Garsios Tylos studija

Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje "Garsi Tyla" vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per...

👉 dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness, meditacija) praktikas,
👉 emocinio intelekto lavinimo užduotis,
👉 meninę saviraišką,
👉 įvairias judesio raiškos formas

vaikai ir paaugliai pratinasi būti sąmoningais - t.y. savo minčių, emocijų ir veiksmų šeimininkais, o taip pat atranda būdus, kaip nusiraminti, pagerinti savo emocinę savijautą, dėmesio koncentraciją.

📢 Registracija naujiems mokslo metams: https://forms.gle/MoVCJrwaHFLnCVbF9
ℹ Daugiau informacijos:
www.garsityla.lt
[email protected]
tel. +370 670 13542

Garsios Tylos studija Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje GARSI TYLA vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per mindfulness, meditacijos praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę saviraišką, jogą vaikai pratinasi būti ...

Kaip dažnai Jums tenka nerimauti ar net piktintis, kad vaiką...
😡 vis labiau užvaldo telefonas, kompiuteris,
😡 kad jis nuolat nenustygsta vietoje,
😡 kad negali išlaikyti dėmesio atlikti net paprasčiausią praktinę užduotį, pvz. pasikloti lovą?
😡 o susitelkti ties mokymosi užduotimi tenka tik per „reikia“ ar „sukąstus dantis“?
🤷‍♀️ Na, o stebėti tekančią upę, uosti tik ką pražydųsi levandos žiedą ar stebėti nuo vėjo siūbuojančių medžio šakų šokį – iš tiesų „misija neįmanoma“?
💖Jei dar nenuleidote rankų ir nepasirinkote „kaltų“ ieškotojų pozicijos – (laikmetis, kartos savybė, nuobodžios užduotys, netinkama vaikui veikla....), tai kviečiame registruotis į mūsų studijos užsiėmimus ir padėt vaikams nuo mažų dienų mokytis sąmoningumo.

📢 Registracija naujiems mokslo metams jau įsibėgėjo! https://forms.gle/MoVCJrwaHFLnCVbF9
ℹ Daugiau informacijos:
www.garsityla.lt
[email protected]
tel. +370 670 13542

Garsios Tylos studija Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje GARSI TYLA vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per mindfulness, meditacijos praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę saviraišką, jogą vaikai pratinasi būti ...

🎭 💃🕺 Mūsų studijoje vaikai sąmoningumą ugdosi, emocinį intelektą lavina ir per judesį. Šalia vaikų jogos, taikome įvairius šokio, teatro meno raiškos būdus.
Vaikams įgimtas poreikis judėti. Jie mėgsta aktyvias veiklas. Pažinti judesį ir jį tyrinėti per šokį ar teatrą - tai galimybė:
👉 dar geriau pažinti save,
👉 atsiskleisti kūrybiškumui,
👉 pasireikšti improvizacijai,
👉 emocijų raiškai,
👉 mokymuisi tinkamai bendrauti,
👉 sklandžiai socializacijai,
👉 šiltam tarpusavio ryšiui.

📢 Registracija naujiems mokslo metams jau įsibėgėjo! https://forms.gle/MoVCJrwaHFLnCVbF9
ℹ Daugiau informacijos:
www.garsityla.lt
[email protected]
tel. +370 670 13542

Garsios Tylos studija/Dėmesingas įsisąmoninimas/Vilnius Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje GARSI TYLA vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per mindfulness, meditacijos praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę saviraišką, jogą vaikai pratinasi būti ...

📢 Registracija naujiems mokslo metams jau įsibėgėjo! https://forms.gle/MoVCJrwaHFLnCVbF9

ℹ Daugiau informacijos:
www.garsityla.lt
[email protected]
tel. +370 670 13542

Registracija į vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo studiją "Garsi Tyla"

🤸Mano vardas Loreta, pavardė Raškevičiūtė.

🐝 Esu Mai Ram jogos mokytoja , aktorė-šokėja.
🐝 Esu kūrybingas, šiltas, pozityvus žmogus.
Mėgstu būti gamtoje, būti viena, stebėti , kas mane supa.
🐝 Dar vaikystėje kurdavau pasirodymus su kiemo vaikais; mėgdžiodavau žymius dainininkus ir juokindavau kitus, o vasarą, sukvietusi vaikus, anksti anksti ryte jiems vesdavau mankštą...

Savo jogos mokytoją Guru dži Mai Ram sutikau daugiau nei prieš dešimt metų. Nuo tada po truputį į mano gyvenimą įsiliejo joga.

