Bossy Beauty

දිනකට ඔබේ හිසකෙස් සිතාගත නොහැකි ලෙස ගැලවි යාම නම් බලා සිටිය යුතු දෙයක් නෙවෙයි. ඉන් අදහස් වන්නේ ඔබේ හිසකෙස් වල නීරෝගි බව පිරිහී ඇති බවයි. මේ සඳහා ඔබ දිනපතා අනුගමනය කරන ඇතැම් වැරදි පුරුදුත් අහිතකර ලෙස බලපාන බව සොයාගෙන තිබෙනවා. ඉන් එකක් තමයි හිස පීරන විට ඔබේ වැරදි භාවිතාවන් සහ ක්‍රම නිසා හිස කෙස් වලට හානි සිදුවිය හැකි වීම.
දිනපතා හිස පීරීමේදී ඔබ සිදුකරන ඇතැම් වැරදි නිසා ඔබේ හිසකෙස් නිකරුණේ ගැලවි යයි. වැරදි පනා භාවිතය නිසා කෙස් ගස් දුර්වල වි යාම සහ පැළීමට-බිඳී යාමට ලක් වීමේ හැකියාව වැඩිය. නිවැරදිව හිසකෙස් පීරීමෙන් කෙස්කලඹ ගැටගැසීයාමෙන් තොරව ආරක්ෂා කරගත හැකි වගේම ඉන් හිසකෙස් වර්ධනය වීම ද වැඩිදියුණු වේ. ඒ අනුව හිසකෙස් පීරීම සුලු කොට තැකිය යුතු දෙයක් නොවන බව ඔබට වැටහිය යුතුයි.වඩාත් නීරෝගි, දිදුලන සහ ශක්තිමත් කෙස් කලඹක් ලබාගන්න නම් ඔබ කෙස් කලඹ පීරාගැනීමේදී සිදුකරන මෙන්න මේ පොදු වැරදි පුරුදු හැකිතාක් නතර කල යුතුයි!
1.වැරදි පැත්තට කොණ්ඩය පීරීම
පනාව/බුරුසුව හිසකෙස් මුල සිට අග දක්වා පීරීමෙන් කෙස් ගස් බිම්බ (ෆොලිකල්) වලින් ඉහළට ඇදියාම සිදුවිය හැකි අතර ඉන් හිසකෙස් හානිවීමට සහ කැඩීයාමට පටන්ගත හැකියි. මේ සඳහා ඔබට අනුගමනය කල හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ හිස කෙස් අග කොටසට අඟල් කිහිපයක් ඉහළින් සිට පහළ අතට ප්‍රවේශමින් ගැට ඉවත්කරගනිමින් කොණ්ඩය පීරාගැනීමයි. ඒ ආකාරයෙන් ක්‍රමයෙන් ටිකින් ටික හිස කෙස් මුල දක්වා ඉහළට පනාව යවා පහළට පීරාගන්න. කොණ්ඩය පීරාගැනීමට පෙර එය කොටස් කිහිපයකට වෙන් කරගනිමින් ඒ සෑම කොටසකම ගැට ඉවත්කර ගන්න
2.හිසකෙස් අග කොටස් පමණක් පීරීම
හිසකෙස් අග කොටස් වල ගැට ඉවත්කරගැනීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නැත. හිස්කබලේ නිෂ්පාදනය වන පෝෂක ගුණ සහිත තෙල් ශ්‍රාවයන් ඔබේ කොස් කලඹේ පහළ ප්‍රදැශවලටත් ලැබෙන සේ හිසකෙස් මුල් කොටස් ද හොඳින් පීරාගන්න. ඒවා හිසකෙස් වල දිදුලන පෙනුමට මෙන්ම නීරෝගී බවට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර කෙස් ගැටගැසීයාම බොහෝ දුරට වළක්වයි. හිසකෙස් මුල කොටස් පීරීමේදී හිස් කබලට මෘදු සම්බාහනයක් ලැබේ. එමඟින් හිස්කබලේ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩිදියුණු වි නීරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය වීම උත්තේජනය කරවයි.
