājums ar kādu vai kaut kur lasīto.
Ir viens elementārs vingrinājums, kas 3 sekunžu laikā ļauj sajust sevi. Vispirms pajautā sev, kā es jūtos savā ķermenī? Ja kaut kur jūti diskomfortu vai sāpes, neignorē šīs sajūtas, bet reaģē uz tām. Meklē cēloni. Otrkārt, pamani savas emocijas. Kā es jūtos? Skumji? Priecīgi? Apjukusi? Kā? Nav emocija "labi" vai "slikti", vai "nezinu". Nosauc savas jūtas vārdā. Par ko ir manas emocijas? Kas ar mani notiek? Treškārt, kādas domas ir manā galvā? Kā tās izpaužas rīcībā? Ko es daru vai gluži otrādi, ko es nedaru(lai gan zinu, ka man vajadzētu darīt)?
Sākumā šis var šķist grūti un sarežģīti, bet regulāri praktizējot, labāk iepazīstam un apzināmies sevi.
Ķermenis ir visjūtīgākais instruments.
Ja jūtos labi un man viss dzīvē patīk, lieliski! Ja ir: slikts miegs, pastāvīgs nogurums, zūd interese, rodas trauksme, parādās diskomforts, trūkst enerģijas, pastiprinās vai pazūt apetīte, šie ir simptomi, ka nepieciešams rīkoties nekavējoši -meklēt profesionālu palīdzību, lai saproti kur pašlaik atrodies un kā vari par sevi parūpēties.
Man prātā nāk kāds zinātnieku pētījums, kur katlā ar vārošu ūdeni ielaida dzīvu vardi. Izdzīvošanas instinkts nostrādāja un varde izleca ārā no katla. Savukārt, ja vardi ielaida katlā ar vēsu ūdeni un uzlika katlu uz uguns, varde tik ilgi adaptējās pie esošās ūdens temperatūras, ka izvārījās. Tai nebija spēka izglābties!
Es neatbalstu šādus eksperimentus ar dzīvām būtnēm!
Lūdzu parūpējies par sevi un praktizē šo pašpārbaudi, un vajadzības gadījumā piesakies sarunai!
Esam!
Egida

Bieži dzirdu no klienta, cik svarīga viņam ir bijusi sajūta, ka kāds viņā ir klausījies,
vienkārši ļāvis runāt un uzklausījis.

Klausīties otrā un dzirdēt otru, nevis sevi.
Ne savus uzskatus, argumentus, pieredzi, padomus, bažas.
Ne savu stāstu otrā, bet reālu cilvēku ar pilnīgi atšķirīgu pieredzi.
Klausīties bez vērtējuma, bez dalījuma kaut kādās kastītēs.

Kā mēs savā ikdienā esam šo vienkāršo saskarsmes veidu pazaudējuši?
Dzīvojot savās ikdienas trauksmainās domās sašaurinām pasauli un visus cilvēkus līdz vienam - sev pašam.

Es arī vēl mācos

Konsultācijas iespējamas klātienē Rīgā vai online.
Vairāk informācijas šeit: http://www.gestalt.lv/personal/elina-spelmane/
Piesakies konsultācijai:
[email protected]
+371 29 442 882

FB:
IG:

Kad pirmais šoks par pasaulē notiekošo ir pāri, ir jāiemācās dzīvot tālāk. Turpināt savu ikdienu. Darīt tik, cik varam. Palīdzēt grūtībās nonākušajiem tā, kā varam. Un atcerēties parūpēties par sevi.
Tieši šo - parūpēšanos par sevi- vēlamies piedāvāt arī Tev.
Maijā, Kurzemes piekrastē, 3 dienas tikai Tev.
Ja zemāk esošā informācija tevi uzrunāja, tad aizpildi anketu un mēs tev nosūtīsim plašāku informāciju. Vai arī ieraksti komentārā, ka vēlies zināt vairāk!
Mēs gaidām visas - stiprās, spēcīgās, drosmīgās, nogurušās, atpūtušās, biznesa dāmas, mammas, mājsaimnieces, pašnodarbinātās un visas citas, kuras ir gatavas veltīt laiku sev un ieklausīties savās vajadzībās!
Rita Sprindžuka Integral Coach un Egida Putniņa Integral Coach
Anketa: https://forms.gle/fVh7iyCz6G3QZe9a9