Vedu jogos pamokas vaikams ir suaugusiems.

🤫Išduosiu paslaptį – vesti jogos pamokėles vaikams man labai patinka. Mokyti yra vienas iš mano pašaukimų. Pastebėjau, kad būnant su vaikais man patinka būti su jais vedant jiems užsiėmimus, taip save realizuoju.

Mokau vaikus to (žinoma, vaikams skirtu metodu), ką pati praktikuoju - jogos, ko pati nuolat mokausi - darnos, sąmoningumo. Kiekvieną dieną aš darau jogą. Ir man tikrai nenusibosta, nes joga augina, padeda pastebėti ribotus įsitikinimus, skatina atrasti ir taikyti savo gyvenime mintis, veiksmus, paremtus darnos principu.
Joga į gyvenimą įneša džiaugsmą, palaimą, santarvę.

Joga- tai kelias į savęs pažinimą. O mokyti jogos man yra Dovana.

Mano diplomai ir sertifikatai:
🏆 Mai Ram Yoga Kids mokytoja
🏆 Mai Ram Open, Basic Yoga mokytoja
🏆 Mai Ram Yoga Adhikari diplomas
🏆 Dėmesingumo ir įsisąmoninimo (MINDFULNESS) pagrindai
🏆 LMTA bakalauro laipsnis , vaidyba ( specializacija-šokis)
🏆 VPU bakalauro laipsnis , lietuvių kalba literatūra

Šilčiausi linkėjimai,
Loreta

Garsios Tylos avilys Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje "Garsios Tylos avilys" vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness, meditacija) praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę sav...

📣 Šalia dėmesingo įsisąmoninimo praktikų, kurių metu vaikai mokosi atpažinti savo emocijas, su jomis „susidraugauti“, jas priimti, emociniam intelektui ugdyti pasitelkiame ir kitus savęs pažinimo būdus.

🫂 Įvairūs žaidimai, pratimai, individualios bei grupinės užduotys, o taip pat terapinių pasakų arba išmintingų istorijų klausymas, reflektavims padeda ugdyti emocinį intelektą.

Per žaidimus, dalinimąsi vaikai mokosi:
🐝 pažinti emocijas,
🐝 pasitikėti savimi,
🐝 sutarti su kitais,
🐝 taikiai spręsti konfliktus,
🐝 aiškiai reikšti savo mintis,
🐝 ugdosi empatiją, geranoriškumą.

Daugiau apie mus ir mūsų studiją:
www.garsityla.lt
❗️ 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚: https://forms.gle/aWvQBEfRtSUYp8sk9
𝐏𝐚𝐩𝐢𝐥𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚𝐢:
El. paštas: [email protected]
Tel.: +370 604 79386

Garsios Tylos avilys Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje "Garsios Tylos avilys" vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness, meditacija) praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę sav...

Jogos užsiėmimų metu:
🤸 stiprinsime kūną
🧠 stiprinsime protą
❤️ atversime širdeles
😌 atsipalaiduosime ir nurimsime

Pagrindinė žinutė - AŠ ESU VISAPUSIŠKAI STIPRI ASMENYBĖ

Mūsų sudijoje vaikai susipažins ir mokysis Jogos:
🐝 jogos filosofijos, asanų, meditacijos,
🐝 kūrybiškumo,
🐝 vizualizacijos,
🐝 emocijų valdymo,
🐝 dorybių.

Kiekvieną užsiėmimą sudaro keli, tarpusavyje susiję elementai:

1. Gamtos pasveikinimo pratimas
Vaiko dėmėsys perkeliamas iš išorinės aplinkos į vidinį pasaulį;
Susikoncentravimas, nusiraminimas;
Pasirengimas dėmesingai dalyvauti užsiėmime, žinutei "aš esu gamtos dalelė" įsisavinti, atminčiai lavinti.

2. Penki elementai
Savęs kaip svarbios ir neatsiejamos Kūrinijos dalies suvokimas. Sąmoningumo vystymas..

3. Žaidimai
Prasmingi žaidimai siekiant pasikartoti, užtvirtinti, ko vaikai išmoko.

4. Emocijų valdymas
Nuo reaktyvumo link proaktyvumo, susivaldymo;
Emocinio intelekto vystymas;
Praktika, kurią galima naudoti savarankiškai ne užsiėmimuose.

5. Dorybių pažinimas
Savidrausmė, saviugda;
Griaunančių minčių atskyrimas nuo kuriančių;
Pagrindas pozityviems gyvenimo tikslams formuoti.