3.භාවිතා කරන පනාව හෝ බුරුසුව ඔබේ හිසකෙස් වල ස්වභාවයට නොගැලපෙන එකක් වීම
හොඳ පනාවක්/බුරුසුවක් භාවිතා කිරීමෙන් හිසකෙස් කැඩීයාම සහ දුර්වල වීම වළක්වාගත හැකියි. ‍රැළි සහිත බොකු‍ටු කොණ්ඩ සඳහා තත් විශාල පනාවක්/පැඩල් වර්ගයේ බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න. ඉන් ලෙහෙසියෙන්ම කොණ්ඩයේ ගැට ඉවත්කරගන්න ඔබට හැකියි. ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්‍ය සහ හිසකෙස් ඝන ප්‍රමාණයෙන් අඩු නම් තත් කුඩා පනාවක් /රළු කෙඳි සහිත බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න.
4.නිතරම හිසකෙස් පීරීම
කෙස් කලඹේ ගැට අධික වී ඇතිවිට ආවේගයෙන් ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම නම් එතරම් සුදුසු නැහැ. දිනකට වැඩි වාර ගණනක් හිසකෙස් යලි යලි පීරීමත් යහපත් පුරුද්දක් නොවේ. මෙවැනි පුරුදු නිසා හිසකෙස් ඉක්මනින් දුර්වල වී යන අතර පහසුවෙන් පළුදු වී කැඩීයාමට ලක් වේ. හිසකෙස් පීරීමේදී නිවැරදිව , ප්‍රවේශමින් එය සිදුකරන්න. එමෙන්ම සතියකට වරක්වත් පනා/බුරුසු සෝදා පිරිසිදු කරගන්න. අපිරිසිදු පනා/බුරුසු භාවිතයෙන් සිදුවන්නේ හිස්කබලේ ඇති අපද්‍රව්‍ය, සහ මැරුණු සෛල වැනි දේ හිසකෙස් පුරාවට තැවරි යාමයි. ඉන් ඉස් හොරි වැනි ගැටලු වර්ධනය වීමටත් හැකියි.
5.එකම පනාවෙන්/බුරුසුවෙන් තෙත හෝ වියළි කෙස්කලඹ පීරාගැනීම
හිසකෙස් තෙත්ව තිබෙන විට කැඩීයාමට ඇති ප්‍රවණතාව වැඩියි. හොඳ පනාවක්/බුරුසුවක් භාවිතා නොකලොත් කෙස් ගස් පහසුවෙන්ම හානිවීයාමට ඉඩ තිබෙනවා. තෙත හිසකෙස් පීරාගැනීම සඳහා පළලින් යුතුව තත් පිහිටා ඇති බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න. ඉන් හිසකෙස් වල ගැට පහසුවෙන්ම ලිහාගැනීමට හැකියි වගේම තෙල් සත්කාරයක් හෝ වෙනත් හිසකෙස් සත්කාරයක් ආලේප කිරීමේදි මුළු කෙස් කලඹටම හොඳින් ඒවා ගල්වාගැනිමට ද හැකියාව ලැබේ.
6.වියළී, ගැටගැසී ගොස් ඇති කොණ්ඩය වැරෙන් පීරීම
ගැටගැසී ගොස් ඇති කොණ්ඩ කොටස් වියළි තිබෙන විට ඒවා පිරාගැනීමට පෙර තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කරන්න. ඉන්පසුව ඇඟිලි තුඬු වලින් ගැට සෙමින් ලිහාගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වේගයෙන් හිසකෙස් පීරීම ගැට ලිහා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් නොවේ. ඉන් සිදුවන්නේ කෙස්ගස් වලට දැඩිව හානිවීම සහ හිසකෙස් කැඩීයාමට පටන්ගැනීමයි.
