Egzemos mokykla

Egzemos mokykla - jau internete❗️❗️❗️
Nuo šiol jūsų patogumui viskas vienoje vietoje😊 Prisijungę egzemosmokykla.lt rasite ne tik daug naudingos informacijos apie atopinį dermatitą, kuri padės geriau pažinti ligą, bet ir trumpas video paskaitas, kuriose pateikiami atsakymai į pacientų dažniausiai užduodamus klausimus, bei praktiniai patarimai, padėsiantys geriau kontroliuoti ligą namuose.

Kviečiame apsilankyti👇
Drauge egzemą įveiksime greičiau!
egzemosmokykla.lt

Patarimai, kaip saugoti savo nagus sergant egzema!

Sergant rankų egzema ar žvyneline gali atsirasti nagų pakitimai. Nagų pažeidimai nors ir sunkiai, gali būti gydomi vaistais skirtais egzemos, žvynelinės bėrimams ir/ar fototerapija. Tačiau svarbu nepamiršti ir šių patarimų:
• Kirpkite nagus trumpai, taip apsaugosite rankų ir kojų nagus nuo atšokimo.
• Atlikdami namų ruošos ir kitus darbus dėvėkite apsaugines pirštines. Rekomenduojama naudoti gumines pirštines su medvilniniu pamušalu arba ant medvilninių pirštinių uždėti gumines pirštines.
• Reguliariai drėkinkite rankas drėkinamuoju kremu.
• Nekrapštykite, nepažeidinėkite nagų odelių ir pačių nagų. Nagų odelių ar nago traumavimas skatina nago plokštelės nelygumus ir infekcijos riziką.
• Venkite dirbtinių nagų ir ilgalaikio manikiūro. Nors dirbtiniai nagai ir ilgalaikis manikiūras paslepia nagų pakitimus, ilgalaikis jų naudojimas didina infekcijos riziką, bei gali sukelti nago atšokimą nuo guolio (onicholizę).
• Nagus ir odeles patepkite drėkinančiu aliejumi (jojoba, kokosų, avokado, vynuogių kauliukų ir pan.). Aliejai suminkštins, pamaitins odą ir nagus, o kai kurie, tokie kaip arbatmedžio, levandų, turi antispetinių savybių, saugančių nuo infekcijos.
Svarbu: siekiant išvengti alerginių reakcijų, rekomenduojama naują eterinį aliejų pabandyti– patepti nedidelį odos plotą ir pastebėti parą, ar neatsirado bėrimas.

Šaltiniai:
https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/skin-care/nail-care?fbclid=IwAR0uFfocmZAFrcVvL7ZTHEg4vfB3Hw-60Obt6qTdnl7cZQ3WOAzafS1_aNc
https://www.healthline.com/health/dry-cuticles
Marcel C Pasch. Nail Psoriasis: A Review of Treatment Options Drugs; 2016 Apr;76(6):675-705.