6. Darnus būvis.
Gebėjimas gyventi neprieštaraujant gamtos, kūno ritmams.

7. Asanų praktika
Palaiko fizinę sveikatą, gerina laikyseną, lankstumą, motoriką, visų kūno sistemų funkcionavimą;

8. Atsipalaidavimas
Gebėjimas sąmoningai atsipalaiduoti, skirti įtampą nuo atsipaladavimo;
Kūrybinės vaizduotės lavinimas;
Poilsis, grįžimas į ramybės būseną po aktyvios dalies;
Pozityvių tikslų formavimas (Sankalpa);

9. Meditacija
Minčių srautų nurimdymas;
Juslių nukreipimas į vidinę sferą;
Sąmoningo susitelkimo įgūdžio vystymas.

Daugiau apie mus ir mūsų studiją:
www.garsityla.lt
❗️ 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚: https://forms.gle/aWvQBEfRtSUYp8sk9
𝐏𝐚𝐩𝐢𝐥𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚𝐢:
El. paštas: [email protected]
Tel.: +370 604 79386

Garsios Tylos avilys Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje "Garsios Tylos avilys" vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness, meditacija) praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę sav...

📣Menas yra priemonė, padedanti vaikams išjausti sudėtingas emocijas ir išreikšti savo mintis bei jausmus.

Jis suteikia galimybę vaikams suvokti jiems nutikusius dalykus. Suteikdamas vaikams saugią vietą neigiamiems jausmams ir emocijoms išreikšti, meno užsiėmimai gali padėti pagerinti vaiko psichinę, emocijų ir fizinę savijautą. Šių užsiėmimų metu, ką sunku pasakyti žodžiais, gali pavaizduoti dailės priemonėmis.

Meno užsiėmimai apima tokias veiklas kaip:
🎨 piešimas,
🎨 molio minkymas,
🎨 lipdymas iš plastilino,
🎨 tapymas,
🎨 meninių darbelių kūrimas.

Tai terpė, kurioje vaikai gali išreikšti savo užgniaužtas emocijas, kurių jie gali nežinoti. Kartais jiems gali būti sunku išreikšti savo emocijas žodžiais, tačiau tas pačias emocijas galima išlaisvinti bet kuria iš šių kūrybinių priemonių.

Meno užsiėmimų privalumai:
🖌 suteikia užgniaužtų emocijų išlaisvinimą,
🖌 pagerina savimonę,
🖌 sumažina streso, nerimo jausmus,
🖌 padeda vaikui susidoroti su jausmais, susijusiais su liga, traumomis ir sielvartu.
🖌 pakelia savigarbą,
🖌 leidžia vaikams pažvelgti į problemas kitu požiūriu,
🖌 tobulina problemų sprendimo įgūdžius, bendravimo ir bendradarbiavimo įgūdžius,
🖌 stiprina atmintį, dėmesį.

Meniniai užsiėmimai studijoje taps lyg veidrodžiu pro kurį pamatysime ir atrasime tikrąsias savo emocijas, išgyvenimus, jausmus ir save.

Daugiau apie mus ir mūsų studiją:
www.garsityla.lt
❗️ 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚: https://forms.gle/aWvQBEfRtSUYp8sk9
𝐏𝐚𝐩𝐢𝐥𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚𝐢:
El. paštas: [email protected]
Tel.: +370 604 79386

Garsios Tylos avilys Vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo(si) studijoje "Garsios Tylos avilys" vaikai (nuo 6 iki 12 metų) mokosi ypač svarbių gyvenimo įgūdžių, paremtų savistaba bei savityra. Per dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness, meditacija) praktikas, emocinio intelekto lavinimo užduotis, meninę sav...

📣Mes jau instagrame!
Kviečiame sekti mus per šią soc. tinklų platformą⬇

https://www.instagram.com/garsi.tyla/

Daugiau informacijos apie Garsios Tylos avilį - mūsų internetinėje svetainėje
www.garsityla.lt

Garsios Tylos studija Pirmoji Lietuvoje vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo studija.