7.ස්නානය කිරීමට පෙර කෙස් කලඹ පීරා නොගැනීම
හිසකෙස් සෝදාගැනීමට පෙර කොණ්ඩය පීරාගෙන සිටීම මඟින් එහි ගැට ඇතිවීම වළක්වාගත හැකියි. ෂැම්පු ගල්වා ස්ක්‍රබ් කිරීම වෙනුවට හිස්කබල මෘදුව සම්බාහනය කරන්න.ස්නානය කල පසු තුවායකින් හිසකෙස් වල ඇති ජලය මිරිකමින් ඉවත්කරන්න. තුවායෙන් හිසකෙස් ඇතිල්ලීම සිදුනොකරන්න

නිරෝගී හා ලස්සන දත් ලබා ගැනීමට බොහෝ දෙනෙක් සිහින දකින අතර ස්වල්ප දෙනෙක් රසායනික සුදු කිරීම සඳහා පෙළඹෙයි.ඉතින් ඔබේ එනමලයට හානි නොවන හෝ ඔබට කිසිසේත්ම හානියක් නොවන පරිදි නිරෝගි හා ලස්සන දත් ලබා ගැනීමට ඔබට නිවසේදී කළ හැකි ක්‍රියා පටිපාටි කිහිපයක් තමයි මේ
ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම උපක්‍රම දන්ත වෛද්‍යවරයා නිතිපතා හමුවීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. නමුත් ඔබ නිතිපතා මෙම උපදෙස් පිළිපදින්නේ නම් ඔබේ දත් වල පැහැය හා සෞඛ්‍ය ආරක්ෂා වන අතර ඔබේ විදුරුමස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත.
1. සුදු කිරීමේ දන්තාලේප
• කහ තේ හැන්දි 1 ක් ,පොල්තෙල් හා මින්ට් තෙල් 2-3 බිංදු සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ඔබ නිතිපතා දන්තාලේප මෙන් මෙම මිශ්‍රණය භාවිතා කරන්න
• එය ඔබේ එනමලය ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත. ඔබේ දත් සුදු කරයි සහ ඔබේ හුස්ම නැවුම් කරයි.
2. තේ ගසේ තෙල්
• ඔබ 100% තේ ගස් තෙල් බින්දු 5 ක් වතුර වීදුරුවක අඩක් තනුක කර දත් මැදීමෙන් පසු සෑම දිනකම ඔබේ මුඛය සේදීම කළහොත් සති කිහිපයකින් ඔබට ප්‍රතිඵල පෙනෙනු ඇත.
• බලපෑම වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස සිදු කිරීම සඳහා සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් තෙල් බින්දුවක් සමඟ දත් පිරිසිදු කරන්න.
3. ස්ට්රෝබෙරි පේස්ට්
• නැවුම් ස්ට්‍රෝබෙරි එකක් ගෙන හැන්දකින් පොඩි කරන්න. ඔබට සොයා ගත හැකි හොඳම ලුණු සමඟ එය මිශ්‍ර කරන්න (කෝපි ඇඹරුම් යන්ත්‍රයක එය ඇඹරීමට උත්සාහ කරන්න)
• එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇති පේස්ට් එක දත් බුරුසුවක් මත තබා විනාඩි කිහිපයක් ඔබේ දත් සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ මුඛය හොඳින් සේදීම සිදු කරන්න. ඔබේ එනමලය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සති 2 කට වඩා මෙය නොකරන්න.
4. පොල් තෙල්
ඔබේ දත් මදින්නට පෙර තෙල් ස්වල්පයක් යොදන්න. මිනිත්තු 15-20 ක් එහි තබන්න. ඉන්පසු ඔබේ දන්තාලේප සමඟ හොඳින් මදින්න. මෙය සතියකට 2 හෝ 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
5. සක්‍රිය කළ අඟුරු ආවරණ (Activated charcoal mask)
• ඇඹුල් ක්‍රීම් (sour-cream) වයනයක් ලබා ගැනීම සඳහා බිම් අඟුරු වතුර සමග මිශ්‍ර කර ඔබේ දත් වලට ප්‍රවේශමෙන් යොදන්න. මිනිත්තු 2 ක් එහි තබන්න.
• ඔබේ මුඛය හොඳින් සේදීම කරන්න. ඊට පසු ඔබේ දත් මදින්න. මෙය සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් නැවත නැවත කරන්න.
