Asmeninė trenerė Monika Bruzgulė

Naujiena❕❕❕

Nuo šiol sudarau ir individualias sporto programas nuotoliniu būdu 💌

Programa skirta tiems, kurie:

– nori aiškios treniruočių struktūros
– sportuoja namuose arba sporto salėje
– nenori šabloninių planų

Programa sudaroma pagal anketą, atsižvelgiant į:
– tikslus
– sportavimo vietą
– patirtį
– laiką
– sveikatos veiksnius

⏱ Programos paruošimo terminas – 3 darbo dienos.
💶 Kaina nuo 79–99 €, priklauso nuo apimties.

Jei reikia – pratimus galima peržiūrėti ir gyvai (atskirai sutarus laiką individualiai treniruotei).

Jei domina – rašyk PROGRAMA asmenine žinute.

Ieškai dovanos, kuri tikrai nudžiugins? 🎁

Dovanų kuponas asmeninėms treniruotėms – puiki proga padovanoti rūpestį savimi ir gerą savijautą.
Aš pasiruošusi palydėti tavo artimą į treniruotes su motyvacija ir gera nuotaika! 💗

Kupono suma – tavo pasirinkimas.

Motyvacija – tai tas jausmas, kuris lygiai taip pat greitai ateina, kaip ir dingsta. Tuomet, kai norisi viską mesti, tau reikia ne įkvėpimo, o šių 5 veiksmų!

Procesas visada sunkesnis už idėją. Jei jaučiate, kad motyvacija krenta, perskaitykite šį 5-ių taškų planą:

Disciplina (Įprotis) yra stipriau už motyvaciją: visada. Nusibrėžk deadline ir laikykis jo. Nesijaučiant motyvuotam, tu vis tiek įrodysi sau, kad tavo įsipareigojimas yra stipresnis už nuotaiką.

Išmatuojamos Mažos Pergalės: Nusistatyti -10 kg tikslą yra gerai, bet kasdieniai mažieji tikslai (vandens gėrimas, 15 min. mobilumas ar 10tūkst. žingsnių rinkimas) yra motyvacijos maitinimas. Tau negali nepavykti.

Atrask SAVO TRENIRUOČIŲ PRASMĘ: Jei tau atsibodo, vadinasi, tavo tikslas per siauras. Dirbk ne dėl lieknėjimo, o dėl to, kad būtum geresnė mama, galėtum daugiau keliauti, gyventum be nugaros skausmo ir pan.
Išmok būti lankstesniu: nėra jėgų daryti sunkią treniruotę? Puiku. Daryk 10 min. tempimo ar mibilumo pratimų. Judėjimas palaikomas, o sąžinė rami.

Švęsk Progresą: Apdovanojimai už pasiekimus (ne maistu!) perkelia fokusą nuo kančios prie pasiekimų.

Koks tavo geriausias būdas atsitiesti, kai motyvacija dūžta? Pasidalink idėjomis komentaruose! 👇 Spausk 'Išsaugoti', kad nepamirštum šių patarimų, kai vėl užeis tingulys. 🫶

🤩 Mažų grupių treniruotės Balsiuose! Laisvos vietos!
​Sveiki, sporto entuziastai! Aš, Jūsų asmeninė trenerė, turiu puikių naujienų! 🎉
​Atsilaisvino kelios vietos mano mažų grupių treniruotėse Balsiuose, kur kiekvienas gaus didelį individualų dėmesį. Jei pavargote nuo perpildytų salių ir norite tikrai efektyvių treniruočių – tai Jūsų galimybė!

​📅 Kada?
​Antradieniais ir Ketvirtadieniais
​Ryte: 10:15 val.
​Vakare: 19:00 val.

​🎯 Kuo išskirtinės šios treniruotės?
​Dėmesys: Dėl mažo dalyvių skaičiaus užtikrinu teisingą pratimų atlikimą ir didelę motyvaciją.
​Principas: Dirbame vidutinio ir didelio intensyvumo intervaliniu principu, naudojant papildomus svorius.
​Nauda: Laviname jėgą ir ištvermę. Jausitės stipresni ir energingesni!

​💰 Kaina ir apmokėjimas:
​Vienos treniruotės kaina: 10 EUR.
​Mokėjimas atliekamas už visą mėnesį į priekį.
​Jei esate pasirengę iššūkiui ir norite pasiekti savo sporto tikslų su profesionaliu palaikymu – nedelskite!

​➡️ Vietų skaičius ribotas! Užsiregistruokite šiandien, kad spėtumėte užimti sau tinkamą laiką!
​Parašykite man asmeninę žinutę arba komentuokite apačioje „Noriu!“, ir aptarsime detales!
​

Šiandien T R E N E R I O DIENA! ❤️💪

​Nors mano darbas yra motyvuoti jus, noriu nuoširdžiai pasakyti, kad aš gaunu atgal lygiai tiek pat. Kiekviena jūsų pastanga, kiekvienas pasiektas tikslas ir jūsų noras sportuoti yra tai, kas motyvuoja mane kasdien tobulėti.
​Mūsų kelionė yra bendra – mes augame kartu. Ačiū, kad esate mano didžiausias įkvėpimo šaltinis. Didžiuojuosi kiekvienu iš jūsų ir dėkoju, kad leidžiate būti dalimi jūsų gyvenimo!