Mūsų studijoje vykstančios dėmesingumo praktikos vaikams– puikūs įrankiai, padedantys:

🐝 subtiliau, atidžiau, su smalsumu pažinti save ir aplinką;
🐝 įveikti iššūkius, kylančius mokantis mokykloje, susiduriant su mokymosi sunkumais;
🐝 įveikti sunkumus bendraujant su tėvais ar bendraamžiais;
🐝 lengviau išeiti iš „autopiloto“ režimo;
🐝 išmokti savireguliacijos;
🐝 nusiraminti, sumažinti kūno įtampą;
🐝 pakelti nuotaiką, pagerinti bendrą emocinę savijautą;
🐝 stiprinti savivertę;
🐝 ugdyti valią

DĖMESINGAS ĮSISĄMONINIMAS (angl. Mindfulness) – tai moksliškai pagrįstos vakarietiškai visuomenei pritaikytos praktikos, tam tikras buvimo būdas, kai dėmesys sutelkiamas į dabarties momentą smalsiai, atvirai, nevertinant.
Mes dažniausiai jas įvardijame, kaip meditacijas, dėmesingumo, sąmoningumo praktikas.

Dėmesingumo praktikas mūsų studijoje sudaro sužaidybintos, pritaikytos vaikų amžiui įvairios technikos:

🧘‍♀️ Kvėpavimo pratimai
🧘‍♀️ Koncentracija (dėmesio sutelkimas į konkretų objektą)
🧘‍♀️ Vizualizacija (dėmesiui valdyti pasitelkiami vaizdiniai)
🧘‍♀️ Relaksacija (nusiraminimas, atsipalaidavimas)
🧘‍♀️ Meditacija (visumos įsisąmoninimas esamu laiko momentu)
🧘‍♀️ Dėmesingas judėjimas
🧘‍♀️ Dėmesingas valgymas

Mūsų studijoje vaikai „žaidžia“ įvairius dėmesingu įsisąmoninimu grįstus žaidimus. Puikūs šių praktikų šaltiniai:

📔 vaikų meditacijos mokytojo Ugniaus Leimonto knyga "Esu tyloje" ir šio autoriaus meditacijų kortelės (fb. grupė https://www.facebook.com/groups/299692830477919)
📔 psichologės Astos Jakonienės dėmesingo įsisąmoninimo žaidimai vaikams

Vaikai išmoksta žaidimų - pratimų - meditacijų, skirtų:

👁 Sensorinių pojūčių lavinimui: „Dubenėlio“, „Razinos (Marsiečio)“ meditacijas, žaidimus 5-4-3-2-1, „Lediniai – ugniniai delniukai“, „Kieti – išvirę makaronai“, „Pasigamink kloną“ ...
🌬 Kvėpavimo stebėjimui: „Pirštų kvėpavimas“, „Ryklio pelekas“, „Pilies vartai“...
🧠 Savo minčių stebėjimui: „Muilo burbulai“ „Samurajų meditacija“...
😊 Emocijų stebėjimui: Blizgučiai“, „Kalnas“ „Išminties pauzė“...
👣 Kūno pojūčių stebėjimui: Pasigamink kloną“, „Kieti - išvirę makaronai“ , „Drugelis“...
💖 Geranoriškumo, atjautos, šiltų tarpusavio santykių lavinimui: „Draugiški palinkėjimai“ „Gėlės palaistymas“, „Dvi saulutės“.

Šių žaidimų – pratimų dėka vaikai:

🐝 lavina savo dėmesį, sutelkdami jį į kvėpavimą, sensorinius, kūno pojūčius;
🐝 mokosi reguliuoti savo emocijas - stiprina minčių ir emocijų įsisąmoninimo gebėjimus;
🐝 pratinasi neįsitraukti į intensyviass emocijas;
🐝 per Mylinčio gerumo (geranoriškumo atjautos, dėkingumo) praktikas ugdosi gebėjimą pajusti ir išgyventi malonių emocijų sukeliamas būsenas.

​📢 Išmokę šių dėmesingumo praktikų, įsisąmonininę buvimo „čia ir dabar“ prasmę, vaikai geba šią patirtį sėkmingai taikyti ir ateityje, susiduriant su paauglystės sunkumais ir net būdami suaugę. Taip jie įgyja praktinių gyvenimui ypač reikalingų įrankių, kurie padeda nusiraminti, lengviau susitelkti, efektyviau pailsėti.

Daugiau apie mus ir mūsų studiją:
www.garsityla.lt
❗️ 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚: https://forms.gle/aWvQBEfRtSUYp8sk9
𝐏𝐚𝐩𝐢𝐥𝐝𝐨𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚𝐢:
El. paštas: [email protected]
Tel.: +370 604 79386

Garsios Tylos studija Pirmoji Lietuvoje vaikų ir paauglių sąmoningumo ugdymo studija.