Занятия Zumba - Riga

https://youtu.be/z7Dop3fFZWs

На дворе весна, самое время начать приводить себя в форму!
🤗🌷
Предлагаю добавить движа в Вашу жизнь! 🔥🔥🔥

Я специально для вас создала это видео.

Кому оно подойдёт?
⠀
✅ Новичкам
⠀
Людям, которые совершенно не знакомы с таким направлением, как Зумба.

Вы поймете:⠀
⁃ чем зумба отличается от других фитнес направлений
⁃ подходит ли вам зумба, ее энергетика и драйв
⁃ подхожу ли Вам я, как инструктор
⠀
* Рекомендую включить и потанцевать несколько дней, 2-3 раза оптимально для понимания, Ваше это направление или нет 😊❤️
⠀
✅ Девочкам, которые занимались, а потом выпали из режима тренировок

Короткое занятие даст Вам необходимую энергию для начинания тренировочного процесса 🥰
⠀
✅ Тем, кто уже занимается, можно использовать, как утреннюю зарядку!

За 9 минут своего времени Вы:
⠀
⁃ напитаетесь эндорфинами;
⁃ разгоните кровь по сосуда;
⁃ предадите тонус мышцам;
⁃ активизируете работу мозга и настроите его на продуктивность;
⁃ ускорите метаболизм, который за день сожжет на 10% больше калорий, чем обычно;
⁃ зарядитесь бодростью и позитивом на весь день!

И в завершение хочу сказать👆

Пользуйтесь с удовольствием! Поднимайте себе настроение! 😁🌞❤️❤️❤️ Тренируетесь со мной!

Я уверена, после просмотра замечательная музыка ещё долго будет звучать в вашей голове 🤗

Zumba | Зумба "Танцевальная терапия" Видео ( Зарядка ; Вводная часть ) Подготовьте для себя свободное пространство 2м х 2м, оденьте удобную одежду, на ноги кросовки и не забудьте конечно о воде. )))Приятного просмотра!* на видео...

Я точно похудею?
⠀
Спросила меня на днях подписчица. Она приобрела абонемент в онлайн зал, но все же немного сомневалась. Девушка родила год назад и, как часто бывает, набрала лишний вес...
⠀
Сейчас обратная связь от подписчиков становится лучше, это радует🤗 Я поняла, что она возможно не одна, кто столкнулся с такой проблемой и задается этим вопросом.
⠀
Поэтому, отвечаю))
Да, вы точно похудеете с зумбой!
Правда есть парочка НО:
❗занятия должны быть регулярными. Если вы будете заниматься от случая к случаю или раз в неделю, то скорее всего долгожданного эффекта ждать придется долго🤔 Я рекомендую зумбу 2-3 раза в неделю. В таком режиме не похудеть очень сложно))
❗вы не похудеете, если занятия будете заедать булками. Зумба - очень эффективная кардиотренировка! За одно занятие вы прорабатываете все группы мыщц. А также сжигаете от 400 до 600 ккал. В моей практике есть девочки, женщины которые худеют не меняя своего рациона вообще! Другой вопрос, что они и не ели тоннами булки и сладости до.

Врядли я вам открыла Америку. Питание и регулярность - залог любого похудения. Просто с зумбой этот процесс будет проходить еще и весело💃
⠀
Девочки, задавайте свои вопросы касательно зумбы и онлайн зала, не стесняйтесь))

#фитнеслатвия #спортпохудение #худейтанцуя #зарядка #спортэтосила #спортэтожизнь #люблюзумбу #люблюспорт #занятиязумбой #танцуйхудей

Хорошо, давайте встретимся. Я приду. Как я Вас узнаю?
⠀
ZUMBA® невероятно популярна и любима во всём мире. Такой она стала, в том числе, и из-за простоты и доступности для каждого
⠀
Да, абсолютно любой человек может прийти на класс и сразу почувствовать всю атмосферу💫😍
⠀
Как узнать лицензированного инструктора ZUMBA® ?
⠀
👍 По профилю на сайте
Да, сейчас у всех есть аккаунт на каком-нибудь сайте, но только у лицензированного инструктора есть профиль на zumba.com
⠀
👍 По плейлисту
У лицензированного инструктора он регулярно обновляется, на классах звучат свежие хиты, а также эксклюзивные треки для классов ZUMBA®
⠀
👍 По приложениям в телефоне
ZIN™️Play, ZIN™️Studio, Class Buzz – это рабочие инструменты лицензированного инструктора
⠀
👍 По одежде
Лицензированный инструктор всегда придёт на класс в брендовой одежде Zumba® Wear
⠀
👍 По тому, как он ведёт занятие (тренировку ZUMBA® мы называем классом)
Ничего не разучивая, находясь к вам лицом, а не любуясь на себя в зеркало. Он не делает больших пауз между треками – не прерывает вечеринку
⠀
👍 По тому, что он транслирует
Дружелюбие, позитив и хорошее настроение

Класс ZUMBA® – это наш счастливый час, а все проблемы пусть остаются за дверью! 😊

Кстати, счастливые часы ⏰ могут быть по ВАШЕМУ ЛИЧНОМУ расписанию - мой онлайн класс для вас загружен и ждёт встречи с вами!

