Kalba kūno išmintis

Kalba kūno išmintis 🌱Kūno sąmoningumas ir išmintis
🤍Autentiška būtis ir judesys
🫂Terapinis buvimas
🫀Šokio,kūno,judesio terapija
🧘🏻‍♀️Aktyvios meditacijos

Kviečiame į KŪNO-JUDESIO IR LAISVOJO PIEŠIMO PATYRIMINES, KŪRYBINES DIRBTUVES! ☀️ Kruopščiai parinktos praktikos ir aute...
04/05/2024

Kviečiame į KŪNO-JUDESIO IR LAISVOJO PIEŠIMO PATYRIMINES, KŪRYBINES DIRBTUVES! ☀️

Kruopščiai parinktos praktikos ir autentiškai kūrybai, savęs įsiklausymui sukurta erdvė.🫀🌱 Be galo daug širdies ir iki detalių išjaustas scenarijus. 🎞🤍♾ Tai apie renginį “Kalba kūno išmintis: ĮKŪNYTA ŠIRDIS.”

Visą renginio informaciją galite rasti čia 👉:
https://www.facebook.com/share/3rXmvYQBA3okSMtc/?mibextid=9l3rBW

SVARBU 💭: dalyvavimui renginyje nereikia jokio pasiruošimo, specialių įgūdžių ar patirties kūno-šokio-judesio ar piešimo srityje! 😌🙏🏻 Gali būti, jog patirties neturėjimas taps galimybe tik dar plačiau atverti įstabių tyrinėjimų ir atradimų erdvės duris! 🎨💚🌅

DIRBTUVĖSE MUS LYDĖS:
🧘🏻‍♀️ trumpa somatinė meditacija;
🎨 transformuojanti, neurodedukaciniais metodais paremta praktika “Akmeninė ir švytinti širdis”;
👣 kūno-judesio-šokio terapijos metodais paremtos praktikos, padėsiančios sugrįžti į savo kūno pajautimą, ČIA ir DABAR akimirką bei įkūnyti gimstančius atradimus, suvokimus, patirtis;
📝 erdvė vidinei ir išorinei refleksijai;
👥 pasidalinimų ratas.

Planavau plačiau pasidalinti ankstesnės ( #1) knygos įspūdžiais, tačiau ŠI KNYGA praėjusią savaitę buvo mano pandoros sk...
30/04/2024

Planavau plačiau pasidalinti ankstesnės ( #1) knygos įspūdžiais, tačiau ŠI KNYGA praėjusią savaitę buvo mano pandoros skrynia asmeniniams tyrinėjimams, įžvalgoms ir suvokimams.💚🗽🌱

Labiausiai man suskambėjusias mintis ir idėjas artimiausiomis dienomis įkelsiu į Stories, o dabar apie tai, KODĖL ŠI KNYGA tapo mano savaitės 🍒 ant torto. 👇

Visų pirma, temos aktualumas mano asmeniame gyvenime. Tie, su kuriais dalinuosi savo dienomis, puikiai žino apie mano pastaraisiais metais sužibėjusias veido bėdas ir jo iškalbingumą. Prieš keletą mėnesių buvau benuskęstanti nevilty, nes buvo pradėję atrodyti, kad veidas turi alergiją ir tinsta nuo pačio gyvenimo. 🤦🏻‍♀️ Stiprūs vaistai buvo beveik kasdienybė.😌🙏🏻 Tad esu tikrai patyrus (ne kartą), ką reiškia, kai fizinis kūnas aiškiai pasako NE. ⛔️ Per daugybę metų yra ne kartą pasikartojusi ši problema, kaskart - vis stipriau. Ir jau žinau kaskart taip nutikus, kokia bus simptomų gydymo eiga. Tik priežasties aiškios (jau susitaikius buvau) - daktarai niekuomet nerado. Gydė tik simptomus.

