Tegu aktyvus gyvenimo būdas bei judėjimas tampa tavo gyvenimo varikliu!
26/04/2026
Dar vienas tikslas įgyvendintas, oficialiai subėgti 10 km ir tilpti į valandą! Pavyko 53:58 min!
Kiekvienas tikslas įkvepia ir užkuria vidinę ugnį. 🔥
Džiaugiuosi, jog esu tokioje aktyvioje aplinkoje ir galiu mokytis iš kiekvieno stiprybės, drąsos, valios! Jūs visi esat crazy!
Na, o ką metai duos toliau, pamatysim! 🤸♀️
12/04/2026
Facebook išmetė priminimą prieš aštuonis metus, ten kur pradėjau savo kelią. Netrukus skaičiuosiu dešimt metų, kai žengiu treniravimo keliu.
Eina sau, kaip greit praėjo laikas! Bet puikiai prisimenu tas dienas, kai svajojau, kai galvojau, kaip manifestavau, kiek daug drąsos turėjau ir jėgos eiti į priekį! Skambinau visiems sporto klubams, gal reikia praktikantės? Net tuo metu patiem kiečiausiem. Nieko nebijojau.
Nieko nėra nuostabiau už svajojantį ir siekiantį žmogų.
Kas pasikeitė? Gal aš šiek tiek. 😂 O iš esmės - niekas.
Išliko tas pats noras padėti, motyvuoti, skatinti judėti, būti šalia.
Esu dėkinga, kur šiuo metu esu, dėkinga, kas žengia kartu tuos dešimtus metus.
Tikėjau savimi, kad galiu, nes tiesiog dėliodavausi galvoje dėliones, kaip einu į sporto klubą, kaip dirbu, kaip atrodau, bet netikėjau, kad taip greit bėga laikas.
Todėl NIEKAM - NIEKADA neatidėliokite laiko.
Viskas ne nuo pirmadienio, o nuo ŠIANDIEN!
Su tokiom mintim žengiam į naują savaitę. 🫰🦄✨
Kada geriausiai jaučiuosi? 🫰
Tada, kai nieko iš savęs nenoriu atimti. Imtis kraštutinumo, matyti juoda arba balta.
Geriausiai jaučiuosi, kai duodu visko po truputį. Kokybiško maisto, bet ir picos. Stiprios juodos kavos ar espreso puodelį. Pokalbius, draugystę ir burbulus. Sportą, bet ir šalia poilsį. Darbą, bet ir atsitraukimą. Gryną orą su judėjimu. Man čia skamba, kaip laimė.
Kai viskas būna pusiausvyroje.
O koks tavo balanso raktas į laimę bei sveikatą? 🤸♀️
04/03/2026
Šio pavasario proga palinkėsiu atsigręžti į paprastus dalykus.
Judėjimas, geras miegas, kokybiškas ir skanus maistas, draugystė, pokalbiai, knygos, gamta, vaikščiojimas, kvėpavimas, terapija, socialinis ratas, mokymasis.
Man atrodo šitame informacijos sraute pasiklydome ląstelės lygmenyje. Per giliai, per daug, o tuomet visko atsisakant.
Tad, linkiu grįžti į pamatus ir nustoti vertinti ar bananas turi daug cukraus ar ne. Ar salotos turi daug pesticidų ar ne.
Gal tiesiog pabandykim pajudėti, pakeisti dienos pietus į savo namų maistą, nepamiršti gerai miegoti ir mažiau skaičiuoti kiek papildų išgėriau.
Pamatas visada bus pagrindas!
To ir linkiu šio pavasario proga. 🌸
Padariau šį video per atostogas, bet taip ir nepasidalinau. Šiandien pajaučiau, jog noriu.
Lai šis video būna tau žinutė/ženklas, jog nebelauktum TO KAŽKO, o jeigu jauti, kad atėjo laikas TAM. Pirmyn! Nes nėra ko laukti, laikas gyventi.
