Pirmas Planas - Tai Aš

65 MINUTĖS SUPRATIMUI APIE SAVIGARBĄ

Pokalbis. Vadovė kviečia kolegą partnerį skaityti pranešimą konferencijoje. Tai laiko investicija, finansinis atlygis numatytas vėliau, o dabar dešimtinė Dievui...

Kolega reaguoja: „Na bet tada buvo per mažai pagarbos...Na bet tada buvo per mažai laiko...Na bet tada niekas neuždavė klausimų...Na bet tada jūs pasielgėte neteisingai...“

Po 65 kantrių minučių.

Vadovė: „Žinote, nenorite, nedalyvaukite, jūsų pasirinkimas“

Kolega: „Aš gi nesakiau, kad nedalyvausiu. Aš tik...bla bla bla"

Vadovė: „Tai pagalvokite dvi dienas ir atsakykite“.

Ačiū, puikiausia pamoka – gerbk save ir savo laiką. 65 minutės įtikinėjimo buvo aiškiai per daug 😁.

UŽBURTAS SKAUSMO RATAS

⚙️Skauda dešinėj pusėje tarp šonkaulių, spaudžiantis, slegiantis, nuviliantis skausmas. Atsiranda kaskart patyrus mamos ir suaugusio vaiko konfliktą.

⚙️Kvėpuok, įkvepi visu kūnu, iškvepi per kojas, įkvepi skaudančia vieta, iškvepi per padus. Eik į skausmą, stebėk. Kvėpuok, stebėk, kvėpuok priimk, kvėpuok, sutik, sutik nors akimirkai su tuo, kas vyksta.

⚙️Tau 50 metų, ar skauda? Tau 25 metai, ar skauda? Tau metukai, ar skauda? Tu dar negimusi, ar skauda? Kieno tai skausmas? Mamos?

⚙️Tavo mamai 50 metų, ar skauda? 25 metai, metukai, dar negimusi. Kieno tai skausmas? Močiutės?

⚙️Močiutei 50 metų, ar skauda? 25 metai, metukai, dar negimusi. Kieno tai skausmas? Prosenelės? Taip.

⚙️Kas vyksta? Matyk. Prosenelė nesugeba apginti savo vaikų nuo patėvio patyčių. Jai skauda. Spaudžiantis, slegiantis, nuviliantis skausmas. Ji bloga mama.

⚙️Matyk, kaip atrodo tas skausmas? Kaip pleištas, medinis kietas daiktas, abrazyviniu kraštu, kietas, bukas, senas. Prieš tave stovi tavo prosenelė, atiduok jai tą daiktą, tai ne tavo.

⚙️Matyk kaip atiduodi. Perduok tai, tai ne tavo. Kvėpuok ir perduok, kvėpuok ir atiduok, palauk kol sutiks paimti, tai ne tavo, tai jos. Jis jai reikalingas, kad visos po to einančios kartos išgytų, per tave, per tavo patyrimus, per visas kartas pirmyn ir atgal. Nes laiko nėra - yra čia ir dabar. Atiduok.

⚙️Skausmas kairėje dingsta – geros mamos jausmas, dešinė ausis atkrenta – nebijai girdėti, kaklo įtampa nuslūgsta - drąsiai pamatei praeitį ir palikai praeičiai.

⚙️Tavo giminės moterys karta iš kartos renkasi vyrus ir gina savo vaikus, pasąmoningai ieško tokių vyrų, nuo kurių elgesio “reikia saugoti”. Ačiū vyrams, kurie "sutinka" ir padeda realizuoti šios giminės programas iki kol kažkas nesustoja ir nenutraukia užburto rato. Iki kol supranta, kad puola tik besiginantį.

⚙️Dvigubas konfliktas. Vyrai blogi, nes terorizuoja, tu bloga mama, nes neapgini. Nesigink ir nebūsi puolama, sutik ir priimk ir skausmas išnyks. Šią akimirką užburtas ratas nutrūko, tu tai padarei dėl saves ir dėl ateinančių kartų. 🙏

Nuotr. A. Žvirgždino

Ar girdėjote, kad išrautas dantis gali būti nuolatinio kaklo skausmo, galvos skausmo ir įtampos priežastis? Ar žinojote, kad sąkandis turi labai stiprų ryšį su nervų sistema? Kad dantų dilimas ir griežimas tai streso mažinimo funkcija? Kad žandikaulis - tai stabilumo taškas? Ar susimąstėte, kokią įtaką sveikatai daro danties implantas? Kodėl nesutvarkius liežuvio funkcijos, dantų tiesinimas tampa beprasmis?