Egzema ir alergija žiedadulkėms🤧🤧🤧

Pavasarį prasidėjęs žydėjimas, deja, džiugina ne visus: alergiškiems žmonėms prasideda „sezoninė sloga“, taip pat neretai paūmėja bronchinė astma ir atopinis dermatitas. Šios trys būklės dar vadinamos „atopine triada“, nes dažnai pasitaiko kartu ir yra glaudžiai susiję.
Alergiją sukelia vėju išnešiojamos medžių, pievų žolių ir piktžolių žiedadulkės. Augalų žydėjimo sezono metu žiedadulkių yra visur, jos gali nukeliauti šimtus kilometrų. Net jei šalia namų nėra pievos, rugių lauko ar lapuočių miško, augalų žiedadulkių patenka ir į uždaras patalpas jas vėdinant. Alergija žiedadulkėms yra vadinama šienlige arba polinoze. Ryškiausias šienligės simptomas – vienodų akių ir nosies požymių pasikartojimas kasmet tuo pačiu metu, kai žydi tam tikri augalai. Visų trijų minėtų ligų simptomai pablogėja pabuvus gamtoje, saulėtą ir vėjuotą dieną. Sergant egzema gali sustiprėti odos uždegimas ir niežėjimas, todėl svarbi tinkama odos priežiūra ir, jei turite nustatytą alergiją tam tikriems augalams, naudinga būtų žinoti jų žydėjimo kalendorių📅
Kaip išvengti kontakto su žiedadulkėmis Jums ar Jūsų vaikui pavojingų augalų žydėjimo metu?
• Nevažiuokite į užmiestį, tuo metu nedirbkite žemės ūkio darbų. Važiuodami automobiliu, uždarykite langus, ypač užmiestyje.
• Neatidarinėkite langų tiek bute, tiek darbovietėje.
• Vėdinkite patalpas po lietaus, vakare arba tuomet, kai nėra vėjo. Lango ar durų angą galima uždengti sudrėkinta, kelis kartus perlenkta marle.
• Venkite pasivaikščiojimų lauke ryto valandomis. Grįžę iš lauko persirenkite.
• Prauskitės po dušu ne rečiau nei du kartus per dieną. Nusiprauskite grįžę iš lauko, būtinai išskalaukite plaukus.
• Ligos paūmėjimo metu rekomenduojama kelis kartus per dieną plauti nosies, akių ir burnos gleivines fiziologiniu natrio chlorido tirpalu (į stiklinę šilto virinto vandens dedamas 1 arbatinis šaukštelis druskos). Nosies ertmei plauti galima naudoti švirkštą be adatos ar nedidelę kriaušelę.
• Nedžiovinkite išskalbtų drabužių lauke.
• Kasdien drėgnu būdu išvalykite kambarius.
• Planuodami kasmetines atostogas, atsižvelkite į tai, kada pasirinktoje poilsiavietėje žydi Jums pavojingi augalai.

Parengta remiantis šaltiniais:
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/eczema-allergy-connection #1
- http://blog.scratchmenot.com/spring-allergies-and-eczema/
- https://itchylittleworld.com/the-eczema-and-allergies-connection-how-to-determine-if-pollen-is-making-your-skin-flare-up/
- https://www.sveikaszmogus.lt/Aktualijos-76

Kviečiame paklausyti Egzemos mokyklos lektorės Ingos Kisielienės interviu apie atopinį dermatitą

Atopinis dermatitas – problema, su kuria ne visada teisingai kovojame: gydytoja atsako į aktualiausius klausimus Atopinis dermatitas – negalavimas, kuris gali pasireikšti tiek kūdikiams, tiek ir vyresnio amžiaus žmonėms. Kartu su gydytoja dermatovenerologe, Egzemos mokyklos lektore Inga Kisielienė atsakome į „Delfi“ skaitytojų klausimus: nuo priežasčių, kodėl atopinis dermatitas itin suaktyv....

Lūpų priežiūra sergant egzema👄

Oda lūpų srityje yra daug plonesnė ir jautresnė nei kitose kūno vietose. Lūpose nėra riebalų liaukų, todėl jos negali sau pasigaminti drėgmės, jos dažniau veikiamos saulės, šalto bei sauso oro, todėl dažniau linkusios į sausumą, skilinėjimą ir šerpetojimą.

Sergant atopiniu dermatitu taip pat neretai pažeidžiama ir lūpų oda: ji labiau sausėja, jautriau reaguoja į įvairius dirgiklius, o sunkesniais atvejais pasireiškia lūpų egzema (sin. lūpų dermatitas, egzeminis cheilitas), kuriai būdingas lūpų paraudimas, sausumas, šerpetojimas, niežėjimas, deginimas ir/ar skausmas, patinimas ir įtrūkimai, ypač lūpų kampučiuose. Šiuos simptomus gali išprovokuoti mechaninis dirginimas (pvz., lūpų laižymas, kramtymas), kosmetika (pvz., lūpų pieštukai/dažai ir kt.), dantų pasta, muilas, vaistai, žvarbios oro sąlygos, kaukių devėjimas, tam tikri maisto produktai, rūkymas, žiedadulkės, kvėpavimo takų infekcijos ir kt.

Kaip tinkamai pasirūpinti lūpų oda?

