Vaida Ulvydienė Yoga

Jei joga ir šaltibarščiai būtų "Minecraft"e - tai atrodytų maždaug taip 👇

Nomeda Marčėnaitė minecraft'inis šaltibarščių blokelis ir mano minecraft'inė asanos variacija šaltibarščių blokelio tema.

Ačiū už inspiraciją! Manau, kad tokie mini šaltibarščių kubeliai turėtų būti ant palangės kiekvienoje virtvėje!

Komentaruose dar pridedu veganiškų/žaliavalgiškų šaltibarščių receptą.
Skanu / skaniau / skaniausiai - taip sako apie juos ir tradicinių "šaltiakų" mėgėjai!

Savaitgaliui skenuojame savo spintą 👚👙🩷🎀👛 ir švenčiam šventę !

Būkite sveiki ir džiaugsmingi!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

ir patirčių,
ir pastangų,
ir juoko,
ir ašarų,
ir dėkingumo,
ir peržengimų per "ne",
ir skonių,
ir tylos,
ir pokalbių su savimi,
ir apmąstymų apie meilę, džiaugsmą, laimę,
ir klausimo kas yra tikrasis"AŠ"?
ir "o kodėl?"
ir priežasties - pasėkmės (Karmos) dėsnio suvokimo;
ir pauzių, kad atsirastų vietos naujai vidinei kokybei;
ir daug visko buvo mūsų pavasario jogos retrite!

Ačiū, Brangieji, už BUVIMĄ ->VEIKIMĄ->ASMENINIUS PIRMUS KARTUS IR PASIEKIMUS!

Būkit sveiki ir laimingi!

iki susitikimo ant kilimėlio!!!!

Ieva Sli Ruta Sauliute Erika Petraitiene Baliunyte Audronė Taurienė Laura Valentukonytė Dmitrij Dro Silvijyte La Kamila Moro Andrius Zabalevičius Dalia Jovaisiene

̄nopriežiūra

RYTOJ (🌸gegužės 1 d.🌸) RYTINĖ JOGA ONLINE BUS!

Gegužės 7-10 d. - jogos retritas, "Shanti Resort", šiomis dienomis jogos praktikų nebus. Bet, jei dar sugalvosite, mielai prašome, prisijunkite prie mūsų jogos retrito:

https://jogosmokytoja.lt/produktas/4-dienu-vasaros-jogos-retritas/
🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘

Visomis kitomis dienomis, jogos praktikos, kaip įprastai.

Tvarkaraštis: https://jogosmokytoja.lt/tvarkarastis/

iki susitikimo ant kilimėlio!!! 🌸🌸🌸

Kūnas - neįtikėtinai sudėtingas, išmintingas bio-mechanizmas, kuris
nuolat:

🧬 atsinaujina ląstelių lygmenyje,
🧬 atsitato,
🧬 išsivalo,
🧬 susibalansuoja.

⸻

Tačiau yra viena sąlyga:

👉 jam reikia netrukdyti!

⸻

per mažai judesio;
per daug streso;
per mažai miego;
per mažai buvimo gamtoje;
per didelė aplinkos tarša;
per daug bet kokio maisto;
per mažai naudingo maisto ...

ir ... kūnas nebegali veikti taip, kaip yra sukurtas
- nebespėja atsistatyti ir pradedame sirgti.

⸻

🧘‍♀️ PAVASRIO JOGOS RETRITE mokysimės:

• kaip „netrukdyti“ kūnui;
• kaip sukurti sąlygas atsistatymui;
• kaip grįžti į natūralų balansą;

⸻

✨ Kartais sveikata gerėja ne tada, kai darai daugiau. Kartais užtenka tiesiog nustoti trukdyti.

⸻

Jei jauti, kad laikas grįžti į ryšį su savo kūnu –
kviečiu registruotis į PAVASARIO JOGOS RETRITĄ!
🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️
⸻

🗓 Data: 2026 gegužės 7-10 d.

⸻

🏞 Vieta: "Shanti Resort"

⸻

🎟 Rezervacija: https://jogosmokytoja.lt/produktas/4-dienu-vasaros-jogos-retritas/

⸻
✉️ Jei turite kaluasimų: [email protected]

Pažaidimai pavasario atokaitoje, kol dar sakurų parke tuščia ... 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

https://jogosmokytoja.lt/nuotraukos/

KVIEČIU PRISIJUNGTI Į JOGOS RETRITĄ (stovyklą) skirti laiko sau – sustiprėti, išmokti, stabtelti ir pagauti gražiausią dabarties akimirką.

Ką veiksime?

