LLjoy_yoga

Vargina sunkūs rytai su sustabarėjusiu, skaudančiu kūnu ir prasta nuotaika?

10 x mūsų pasidalinta lengva seka ir po savaitės kasdienės tokios trumpos, lengvos, bet labai efektyvios praktikos - pasidalinkite savo pokyčiais. 🏆

Jogoje šią pozų seką vadiname saulės pasveikinimais. ☀️ (Turime ne vieną jų variaciją.)

Ši seka puikiai paruošia visą kūną dienai: apšildo sąnarius, atveria pečius, ištiesina stuburą, atpalaiduoja apatinę nugaros dalį, pratempia visą kūną,

o kadangi jogoje taisyklingai kvėpuojame - ši seka tampa ir dušu 🧼🫧 Jūsų mintims.

Nerimas ir minčių chaosas, kuris aplanko vos pramerkus akis - nurimsta, o tada į gaunate švarią erdvę pradėti naują dieną.

P.S. Pirmos trys dienos sunkiausios ieškant laiko ir motyvacijos.😴 Po to, tampa maloniu ryto ritualu.

Jei jauti, kad esi pasiryžęs pozityviems pokyčiams, susisiekime! ✉️

🧘‍♀️🧘‍♀️ Jogos pamokas vedame individualiai arba privatiems renginiams.

Vargina sunkūs rytai su sustabarėjusiu, skaudančiu kūnu ir prasta nuotaika? 10 x mūsų pasidalinta lengva seka ir po savaitės kasdienės tokios trumpos, lengvos, bet labai efektyvios praktikos - pasidalinkite savo pokyčiais. 🏆 Jogoje šią pozų seką vadiname saulės pasveikinimais. ☀️ (Turime ne vieną jų variaciją.) Ši seka puikiai paruošia visą kūną dienai: apšildo sąnarius, atveria pečius, ištiesina stuburą, atpalaiduoja apatinę nugaros dalį, pratempia visą kūną, o kadangi jogoje taisyklingai kvėpuojame - ši seka tampa ir dušu 🧼🫧 Jūsų mintims. Nerimas ir minčių chaosas, kuris aplanko vos pramerkus akis - nurimsta, o tada į gaunate švarią erdvę pradėti naują dieną. P.S. Pirmos trys dienos sunkiausios ieškant laiko ir motyvacijos.😴 Po to, tampa maloniu ryto ritualu. Jei jauti, kad esi pasiryžęs pozityviems pokyčiams, susisiekime! ✉️ 🧘‍♀️🧘‍♀️ Jogos pamokas vedame individualiai arba privatiems renginiams. #yoga #yogalithuania #yogavilnius #joga #jogavilnius #jogavilniuje #jogalietuvoje #jogapaprastai

Disciplina - raktas į norimą rezultatą. 🗝️
Tad, naujai savaitei prasidedant siunčiame priminimą 🗓️ susiplanuoti ne tik darbus ir kasdienes veiklas, tačiau skirti dienose aiškų laiką savo kūno-proto-sielos priežiūrai.✨

Kaip išsirinkti jogos mokytoją? 💭🤷‍♀️
Didelis pasirinkimas ir įvairovė yra šių laikų dovana ir prakeiksmas vienu metu. Iš vienos pusės tai leidžia mums individualiai prisitaikyti produktą ar paslaugą, iš kitos - sukuria chaosą mintyse, nes negebame apdoroti tokio didžiulio kiekio informacijos ir galiausiai pasimetame bei nepriimame jokio sprendimo.

Dalinamės keletu patarimų padėjusių mums ir mūsų aplinkiniams išsirinkti jogos mokytoją.

Ar dar yra likę šiame pasaulyje žmonių, kurie tikrai gerai jaučiasi “savo odoje”?

Jogoje sustojam ir tada natūraliai tenka pažvelgti į save. Kokios mintys sukasi, kokiais žodžiais apibūdiname save pačius?

Dažnu atveju tenka aptikti, o po to ir “atmokti” nepagrįstą nepakankamumo jausmą.

Tarytum, esame mažiau nusipelnę kažko, nes tobulai neatitinkame išorinio pasaulio diktuojamų reklaminių standartų.

Ką Jūs sau kalbate ir apie save galvojate? 💭

Labas, nauja savaite! ✨
Tiems, kuriems pritrūko tik mažyčio priminimo/paraginimo pasirūpinti joje savo kūnu-protu-siela 🧘‍♀️💪🧠, siunčiame jį mes 👯‍♀️.

Jei jauti, kad esi pasiryžęs pozityviems pokyčiams, susisiekime! ✉️

🧘‍♀️🧘‍♀️ Jogos pamokas vedame individualiai arba privatiems renginiams.

Čia moterys pražysta 🌼👇

Sakėme sau, kad šioje platformoje kursime ir komunikuosime paprastai ir kiekvienam suprantamai.