Kineziterapeutė, kineziologė Erika Šuliauskienė sako, kad „dantys yra kur kas daugiau nei tik maisto malikai. Jie yra ryšys su visu organizmu ir imunitetu. Ne veltui senovėje pagal dantis spręsdavo apie sveikatą. Jei jau norime investuoti į save, tai pradėkime nuo dantų.“ - E. Šuliauskienė.

SEMINARTO METU SUŽINOSITE:

🔹Už ką atsakingi mūsų dantys;
🔹Kada vaikus vesti pas odontologą ir nepraleisti neteisingo vystymosi;
🔹Kodėl būti be danties yra labai blogai ir ką daryti;
🔹Kaip susijęs sąkandis su kaklo, galvos, pečių juostos skausmais;
🔹Kaip susijęs sąkandis ir pėdos;
🔹Kaip sąkandis susijęs su kvėpavimo, virškinimo, regos, klausos sistemomis;
🔹Kuo svarbus liežuvis, jo funkcija;
🔹Kad lėtinis apatinio smilkininio žandikaulio sąnario (TMJ) skausmas yra antras po lėtinio juosmens skausmo;
🔹Kuo susijusi laikysena su TMJ ir atvirkščiai;
🔹Kokie yra testai sąkandžio funkcijai įsivertinti.

ĮSIGYKITE ŠĮ SEMINARĄ El. PARDUOTUVĖJE: https://kogydytojaitaunepasako.lt/produktas/lekt-erika-suliauskiene-sakandis-dantys-ir-ju-itaka-sveikatai/

APIE LEKTORĘ:

Erika Šuliauskienė Vilniaus Universitete Medicinos fakultete baigė kineziterapijos bakalauro ir magistro studijas bei alternatyvios medicinos studijas – taikomąją kineziologiją. Lektorės darbo patirtis jau 16 metų. Erika aktyviai dalyvauja ir skaito pranešimus mokslinėse klinikinėse konferencijose, veda paskaitas, seminarus, stovyklas ir mokymus įvairiuose sveikatingumo projektuose tiek specialistams, tiek visuomenei, Holistinio ugdymo institute dėsto kūno biodinamikos dalyką.

Lektorė nuolat tobulina savo žinias ir kelia kvalifikacijas, kurių tikslas - gilintis į žmogaus kūną, sandarą, savybes, funkcijas. Savo darbe Erika ne tik parenka pratimus ar atlieka gydomuosius masažus, bet visų pirma įvertina žmogų visapusiškai - jo laikyseną, judesius, kodėl jam skauda, maudžia ar silpna, kodėl jis jaučiasi negerai. Skausmo priežasties ieškojimas – tai esminis raktas į sveikatą. Kartais žmogui gali pasirodyti, kad skaudą vieną vietą, bet priežastis gali slypėti visai kitoje vietoje - pavyzdžiui, žmogui gali skaudėti kaklą dėl netinkamo sąkandžio arba pėdų disfunkcijos, dešinį petį dėl tulžies pūslės sutrikusios veiklos, refliuksas gali susiformuoti dėl diafragmos spazmo, skaudantis juosmuo dėl operacinio rando pilve ir pan. Tam, kad galėtų išsiaiškinti šiuos organizmo ryšius (raumenų - organų, emocijų – hormonų ir daugybę kitų) ir padėti žmogui, Erika papildomai studijuoja neurologijos, psichologijos, mitybos, kineziologijos, vidaus organų terapijos ir kitas sritis bei bendradarbiauja su įvairių sričių specialistais (odontologai, dietologai, sveikos gyvensenos medikai, chirurgai, chiropraktikai ir t.t.).

Ar žinojote, kad pėdos turi įtakos Jūsų sveikatai? Net 70 proc. moterų avi per mažus batus! O ar kada susimąstėte, kad netinkamos avalynės nešiojimas gali pakenkti Jūsų savijautai? Ir kodėl svarbu jau vaikystėje prižiūrėti pėdą?

Galbūt turite atsikišusį pėdos kauliuką ir galvojote, kad už tai atsakinga genetika - o ar girdėjote, kad galima tai pakeisti? Dažnai girdime, kad vaikščioti basomis itin sveika, bet ar tai tikrai reiškia, kad turėsite funkcionalią pėdą ir kad raumenys dirbs tinkamai? O ar girdėjote, kad dėl neveiklios pėdos gali skaudėti nugarą?