🧘 ŠATKARMŲ (kūno valymo) praktikos;
🧘 SURYA NAMASKAR (saulės pasveikinimas);
🧘 MEDITACIJA;
🧘 PRANAJAMA (kvėpavimo praktika);
🧘 JOGOS PSICHOLOGIJA ir FILOSOFIJA;
🧘 JOGOS ASANOS;
🧘 JOGA NIDRA (gilaus atsipalaidavimo praktika).

🧘 Kalbėsime apie visų JOGOS PRAKTIKŲ NAUDĄ, šį kart per ilgaamžiškumo prizmę.

🧘 Kaip visada – individualios užduotys, Shanti SPA malonumai, pasivaikščiojimai gamtoje, stovėsime ant vinių, pabūsime tyloje, maudysimės ežere ir t.t.

🧘 Gilinsime “išmaniosios” mitybos žinias – valgysime sveiką, resursinį, augalinį maistą. Susipažinsime su “super maistais”, natūraliais papildais ir aiškinsimės, kada ir kam jų reikia. Tikrai nebadausime, valgysime SKANIAI IR SVEIKAI.🍏🍎🍐🍊🍋🍋‍🍌🍉🍇🍓🫐🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🫛🥦🥒🌶️🫑🌽🥕🫒🧄🧅🍠🥔🥗🌰🥜🫘🥧🍵🥤

🧘 Gilinsime sveikatos žinias 🧬

🏞 APGYVENDINIMAS
Retritas vyks “Shanti Resort”, Trakų raj.. Gyvensime jaukiuose kambariuose po 1-2 žmones.

🏞 DATA
2026 gegužės 7-10 d (ketvirtadienis - sekmadienis).

🏞 Apmokėjimas
Registracija įsigalioja pervedus 105€ avansą* arba pervedus visą sumą. Galite mokestį už retritą pervesti dalimis po 105€ x 4.

🏞 REZERVACIJA IR DAUGIAU INFO: https://jogosmokytoja.lt/produktas/4-dienu-vasaros-jogos-retritas/

Nuotraukose keletas akimirkų iš paskutinio retrito.

̄nopriežiūra

MOKINIAI. JOGA TINKA VISIEMS. DOVILĖ (48 m). "Jogą praktikuoju daugiau nei 10 metų. Dažniausiai rinkdavausi ryto užsiėmimus, nes rytas man – tylus ir ypatingas laikas. Gyvendama mieste praktikuodavau du kartus per savaitę, o išsikėlusi gyventi už miesto, ieškojau galimybės tęsti ryto praktikas neišvykstant iš namų, nes norėjosi taupyti laiką ir tuo pačiu išlaikyti tęstinumą. Visiškai neplanavau, kad joga taps kasdieniu ritualu, kol neprisijungiau prie Vaidos online pamokų:) Dabar jau kelis metus beveik kasdien, 7 valandą ryto, jungiuosi į jogos praktiką.
Didžiausias pokytis mano savijautoje įvyko ne dėl sudėtingų asanų ar išskirtinių technikų, o dėl nuoseklios kasdienės rutinos. Kasdienis susitikimas su savimi tapo stabilumo ašimi mano dienoje: praktikos sustiprino mane ne tik fiziškai (jaučiu tvirtesnį kūną, lankstesnę nugarą, daugiau energijos dienos metu), bet kartu atsirado ir vidinė tvarka bei aiškumas.
Labai vertinu, kad mokytoja Vaida praktikas veda su jausmu ir dėmesiu kiekvienam. Ji mato praktikuojančius ekrane, pakomentuoja, pakoreguoja, primena, į ką atkreipti dėmesį. Online pamokose jaučiamas gyvas ryšys.
Šiandien joga man – kasdienė investicija į save, paremta ne dideliais pažadais, o tyliu, nuosekliu darbu kiekvieną rytą".

Dovilė Midori

MuduAbuduKartuJogoje. Kodėl kartu geriau?

🩷 Daugiau bendro laiko.

🩷 Gilesnis ryšys per kvėpavimą, judesį ir tylą.

🩷 Daugiau motyvacijos nepraleisti praktikų. Kai vienam atsitinka „šiandien tingiu“ – atsirasti ant kilimėlio padeda kito entuziazmas, nes dėl savo mylimiausiųjų galime padaryti daugiau nei dėl savęs.

ATEIKITE SU SAVO ŽMOGUM KARTU IR ABU LANKYKITE JOGOS PRAKTIKAS VIENĄ MĖNESĮ UŽ VIENO ABONEMENTO KAINĄ*.

* Vienas iš poros turi būti ne mūsų studijos narys.
Pasiūlymas galioja iki vasario 28d.

Galite praktikuoti online arba salėje.

Įsigykite specialų šventinį abonementą čia: https://jogosmokytoja.lt/produktas/specialus-pasiulymas-dviems/

iki susitikimo ant kilimėlio!
🙏