VIZMO Dabas vides estētikas studija

Tavs prāts ir noguris no kontroles nevis no darba!
Vai Tev patīk spēlēties?

Vai zināji, ka rotaļāšanās un spēlēšanās pieaugušajam nav bērnišķība?

Tu esi vienkārši Tu. Nav jākontrolē situācija, nav jābūt ideālai, efektīvai vai produktīvai. Vienkārši Tu kā Tu. Un atpakaļ atnāk radošums, entuziasms un prieks.

Psihologs un bērnu attīstības pētnieks Donalds Vinikots norāda, ka “spēle ir telpa, kurā cilvēks sastop savu patieso radošumu un dzīvīgumu.”

Viņš uzskatīja, ka arī pieaugušie visas dzīves garumā saglabā akūtu vajadzību pēc spēles telpas, jo tieši tajā dzimst jaunas idejas un iedvesma.
Spēlējoties cilvēks spēj sevi izpaust autentiski un piekļūt klāt savai BŪTĪBAI bez izlikšanās un maskām.

Dabas Vides Estētikas studijā VIZMO mēs palīdzam šo telpu atvērt caur zinātnes atziņās balstītiem Dabas kustību algoritmiem, krāsām un maņu pieredzi, turklāt bez piepūles!

🌿 Seko .studija un uzzini, kā Dabas Algoritmu metodes nodarbības var palīdzēt tieši TEV atgūt iekšējo līdzsvaru un radošo jaudu!

Jo radošums nav privilēģija. Tā ir TAVA atgriešanās pie SEVIS!

💚

STOP! 💜
Apstājies. Ieelpo.

​Daba ir tā, kas Tevi burtiski zemē un nomierina.

Tikko ​pļauta zāle - dzīvīgumam.
​Jūras brīze - elpas plašumam.
​Liepziedi - siltumam un priekam.
​Rudzupuķes vāzē - klātesamībai šajā mirklī.

​Vai tās ir tikai skaistas vasaras detaļas?

Tā ir Tava gatavā, dabīgā enerģijas un miera formula.

Smarža ir vienīgā maņa, kas ceļo pa taisno uz Tavu smadzeņu emocionālo centru, apejot visu racionālo filtru barjeru. Tas ir ĀTRĀKAIS restarts, kāds vien Tev ir pieejams.
​Bet ir viens noteikums - aromātam jābūt dabīgam. Mākslīgie kairinātāji prātu tikai nogurdina.

Atrodi savu šīs vasaras smaržu un uzpildi savu resursu jau šodien.

​👇 Kura ir TAVA VASARAS smarža? Padalies komentārā! 💜

Pazīsti to sajūtu? Tu redzi netīro krūzi uz galda (jau trešo reizi šodien!), un pēkšņi Tavā galvā kaut kas pārsprāgst. Dusmas, padošanās un niknums vienlaikus. Tu uzkliedz bērnam vai vīram, un pēc minūtes jūties briesmīgi.

"Kāpēc es tā reaģēju? Tas taču bija nieks." - Tu sev saki.

Bet zinātne pierāda, ka Tavs ķermenis un nervu sistēma jau pirms pussekundes nolēma, ka šis nieks ir drauds.

Mūsu prāts ir daudz lēnāks, nekā mums patīk domāt. Kamēr Tu racionāli pamanīji krūzi, Tava neirobioloģijā jau bija noticis kluss sprādziens.

1. Ķermenis reaģē pirms Tevis: Nozīmīgs neirozinātnes pētījums (Libet et al.) parādīja, ka smadzenes sagatavo fizisku reakciju (stresa hormonu startu) 350 milisekundes pirms mēs apzināti nodomājam: "Es esmu nogurusi".

2. Smadzeņu emocionālais sargsuns (amigdala) uz briesmām (tostarp uz tādu nieku kā netīra krūze, kas pārslogotam prātam signalizē par kārtējo darbu) reaģē nieka 30 līdz 80 milisekundēs. Bet apzināta emociju izjūta Tevi sasniedz tikai pēc 150–300 milisekundēm.

Tavs ķermenis jau ir uzsācis "cīnies vai bēdz" režīmu, pirms Tava loģiskā domāšana vispār ir sapratusi, kas notiek. Tu jau biji saspringusi pirms to saprati. Racionālie argumenti fiziski nepaspēj nokļūt līdz organisma sistēmai, kas jau strādā trauksmes režīmā.

Vienīgais veids, kā pārtraukt šo automātisko reakciju, ir sensoras, fiziskas metodes. Tās iedarbojas uz nervu sistēmu visātrāk.

Tieši šo principu mēs praktizējam VIZMO studijā. Caur dabas materiāliem, krāsām un strukturētu sensoro maņu pieredzi mēs palīdzam Tavai nervu sistēmai nosūtīt tiešu, fizisku signālu amigdalai: "Viss ir kārtībā. Tu esi drošībā." Apzināta sensorā maņu pieredze pārprogrammē automātisko stresa reakciju un atgriež Tev kontroli pār savu prātu un emocijām.

Pārtrauc sevi vainot par to, ka esi nogurusi un reaģē uz niekiem. Tas ir Tavs ķermenis, kas sauc pēc palīdzības.