SEMINARO METU SUŽINOSITE:

🔹Kokią įtaką pėda turi sveikatai;
🔹Kas yra propriorecepcija ir raumenų kontrolė;
🔹Kaip suprasti, ar nešiojate netinkamą, per mažą avalynę, net jeigu ji atrodo labai patogi;
🔹Kuo pėda susijusi su stabilumu, kūno balansu;
🔹Kaip pėda susijusi su skausminiais sindromais nugaroje, kakle ir kitose vietose;
🔹Kaip pėda susijusi su žandikauliu ir kt.

„Pagrindinis kontaktas su žeme yra per mūsų pėda, ir čia kaip posakyje – kaip šauksi, taip atsilieps. Kaip žengsi - taip ir toli/netoli nueisi.“ - E. Šuliauskienė.

ĮSIGYKITE ŠĮ SEMINARĄ El. PARDUOTUVĖJE: https://kogydytojaitaunepasako.lt/produktas/lekt-erika-suliauskiene-peda-ir-jos-itaka-sveikatai/

APIE LEKTORĘ:

Erika Šuliauskienė Vilniaus Universitete Medicinos fakultete baigė kineziterapijos bakalauro ir magistro studijas bei alternatyvios medicinos studijas – taikomąją kineziologiją. Lektorės darbo patirtis - jau 16 metų. Erika aktyviai dalyvauja ir skaito pranešimus mokslinėse klinikinėse konferencijose, veda paskaitas, seminarus, stovyklas ir mokymus įvairiuose sveikatingumo projektuose tiek specialistams, tiek visuomenei, Holistinio ugdymo institute dėsto kūno biodinamikos dalyką.

Lektorė nuolat tobulina savo žinias ir kelia kvalifikacijas, kurių tikslas - gilintis į žmogaus kūną, sandarą, savybes, funkcijas. Savo darbe Erika ne tik parenka pratimus ar atlieka gydomuosius masažus, bet visų pirma įvertina žmogų visapusiškai - jo laikyseną, judesius, kodėl jam skauda, maudžia ar silpna, kodėl jis jaučiasi negerai. Skausmo priežasties ieškojimas – tai esminis raktas į sveikatą. Kartais žmogui gali pasirodyti, kad skaudą vieną vietą, bet priežastis gali slypėti visai kitoje vietoje - pavyzdžiui, žmogui gali skaudėti kaklą dėl netinkamo sąkandžio arba pėdų disfunkcijos, dešinį petį - dėl tulžies pūslės sutrikusios veiklos, refliuksas gali susiformuoti dėl diafragmos spazmo, skaudantis juosmuo - dėl operacinio rando pilve ir pan. Tam, kad galėtų išsiaiškinti šiuos organizmo ryšius (raumenų - organų, emocijų – hormonų ir daugybę kitų) ir padėti žmogui, Erika papildomai studijuoja neurologijos, psichologijos, mitybos, kineziologijos, vidaus organų terapijos ir kitas sritis bei bendradarbiauja su įvairių sričių specialistais (odontologai, dietologai, sveikos gyvensenos medikai, chirurgai, chiropraktikai ir t.t.).

Ar teko girdėti, kad dėl rando gali skaudėti juosmenį? Kad randas gali būti Jūsų atsikišusio pilvo priežastis? Kad dėl operacinio rando gali būti sunku daryti įvairius sporto pratimus?

Kineziterapeutė, kineziologė Erika Šuliauskienė sako, kad "neadaptuotas randas yra kaip rakštis, kuri erzina nervų sistemą, todėl yra svarbu padaryti, kad nervų sistema randą priimtų kaip savo kūno dalį, t. y. reikia ištraukti "rakštį", kad judėjimas vėl taptų teisingas".

SEMINARO METU SUŽINOSITE:

🔹Kokią įtaką operaciniais randai, ypač pilvo srityje (cezario pjūvis, apendicitas, laparaskopija, pilvo plastika ir kt.) turi sveikatai ir kodėl svarbu juos adaptuoti;
🔹Kaip randai veikia nervų (simpatinę - parasimpatinę), raumenų, fascijų sistemas, limfotaką ir kraujotaką;
🔹Kaip randai keičia kūno biomechaniką, judesius, eiseną ir laikyseną;
🔹Kaip įvertinti, ar turimas randas daro įtaką kūnui, ar ne, ir ką su juo daryti;
🔹Kokie yra randų testavimo būdai bei susipažinsite su praktiniais pavyzdžiais.

