Rīgas Geštalta institūts

Cik ilgi vēl turpināt teikt sev:
“Viss ir normāli…”
…ja patiesībā jau sen nav normāli?

Jūs turaties.
Strādājat.
Rūpējaties par citiem.
Smaidāt.
Esat “stipra sieviete”.

Bet iekšēji:
— pastāvīgs nogurums;
— trauksme;
— aizkaitināmība;
— vientulība pat attiecībās;
— sajūta, ka dzīvojat tikai pienākumos;
— un arvien mazāk sajūtas, ka dzīvojat savu dzīvi.

Un tagad iedomājieties:

veselu nedēļu, kur katru dienu viena stunda ir tikai Jums.

Bez bērniem.
Bez darba.
Bez pienākuma visus glābt.
Bez nepieciešamības būt “ērtai”.

Tikai Jūs un profesionāls terapeits.

No 8. līdz 14. jūnijam Rīgas Geštalta institūts vasaras skolā Jūrmalā iespējams iziet intensīvu individuālās terapijas nedēļu:

🌿 6 individuālās terapijas sesijas
🌿 1 stunda dienā
🌿 tikai par 70 EUR

Tas ir apmēram 11 EUR par vienu pilnvērtīgu terapijas sesiju.

Godīgi?
Šodien tā ir gandrīz simboliska cena par iespēju beidzot pievērsties sev.

Dažreiz sievietei nevajag “vēl vairāk saņemties”.
Dažreiz viņai vajag vietu, kur beidzot var nesaturēties.

Visas tikšanās notiek klātienē Hotel Jūrmala Spa.

Vasaras skolas programma:
https://drive.google.com/file/d/1tiVIDDn_LsTfhPK7m6h0-qUMLej7OLbq/view?usp=sharing

Reģistrācija:
https://forms.gle/aFzLsA1Cm5JmUNvd9

Доброе утро ☀️
Когда происходит что-то неприятное, тревожиться — естественно.
Но иногда нам начинает казаться, что тревога помогает держать ситуацию под контролем.

Хотя постоянное напряжение редко помогает найти решение.
Чаще оно просто забирает силы.

Иногда важнее не тревожиться ещё сильнее,
а остановиться и спросить себя:
«Что сейчас действительно может мне помочь?»

Получается ли у вас замечать момент, когда тревога перестаёт помогать? 💭
#тревога #эмоции #психология #гештальт #осознанность

Labrīt ☀️
Kad notiek kaut kas nepatīkams, ir dabiski uztraukties.
Taču bieži mēs sākam domāt, ka trauksme palīdz kontrolēt situāciju.

Bet nepārtraukta spriedze reti palīdz atrast risinājumu.
Tā vairāk nogurdina.

Dažreiz svarīgākais nav uztraukties vēl vairāk,
bet apstāties un pajautāt sev:
“Kas man šobrīd patiešām var palīdzēt?”

Vai tev izdodas pamanīt brīdi, kad trauksme vairs nepalīdz? 💭

Vai esat pamanījuši, cik ilgi cilvēki spēj izlikties, ka ar viņiem viss ir kārtībā?

Iet uz darbu.
Smaidīt.
Atbalstīt citus.
Būt “stipriem”.

Un tajā pašā laikā iekšēji dzīvot ar sajūtu:
“Es esmu šausmīgi noguris.”
“Es nesaprotu, ko es patiesībā gribu.”
“Man šķiet, ka es nekur īsti nepiederu.”
“Es visu laiku dzīvoju citu dēļ.”

Dažreiz psihe vairs nelūdz pārmaiņas.
Tā sāk kliegt caur trauksmi, aizkaitināmību, vientulību, emocionālu izdegšanu vai tukšuma sajūtu.

Tieši tāpēc intensīvs terapijas formāts var dot tik dziļas pārmaiņas.

No 8. līdz 14. jūnijam Jūrmalā notiks Rīgas Geštalta institūts vasaras skola.

Šogad mēs atveram dalību arī klientiem.

Var izvēlēties:

🌿 Tikai individuālo terapiju
6 pilnvērtīgas terapijas sesijas
Tikai par 70 EUR.

Vai:

🌿 Individuālo + grupu terapiju
6 individuālās sesijas + 24 stundas grupu terapijas
Tikai par 207 EUR.

Kāpēc grupa strādā tik spēcīgi?

Jo grupā cilvēks pirmo reizi sāk pamanīt:
— kā viņš veido attiecības;
— kur viņš baidās būt pats;
— kur viņš nepārtraukti pielāgojas;
— kāpēc atkal un atkal nonāk līdzīgos scenārijos;
— kā slēpj savas jūtas pat pats no sevis.