Хотите пробный класс абсолютно бесплатно? 😉

Пишите в сообщении «Дайте счастья час!» и я пришлю вам ссылку на класс🤩

ЗУМБА РУЛИТ
⠀
Вы замечали, как много зумбы вокруг нас?) Попробую убедить вас в этом ниже, а пока чуть-чуть истории зумбы💃
⠀
Как появилась зумба?) Как и многие гениальные вещи - из простой случайности😏
⠀
Когда-то Бето, основатель зумбы, работающий на тот момент обычным тренером, оставил кассету с музыкой для занятия дома. И чтоб как-то выйти из положения, он взял на тренировку свою кассету из машины, где были записаны в основном латино-американские мотивы.
⠀
Своим клиенткам он сказал, что давно готовил для них сюрприз и запланировал тренировку, на которой можно танцевать😉 В тот день ему пришлось импровизировать, но, как ни странно, всем понравилось! И его просили о повторе!🙈
⠀
Так ему и пришла идея кардиотренировок с элементами танца))
⠀
Сейчас корпорация зумбы - это огромное движение, к которому присоединяются не только тренеры, но и известные звезды, танцоры и певцы!
⠀
Итак, несколько интересных фактов, доказывающих популярность зумбы сегодня:
⠀
🌸 известные певцы, такие как J lo, Shakira, Steve Aoki, Daddy Yankee и многие другие заключают контракты с компанией Zumba, чтоб та использовала их треки в своих занятиях
Более того, некоторые композиции выходят сначала для зумбы, а потом в широкие массы. Так, например, было с Desposito
🌸 зумбу танцуют такие знаменитисти как: Шакира, Мадонна, Натали Портман, Оливия Уайлд, Дженнифер Лопес, Эмма Уотсон и др.
🌸 зумбу и ее элементы используют в съемках кино и мультфильмов
⠀
Ну что, убедились, что заниматься зумбой - не только полезно, но и еще быть в тренде!?🤩

🔴 У Вас появилась уникальная возможность приобрести видео-тренировки по Зумбе

Всего за 8 евро, вы получите две 55 минутные программы, направленные на похудение и проработку всех групп мышц.

В течение трех месяцев вы сможете заниматься Зумбой самостоятельно, не тратя огромное количество денег на марафоны стройности и программы похудения.

Подробнее на сайте https://www.brazilriga.com/ru/zumba-online-2/


Если вы чего-то не нашли или не поняли, обязательно задавайте вопросы!

ЭТО СЛУЧИЛОСЬ! Я ТАК СЧАСТЛИВА🤗
⠀
Сегодня понедельник и обновление занятия в моем он-лайн зале!
И, конечно, я всех вас приглашаю!
⠀
🔴Как проходят занятия?
Занятия проходят на онлайн Зумба платформе и доступны 24/7

🔴В графике Zumba Class и Zumba Basic.
Благодаря такому включению, в течение недели две тренировки дают Вам разнообразие.

🔴График занятий с 23.11.-29.11
23.11. пн. ZUMBA class https://www.zumba.dance/class/online/5fb1aa18-36a4-45db-9ed8-08980a010bae
24.11. вт. ZUMBA Basic https://www.zumba.dance/class/online/5fb1bd1d-12ec-456f-b710-5ead0a010ae1
25.11. ср. ZUMBA class https://www.zumba.dance/class/online/5fb1ae84-8fa4-4bf1-954a-76f40a010baa
26.11. чт. ZUMBA Basic https://www.zumba.dance/class/online/5fb1c335-1bf4-4bdb-927e-5c860a010baa
27.11. пт. ZUMBA class https://www.zumba.dance/class/online/5fb1b58e-b1cc-4b8a-82a6-45100a010bae
28.11. сб. ZUMBA Basic https://www.zumba.dance/class/online/5fb1c6f3-8888-4bea-ae4d-0de70a010ae1
29.11. вс. ZUMBA class https://www.zumba.dance/class/online/5fb1b914-8b6c-4b1c-a809-4c350a010afa

🔴Кому подойдет онлайн-зал?
Тем, кто:
- хочет заниматься зумбой, но рядом нет залов
- не может посещать зал по каким-либо причинам. Например, мамы в декрете.
- не имеет финансовой возможности оплатить абонемент в оффлайне. Занятия онлайн всегда в разы дешевле))

❓Почему записанные видео-тренировки?
Неоднократно я наблюдала различные неполадки, случавшиеся во время эфиров.
Трансляции часто зависают, подвисают, вылетают... 