Po šio seminaro suprasite, kodėl negalima rando palikti likimo valiai, kodėl svarbu jį adaptuoti prie kūno ir kaip tą padaryti, išmoksite testuoti savo randus ir su jais dirbti ateityje.

ĮSIGYKITE ŠĮ SEMINARĄ El. PARDUOTUVĖJE: https://kogydytojaitaunepasako.lt/produktas/lekt-erika-suliauskiene-kuno-randai-ir-ju-itaka-sveikatai/

APIE LEKTORĘ:

Erika Šuliauskienė Vilniaus Universitete Medicinos fakultete baigė kineziterapijos bakalauro ir magistro studijas bei alternatyvios medicinos studijas – taikomąją kineziologiją. Lektorės darbo patirtis jau 16 metų. Erika aktyviai dalyvauja ir skaito pranešimus mokslinėse klinikinėse konferencijose, veda paskaitas, seminarus, stovyklas ir mokymus įvairiuose sveikatingumo projektuose tiek specialistams, tiek visuomenei, Holistinio ugdymo institute dėsto kūno biodinamikos dalyką.

Lektorė nuolat tobulina savo žinias ir kelia kvalifikacijas, kurių tikslas - gilintis į žmogaus kūną, sandarą, savybes, funkcijas. Savo darbe Erika ne tik parenka pratimus ar atlieka gydomuosius masažus, bet visų pirma įvertina žmogų visapusiškai - jo laikyseną, judesius, kodėl jam skauda, maudžia ar silpna, kodėl jis jaučiasi negerai. Skausmo priežasties ieškojimas – tai esminis raktas į sveikatą. Kartais žmogui gali pasirodyti, kad skaudą vieną vietą, bet priežastis gali slypėti visai kitoje vietoje - pavyzdžiui, žmogui gali skaudėti kaklą dėl netinkamo sąkandžio arba pėdų disfunkcijos, dešinį petį dėl tulžies pūslės sutrikusios veiklos, refliuksas gali susiformuoti dėl diafragmos spazmo, skaudantis juosmuo dėl operacinio rando pilve ir pan. Tam, kad galėtų išsiaiškinti šiuos organizmo ryšius (raumenų - organų, emocijų – hormonų ir daugybę kitų) ir padėti žmogui, Erika papildomai studijuoja neurologijos, psichologijos, mitybos, kineziologijos, vidaus organų terapijos ir kitas sritis bei bendradarbiauja su įvairių sričių specialistais (odontologai, dietologai, sveikos gyvensenos medikai, chirurgai, chiropraktikai ir t.t.).

Nuostabi lektorė, kuri dalinasi išskirtinėmis žiniomis!

🧠 Ar kada pagalvojote, kad jūsų kūno skausmai, įtampa ar nuovargis gali būti susiję ne su ta vieta, kuri skauda, o su visai kitu kūno kampeliu?

Pasirodo, net išrautas dantis, netinkamas sąkandis, senas randas ar per maži batai gali daryti didelę įtaką mūsų savijautai. Kaklo, pečių, juosmens ar net vidaus organų sutrikimai neretai kyla iš tų kūno vietų, apie kurias nesusimąstome – pavyzdžiui, žandikaulio, pėdos ar net pilvo srities rando. Kūnas yra tarpusavyje susijusi sistema, kurioje viena grandis veikia kitą.

Kviečiame į unikalų 3 dalių seminarų ciklą su kineziterapeute ir kineziologe Erika Šuliauskiene, kuris padės pažvelgti į sveikatą giliau. Sužinosite, kaip dantys, sąkandis, liežuvis, pėdos padėtis ir kūno randai daro įtaką jūsų fizinei ir emocinei būsenai. Seminarai skirti visiems, norintiems geriau suprasti savo kūną ir atrasti tikrąsias negalavimų priežastis – išsamiai, praktiškai ir su pagarba kūno išminčiai.

SEMINARŲ METU SUŽINOSI:

🔹 Kaip sąkandis veikia visą kūną – nuo laikysenos iki nervų sistemos.
🔹 Kodėl dantų trūkumas gali būti nuolatinio skausmo priežastis.
🔹 Kaip pėda veikia stuburą, kaklą, net žandikaulį.
🔹 Kodėl randas (pvz. po Cezario pjūvio) gali išbalansuoti visą kūno sistemą.
🔹 Kaip paprastai testuoti save namuose ir suprasti, ar kūnas siunčia pagalbos signalą.

