The Child Psychiatrist

10/09/2026

10/09/2026

මහාචාර්ය වජිර ධර්මවර්ධන
මනෝ වෛද්‍ය අංශය
සබරගමුව විශ්වවිද්‍යාලය

ඔක්.10 : ලෝක මානසික සෞඛ්‍ය දිනයPathikada l පැතිකඩ 10.10.2025අසෝ...

07/09/2026

Dr Darshani Hettiarachchi
Consultant Child and Adolescent Psychiatrist

විශේෂ අවශ්‍යතා ඇති දරුවන්ට දක්වන අවධානය...

07/09/2026

💙 ඔටිසම් සහිත දරුවන් සාමාන්‍ය පන්ති කාමරයට එක් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සමාජීය සහ සන්නිවේදන කුසලතා වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
😊 මිත්‍රශීලී ආකල්ප: සිසුන් අතර පවතින වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීමට සහ අන් අය කෙරෙහි කරුණාව දැක්වීමට අනෙක් දරුවන්ට අවස්ථාව ලැබේ.
🙂 සමානාත්මතාවය: සෑම දරුවෙකුටම වෙනස්කම්වලින් තොරව අධ්‍යාපනය ලැබීමට ඇති අයිතිය තහවුරු වේ.
💪 හැකියාවන් හඳුනාගැනීම: විශේෂ කුසලතා සහ හැකියාවන් සහිත දරුවන්ගේ අභ්‍යන්තර දක්ෂතා එළිදැක්වීමට පහසුකම් සැලසේ.
🧠 ආත්මවිශ්වාසය ගොඩනැගීම: සමාජයෙන් කොන් නොවී සම වයසේ දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් දරුවාගේ ආත්මවිශ්වාසය ඉහළ යයි.

🩺 The Child Psychiatrist 🧠

06/09/2026

❤️ස්ව-දයානුකම්පාව (Self-Compassion):

👇අන් අයට දක්වන කරුණාව සහ අවබෝධය, තමන්ගේ අසාර්ථකත්වයන් සහ දුෂ්කරතාවලදී තමන් කෙරෙහිත් දැක්වීම ස්ව-දයානුකම්පාවයි.

💪ස්වයං රැකවරණය:
මානසික සහ ශාරීරික සුවතාව වෙනුවෙන් විවේකය හා අවධානය ලබා දීම.

🙌තමන්ට කරුණාවන්ත වීම:
වැරදීම්වලදී තමන්ටම දොස් පවරා නොගෙන, හොඳ මිතුරෙකු මෙන් ලෙන්ගතුව කතා කිරීම.

😊පොදු මානුෂීය බව:
වැරදීම් සහ වේදනාවන් සැමටම උරුම මානුෂීය ස්වභාවයක් බව වටහා ගැනීම.

🙂සිහිකල්පනාව:
අලුත් සිතුවිලි හෝ වේදනාවන් යටපත් නොකර, ඒවා ඒ ආකාරයෙන්ම උපේක්ෂාවෙන් පිළිගැනීම.

💙ස්වයං දයානුකම්පාව මඟින් මානසික ආතතිය අඩු වී, ආත්ම විශ්වාසය සහ ජීවිතයේ පීඩනයන්ට මුහුණ දීමේ ශක්තිය වර්ධනය වේ.

🩺The Child Psychiatrist🧠