Tačiau pastaraisiais metais tyrinėdama save, ugdydama vidinį stebėtoją, savo situacijas ir jaukindamasi kūno sąmoningumą pamažu pradėjau atsekti, kokiais gyvenimo momentais man tai kartojasi. Paskutinius kartus, prieš pasireiškiant simptomams, pradėjau net nuspėti situacijose, kad “jei dabar neatsitrauksiu - tai gali vėl nutikti.” ✔️ 🚑 Kol galiausiai, prieš kelis mėnesius aš tiesiog aiškiai supratau, kad kūnas mane saugo. 🤍 Beprotiškai! Kad nebeeičiau į situacijas ir santykius, kurie man nebetinka, kad labiau saugočiau savo ribas ir kad būčiau griežtesnė atstovint vertybes. Kūnas tiesiog neteko kantrybės. 🤷🏻‍♀️

Kasnors gali pamanyti, kad svaičioju. Tačiau aš jau žinau, kad galiu ne tik pastebėti iš anksto (dažniausiai), kada veidas vėl gali sujautrėti, tačiau taip pat išmokau ir vidinius sprendimus daryti bei save palaikyti, kad vis rečiau grįžtų ši (atrodytų) fizinė problema, vis greičiau rimtų sujautrėjimai. 😌🤍

O šioje knygoje radau neapsakomai daug istorijų, faktų, minčių ir idėjų, kurios atnešė labai daug asmeninių pamąstymų, atradimų ir suvokimų. Joje sutalpinta begalė tikrų istorijų, nuorodų į mokslinius tyrimus ir vertingos informacijos apie kūno, emocijų ir proto ryšį. 💚Kokie mąstymo, veikimo modeliai veikia mano fizinį kūną, jo mikroklimatą?

30/04/2024

🌱🫂💚
AUTENTIŠKO JUDESIO PRAKTIKA
vyksta susitikus dviems žmonėms. Tai judėtojo ir liudytojo susitikimas, kurio metu pirmasis - užmerkęs akis - sekdamas kūno impulsais, leidžiasi į autentišką savo judesį, o antrasis - stebi jo judėjimą ir palaiko saugią erdvę judėtojui, nevertinančiai stebėdamas SAVO viduje kylančius pojūčius, emocijas, jausmus. Vėliau jie keičiasi vaidmenimis. Pagrindinis šios praktikos tikslas - kiekvienam ugdyti savo vidinį liudytoją, puoselėti kūno sąmoningumą, kurį iš autentiško judesio patyrimo erdvės vėliau galėtų išsinešti į kasdienį gyvenimą. 👁🌱🤍

Pirmasis mokytojas, pas kurį nėriau į pažintį su šokio-judesio terapijos pasauliu (A. Giršonas) AJ yra apibūdinęs taip:
“Autentiškas judesys - tai ryšio su savimi suradimas per kūną, judesį, šokį. Tai saugi erdvė ir laikas, kuomet dalyvaujant stebėtojui, tačiau nevertinant, be projekcijų ar interpretacijų, mes leidžiame kūnui gyventi savo gyvenimą. Laukiame, kada atsiras impulsas. Leidžiame jam vesti kūną. Suteikiame kūnui galimybę papasakoti istoriją. 🗝🤍🎞
Tai procesas, vedantis mus ten, kur galime būti tokie, kokie esame: su visais žaidimais ir tiesomis, su baimėmis ir susižavėjimais, su skausmu ir džiaugsmu.”
🌈

Autentiško judesio atsiradimui impulsą suteikė šokio menas. Jam pamatus sukūrė M.S.Whitehouse, apjungusi savo asmeninę šokėjos patirtį su psichologo K. G. Jungo psichologijos suvokimu. 💭 Šį metodą vėliau plėtojo jos mokiniai. Iš jų turbūt ryškiausia - Janet Adler, sukūrusi Autentiško judesio discipliną (tai viena iš AJ krypčių).

🤍💜💙💚💛🧡❤️
Autentiško judesio disciplinos mokymai pas Cornelia Schmitz (J.Adler mokinę, nepaprastai stebuklingą vedlę) man tapo gyvenimo kokybę keičiančia patirtimi, stbuklingu 🗝 į save. Esu jautriai sakiusi, jog šios disciplinos dėka - atrodo - aš atsiminiau apie ką aš esu, Iš Savo Esmės. 💎

Tai praktika, kurioje atradau netikėtai daug sluoksnių, gylių, Gyvybės ir potencialo.
😌🌱
Ištisa pokyčių ir augimo kelionė.
Kupina tikrumo, buvimo čia ir dabar, ryšio ir savęs pajautimo. Man.
❤️‍🔥

AKTYVIOSIOS, JUDESIO MEDITACIJOS. Kas tai? ☝️Tai meditacijos, sukurtos būtent šiuolaikiniam, nuolat skubančiame pasaulyj...
30/04/2024

AKTYVIOSIOS, JUDESIO MEDITACIJOS. Kas tai?