Specialus pasiūlymas - 3 seminarų ciklas dabar vietoje 117 Eur kainuoja 90 Eur.

👉Įsigyk čia: https://kogydytojaitaunepasako.lt/produktas/3-seminaru-ciklas-lekt-erika-suliauskiene-kuno-biodinamika-sakandzio-dantu-pedu-ir-kuno-randu-itaka-sveikatai/

Erika Šuliauskienė – kineziterapeutė, taikomosios kineziologijos specialistė ir funkcinės medicinos praktikė, turinti daugiau nei 16 metų darbo patirtį sveikatos priežiūros srityje. Ji baigė kineziterapijos bakalauro ir reabilitacijos magistro studijas Vilniaus universitete, vėliau gilino žinias taikomojoje kineziologijoje, neurologijoje, visceralinėje terapijoje, mityboje ir kūno treniravimo technikose. Erika yra sertifikuota Holistinio ugdymo instituto lektorė, kur dėsto kūno biodinamikos kursą, ir aktyviai dalyvauja mokslinėse konferencijose bei seminaruose, skirtuose tiek medicinos specialistams, tiek plačiajai visuomenei.

os darbo filosofija – holistinis požiūris į žmogaus sveikatą, apimantis ne tik fizinę, bet ir biocheminę bei emocinę gerovę. Erika specializuojasi identifikuojant kūno disfunkcijas ir kompensacijas, kurios gali sukelti skausmo sindromus ir disbalansą, siekiant padėti pacientams pasiekti optimalią sveikatos būklę. Ji tiki, kad kūnas reaguoja tiek į teigiamas, tiek į neigiamas aplinkybes, ir siekia suteikti žmonėms žinių bei įrankių, kad jie galėtų geriau suprasti savo kūną ir pagerinti savo savijautą.

SKELBIAMA REGISTRACIJA Į 2024-2025 m. NUOTOLINIŲ MOKYMŲ PROGRAMĄ "HOLISTINĖ ASMENS SVEIKATA"

Rūpinatės savo fizine bei psichologine savijauta ir norite įgyti daugiau žinių apie natūralius būdus, kuriais galite koreguoti savo sveikatos būklę? Norite padėti sau ir/ar artimiesiems įveikti sveikatos sutrikimus, stresą, nerimą bei atrasti vidinius ir išorinius resursus padėsiančius puoselėti gyvenimo harmoniją? O galbūt esate sveikatinimo srities specialistai ir norite įgyti papildomų natūraliosios medicinos žinių ir praktikų, kurias galėsite taikyti savo veikloje? Tuomet ši mokymų programa yra kaip tik Jums!

Šiais metais galite studijuoti šiuos programos dalykus:
- ANATOMIJA
- FIZIOLOGIJA
- LĖTINĖS LIGOS IR JŲ PROFILAKTIKA
- MITYBA I ir MITYBA II
- SVEIKAS AMŽĖJIMAS (angl. longevity)
- SVEIKOS GYVENSENOS PSICHOLOGIJA
- KŪNO BIODINAMIKA
- PSICHOSOMATIKA
- PSICHONEUROENDOKRINOLOGIJA
- ŽMOGUS, APLINKA IR KVANTINIAI LAUKAI
- MENO TERAPIJA
- AROMATERAPIJA
- HOMEOPATIJA
- FITOTERAPIJA
- RYTŲ MEDICINOS SISTEMOS
- HOLISTINĖS SVEIKATOS TECHNOLOGIJOS

Paskaitos vyksta tiesiogiai nuotoliniu būdu darbo dienomis nuo 16 val., šeštadienį – nuo 9 val. Paskaitų įrašai ir dalinamoji medžiaga talpinama Moodle platformoje iki mokslo metų pabaigos, tad paskaitas galite peržiūrėti Jums patogiu laiku. Mokslo metų pradžia - spalio mėn.

Vieno dalyko (5 ECTS) kaina - 330 Eur. Vietų kiekis ribotas.