- Dažnai naudokite lūpų balzamą. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad jo sudėtyje nebūtų mentolio, kamparo ar fenolio – tai medžiagos, kurios sausina. Taip pat venkite labai aromatinių priemonių. Tinkamas balzamas savo sudėtyje gali turėti vazelino, lanolino, bičių vaško, keramidų
- Nepamirškite lūpų taip pat patepti emolientu
- Išbandykite natūralias priemones: kokosų aliejų, medų, alijošių, agurką, žalią arbatą
- Esant stipriam uždegimui lūpas taip pat reikėtų patepti vaistais
- Atsiradus sausumui, pleiskanojimui ir kt. simptomams tepkite lūpas vazelinu prieš valant dantis, prieš valgant, nes susidarys apsauginė plėvelė ir gijimas bus greitesnis (nedirgins maisto ir kitos medžiagos)
- Gerkite pakankamai vandens
- Nelaižykite, nekramtykite lūpų
- Drėkinkite aplinkos orą
- Venkite provokuojančių veiksnių

💋

Parengta remiantis šaltiniais:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323502.php
- https:// www.medicalnewstoday.com/articles/324281.php

Kaip tinkamai pasirūpinti atopine oda žiemą?❄☃❄

Pagaliau į šalį atėjusi žiema į lauką išvijo visus, išsiilgusius sniego ir žiemos pramogų. Kartu su sugrįžusiais šalčiais padaugėjo ir atopinio dermatito paūmėjimais besiskundžiančių pacientų, todėl dar prieš įsibėgėjant žiemos speigams, skubame priminti, kaip tinkamai pasirūpinti savo oda👇

Šaltas ir sausas žiemos oras dažniausiai pablogina egzemos eigą, todėl ypatingą dėmesį būtina skirti ne tik šiltiems drabužiams, bet ir laikytis tam tikrų odos priežiūros principų, kad Jūs ar Jūsų vaikas galėtumėte nevaržomai būti gryname ore ir mėgautis žiemos teikiamais malonumais.

Emolientai atopinės odos priežiūrai svarbūs bet kuriuo metų laiku, tačiau žiemą, kai oda ypač jautri dažniems temperatūros pokyčiams ir vyrauja sausas oras, juos reikėtų naudoti dažniau, ypač prieš einant į lauką. Šaltis ir atšiaurus oras ypač neigiamai veikia atviras kūno vietas - veidą, ausis ir plaštakas, todėl jei planuojate ilgiau būti lauke ar užsiimti žiemos sportu (čiuožti, slidinėti ar važinėtis rogutėmis), minėtas vietas 20 min. iki išėjimo į šaltą orą patepkite riebesniu (nei naudojate įprastai) kremu ar tepalu. Anksčiau mūsų močiutės žiemos metu skruostus tepdavo kiaulių taukais, tačiau dabar vaistinėse galima rasti specialių, žiemai skirtų taip vadinamų „COLD“ kremų ar tepalų. Tai riebesnės tekstūros emolientai, savo sudėtyje turintys vienodą vandens ir riebalų santykį. Jų pagrindą dažniausiai sudaro bičių vaškas, pasižymintis maitinančiomis savybėmis, kurios atstato odos hidrolipidinę plėvelę ir labai gerai apsaugo nuo išorinių dirgiklių, įskaitant ir žvarbų orą. Beje, užtepti ant odos šie kremai sukelia malonų vėsumos pojūtį, nuo ko ir kilo toks kremų pavadinimas🌬

Nepamirškite lūpų – jas taip pat reikėtų reguliariai patepti apsauginiu lūpų balzamu.

Šaltuoju metų laiku svarbu tinkamai pasirūpinti plaštakų oda, kuri net ir dėvint pirštines dažnai parausta, išsausėja, atsiranda niežtinčių pūslelių, skausmingų įtrūkimų. Rankų odos būklę, ypač sergant rankų egzema, pablogina ir dažnas rankų plovimas, dezinfekcinių priemonių naudojimas bei darbas su cheminėmis medžiagomis (įv. plovikliais, tepalais, acetonu ir pan.). Ką daryti?

