25/02/2025
Žiemos ofise 🏂
📸- .talacka
Sporto ir sveikatingumo treneris Laurintas Dirma
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sporto ir sveikatingumo treneris Laurintas Dirma, Personal coach, Pramonės Prospektas 4A, Kaunas.
• Esu diplomuotas sporto ir sveikatingumo treneris
• Galiu padėti Jums išspręsti antsvorio, netaisyklingos laikysenos ar per mažo fizinio aktyvumo problemas.
• Pagrindinis tikslas- išmokyti klientus suprasti fizinio aktyvumo teikiamą naudą.
25/02/2025
22/09/2024
Prasmingai praleistas savaitgalis, mokantis apie peties sąnario problemas ir įvairius sprendimo būdus. Ilgą laiką norėjau sudalyvauti mokymuose, nes šis žmogus pasižymi kritišku mąstymu ir supaprastintu požiūriu į žmogaus kūną bei reabilitaciją 🏋️
17/08/2024
Antras downhill'as ir dar du draugai įtraukti į šią veiklą 🤸
10/12/2023
Kai tris kartus per savaitę reikėjo taisyti žmones dėl tos pačios priežasties, nusprendžiau sukurti video ir detaliau paaiškinti, kaip apkrovos pozicija gali keisti jėgos momentą mūsų sąnariuose 🏋️
Nesu linkęs smerkti vienų ar kitų pratimų, tačiau treniruočių metu visad siekiu maksimalaus efektyvumo 📈
06/11/2023
Draugai, kviečiu pasekti mane Instagram platformoje, kur dalinuosi asmeniniais ir savo klientų sporto pasiekimais, naudingais patarimais apie sportą ir kaip išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą 🙋🏼 Nuorodą prisegu komentaruose ⬇️
21/08/2023
Mantvydo kelio priekinio kryžminių raiščių reabilitacija po operacijos praėjo sėkmingai! 🥳
Nors pagal visus reabilitacijos protokolus atėjo sportuoti pavėlavęs, bet susidėlioję aiškų planą greit kibom į darbus 🚧
1️⃣ tikslas - pasiekti pilną kelio sąnario ištiesimą ir sulenkimą, lyginant su sveika koja. Taikant PNF metodiką ir mobilumo pratimus, tai pavyko pasiekti visai greitai 🥳
2️⃣ tikslas - atstatyti prarastą raumenų jėgą. Kad tai pasiektume, taikėm BFR metodą ir jėgos treniruotes. Pamačius jėgos padidėjimą, atlikom Genurob ir Biodex tyrimus, kurie parodė puikius rezultatus, lyginant su sveika koja ir leido žengti į sekantį reabilitacijos etapą.
3️⃣ tikslas - pasiruošti grįžti į aktyvią sportinę veiklą (krepšinį 🏀). Šiame etape Mantvydas pradėjo bėgioti ir taikyti judesius, kurie reikalautų greitai keisti kryptį. Taip pat buvo dirbama psichologiškai, mažinant nerimą dėl pakartotinės traumos tikimybės 🚫
4️⃣ tikslas - sugrįšti į sportą, netaikant jokių apribojimų. Nuo šiol Mantvydas vėl žaidžia krepšinį, o sudomintas mano pasakojimų apie wakeboardus, išbandė šią sporto šaką ir pats. Sakė atrado naują hobį 😀
Džiaugiuosi, kad turėdamas skaudžios patirties, susijusios su tokio pobūdžio traumomis galėjau perduoti sukauptą patirtį ir padėti pilnai atsistatyti 😇
27/06/2023
Šiandien treniruotės metu kilo idėja "palaužyti" stakles kiek kitaip nei joms įprasta 🐒 Pagrindinis tikslas buvo maksimaliai apkrauti krūtinės raumenį esant jo pilnam susitraukimui. Būtent toje amplitudės vietoje, kurioje natūraliai šis raumuo yra silpniausias 🫠
Įprastai šį pratimą atlieku su trosu, tačiau šiandien norėjosi rasti alternatyvą, kuri užtikrintų itin stabilią poziciją ir leistų padidinti apkrovą dar daugiau. Panašu - pavyko 🙆
Pabandykit ir jūs 🦍
01/06/2023
Nežinau kaip jūs, bet Laimis šią vasarą praleis lengviau 🦦 Jokių stebuklingų dietų ar papildų 🤷🏼 tiesiog, 3x/sav. sunkių treniruočių salėje, prijungiant keletą treniruočių prasibėgant savarankiškai. Mitybos įpročiai koreguoti stengiantis atsisakyti nesveiko maisto ir finale vaizdas jau kalba pats už save 😇
Šiek tiek statistikos:
Pilvas 120cm ➖ 101,5cm
Krūtinė 113,5 ➖ 107,5cm
Svoris 126,3kg ➖ 105,9kg
O dabar, nauji tikslai iškelti ir judam toliau❗ Šaunuolis❗
24/04/2023
Vakar sudalyvavau Kauno maratone 🏃 Nors ilgų distancijų bėgimas nėra sporto šaka kuri man asmeniškai patiktų, tačiau pastūmėtas kliento Laimio pasiryžau sudalyvauti 🫡
Įveikta distancija 21km 📏
Laikas 02:23 ⏱️
Asmeninis tikslas išbėgti visą distanciją pasiektas ✅
07/04/2023
Panašu, kad šią žiemą Vaidas nemiegojo 🐻
3 kartai asmeninių treniruočių per savaitę ir sudarytas mitybos planas ir mitybos konsultacijos suteikė maksimalų efektą 📈
Žiūrint detaliau:
🔸Beveik visiškai išnykę 18mm stuburo išvaržos keliami skausmai ir diskomfortai
🔸 Ženkliai padidėjusi jėga ir ištvermė
🔸Akivaizdūs kūno formų pasikeitimai (svoris -8,7kg, pilvas sumažėjęs 9,5cm)
Ir tikiu, kad čia ne pabaiga 🫡
16/12/2022
Jei šį savaitgalį žadi lakstyti po Akropolį, ieškodamas dovanų, besistumdantis tarp gausybės žmonių su mintim "gal ką surasiu". Tai noriu pasiūlyti paprastesnį būdą kaip visa to išvengti. Padavonk savo artimam žmogui galimybę pradėti sportuoti 🤸
Gal jam trūksta motyvacijos? 😴
Gal nežino nuo ko pradėti? 😕
Gal bijo ką pagalvos kiti? 🙈
.. šie ir kiti klausimai bus tikrai atsakyti ir išspręsti 🙋
Kiekvieną dovanų kuponą galima suasmeninti, parenkant tai, ko jūsų artimajam gali reikėti labiausiai. Todėl lauksiu jūsų žinučių aptariant visus klausimus 🙋
Want your school to be the top-listed School/college in Kaunas?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the school
Website
Address
Pramonės Prospektas 4A
Kaunas
44301