Vai esi gatava beidzot atslābt?
🔗 Raksti man vārdu "MIERS" un saņem saiti uz bezmaksas labbūtības testu, lai saprastu savu esošo mentālās enerģijas līmeni, un kā sensorā maņu pieredze var palīdzēt tieši Tev.

Atsauces
Libet, B. et al. (1983). Time of conscious intention to act in relation to onset of cerebral activity (readiness-potential). Brain, 106.

Öhman, A. et al. (2007). On the unconscious subcortical origin of human fear. Journal of Cognitive Neuroscience, 19.

Melloni, L. et al. (2011). Expectations change the signatures and timing of electrophysiological correlates of perceptual awareness. Journal of Neuroscience, 31.

Kamēr visi apkārt līgo, tu vienkārši gribi, lai tevi liek mierā? 🌾

​Dabā šobrīd ir kulminācija. Tā zied, zaļo un enerģija burtiski kūsā. Bet ko darīt, ja tavs iekšējais ritms pilnībā atsakās svinēt līdzi? Ja tā vietā, lai jaudīgi darbotos un pītu vainagus, tu jūties iztukšota un vienīgais, ko patiešām vēlies, ir lai tevi neviens netraucē?

​Tu pamani, kad izlādējas telefona baterija, bet vai ikdienā piefiksē brīdi, kad pašai ir nepieciešama uzlāde?
Noguris prāts vairs neprot pats pārslēgties. Pat tad, kad beidzot apsēdies atpūsties, tu automātiski sniedzies pēc ekrāna vai domās turpini risināt uzdevumus.

​✨ Un zini ko? Ir pilnīgi normāli šogad nelīgot.
Ir normāli nebraukt, neorganizēt un nepalikt nomodā līdz rītausmai, ja tavam organismam šobrīd vienkārši nav spēka. Daba mūs māca pieņemt dažādus ciklus, un reizēm vislielākais saulgriežu rituāls un cieņa pret sevi ir atļauja palikt mājās, izgulēties un būt klusumā. Bez sirdsapziņas pārmetumiem.

​Pirmais solis, lai atgrieztos pie sevis, ir godīga savu sajūtu konstatēšana.
​Esmu izveidojusi praktisku pašsajūtas testu, kas palīdzēs precīzi nolasīt tavu šī brīža stāvokli un saprast, kur tieši šobrīd paliek tava enerģija.
​🔗 Spied uz saites un izpildi testu tūlīt: https://www.vizmo.lv/labbutiibas-tests
​
​Uzreiz pēc testa veikšanas turpat mājaslapā tevi gaidīs īpašs saulgriežu laika atbalsts - atlaižu kods nodarbību ciklam, ko uzsāksim jau 1. jūlijā. Tā būs droša telpa un laiks, kurā soli pa solim, saudzīgi atgriezīsim tavu prātu miera stāvoklī un atjaunosim mentālās rezerves.

​Neatstāj savu pašsajūtu uz pašplūsmu. Sāc ar pieņemšanu un testu saiti pievienoju komentārā! 🌿

🌿 Pieredze, kas iedvesmo un atjauno mentālo enerģiju!

​Sestdien, 13.jūnijā man bija liels gods un prieks asistēt NATURE Algorithms METHOD® autorei Diānai Timofevejai nodarbībās Latvijas Universitātes PPIC studiju dalībniekiem. Vairāk kā 6 stundas mēs pavadījām dziļā un jaudīgā procesā, iepazīstot visas Dabas Algoritmu metodes jomas:
​• dabas kustību un formu spēles,
• krāsaino smilšu spēles,
• krāsaino graudu spēles,
• darbs ar siltām smiltīm WARMSANDBOX® iekārtā.

​Nodarbībās piedalījās 26 iedvesmojoši dalībnieki - dažādu jomu pedagogi, izglītības iestāžu vadītāji un pat 3 sporta skolotāji.
Viņu ikdiena ir saistīta ar nepārtrauktu atdevi citiem, tāpēc jo īpašs prieks bija redzēt, kā visas metodes jomas palīdz atgūt spēkus viņiem pašiem.

​🎬 Skaties video un ieklausies dalībnieku atziņās pēc šīs pieredzes!

​✨
​Saulgrieži ir laiks, kad daba zied viskrāšņāk un mēs tiecamies uzpildīt savas iekšējās baterijas. Taču vasaras straujais ritms un ikdienas darbi mēdz nemanāmi iztukšot mūsu resursus.

Vai tu zini, kā šobrīd jūtas tavs iekšējais "es"?
​Lai palīdzētu tev to pamanīt un fiksēt savu šī brīža enerģijas līmeni, esmu izveidojusi 3 minūšu VIZMO pašsajūtas testu.

​👉 Komentārā raksti vārdu "TESTS", un es tev vēstulē nosūtīšu saiti, lai tu varētu noskaidrot savu šī brīža pašsajūtu.

​Ja testa rezultāti parādīs, ka pēc svētkiem ir laiks parūpēties par sevi – jau no 1. jūlija VIZMO studijā uzsākam īpašu nodarbību ciklu "Atgūsti mentālo enerģiju un līdzsvaru".
Tā būs tava iknedēļas miera telpa, kurā caur dabas materiālu un visu maņu pieredzi atgūt fokusu un harmoniju visas vasaras garumā.

​Atgūsti mieru un fokusu Rīgas centrā! 🌿

🌐 vizmo.lv

​