• Rankas plauti drungnu vandeniu su švelniu muilu (rekomenduojamas neutralus ar artimo odai pH muilas, pH 7-5,5), po to kruopščiai nusausinti;
• Rankų odą drėkinamaisiais kremais tepti reguliariai, kelis kartus per dieną. Prioritetas - daug lipidų turintys emolientai (riebūs, tepalai);
• Visada mūvėti šiltas pirštines einant į lauką šaltuoju metų laiku
• Prieš pradedant drėgną darbą, dirbant namų ruošos darbus, plaunant indus ir pan. mūvėti apsaugines pirštines;
• Nors pirštinės apsaugo nuo dirgiklių ir alergenų, netinkamas arba per ilgas jų mūvėjimas gali pabloginti egzemos simptomus, todėl jas mūvėti tik esant būtinybei ir tiek, kiek reikia, kiek įmanoma trumpiau;
• Apsauginės pirštinės turi būti vientisos, švarios, jų vidus turi būti sausas;
• Kai apsauginės pirštinės mūvimos >10 min, po jomis užsimauti medvilnines pirštines. Medvilnines pirštines būtina keisti iš karto joms sudrėkus;
• Darbo vietoje nedėvėti papuošalų, ypač žiedų, nes egzema dažnai prasideda pirštų odos srityje po žiedu.

Parengta remiantis šaltiniais:
• https://nationaleczema.org/eczema-in-winter/
• http://www.fondation-dermatite-atopique.org/.../sport-and...
• https://en.wikipedia.org/wiki/Cold_cream
• Rankų egzemos diagnostika ir gydymas. J. Grigaitienė, E. Naruševičiūtė-Skripkienė, I. O. Marčiukaitienė, G. Lapinskaitė, M. Bylaitė-Bučinskienė. Mokomoji knyga, 2014, Vilnius.

Tik tie metai gražiausi mūsų gyvenime, kurie kupini ieškojimų ir atradimų džiaugsmo, nuskaidrinti bendradarbiavimo ir abipusio pasitikėjimo, turtingi prasmingais darbais ir reikšmingais pasiekimais.
Telydi Jus geriausia sveikata, šypsosi laimė ir sėkmė.
Dėkojame, kad esate su mumis!

Egzemos mokyklos komanda❄️☃️❄️

Odos priežiūros priemonių ingredientai, kurių reikia vengti egzemos paūmėjimo metu👇

Oda yra didžiausias ir vienas iš pagrindinių mūsų kūno organų. Epidermis (paviršinis odos sluoksnis) ne tik
apsaugo nuo kenksmingų bakterijų padermių, tokių kaip Staphylococcus aureus, bet ir, atlikdamas barjerinę
funkciją, reguliuoja įvairių medžiagų patekimą į odą, pvz. deguonies, drėgmės ir kitų odą maitinančių
medžiagų.
Žmonės, sergantys egzema, turi ypač atkreipti dėmesį į tai, ką tepa ant savo odos, kad ji būtų sveika ir saugi,
ir žinoti, kurių dalykų reikia vengti, kad nesukelti uždegimo ar jo paūmėjimo.
#1 Kvapai - į produktą dedami tam, kad šie kvepėtų maloniai, o kartais net tam, kad užmaskuotų kitų nemalonių ingredientų kvapą (vadinamasis „maskuojantis aromatas“). Tačiau kvapai yra gana dažnas alergenas ir į juos gali reaguoti daugelis jautrią odą turinčių pacientų. Apskritai tiems, kurie turi jautrią odą ar AD, labai intensyvų kvapą turinčių odos priežiūros priemonių reikėtų vengti.
#2 Eteriniai aliejai - priešingai nei įprasta manyti, natūralūs kvapikliai, kaip ir sintetiniai, taip pat gali sukelti alergiją. Pavyzdžiui, arbatmedžio aliejus yra vienas populiariausių natūralių „superherojų“, kuris pasižymi priešuždegiminiu, priešgrybeliniu ir antibakteriniu poveikiu ir yra plačiai naudojamas įvairiuose odos
priežiūros produktuose. Tačiau jis taip pat gali dirginti ir sukelti alerginį kontaktinį dermatitą, todėl egzemos paūmėjimo metu rekomenduojama vengti.
#3 Šlapalas (urea) - nors yra nepamainomas keratolitikas, padedantis ištirpdyti kietas, prilipusias pleiskanas ir jų luobus žvynelinės atveju, taip pat nuospaudas ir kitas hiperkeratozes, sergant AD, ši medžiaga gali dirginti ir pakenkti odos rūgštinei mantijai, kuri atlieka gyvybiškai svarbią funkciją: lengvai rūgštinė terpė kovoja su bakterijomis, grybeliais bei teršalais.
#4 Lanolinas - nors gaunamas iš avies vilnos ir pasižymi puikiomis minkštinančiomis savybėmis, daliai pacientų, sergančių AD, ši medžiaga gali sukelti alergiją ir palaikyti uždegimą.
#5 Retinoidai - vitamino A dariniai, kurie plačiai naudojami gydant spuogus ir koreguojant senėjimo požymius, tačiau turint jautrią odą ir ypač sergant AD jie gali dirginti ir sukelti egzemos paūmėjimą.
#6 Kokamidopropilo betainas - tai yra cheminis junginys, dažnai naudojamas įvairiuose šampūnuose, kondicionieriuose ir kūno prausikliuose. Gali sukelti alerginį kontaktinį dermatitą.
#7 Propilenglikolis – emulsiklis, paslėptas daugelyje įprastinių odos priežiūros priemonių. Be to, jo yra daugelyje vietinių gliukokortikosteroidų, skirtų egzemai gydyti, sudėtyje bei skystuose
antihistamininiuose preparatuose. Žmonėms, kurie yra alergiški propilenglikoliui, šių vaistų naudojimas gali dar labiau provokuoti egzemos simptomus.
#8 Etanolis – tai alkoholis, dažnai įeinantis į įvairių gelių sudėtį. Tai lengvos, vėsinančios ir per kelias sekundes išgaruojančios priemonės, todėl puikiai tinka plaukuotose kūno vietose. Tačiau pacientams, sergantiems AD ir turint jautrią odą, alkoholiai gali gelti, deginti ir išsausinti odą, todėl jų reikėtų vengti.