You are rock, baby! ❤️
17/01/2026
Linkiu, kad šie metai padėtų savyje surasti drąsos.
Su visais pakilimais, nusivylimais, pradėjimais iš naujo, padėkojimais sau ar truputėlį spirtelėjumu judėti pirmyn.
Linkiu, kad nauji iššūkiai leistų įkvėpti pilnais plaučiais! Ir nepamiršti kodėl esat. Nes grožis ne išorėje, grožis energijoje.
O tada va taip pakritus ant krėslo pasakyt sau. Pavariau!
Man ši nuotrauka kažkuom tą ir atspindi. Jog esu daugiau, nei galvoju!
🫶🦸♀️
06/01/2026
Pasikalbėkime apie savo protą ir jo galimybes.
Kiekvienas save veidrodyje mato skirtingai, vieniems patinka jų atvaizdas, kitiems - ne. Dažniausiai sutinkamas yra antras variantas.
Nuolatiniai priekaištai sau, nauji vis didesni tikslai, savęs negerbimas bei savo kūno nemylėjimas.
Jokiu būdu nenoriu pasakyti, jog nauji tikslai yra blogai. Jie būtini, tačiau pagal kiekvieno galimybes. O jos labai skirtingos ir individualios.
Kaip Tu dažniausiai save matai? Stambų, mažai raumeningą, per liesą, su per daug celiulito, ar per mažais sėdmenimis.
Kodėl negalime į save pažvelgti kitaip?
Su meile sau, su šypsena veide, su padeka, jog judu link savo tikslo bei žinoma pagarba.
Niekada nebus gerai, patikėkite. Užsiauginsite riestus sėdmenis, na ir ką? Norėsite dar didesnių.
Viskas yra ne veidrodžio atvaizde, o mūsų siaurose proto ribose!
Neleiskite protui palaužti Jūsų.
Judėkite tikslo link, svajonių, būkite toje dienoje, akimirkoje, procese.
Ir pamatysite, jog gyvenimas nuostabus. Tik mokėkite susikalbėti su protu ir atvaizdu.
IR NEPASTIKĖKITE MELAGINGA INFORMACIJA, KAIP PER 1 MĖNESĮ NUMEČIAU - 30 kg. IR NEBENORIU VALGYTI. :)))
Čia yra šių dienų mada, kuri net nežinau prie ko prives. Prie dar didesnio savęs iškreipto matymo, o kažkam ir nusivylimo, kad tiek idedu pastangų ir nieko. Čia yra MELAS. Judėjimas yra ne tik apie išorinį grožį, bet pirmiausia apie sveikatą ir gebėjimą kokybiškai gyventi.
Viena psichologė sakė, jog nepasitikėjimas savimi yra įprotis! Na, ar mes įpročių negalime keisti? Žinoma, kad galime.
Kodėl senų įpročių nepakeitus į naujus, kurie įneša šiek tiek gėrio į Jūsų kasdienybę! Ir pabaigai, visus interneto skemerius vertinkit blaiviu protu. 🤍
Gražios pradžios!
23/12/2025
Kol visi dar esame pakeliui į šventes, man norisi Jums padėkoti!
Nuoširdžiai noriu padėkoti visiems savo klientams, kurie sportavo dar vienus metus! Atėjo kai labai norėjo miego, jautėsi pavargę, kėlėsi 5 ryto, dėliojo dienotvarkę tarp darbų, vaikų ligų ar tiesiog tyngiu, bet einu. Vertinu visas idėtas pastangas.
Ačiū, kad dar vienus metus patikėjote man savo sveikatą ir norą geriau jaustis. Na, o pasitikėjimas man yra didelė vertybė.
Ačiū, kad visada primenate, kodėl esu verta stovėti šioje pozicijoje. Ačiū, kad esate tokie stiprūs tiek fiziškai, tiek psichologiškai! Kartais ne Jums reikia iš manęs semtis jėgos, bet man iš Jūsų!
