What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

Fitness for Race

Home
Lithuania
Kaunas
Fitness for Race

Atletinio rengimo treniruotės lenktynininkams;
Asmeninių treniruočių planai;
Kaune ir Tenerifėje Less sometimes is more.

With little of professional help you could compete in your best shape, concentrating your energy exactly where you need to. Car, superbike, motorcycle, sidecar or jet set racing means a life to you? Are you fit enough to gain your goals this season and prepared for the important race? Many sportsmen get confused when they found out that long years of training was not the most effective for their i

ndividual needs. Only regular physical preparation testing can help to achieve top results and enjoy victories.

18/07/2026

Vakar – kvalifikacijos diena trasoje. ☀️🏁
Karšta, daug veiksmo ir dar daugiau darbo.

Šiandien laukia lenktynių diena. O aš – pasiruošę tęsti darbus. 💪🏁

11:00 val. susitinkame trasoje!

16/07/2026

Reakcija ar ištvermė?

Dažnas galvoja, kad lenktynes laimi tik greita reakcija. Kiti įsitikinę, kad viską lemia ištvermė.
Tiesa – nei viena, nei kita atskirai negarantuoja rezultato.

Reakcija padeda priimti teisingus sprendimus per sekundės dalį: startas, lenkimas, netikėtos situacijos trasoje.

Ištvermė leidžia tas pačias kokybiškas reakcijas išlaikyti ne 5 minutes, o visą lenktynių distanciją, kai nuovargis jau daro savo.

Todėl profesionalų pasiruošime treniruojamas ne tik kūnas, bet ir smegenys. Tik tada greitis išlieka stabilus nuo pirmo iki paskutinio rato.

💬 O kaip manai tu – kas svarbiau lenktynėse: reakcija ar ištvermė? 👇

13/07/2026

Ką treneris vežasi į 1006 km lenktynes?

Ne lagaminą. O beveik visą kabinetą.

Šią savaitę rūpinsiuosi ne tik sportininkais, bet ir visa organizatorių komanda. Mano tikslas – kad kiekvienas žmogus, nuo pirmo iki paskutinio starto, išliktų kuo geresnės fizinės būklės.

Mano ofisiuke visa mobili darbo vieta:
• masažo priemonės;
• elektrostimuliacija;
• teipai;
• šaldymo priemonės;
• atstatomosios priemonės;
• visa kita, ko gali prireikti per ilgą varžybų savaitę.

Per varžybas darbas nesustoja. Apšilimai, kūno paruošimas startui, atsistatymas po važiavimų, masažai, skysčių kontrolė ir sprendimai, kuriuos reikia priimti čia ir dabar.

Iki susitikimo Palangoje! 🏁

30/06/2026

Karštis – irgi yra krūvis organizmui. ☀️

Šią savaitę vieną dieną – +30 °C, po kelių dienų – vos +18 °C.

Tokie temperatūrų svyravimai veikia ne tik savijautą, bet ir sportinius rezultatus.

Ką rekomenduoju?
✔️ Pirmomis karštomis dienomis sumažink treniruotės intensyvumą 10–20 %. Leisk organizmui prisitaikyti.
✔️ Gerk vandenį ne tik treniruotės metu, bet visą dieną. Jei sportuoji ilgiau ar intensyviau – nepamiršk elektrolitų.
✔️ Rinkis lengvesnę aprangą ir, jei įmanoma, treniruokis ryte arba vakare.
✔️ Nepamiršk atsistatymo. Karštis apkrauna ne tik raumenis, bet ir nervų sistemą.

Ir svarbiausia – kai po kelių dienų atvėsta, nebandyk iš karto kompensuoti praleisto krūvio. Treniruočių planas turi prisitaikyti prie kūno, o ne kūnas prie plano.

Progresą kuria ne tie, kurie visada spaudžia maksimaliai. Progresą kuria tie, kurie moka prisitaikyti. 💪🏽

01/06/2026

Užspazmuotas raumuo dažnai prasideda nuo mažo tempimo ar įtampos.

Iš pradžių nekreipiam dėmesio.
Po to judesys darosi ribotas.
Kūnas pradeda kompensuoti kitur.
Kartais padeda tempimas ar triggerinių taškų atpalaidavimas.

Kartais verta nelaukti ir spręsti iš karto.
Kuo greičiau sureaguoji — tuo lengviau grįžti į laisvą judesį ir normalų sportą.

Ar tau būna, kad viena vieta „laiko“ ir nepaleidžia? 👇

17/05/2026

Sporte progresas gimsta ne tik per sunkias treniruotes.

Miegas. Poilsis. Atsistatymas.
Balansas tarp krūvio ir kūno regeneracijos.

Kartais geriausias sekmadienio sprendimas – ne spausti daugiau, o normaliai persikrauti naujai savaitei. 🔋

Nes pavargęs kūnas dar gali judėti.
Bet pavargusi nervų sistema jau stabdo rezultatą.

O kokie jūsų geriausi atsistatymo būdai savaitgalį prieš naują savaitę? 👀

29/04/2026

Koks tu esi prieš startą?
Daug sportininkų galvoja, kad rezultatą lemia pasiruošimas trasoje.
Bet labai dažnai viskas prasideda dar prieš startą.
Prieš startą dažniausiai matau 3 tipus:

1. Per daug galvojantis
*Per daug analizuoja;
*Per daug scenarijų galvoje;
*Per daug „o jeigu“.
Tokie sportininkai pavargsta dar nepradėję važiuoti.
Rezultatas – įtampa, lėtesnė reakcija, klaidos.

2. Per daug atsipalaidavęs
Atrodo ramus, bet realiai – nepasiruošęs.
*Kūnas neaktyvuotas.
*Nėra aštrumo.
*Nėra startinio impulso.
Rezultatas – lėtas įsivažiavimas ir prarastas tempas.

3. Pasiruošęs
*Aiški rutina, apšilimas, mąstymas.
*Ne per daug emocijų.
*Ne per mažai energijos.
Rezultatas – stabilumas ir kontrolė.

Didžiausia klaida – galvoti, kad startą laimi greitis.
Dažniausiai startą laimi tas, kuris geriausiai valdo save.

Ir čia prasideda tikras pasiruošimas.
Ne trasoje.
Galvoje.

14/04/2026

Ar atpažįsti save bent viename iš šių punktų? 🤔
Sužinok, kokios dažniausios sportininkų klaidos stabdo tavo progresą.

Address

Savanorių Prospektas 206
Kaunas
50193

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00

Telephone

+370 607 00120

Website

http://www.ffrace.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness for Race posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college in Kaunas?