Asmeninis treneris Giedrius Žilvinskas

Jeigu Tau atrodo, kad Tu vienas padarai viską 100% ... Turiu Tave nuvilti. Matytum pilnus stadionus atletų be trenerių ir... be medalių bei be rezultatų. Šalia Tavęs žmogus...kuriam Tu rūpi, kuris dėl Tavęs stengiasi (netgi jei tai yra paties savęs realizacija praeitame laike), kuris (jei tu nuoširdus darbe), irgi ateina nuoširdus su pačia stipriausia viltimi, ka Tu būsi stipresnis, geresnis , "kietesnis" , nes tai Tavo trenerio gyvenimas ir duona. Treneris negyvena sau ir nedirba sau. Sau jis kažkur sudegė ir jei yra šalia Tavęs - jis dega dėl Tavęs.

Call now to connect with business.

Sveiki, VISI. Kadangi pastebiu, jog mano puslapį aplanko daugiau žmonių nei įprastai, pasinaudosiu proga kartas nuo karto perduodti kokią nors, mano galva, svarbią žinutę tiems kurie sportuoja ar dar tik ruošiasi sportuoti.

PRADEDAM:

1. VISI,ABSOLIUČIAI VISI, tiek kurie einate ar ruošiatės eiti į sporto klubą, būkit geri, nuovokūs ir pragmatiški savo sveikatos atžvilgiu, ir ĮSIGYKITE SPECIALIUS TRENIRUOTĖM (ne bėgimui,vaikščiojimui, šokiams, polo, krepšinio), SKIRTUS BATELIUS.
Treniruotėm skirta avalynė paprastai turi "plokščią" standų, bet besilankstantį padą, kuris yra stabilus ir padeda svorių klinojimo, šuolių ir t.t. metu. Jų kulnas dažnai kaip nors specifiškai sutvirtintas. Inernetas pilnas video medžiagos, o taip pat parduotuvėse dažnas konsultantas gaudosi kas yra treniruotėms skirta speciali avalynė. Nereikia kreipti dėmėsio į "autoritetingus" asmenis pvz. trenerius kurie vaikšto su labai gerais ir brangiais bėgimo bateliais. Dažnas treneris, tame tarpe ir aš, juos dėvime tik dėl patogumo, nes esi ant kojų visą dieną.

TAIGI: ĮSIGYKITE SPECIALIUS TRENIRUOTĖM SKIRTUS BATELIUS.💪
Pagarbiai,
Jūsų asmeninis treneris,
GIEDRIUS ŽILVINSKAS

Asmeninis treneris Giedrius Žilvinskas Asmeninės, indvividualizuotos treniruotės pagal reikiamas specifikacijas tiek mėgėjams tiekprofesionalams