☝️Tai meditacijos, sukurtos būtent šiuolaikiniam, nuolat skubančiame pasaulyje gyvenančiam žmogui. Kai buvo sugalvotos sėdimos meditacijos - žmonės, jų gyvenimo būdas, protas ir sąmonė buvo visiškai kitokie. Šiandieniniame pasaulyje mūsų protas neretai būna toks aktyvus, kad jam tikrai gali būti sunku nusėdėti vienoje vietoje. Taigi meditacija judant gali būti vienas iš sprendimo būdų. Protas dažnai užsisuka mintyse, nuklysta į fantazijas ir yra linkęs protestuoti, vertinti. Tuo tarpu kūnas - visada yra Čia ir Dabar. Aktyviosios meditacijos būtent tai ir padeda patirti - buvimą Čia ir Dabar, kuomet meditacinė būsena pasiekiama kūno, judesio pagalba. 🤍

Neretai girdžiu aplinkinius sakant: “Tau gerai. Norėčiau medituoti ir nuraminti protą, bet meditacija - ne man.”. Ir aš juos suprantu, pati esu tame buvusi, taip galvojusi. Kai po įtemptos dienos staiga sėdame į nejudrią meditaciją tiek kūnui, tiek protui gali kilti nemažų iššūkių. Juk tai milžiniškas kokybinis pasikeitimas!

Praėjusių amžių žmogui ramybės būsenoje medituoti būdavo kur kas paprasčiau. Pabandykite įsivaizduoti save, kiaurus metus gyvenantį kaime, kur kasdien nuo ryto iki vakaro dirbate lauko bei ūkio darbus, o keliaujate miegoti su saulėlydžiu, nes paprasčiausiai neturite dirbtinio apšvietimo, elektros. Vieninteliai jūsų sutinkami nepažįstami žmonės - tai karts nuo karto pro kaimą pravažiuojantys keliautojai bei netoli esančio miestelio gyventojai, iki kurio vežimu nukeliaujate 1-2 kartus per mėnesį. Sutikite, protą nuraminti veikiausiai būtų kur kas paprasčiau? Žinoma, jei apskritai ateitų tokia mintis, jog protas pernelyg įsiaudrinęs… 🙂

Man aktyviosios meditacijos labai padėjo giliau pajausti meditacijos poveikį, atrasti naują jos gylį. Būtent todėl prieš keletą metų atsidūriau meditacijų fasilitatorių kursuose. Tuomet maniau, kad tik dėl savęs. Tačiau jau kuris laikas jaučiu, kad atėjo laikas pakviesti su šiomis meditacijomis susipažinti bei su jomis susidraugauti ir kitus. 🙂

📖 KNYGOS - tai rubrika, kurioje dalinsiuosi su Jumis savo skaitomų knygų ištraukomis, pagrindinėmis mintimis ir idėjomis...
30/04/2024

📖 KNYGOS - tai rubrika, kurioje dalinsiuosi su Jumis savo skaitomų knygų ištraukomis, pagrindinėmis mintimis ir idėjomis. 💭

Knygos visą gyvenimą buvo didelė mano gyvenimo dalis, tad neišvengiamai jos tikrai užima svarbią vietą ir man tyrinė šokio, kūno, judesio terapiją, kūno išmintį, terapinio buvimo naudą ir galimybes. 🔎

KNYGA #1, kuria dalinsiuosi: ”DEPRESIJA IR KŪNAS”. Šios knygos autorius - Alexander Lowen - yra psichiatras, revoliucinio bioenergetinės psichoterapijos metodo kūrėjas. Jo nuomone, depresijos apimtas žmogus yra praradęs ryšį su realybe, o ypač su savo kūno realybe. 💚 Knygoje ne tik tyrinėjamos priežastys, kodėl žmogus suserga depresija, tačiau - svarbiausia - pasakojama apie tai, kaip galima įveikti šią ligą atkūrus ryšį su savo fizine savastimi ir besimokant atpažinti fizinę savo emocijų išraišką. 🌱🗺💚

Daugiau apie šią knygą, jos keliamas idėjas ir mintis būtinai papasakosiu stories skiltyje. 🎞

Kas žino, galbūt ateityje skaitinių ir knygų tema galėtų išaugti ir į knygų klubą? Parašyk PM, jei knygos būtent šiomis temomis yra tau aktualios ir norėtum prisijungti susirinkus grupelei bendraminčių.

Address

Vilnius

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kalba kūno išmintis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category