Norėdami studijuoti Holistinio ugdymo institute užpildykite REGISTRACIJOS ANKETĄ: https://forms.gle/bRgN1gLoapcdaiuj7

Platesnę informaciją apie mokymų programą, dalykų aprašymus bei dėstytojų sąrašą rasite čia mūsų INTERNETINĖJE SVETAINĖJE: https://www.holistinisugdymas.eu/

„Klausimas: kaip išvengti stresų?
Atsakymas: iš anksto atleisti!

Pavyzdžiui, turiu eiti į nemalonią kompaniją. Aš sakau: „Aš atleidžiu jums iš anksto, jei jūs mano atžvilgiu ką nors bloga ketinate daryti, ir atleidžiu sau, kad mano sieloje tam blogiui vis dar yra vietos. Aš myliu jus, bet myliu ir save“.
Mano problema ar darau visomis savo sielos jėgomis ar ne.

Šitaip įmanoma net didelius verslo sandorius sutvarkyti. Iš anksto atleidžiant išvengti net konkrečios autoavarijos.

Klausimas: ką daryti, jei lig šiol kitą žmogų laikau tiek kaltu, kad neturiu jėgų atleisti?
Atsakymas: pradėkite nuo to, kad paprašysite save atleisti, jog kito padarytą blogį pasiėmėte ir pakenkėte savo kūnui. Atleiskite sau, kad taip atsitiko“

Luule Viilma

ALTERNATYVOS PAKAITINEI HORMONŲ TERAPIJAI (PHT)

Daugelis mitybos specialistų teigia, kad menopauzė, rytinis pykinimas ar PMS tiesiog rodo netinkamą mitybą. Jie mano, kad sunki menopauzė yra „nepakankamumo liga“, tačiau ne dėl estrogeno trūkumo. Problema yra ta, kad nepakanka vieno iš daugybės gyvybiškai svarbių mikroelementų, netoleruojami kai kurie maisto produktai arba gali būti kai kurių organų nepakankamumas.

Dr. Ellenos Grant nuomone, „karščio bangos nėra ženklas, jog nepakanka estrogeno, tai - alerginės reakcijos rezultatas.“ Karščio bangos yra panašios į galvos skausmus, migreną ir dėl ko pakyla kraujo spaudimas. Didžiosios Britanijos alergologas, „Artrito ryšys su alergija“ (Thorsons) ir kitų knygų autorius Johnas Mansfieldas teigia, kad daugelis menopauzės simptomų susiję su jautrumu maistui ar per dideliu patogeninių mielių kiekiu. „Kai moterys jas pašalina iš mitybos, sunkūs simptomai praeina.“

Daugelis mitybos specialistų skatina neperdirbto maisto visavertę mitybą, geriausios kokybės baltymų ir individualią papildų programą su daug magnio (mažiausiai 500 mg per dieną), cinko (mažiausiai 30 mg), boro (3 mg), kurie padeda kūnui pačiam pagaminti estrogeno. Mažiausiai 10 mg magnio ir 1 mg vitamino C, vitaminas K, jei norima išlaikyti stiprius kaulus, vitaminas D, folio rūgštis, mažiausiai 50–100 mg B6 (arba 50 mg pirodiksalio-5-fosfato, pirmojo B6 metabolito), pagrindinės riebalų rūgštys ir mažiausiai 40 vienetų vitamino E per dieną.

Subalansuoti papildai maksimaliai paskatina estrogeno gamybą ankstyvoje menopauzės stadijoje. Valgykite nedaug augalinių fitoestrogenų, pakeiskite mitybą atsisakydami raudonos mėsos, įtraukdami ankštinių ir pilnos struktūros grūdų kaip rudieji ryžiai.
Itin svarbu stebėti antinksčius, kurie yra pagrindinis organas, atspindintis kūno prisitaikymo pokyčius. Kadangi čia yra didžiausia vitamino C koncentracija, o taip pat pantoteno rūgšties daugiau nei kitame organe, turėtumėte užtikrinti pakankamą šių dviejų maisto medžiagų kiekį. Paprašykite gydytojo patikrinti skydliaukę.

Kovodamos su karščio bangomis bandykite vartoti 1000–2000 mg per dieną flavonoido hesperidino, amino rūgšties beta alanino papildus arba lachesis (30c stiprumo), kurį galite vartoti keturis kartus per dieną kelias dienas ir tuomet mažinti iki vieno karto per dieną prieš miegą. Alternatyvus homeopatinis vaistas yra sidabro nitratas (30c). Tam, kad išlaikyti pastovų libido, reguliariai mylėkitės.