Tačiau nerandu geresnio žodžio apibūdinti vienos iš didžiausių naudų, kurias atrandam ir savomis akimis liudijam jogoje - moterys pražysta akyse. 🪷

Kodėl?

Manau, dėl daugelio priežasčių, o viena jų, laiko, dėmesio ir energijos skyrimas tik sau. Mes jau gimstame norėdamos padėti ar pasirūpinti kitais. Daliname save visur, visiems, visaip. Iki kol dingsta tos žibančios akys.

Jogos praktikų metu mokomės ne tik save pažinti, bet ir įsimylėti iš naujo. Būtent tokias, kokios esame. Be išorės standartų ar lyginimosi su kitais.

Nenuostabu, kad ilgainiui atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi ir begalė švelnumo savuoju adresu.

Visų kelias - skirtingai vingiuotas.

Tačiau matyti kaip kiekviena moteris atranda savąjį žydėjimą, oi saldu 🍯 kaip malonu!

Viena įdomiausių temų jogos 🌐
O kokie įsitikinimai Jums trukdė ar vis dar kelia dvejonių?

Labas pirmadienio rytas! ✨ Nauja savaitė dažniausiai prasideda nuo TO DO sąrašų ir planavimo.

Pabūsime priminimu/paskatinimu pagalvoti kiek tame kasdienių darbų sąraše atriekėte laiko savo kūnui-protui-sielai?

PAPRASTAI: mūsų automobiliai nevažiuoja be kuro/elektros, prietaisai, kuriais naudojamės taip pat. Lygiai taip pat mums rekia po užimtos dienos ar iš ryto pasipildyti “vidines baterijas”, tam, kad galėtume kokybiškai gyventi kasdienoje.

🍊Protui - nurimti, tam, kad dienos eigoje galėtų susikaupti arba užbaigti dieną kokybiškam miegui.

🍊Kūnui - fizinio aktyvumo, kad išliktų sveikas.

🍊Sielai - dvasinės Jūsų praktikos, kad jaustumėte pilnatvę.

Jei jauti, kad esi pasiryžęs pozityviems pokyčiams, susisiekime! ✉️

🧘‍♀️🧘‍♀️ Jogos pamokas vedame individualiai arba privatiems renginiams.

PROGRESAS 🔝🏆

Šokėja - mano (Linos) viena mėgstamiausių jogos pozų. Ji savyje talpina stiprumą, balansą ir lankstumą.

O kaip nepaminėjus to, kas akivaizdu - grožį. ✨

Paskutinėje nuotraukoje ➡️ pamatysite mano pradžią. Pilną nestabilumo ir nežinojimo ką darau su savo kūnu.

Dažnai girdžiu tokius apibūdinimus, kad tikriausiai esu prof. šokėja/balerina/gimnastė.

ATSAKYMAS: nesu ir niekada nebuvau.

Mėgstu sakyti: ✨Šiame gyvenime dalykai pasidaro darymo būdu.✨

Kelias link lankstesnio ir fiziškai stipresnio kūno gali būti malonus. 🥰 Ir aš pasirinkau tam jogą.

Jei jauti, kad esi pasiryžęs pozityviems pokyčiams, susisiekime! ✉️

🧘‍♀️🧘‍♀️ Jogos pamokas vedame individualiai arba privatiems renginiams.

🍊Kaip atrasti ar susigrąžinti motyvaciją jogai (sportui)?
🍊Kiek iš tikro reikia lankstumo norint pradėti lankyti jogos pamokas?

Visa tai ir dar daugiau edukacinio, ryškiaus ir įdomaus turinio mūsų INSTAGRAM paskyroje.

Susitikime 👉 www.instagram.com/lljoy_yoga

Vidinė ramybė - šių laikų prabanga.✨ Kaip Jums sekasi ją išlaikyti šioje įsibėgėjančioje savaitėje? 🙏

Joga dviese (arba partner yoga) KAS TAI?

Tai turbūt pati žaismingiausia ir lengviausia jogos rūšis,

kurios metu du žmonės drauge atlieka jogos pozas veidrodiniu principu, vienas kitam suteikdami atramą ar asistuodami balansinėse pozose.

Nauda:
✨Sukuria tarpusavio ryšį ir pasitikėjimą
✨Pageriną komunikacijos įgūdžius
✨Lavina lankstumą
✨Mažina stresą bei įtampą

Šios praktikos metu nereikia tikėtis gilios jogos filosofijos ir susikaupimo, todėl ji puikiai tinka:

🍊Privatiems renginiams
🍊Komandų formavimo renginiams
🍊Dirbtuvėms

Fizinis pasirengimas/jogos patirtis: nebūtina

Nuotaika: žaisminga/raminanti

Ryšys tarp praktikuojančių: nesvarbu (draugai/sutuoktiniai/kolegos/šeimos nariai ir pan.)

Jei jauti, kad esi pasiryžęs pozityviems pokyčiams, susisiekime! ☀️