Parengta remiantis šaltiniais:
- https://nationaleczema.org/8-skincare-ingredients-to-avoid/
-https://nationaleczema.org/wp-content/uploads/2017/12/Ingredients-to-Avoid-2019.pdf
- http://eknygos.lsmuni.lt/springer/182/524-533.pd

Šiandien minima pasaulinė atopinio dermatito diena☺️
Ta proga Egzemos mokyklos komanda dėkoja visiems, palaikantiems mūsų švietėjišką iniciatyvą, kuri gyvuoja jau 9 metus. Mūsų tikslas, kad kuo daugiau sergančiųjų šia liga išmoktų teisingai prižiūrėti savo odą.
Mums rūpi sergantieji atopine egzema ❤️

Ar reikia naudoti emolientus vasaros metu?🌞

Turbūt daugelis sergančiųjų egzema sutiks, kad šiltuoju metų laiku jie jaučiasi žymiai geriau, nes saulės spinduliai ne tik sukelia daug gerų emocijų, bet ir mažindami uždegimą labai pagerina odos būklę. Natūralu, kad ligai šiek tiek atsitraukus, kyla klausimas, ar ir toliau reikia teptis emolientais ir ypač vasarą? Atsakymas vienas - sergant atopiniu dermatitu, net ir remisijos metu, nepriklausomai nuo metų laiko, būtina ir toliau tinkamai ir atidžiai rūpintis oda, ją drėkinti. Tiesa, vasaros metu rekomenduojama rinktis „lengvesnės“ tekstūros emolientus, turinčius daugiau drėkinančių medžiagų ir mažiau riebalų (t.y. kremus, losjonus ar pienelius). Jie greičiau susigeria, nepalieka riebios plėvelės jausmo ant odos ir suteikia didesnį komfortą. Teptis rekomenduojama 2 k/d., tačiau jei tepsitės vieną kartą – darykite tai vakare, nes tuo metu oda būna sausesnė. Taip pat pasitepti reikėtų kaskart išlipus iš vonios ar dušo. Nepamirškite, kad saulės vonios sausina odą.

Kaip derinti emolientus ir apsauginius kremus nuo saulės?