Apsisaugoti nuo osteoporozės daug sudėtingiau nei tiesiog gerti pieną ar kalcio piliules, kaip dažnai rekomenduojama. JAV mokslininkas dr. Guy’us Abrahamas įrodė, kad daugelis osteoporozės atvejų nebuvo sukelti kalcio trūkumo, taigi negali būti gydomi ypač didelėmis jo dozėmis. Jis nustatė, kad pagrindinė priežastis yra magnio trūkumas, nes šio mineralo reikia kaulų šarminei fosfatazei aktyvuoti.

Dr. Abrahamas 19 moterų, vartojusių PHT, skyrė magnio. Praėjus aštuoniems mėnesiams moterų, kurios vartojo papildus, kaulų mineralų tankis padidėjo 11 proc., palyginti su vartojusiomis tik PHT, kurios poveikio nepajuto. 15 (iš 19) moterų mineralinis kaulų tankis buvo mažesnis nei riba, dėl kurios atsirado lūžių rizika; praėjus metams tik pusės moterų kaulų tankis buvo per mažas. Jis vis dar didėjo praėjus dvejiems metams.

Johno McLareno Howardo tyrimu nustatyta, kad kartu su vangia enzimo šarmo fosfataze, osteoporoze sirgusioms moterims trūko ir magnio, cinko, mangano ir vitamino C.

Buvo įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas padėjo išlaikyti tvirtus kaulus net ir išgyvenusioms menopauzę, nepaisant įprastų medicininių teiginių, kad nesportavus iki 40 nebegalima pagerinti kaulų būklės. Nustatyta, kad reguliarios treniruotės mažino klubų lūžių riziką dukart, o du kartus per savaitę trukusi didelio intensyvumo treniruotė moterims po menopauzės pagerino kaulų tankį ir raumenų tvirtumą, jėgą ir balansą; ir tai yra svarbiausia, jei norite išvengti lūžių. Dėl rūkymo greičiau žūsta estrogenai, spartėja menopauzė ir osteoporozė. Nustojus rūkyti 25 procentais sumažėja klubų lūžio rizika.

Dar viena priežastis, dėl kurios mes, vakariečiai, galime susirgti osteoporoze, yra polinkis valgyti per daug baltymų. Kadangi kalcis reikalingas jiems metabolizuoti, dėl didelio baltymų kiekio kalcis nuolat imamas iš kaulų. Osteoporozė beveik nepatvirtinama, pavyzdžiui, Afrikoje, kurios gyventojai valgo kur kas mažiau baltymų. Taip pat paprašykite patikrinti virškinamąjį traktą, nes mažas skrandžio rūgštingumas gali nulemti nepakankamą kalcio įsisavinimą. Gali prireikti vartoti vitamino D3 papildus, kurie didina kalcio pasisavinimą, ir šiek tiek boro papildų, padedančių metabolizuoti vitaminą D3.

Šaltinis: Lynne McTagart knyga "Ko Gydytojai Tau Nepasako" (nuoroda komentaruose).

Daugiau straipsnių skaitykite mūsų internetinėje svetainėje: https://kogydytojaitaunepasako.lt/

MITYBA KAIP PREVENCIJA

Dabartiniu laikotarpiu ypač perspektyvūs tyrimai kaip aprūpinti organizmą sveikatą atstatančiomis medžiagomis – maistu ir maistingosiomis medžiagomis bei užkirsti kelią ligoms.
Tyrimai rodo vitaminų ir mineralų (ypač vitamino A ir beta karotino, B2 (riboflavino), B3 (nikotino rūgšties), vitamino C, E ir seleno) vėžio ir daugybės kitų ligų apsauginę funkciją. Antioksidantai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Žmogui kvėpuojant į kūno ląsteles patenkantis deguonis, reikalingas užtikrinti aktyvų metabolizmą ir imuninei sistemai neutralizuoti mikrobus bei toksinus. Laisvieji radikalai mus pasiekia iš įvairių šaltinių: ultravioletinės spinduliuotės, dūmų taršos, sunkiųjų metalų ar perkaitinamų riebalų. Jie naikina ląstelių membranas, slopina imuninę sistemą, standina arterijas, trikdo hormonų savireguliaciją, prisideda prie diabeto ir kitų sisteminių sutrikimų bei, žinoma, skatina vėžio augimą ir plitimą.