Gera žinia ta, kad savo kūną gali keisti, taip kaip iš esmės susigalvoji. Bloga žinia – jokių stebuklų nėra ir nebūna – išskyrus ilgalaikį sistemingą ir nuoseklų darbą etapais priklausomai nuo lygio kuriame esi.
Fiziškai aktyvus (sportuoju) beveik visa savo sąmoningą gyvenimą: nuo mokyklos 1 – os klasės, o nuo 14 m. (šiandien man 47) , tai tiesiog mano esminė gyvenimo dalis.
Ką noriu tuo pasakyti...? Ogi noriu pasakyti, kad visi tie popsiniai pezalai apie „staigų“ įpročių keitimą per savaitę, 21 dieną ir pan. (šiuo metu baigiu psichologijos bakalaurą), neturi jokio pagrindo po savimi, ar juolab mokslinio patvirtinimo. Apie įpročio keitimą, mes galima kalbėti nuo 6 mėn. kryptingų pastangų kažką (šiuo atveju kūną), keisti. Nuo 6 mėn. iki kelerių metų, kada atsiranda tvirtas pagrindas kūnui pačiam norėti fizinės veiklos. Kai fizinė veikla (sportas) tampa tokiu pat narkotiku kaip kava, alkoholis, saldumynai ir pan. Tada ir tik tada (žinoma neužmirštant, kad kiekvienas esame individualūs), mes galime iš savęs tikėtis „STEBUKLO“, tikros transformacijos, tikro asmenybinio lūžio ir taip nustebinti save, bei mus supantį pasaulį.
Po daugiau nei dešimtmečio treniravimo darbo su įvairaus fizinio parengtumo žmonėmis KVIEČIU:
●TUOS, kurie suvokia, kad be ilgalaikio, sistemingo ir nuoseklaus darbo etapais priklausomai nuo lygio kuriame esi, nebus jokio „fakin“ STEBUKLO.
●TUOS, kurie ateidami keisti save, nori pirmiausia sau įrodyti, kad gali, kad nepasiduos, kad eis link trokštamo tikslo ( kuris nieko tokio jei keisis).
●TUOS , kurie treniruotės metu nori būti treniruotėje su savo troškimu augti, yra sąmoningi savo gyvenimo tikslams ir užduotims kai jas vykdo ir įgyvendina.
KAIP VISKAS VYKSTA: Pokalbis - (žiūrime ar sutampa galimybės ir norai, kokios ir kokie jie yra; detaliai aiškinamės ir dėliojame prioritetus). Testavimas – (paprastai naudojama functional movement screening FMS sistema), galimi papildomi testai arba kaip tik jų gali neprireikti. Apžvalginė/Įvadinė treniruotė – (galimos kelios treniruotės siekiant suprasti jūsų parengtumo lygį – kinestetinį intelektą). Treniruotės – ( treniruotės priklauso nuo aukščiau išvardintų faktorių ir jos apima: sisteminį mikro/mezo/makro cikliškumą; SMR arba miofascialinio paleidimo (volavimasis), tempimo pratimų, mobilumo, hipertrofijos - (raumenų masės didinimo); jėgos - (maksimalios, sprogstamosios, ištvermės, izometrinės; dinaminės ir reaktyviosios) integravimą į treniruočių ciklą.
Jums ir Jūsų, pagarbiai,
GIEDRIUS

Asmeninis treneris Giedrius Žilvinskas Asmeninės, indvividualizuotos treniruotės pagal reikiamas specifikacijas tiek mėgėjams tiekprofesionalams

VDU sportininkai iš žaidynių Rygoje grįžo su 18 aukso medalių | VDU VDU sportininkai iš žaidynių Rygoje grįžo su 18 aukso medalių 2022 Gegužės 25 23 Gegužės 20–22 dieną Rygoje vykusiose SELL studentų žaidynėse Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) studentai iškovojo 31 medalį, iš kurių – 18 aukso. 37-ą kartą organizuotose žaidynėse varžėsi...

Olimpinis švietimas Lietuvoje: kaip sportas tampa tūkstančių vaikų gyvenimo būdu? „Olimpinio komiteto darbai ir projektai yra matomi Europoje bei pasaulyje. Patirtimi stengiamės dalytis su kitais. Olimpinis judėjimas skleidžia ypatingas idėjas, kurios įkvepia žmones būti geresnius, ugdyti save, siekti savo ir bendruomenės tikslų, būti fiziškai aktyvius, skatinti kitu...

Pagarba 💪

Pasaulio funkcinio sporto čempionate Egipte kaunietis J. Jaloveckas pelnė aukso medalį (foto) Gruodžio 9-11 d. Egipte vyko pasaulio veteranų funkcinio sporto čempionatas („iF3 Masters World Championship“), kuriame puikiai pasirodė du Lietuvos atstovai. Kaunietis Julius Jaloveckas ir vilnietis Gintas Petrikas varžybose pelnė aukso medalius. Pasaulio veteranų funkcinio sporto čempi...

Nuostabi žinia visiems 🙏

VDU atidarė didžiausią šalyje universitetinį sporto centrą | VDU VDU atidarė didžiausią šalyje universitetinį sporto centrą 2021 Lapkričio 17 235 Lapkričio 17 d. Vytauto Didžiojo universitete įvyko iškilminga Prezidento Valdo Adamkaus sporto centro atidarymo ceremonija – buvo pristatytas šiuo metu didžiausias Lietuvoje įvairioms sporto šakoms ir ...

I.Serapinaitė ir J.Kinderis laimėjo Europos čempionato sidabrą | Sportas.lt  Nižnij Novgorode (Rusija) sekmadienį baigėsi Europos šiuolaikinės penkiakovės čempionatas. Paskutinis medalių komplektas buvo išdalintas mišrių ...