Na, o 2026 metais linkiu, kad sveikata būtų ne kaip savaime suprantama sąvoka. O padėka sau, jog rūpinuosi savimi ir myliu.
Žengiam į dar vienus gerus metus! Stipresni, sveikesni, geresni, drąsesni savo svajonėms, nes sportavom VISUS METUS ir TIKRAI NE VIENUS!
Svarbiausia, jog judėjimas išliktų su Jumis visą gyvenimą.
Juk toks trenerio ir tikslas: išmokyti, palydėti, pabūti šalia ir suformuoti suvokimą, jog judėjimas yra dovana!
Ačiū, kad esate! Visus apkabinu. ❤️🎄
Ačiū komandai ir 🙏
Foto:
26/11/2025
Kai esi tik paprastas žmogus su visais savo pliusais ir minusais, bet man žavu būti tokiu žmogumi.
Aš netikiu tobulu gyvenimu ir tobulais žmonėm.
Skubėkit savo temu 🫶
#31
O kaip čia jį įprasminus? 31 atsispaudimas! Super, važiuojam!
Vieną dieną pasitikrinau kiek išeina, pavyko 28, oj galvoju gerai! Eis!
Sugalvojau, kad darysiu per savo gimimą, tada galvoju darysiu 00:00 valandą. Ties 30 lūžau, nes taip užkalė ir nujungė rankas, kad nei pirmyn, nei atgal. Viskas atrodo šakės! Beeet aš gimiau 2:00 val nakties, todėl kūnas sakė, pala pala, dar neee. Viskas vyksta matyt neveltui:))
Na, o jau, kai gimiau! Su savo geriausia kompanija padariau - 31!
Kartais mūsų tikslai, siekiai, norai ne visada pasidaro taip, kaip susikuriam. Kartais ir nepavyksta, ir nuliūdina, bet svarbiausia, kad MES VISADA GALIM PAKILTI IR EITI TOLIAU!
Kas nutiko ir man. Aš nukritau, bet atsikėliau ir pabaigiau!
O per tikrą dieną padariau visus. Gal ne super tobulai, bet ar gyvenimas būna tobulas? Jis būna visoks!
Tad, palinkėsiu sau ir Jums, kad tikslai neužtemdytų proto, nes kartais nutinka visko, o jei nukrisit prisiminkit, kad VISADA GALIMA ATSIKELTI. VISADA! ❤️❤️❤️
Taip įprasminau savo gimimą ir labai esu dėkinga už sveikatą bei sveikinimus!
17/10/2025
Norėjau parašyti kažką labai motyvuojančio, bet papraščiausiai lieku prie dėkingumo.
Dėkingumo savo klientams. Ačiū, kad renkatės mane, sportuojate kartu nuo mano kelio pradžios, augat kartu su manim, padedat tobulėti. Atrodo, kad esam tiesiog viena didelė šeima.
Kartu išgyvenam, juokiamės, dalinamės, paverkiam, paburbam, keliaujam, judam, kalbamės, pafilosofuojam.
BET SVARBIAUSIA TIEK METŲ VISKĄ IŠGYVENAM KARTU!
Siunčiu didelį meilės ir dėkingumo burbulą - VISIEMS. ❤️
07/08/2025
Retai dalinuosi klientų rezultatais, bet dabar labai norisi pasižiaugti. Dviejų vaikų mama su tūkstantis procentų motyvacijos. Pirma nuotrauka daryta 2021, o antra 2025 metais.
Sustiprėjęs kūnas, pagerėjusi laikysena, pasikeitusi kaklo/dubens pozicija, aktyvesnis korpusas.
Padėkoti pirmiausia reikėtų sau, kiek čia idėta laiko, metų, valios, disciplinos, noro ir kartais nenoro. Auginant vaikus dienos būna visokios, o ypač naktys ir miegas, kuris vaidina didelį vaidmenį.
Na ir šiokia tokia dalim mes prisidėjom kartu su 🤓🙏
Labai didžiuojuosi ir semiuosi pati motyvacijos!