Un vēl grupa dod kaut ko ļoti retu mūsdienās — dzīvu cilvēcīgu kontaktu. Bez maskām. Bez nepieciešamības izskatīties “ērtam” vai “ideālam”.

Visas tikšanās notiek klātienē Hotel Jūrmala Spa.
No Rīgas — apmēram 30 minūtes ar vilcienu.

Dažreiz viena terapijas nedēļa dod vairāk nekā gadiem ilga atlikšana uz “vēlāk”.

Vasaras skolas programma:
https://drive.google.com/file/d/1tiVIDDn_LsTfhPK7m6h0-qUMLej7OLbq/view?usp=sharing

Reģistrācija:
https://forms.gle/aFzLsA1Cm5JmUNvd9

Вы замечали, как люди умеют годами делать вид, что с ними всё нормально?

Ходить на работу.
Улыбаться.
Поддерживать других.
Быть «сильными».
И при этом внутри жить с ощущением:
«Я ужасно устал».
«Я не понимаю, чего хочу».
«Мне как будто нигде по-настоящему нет места».
«Я всё время живу для кого-то другого».

Иногда психика уже не просит изменений.
Она начинает кричать через тревогу, раздражение, одиночество, эмоциональное выгорание или ощущение пустоты.

И именно поэтому интенсивный формат терапии может давать такие сильные изменения.

С 8 по 14 июня в Юрмале пройдёт летняя школа Rīgas Geštalta institūts.

В этом году мы открываем участие для клиентов.

Можно выбрать:

🌿 Только индивидуальную терапию
6 полноценных терапевтических встреч
Всего за 70 EUR.

Или:

🌿 Индивидуальную + групповую терапию
6 индивидуальных встреч + 24 часа групповой терапии
Всего за 207 EUR.

Почему группа так сильно работает?

Потому что в группе человек впервые начинает замечать:
— как он строит отношения;
— где боится быть собой;
— где всё время подстраивается;
— почему снова оказывается в похожих сценариях;
— как прячет свои чувства даже от самого себя.

А ещё группа даёт очень редкое сегодня переживание — живой человеческий контакт. Без масок. Без необходимости казаться «удобным» или «идеальным».

Все встречи проходят очно в Hotel Jūrmala Spa.
От Риги — около 30 минут пути.

Иногда одна неделя терапии даёт больше, чем годы откладывания «на потом».
Программа летней школы:
https://drive.google.com/file/d/1tiVIDDn_LsTfhPK7m6h0-qUMLej7OLbq/view?usp=sharing

Регистрация:
https://forms.gle/aFzLsA1Cm5JmUNvd9

Доброе утро ☀️
Желание всё контролировать часто рождается из тревоги.
Хочется, чтобы всё было безопасно и предсказуемо.

Но чем больше мы пытаемся контролировать неконтролируемое,
тем сильнее устаём.

Есть вещи, которые от нас не зависят.
И это не поражение — это реальность.

Иногда облегчение начинается там, где мы отпускаем контроль.

Получается ли у вас принимать то, что вы не можете изменить? 💭
#тревога #контроль #психология #гештальт #осознанность

Labrīt ☀️
Vēlme visu kontrolēt bieži nāk no trauksmes.
Gribas, lai viss būtu droši un paredzami.

Bet jo vairāk mēs cenšamies kontrolēt nekontrolējamo,
jo vairāk nogurstam.

Ir lietas, kuras no mums nav atkarīgas.
Un tas nav zaudējums — tā ir realitāte.

Dažreiz atvieglojums sākas tur, kur mēs atlaižam kontroli.

Vai tev izdodas pieņemt to, ko tu nevari ietekmēt? 💭

Доброе утро ☀️
Иногда очень легко осуждать — других или себя.
Как будто ошибка автоматически делает человека «плохим».
Но люди ошибаются по разным причинам — из-за незнания, боли, усталости или эмоций.
И это не делает их плохими.
Принятие — это не значит соглашаться.
Это значит видеть шире.
Получается ли у вас относиться к ошибкам других с терпимостью? 💭
#отношения #принятие #психология #гештальт #осознанность

Labrīt ☀️
Dažreiz ir viegli nosodīt — citus vai sevi.
It kā kļūda automātiski nozīmētu, ka ar cilvēku kaut kas nav kārtībā.
Bet cilvēki kļūdās dažādu iemeslu dēļ — nezināšanas, sāpju, noguruma vai emociju dēļ.
Un tas nenozīmē, ka viņi ir slikti.
Pieņemšana nenozīmē piekrišanu.
Tā nozīmē redzēt plašāk.
Vai tev izdodas būt iecietīgam pret citu kļūdām? 💭