08/05/2026
Kairė ar dešinė? Kaip kvėpuoji tu šią akimirką? 👇
Dažnai stresas mus „užrakina“ (kairėje video pusėje). Bet gera žinia ta, kad mes galime tai pakeisti sąmoningu sprendimu. Nuleisk pečius. Išplėsk įkvėpdamas šonkaulius. Leisk diafragmai judėti. Pilvas išsipučia kaip balionas į visas puses. 🌊
Kai kvėpuojame tik viršutine krūtinės dalimi, mes tiesiog neleidžiame sau atsipalaiduoti.
Gilus kvėpavimas yra nemokamas ir visada prieinamas įrankis: Mažinti stresą 🧘♀️Gerinti miego kokybę 😴Sustiprinti ryšį su savimi ❤️
Jei norite išmokti valdyti savo būseną per kvėpavimą, sekite mano paskyrą!