6. කෙසෙල් පීල් සුදු පැහැය
කෙසෙල් පීල් දන්ත plaque විසුරුවා හරින අතර ඔබේ දත්වල පරිපූර්ණ වර්ණය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
7. පීල් එකේ දෙපැත්තෙන්ම ඔබේ දත් තුළට අතුල්ලමින් විනාඩි 5-7 ක් රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු ඔබේ දත් මදින්න සහ මුඛය සේදීම සිදු කරන්න. ඔබ කැමති වාර ගණනක් නැවත නැවත කරන්න
8. කෝමාරිකා
සැබවින්ම අලංකාර සිනහවක් ලබා ගැනීම සඳහා නැවුම් කෝමාරිකා යුෂ භාවිතා කරන්න හෝ මෙම ශාකයෙන් සාදන ලද ස්වාභාවික ජෙල් ටිකක් මිලදී ගන්න.දැන් ඔබ භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත් කෝමාරිකා යුෂ හෝ ජෙල් ඔබේ දත් වලට අතුල්ලන්න. දත් බුරුසුවකින් සම්බාහනය කරන්න. හොඳින් සෝදන්න. සෑම දත් මැදීමකින් පසු ඔබට මෙය කළ හැකි අතර සති දෙකකට පසු ඔබේ දත් දීප්තිමත් සුදු පැහැයක් ගනී

නීරෝගී දීප්තිමත් වරලසකට උපදෙස්

සෑම තරුණියක්ම කැමතී ලස්න නීරෝගි දිගුවන් කෙස් කළබකට.විවිධ හේතුන් මත හිසකෙස් ගැටලු ඇතිවෙනවා සමහර වෙලාවට හෝමෝන ගැටලු නිසා විවිධ රසායනික දෑ භාවිතා කිරීම (perm, relax , straight) වැනි කරැණු මත කොණ්ඩය විනාශ වෙනවා. මොනවද මේ කොණ්ඩෙට කරන ස්වභාවික සත්කාර
1. ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කිරීම සඳහා අලිගැට පේර ආවරණය
අලිගැටපේර හිසකෙස් ආවරණයක් ලෙස ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වනු ඇත:
• ඉදුණු අලිගැට පේර 1
• ඔලිව් තෙල් තේ හැදි 1
• මී පැණි තේ හැදි 1
• බිත්තර 1 යි
මිශ්‍රණය සුමට වන තෙක් සියලු අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මුල සිට අග දක්වා ඔබේ හිසකෙස් මත මෙම මිශ්‍රණය ඒකාකාරව යොදන්න. දැන් මෙම පොඟවන තෙක් මිනිත්තු 20 ක් පමණ හිසෙහි තබා ගන්න. උණුසුම් ජලය සමග එය සෝදා හරින්න.
2. ඔබේ හිසකෙස් සිනිඳු කර ගැනීම සඳහා කෝමාරිකා ආවරණය
කෝමාරිකා විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත් මෙම ශාකය භාවිතය මඟින් ඔබේ හිසකෙස් දිලිසෙන අතර එහි වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකිය. ඔබට පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වනු ඇත:
• කෝමාරිකා පත්‍ර 1 ක්
• ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැදි 1
කෝමාරිකා පත්‍රය මැදින් කපා එහි මැද ජෙල් ටික ගන්න.එය ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර ඔබේ කොණ්ඩයට මිශ්‍රණය ආලේප කර පොලිඑතිලීන් වලින් සාදන ලද තොප්පියක් පැළඳ ගන්න. මිනිත්තු 20 ක් පමණ රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු ආවරණය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
3. හිස්සොරි ඉවත් කිරීම සඳහා කෙසෙල් ආවරණය
කෙසෙල් වඩාත් පෝෂ්‍යදායී පලතුරක් වන අතර ඒවා ඔබට හිස්සොරි වලින් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබට පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වනු ඇත:
• විශාල නැවුම් කෙසෙල් ගෙඩි 1ක්
• මී පැණි තේ හැදි 1ක්
පොඩි කළ අර්තාපල් වල අනුකූලතාව ලැබෙන තෙක් මෙම අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා දැන් මෙම ආවරණ යොදන්න.
4. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා පොල්තෙල් ආවරණ
පොල්තෙල් සහ බිත්තර හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා හොඳම විනිවිද පෙනෙන හා පෝෂ්‍යදායී අමුද්‍රව්‍ය වේ. ඔබට අවශ්‍ය වන ද්‍රව්‍ය:
• බිත්තර 2 යි
• rapeseed තෙල් තේ හැදි 4
• පොල්තෙල් තේ හැඳි 2 ක්
හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් නිතරම සිනිඳු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දිලිසෙන ලෙස තබා ගැනීමට සතියකට වරක් මෙම හිසකෙස් ආවරණය භාවිතා කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.
5. හිසකෙස් නැවත වර්ධනය සඳහා බේකිං සෝඩා ෂැම්පූ
ඔබේ කොණ්ඩය පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩීමට පහසුම ක්‍රමයක් වන්නේ බේකිං සෝඩා ෂැම්පූ සෑදීමයි.
ඔබට අවශ්‍ය වන ද්‍රව්‍ය:
• බේකිං සෝඩා තේ හැදි 3
• වතුර තේ හැදි 9
ඔබේ කොණ්ඩයට ඉහත ද්‍රව්‍ය 2 මිශ්‍ර කර ෂැම්පු එකක් ආකාරයට යොදන්න. මිනිත්තු 1-3 ක් තබන්න, හොඳින් සෝදන්න.

සුදු වෙන්න කැමති අයට
සම සුදු කර ගැනීමට වර්තමානයේ තරුණ තරුණියෝ විවිධ උපක්‍රම යොදති. විවිධ ආ‍ලේපන ගල්වති. සම සුදු කර ගැනීම සඳහා භාවිත කරනු ලබන කිසිදු ද්‍රව්‍යයකින් හානියකින් තොරව සමසුදු කරගැනීමේ හැකියාවක් නැත. එසේ තිබුණා නම් අප්‍රිකානු රටවල වැසියෝ මෙතරම් පීඩා විඳිමින් කලු දුඹුරු වර්ණයෙන් යුතු සමක් ආරක්ෂා නොකරනු ඇත. සම සුදු කරන්නෙ යැයි සඳහන් ආලේපනයන්ගේ ලේබලය කියැවීමට ඔබ උනන්දු විය යුතුය. එම ආලේපනයන්හි අන්තර්ගත බැර ‍ලෝර ලෝහ වර්ග සම හරහා සිරුරට ඇතුළු වූ පසු නැවත සිරුරින් බැහැර නොවේ. එම බැර ලෝහ පෙරා ඉවත් කිරීමට වකුගඩු සමත් නොවන බැවින් එම ද්‍රව්‍ය තැම්පත් විමෙන් ක්‍රමයෙන් වකුගඩු රෝගීවේ. එය ඔබා ගේ නීරෝගි බව නැති කරයි. ඊට පෙර එම ආලේපනයන්හි අන්තර්ගත රසායන ද්‍රව්‍ය සම මත ප්‍රතික්‍රියා කොට සමට හානි කරයි.

නෙල්ලි‍- රසකිඳ ඉරමුසු, පොල්පලා, රණවරා ආදිය දිනකට වරක් දෙවරක් පානය කිරීමෙන් රුධිරය පිරිසුදු වී සම පැහැපත් හා නීරෝගී කරයි
සුදු හඳුන් හම පිරිසුදු කර ගැනීමට මෙන්ම සමේ වර්ණය පැහැය වඩවා ගැනීමට ද උපකාරීවේ. සුදුහඳුන් කුඩු දෙහි ඇඹුල් ස්වල්පයක් සමග මුහු‍ණේ හා සමේ අලේප කිරීමෙන් සම පැහැපත් කර ගත හැකිවේ.

කාර්යය බහුලත්වයත් සමග ස්වභාවික සත්කාර කිරීමට කාලයක් නොමැති නම් පමණක් කෑතීම ආලේපන භාවිතා කරනවා නම් හොද ආලේපන වර්ගයක් භාවිතා කිරීමට පුරැදු වන්න