Автоформат дает вам возможность заниматься сразу по КАЧЕСТВЕННОМУ видео. Записанный урок несколько дней монтируется, потом преобразование его в целостный файл занимает от 5-6 часов и после он несколько часов еще загружается 
на платформу. Таким образом Тех.неполадки сведены практически к нулю))
⠀
Нету ничего лишнего. И это не могло не отразиться на цене. Цена одного занятия дешевле цене чашки капучино в кафе - всего от 1,14 EUR! Цена недельного абонемента 8EUR.

Приобрести абонемент можно уже сейчас. Ссылка на оплату:
https://www.brazilriga.com/ru/zumba-online/

Там же подробности о занятиях, оплате и онлайн платформе.)
Но если вы чего-то не нашли или не поняли, обязательно задавайте вопросы!

Не карантина ради - здоровья для
⠀
Этой весной я задумалась о том, что было бы неплохо сделать зумбу доступной всем, идея меня прям манила своей сложностью и непониманием, как это сделать🤔
Ведь онлайн занятия нарушали авторское право на музыку, платформы блокировали тренировки, нестабильные трансляция эфиров, качество музыки на выходе...
⠀
И в октябре, оказалось, что сделать зумбу для всех не так уж и сложно! С девочками из офлайн групп, мы перешли в ОНЛАЙН, и на протяжение уже месяца нам удается танцевать и получать удовольствие.
А самое главное, сейчас, когда люди так устали от паники. Когда закрываются фитнес клубы и другие места досуга. Когда людей переводят на хоум офисы. Когда новости не радуют...
Сейчас, как никогда, я чувствую необходимость и огромное желание помогать и быть полезной! И именно сейчас у меня появился продукт, который позволит вам избавиться от хандры, паники и получить новое хобби.
Ведь занятия зумбой - это мощная энергия, которая зарядит вас и прокачает не только тело, а жизнь в целом!🤩

Сегодня я запускаю ОНЛАЙН-ЗАЛ))

📱Онлайн-зал это занятия доступные 7 дней в неделю 24 часа в сутки.

📺 Смотреть занятия можно с любого устройста: телефон, планшет, компьютер или телевизор.

Покупая одно занятие или абонемент, заниматься можно всей семьей 👨‍👩‍👧‍👦

Для энергичных домашних тренировок Зумбой Вам не потребуются гантели, коврик или специальная одежда.

💃 Вы можете танцевать там, где удобно, звать с собой детей и зажигать под заводную музыку, разгоняя грусть и узнавать себя с новой стороны.
Онлайн занятия Зумбой открывают для Вас мир энергичных танцев, драйв фитнес-тренировок и ошеломляющий результат.

Стоимость занятий 4, 8 или 24евро.
⠀
В дополнение несколько отзывов о зумбе в целом и онлайн)) Отзывы от тех, кто уже понял ее ценность.

С моими занятиями вы научитесь двигаться в ритме зумбы. Улучшите свою пластику, скините лишний вес и просто весело проведете время на карантине))
Приобрести занятие или абонементы можно перейдя по ссылке: https://www.brazilriga.com/ru/zumba-online/
https://www.brazilriga.com/lv/zumba-online/
Я очень надеюсь, что вы оцените занятия по достоинству.

А как вы отвлекаетесь от этой коронованной суеты?)

НАМ МАЛО - говорили одни
ЕЩЕ! - кричали другие
Ай, ладно, получайте - решила я))
⠀
Сейчас будет классная новость)))
✔ У меня появляются дополнительные занятия 🔥 Все те, кому было мало двух тренировок в неделю, теперь смогут заниматься по вечерам четыре раза в неделю!

✔ С 21 сентября стартуют занятия в новом зале, по понедельникам и средам в 20:15.

✔ Адрес: Rīga, Kurbada iela 3A

Занятия будут проходить в новом, комфортном, светлом, чистом зале, в центре города. Зал после ремонта, мы ПЕРВЫЕ!!! 🤩🥳
⠀
Все желающие кто хочет присоединиться к занятиям, могут уже сейчас подать заявку.

✔ Напоминаю, что ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО🔥🔥🔥
✔ Заявку можно подать на сайте, ссылка: https://www.brazilriga.com/ru/%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-zumba/
✔ Вы так же можете написать! 😊❤

❓Смело задавайте в комментариях вопросы о нововведениях, отвечу об о всем, что вас интересует🤗

#зумбарига #зумбалатвия #фитнес #фитнестренеровка #фитнесрига #фитнеслатвия #занятиязумбой