Nepaisant to, kad nėra bėrimų ir oda nėra sausa, visada pirmu sluoksniu rekomenduojama susitepti drėkinančiu kremu, o po 30-60 min. ant viršaus tepti apsauginį kremą nuo saulės - tai padeda išvengti papildomo odos sudirgimo. Tačiau, jei oras labai karštas, SPF kremai gali būti tepami kaip emolientai tiesiai ant odos ir papildomai drėkinančio kremo tepti nereikia. Na, o veide, jei bus tepamas makiažas, kreminė pudra ir kitos dekoratyvinės priemonės turėtų būti tepamos ant apsauginio kremo nuo saulės 🌞

Parengta remiantis šaltiniais:

- https://eczema.org/wp-content/uploads/Eczema-and-the-sun-Sep-19.pdf

- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6464068/

-http://www.irishhealth.com/clin/documents/Sun.pdf

Maudynės sergant egzema: ką turėtumėte žinoti prieš lipdami į vandenį?🏊‍♀️

Kokia vasara be maudynių vandens telkiniuose? Kur maudytis, baseine, jūroje ar ežere, jei Jūs ar Jūsų vaikas serga egzema, ir ar išvis saugu tai daryti? Neretai vanduo turi daug naudingų savybių, tame tarpe ir labai gerai nuramina nervų sistemą. Nemaža dalis žmonių vasarą serga lengvesne atopinio dermatito forma, tačiau net ir ligai šiek tiek atsitraukus, būtina tinkamai ir atidžiai rūpintis oda, negalima jos pamiršti.

Turbūt jau pradėjote rengti savo vasaros planus, todėl praleiskite keletą minučių, kad sužinotumėte baseino ir atvirų vandens telkinių pranašumus ir trūkumus ir kaip reikėtų prižiūrėti atopinę odą prieš ir po maudymosi.

#1 Chloras gali padėti... arba pakenkti. Chloras yra labiausiai paplitusi dezinfekavimo priemonė, naudojama baseinuose. Nemaža dalis sergančiųjų AD vis dar mano, kad baseine maudytis negali. Reikėtų žinoti, kad chloras sausina ir kartais gali dirginti egzemos pažeistą odą, tačiau maudymasis baseino vandenyje turi ir raminamąjį bei antibakterinį poveikį, panašų į baliklio (bleach) vonios, todėl galimas sergant egzema. Tačiau to nereikėtų daryti paūmėjimų metu, ypač kai yra žaizdelių, šlapiuojančių bėrimų, nes gali griaužti, o po baseino svarbu odą gerai sudrėkinti. Prieš lipant į baseiną, dažniausiai/labiausiai beriamas kūno vietas galima papildomai apsaugoti 20 min. prieš maudynes patepant specialiu barjeriniu kremu ar vandeniui atspariu kremu nuo saulės.

#2 Jūra ar ežeras?

Sergančiųjų apsauginė odos plėvelė yra labai plona ir pažeidžiama, greitai išsausėja, o pažeista oda tampa atvira infekcijoms – į organizmą greičiau patenka bakterijos ir virusai. Dėl šios priežasties sergant atopiniu dermatitu reikėtų vengti maudytis ežeruose. Dėl tos pačios priežasties ir dėl to, kad gali sukelti alergiją, NEGALIMA maudytis vandens telkinyje, kuriame vanduo „žydi“!

Tuo tarpu sūraus jūros vandens poveikis egzemos odai gali būti skirtingas, tačiau dažniausiai jis labai tinka, nes pasižymi priešuždegiminėmis, antiseptinėmis savybėmis, mažina odos paraudimą, niežėjimą, bėrimų infiltracijąbei infekcijos riziką. Taip pat manoma, kad sūriame vandenyje esantys mineralai minkština bei drėkina odą. Dėl šių savybių, pasimaudžius jūroje ir pabuvus saulėje tikrai galima pastebėti, jog atopinės odos būklė pagerėja.

#3 Po maudynių vandens telkinyje rekomenduojama visada nusiprausti po dušu.

#4 Odą būtina drėkinti. Maždaug 1 val. prieš maudynes ir per pirmas 3 min. po maudynių.

Parengta remiantis šaltiniais:

- https://nationaleczema.org/swimming-eczema/

- https://kiddipedia.com.au/a-day-at-the-beach-with-eczema/