Treneris Gediminas Mikelevičius

13/06/2021

Sveikos gyvensenos ir sporto stovykla vaikams! 🤸‍♂️🤸‍♂️💪👍

12/02/2021

Challeng'as padarytas nuo Asmeninis Treneris Viktoras Blažys! 😁💪🤸‍♂️🤪

05/02/2021

03/02/2021

Pritūpimai kitaip! 😁💪🤸‍♂️✌️

28/01/2021

Rimtas pratimukas.. 😬💪🤸‍♂️
#

27/01/2021

Vos 5 minutės per dieną! Atlikite šiuos pratimus po ilgos sėdimo darbo dienos ir jūsų nugara jums padėkos! Atlikus treniruotę iškarto pasijusite geriau, garantuoju! 😁
Kiekvienam pratimui skirkitę ne mažiau 1 minutę. 💪✌️🤸‍♂️

21/01/2021

Aukšto intensyvumo viso kūno treniruotė!

1️⃣Svarmens rovimas +įtūpstai
2️⃣Svingas su svarmeniu(2 pratimai kiekvienai rankai)
3️⃣Pritūpimai su šuoliuku
4️⃣Atsispaudimai su pasisukimu
5️⃣Meškos poza, lietimas pečiai, pėdos
6️⃣Atsispaudimai +kojų mostai
7️⃣Ropojimas rankomis iki atsispaudimo pozos
8️⃣Susirietimai+kojų kėlimas

Kiekvieną pratimą atliekame 3️⃣5️⃣sek. tarp pratimų darome 3️⃣0️⃣sek. pertrauką, padarius visą ratą darome 9️⃣0️⃣sek. Kartojame 3-4 ratus!
Svorį pasirenkame pagal savo pajėgumą, atsispaudimus galima daryti nuo kelių!
Sėkmės! 💪🤸‍♂️✌️

20/01/2021

Atsispaudimai kitaip, suplojant už nugaros greitai atsistūmus nuo žemės! 💪🤸‍♂️✌️

18/01/2021

Geri laikai sporto salėje! 😁🤸‍♂️💪 Tikiuosi žmonės ir toliau bus samoningi, laikysis karantino sąlygų tada greičiau galėsim grįžti į sporto sales. Pamažu skaičiai mažėja ir daugėja vilties, kad greičiau viskas baigsis! Na, o šiuo metu sportuokite ir namuose, jeigu reikia pagalbos prašau kreipkitės dėl online treniruočių ir mitybos klausimų, pirma treniruotė nemokamai!✌️
Būkite sveiki!
#

17/01/2021

TOP tempimo pratimai kuriuos turėtumėte daryti kiekvieną dieną!
Visus pratimus atliekant laikome 30-60sek. labiausiai įtemptoje fazėje 2-3 serijas!
#