Tad laisvųjų radikalų žalos galima išvengti ir net panaikinti, jei organizme yra užtektinai antioksidantų. Įrodyta, kad antioksidantai apsaugo nuo akių ligų (geltonosios dėmės degeneracijos), širdies ir kraujagyslių bei daugelio kitų ligų, kurias įprastai siejame su senėjimu13. Taip pat įrodyta, kad žmonių, sergančių angina, organizme randama gerokai mažiau vitaminų C, E ir karotino nei sveikų žmonių.

Ne tik antioksidantų, bet ir vitaminų gausios daržovės gali dar geriau apsaugoti. Naujojo Hampšyro Dartmuto medicinos mokyklos tyrimas parodė, kad daržovės labiau nei papildai mažina gaubtinės žarnos vėžio išsivystymo riziką14. Gali būti, kad mityboje, kurioje daug daržovių ir vaisių yra ir kitų, dar nežinomų sveikatai svarbių komponentų.

Taip pat turime stebėti kokius riebalus valgome, įsitikinti, kad jų gauname užtektinai. Kai kuriose populiacijose, vartojančiose daug alyvuogių aliejaus, yra mažai vėžinių susirgimų. Graikijoje, kurioje per dieną vidutiniškai suvartojama 80 g alyvuogių aliejaus, krūties vėžio atvejų pasitaiko labai mažai. Atrodo, alyvuogių aliejaus sudedamosios dalys turi apsauginį poveikį.

Tinkamas būtinųjų riebalų rūgščių santykis taip pat yra svarbus užkertant kelią įvairioms ligoms nuo širdies problemų15, mokymosi sunkumų šalinimo16 iki su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos prevencijos17.

Viduržemio jūros dietoje yra daugybė ingredientų, kurie dabar laikomi sveikais dietos elementais – daug vaisių ir daržovių, neperdirbtų eterinių aliejų, žuvies, neperdirbtų maisto produktų. Mokslininkai atrado, kad yra dvi populiacijos (Kretoje ir Japonijos Kohama saloje), kuriose širdies priepuolių yra mažiausiai. Šių salų gyventojai vartoja daug riebiųjų rūgščių, žuvies ir natūralių antioksidantų. Liono širdies dietos tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad patyrus pirmąjį širdies priepuolį, Viduržemio jūros dieta gali apsaugoti nuo pasikartojimo. Tik aštuoni iš 302 Viduržemio jūros mitybą taikančių pacientų mirė nuo antro priepuolio, tuo tarpu iš grupės, kuri laikėsi tradicinės, mažai riebalų turinčios dietos, mirė 20 asmenų. Vitaminų E ir C kiekis taip pat buvo didesnis Viduržemio jūros dietos grupėje18. Taip pat įrodyta, kad Viduržemio jūros dieta užkerta kelią insultui, taip pat būtinos omega 3 riebalų rūgštys19. Akivaizdu, kur būtent medicina turėtų nukreipti dar daugiau mokslinių tyrimų.

Nepaisant daugybės įrodymų, statistinis gydytojas maistą ir maisto papildus vis dar vertina įtariai ir abejodamas arba, geriausiu atveju, kaip priedą prie „tikrojo“ gydymo – vaistų ir chirurgijos. Nors daugelis dabar skiria nėščiosioms folio rūgštį, kuri užkerta kelią spina bifida, kol kas nedaug akušerių pakeitė mąstymą, kad sveika gyvensena gali užkirsti kelią ir daugeliui kitų įgimtų patologijų.

Šaltinis: Lynne McTagart knyga "Ko Gydytojai Tau Nepasako" (nuoroda komentaruose).

Daugiau straipsnių skaitykite mūsų internetinėje svetainėje: https://kogydytojaitaunepasako.lt/

https://kogydytojaitaunepasako.lt/product/knyga-ko-gydytojai-tau-nepasako/?fbclid=IwAR1QoXD5Gv3wUBQIdYWtPsUlNw-jJgfmI9JA13qvaDv8keFTvahf0Jxx1kg

Knyga „Ko Gydytojai Tau Nepasako“ - Ko gydytojai tau nepasako Ko gydytojai tau nepasako? Kasmet 1,17 milijonų britų - Birmingemo dydžio populiacija - paguldomi į ligoninę, nes kažkuri medicininė procedūra nepavyko. Šokiruojanti tiesa yra ta, kad 80% gydymo būdų, kuriuos negalvodami priimame, nebuvo moksliškai įrodyti ir netgi nėra saugūs. Atidž...