King Queen's

https://www.facebook.com/share/1BaSikug2v/?mibextid=wwXIfr

අහන්න, ! ප්‍රමාද වීමට පෙර ඔබේ දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතු තීරණාත්මක දේවල් 11ක් මෙන්න.

ලෝකය ඔබේ දරුවන් දුර්වල කිරීමට සහ යටත්වාසී න් කිරීමට සූදානම්. සමාජය, පාසල් සහ සමාජ මාධ්‍ය පවා ඔවුන්ව මෘදු, යටත් සහ දුර්වල වීමට වැඩසටහන්ගත කරයි. ඔබ පියෙකු සහ නායකයෙකු ලෙස ඉදිරියට නොගියහොත්, ඔවුන් මෝඩයන්, අනුගාමිකයන් සහ පරාජිතයන් බවට හැඩගැසෙනු ඇත. ලෝකය ඔවුන් විනාශ කිරීමට පෙර ඔවුන් ඇති දැඩි කිරීම ඔබේ යුතුකමයි. ප්‍රමාද වීමට පෙර ඔබ ඔබේ දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතු තීරණාත්මක දේවල් 11 ක් මෙන්න:

1. ගෞරවය උපයා ගත යුතුය, එය කවුරුත් ලබා නොදේ

පවතින දේ සඳහා පමණක් කිසිවෙකු ඔවුන්ට ගෞරවය ලබා දිය යුතු නැති බව ඔබේ දරුවා තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන් විනය, අඛණ්ඩතාව , අධ්‍යාපන මට්ටම සහ ශක්තිය තුළින් ඔවුන්ගේ නම සහ චරිතය ගොඩනඟා ගත යුතුය.

2. ලෝකය ඔබට කිසිවක් ණය නැත.

ජීවිතය කුරිරු බවත් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන තැකීමක් නොකරන බවත් ඔවුන්ට උගන්වන්න. ඔවුන්ට යමක් අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් ඒ සඳහා වැඩ කළ යුතුය - නිදහසට කරුණු නැත, අත්පත්‍රිකා නැත.

3. පිරිමි ළමයින් දුර්වල නොවිය යුතුය, ශක්තිමත් විය යුතුය

නූතන සමාජය දුර්වල, උදාසීන පිරිමින් දිරිමත් කරයි. ඔබේ පුතාව ශාරීරිකව, චිත්තවේගීයව සහ මානසිකව ශක්තිමත් කිරීමට ඇති දැඩි කරන්න. සටන් කිරීමට, නායකත්වය දීමට, ගොඩනැගීමට ඔහුට උගන්වන්න. දුර්වල මිනිසෙක් යනු ඉවත දැමිය හැකි මිනිසෙකි.

4. ගැහැණු ළමයින් ඔවුන්ගේ පාරිශුද්ධත්වය අගය කළ යුතුය

ඔබේ දියණිය දැනගත යුතුයි ඇගේ ශරීරය විකිණීමට, වලංගු කිරීමට හෝ අත්හදා බැලීමට නොවන බව. සැබෑ වටිනාකම ඇත්තේ චරිතය තුළ මිස අනියම් සබඳතාවයේ නොවන බව ඇයට උගන්වන්න. ලෝකය ඇයට B2B මැදපෙළ ක්‍රීඩිකාවක් වීමට උගන්වයි - එය සිදුවීමට ඉඩ නොදෙන්න.

5. මුදල් ලෝකය පාලනය කරයි

පාසල කිසි විටෙකත් මූල්‍ය බලය ගැන ඔවුන්ට උගන්වන්නේ නැත. මුදල් උපයන ආකාරය, එය ගුණ කරන ආකාරය සහ එය ආරක්ෂා කරන ආකාරය ඔවුන්ට උගන්වන්න. ධනවත් මිනිසෙක් නීති රීති සාදයි - දුප්පත් මිනිසෙක් ඒවා අනුගමනය කරයි.

6. දුර්වලකම ඔබව හිරිහැරයට ලක් කරයි
ඔබේ දරුවා මෘදු අහින්සක මිනිසෙකු නම්, ලෝකය ඔවුන්ව තලා දමනු ඇත. ඔවුන්ගේ ස්ථාවරයේ සිටීමට, අවශ්‍ය විටෙක සටන් කිරීමට සහ කිසි විටෙකත් අගෞරවය නොඉවසීමට ඔවුන්ට උගන්වන්න.

7. මාධ්‍ය බොරුවලින් පිරී ඇත

හොලිවුඩ්, සංගීතය සහ සමාජ මාධ්‍ය යනු මොළය සේදීමේ මෙවලම් වේ. ඔබේ දරුවන්ට විවේචනාත්මකව සිතීමට සහ ඔවුන්ට පෝෂණය කරන විකාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට උගන්වන්න.

8. කිසි විටෙකත් අන්ධ ලෙස සියල්ලන් විශ්වාස නොකරන්න

ඔවුන්ට සිනාසෙන සෑම කෙනෙකුම මිතුරෙකු නොවේ. ලෝකය සර්පයන්ගෙන් පිරී ඇත. කිසිවෙකු විශ්වාස කිරීමට පෙර නිරීක්ෂණය කිරීමට, විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ සත්‍යාපනය කිරීමට ඔවුන්ට උගන්වන්න.

9. කුසලතා ඉගෙන ගන්න, උපාධි පමණක් නොවේ

පාසල සාර්ථකත්වය නොව කීකරුකම උගන්වයි. ව්‍යාපාර, විකුණුම්, නායකත්වය, ආයෝජනය සහ පැවැත්මේ උපක්‍රම වැනි ඉහළ ආදායම් ලබන කුසලතා ඔවුන්ට උගන්වන්න. සැබෑ කුසලතා නොමැතිව උපාධියක් නිෂ්ඵලයි.

10. විවාහය සහ පවුල ක්‍රීඩාවක් නොවේ

ඔහුගේ පුතාට ඔහුගේ බිරිඳ තරඟකරුවෙකු නොව පෝෂණවේදියෙකු විය යුතු බව උගන්වන්න. විවාහය පහසුව නැත එය කැපවීමක් බව ඔබේ දියණියට උගන්වන්න. ලෝකය ආත්මාර්ථකාමී සබඳතා පෝෂණය කරයි .

11. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම එකම කෙටිමඟයි

ඔවුන් පහසු මුදල්, පහසු සාර්ථකත්වය හෝ ක්ෂණික තෘප්තිය සොයන්නේ නම්, ඔවුන් වැරදි මාර්ගයේ ය. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ විනය ගැන උගන්වන්න.

අවසාන අනතුරු ඇඟවීම

ඔබ ඔබේ දරුවන්ට මෙම පාඩම් උගන්වන්නේ නැත්නම්, ලෝකය ඔවුන්ව වින්දිතයින්, සහ අසාර්ථක මිනිසුන් බවට පත් කරනු ඇත. දැන්ම වගකීම භාර ගන්න, නැතහොත් පසුව ඔවුන් විනාශ වන ආකාරය බලන්න.
සුචරිත
😇

🙏🙏🙏🙏 https://www.facebook.com/share/p/16RSRthB9R/?mibextid=wwXIfr

පින් බර වෙසක් මංගල්‍යයක් වේවා!

සියලු දෙනාට බුදු සරණයි!

https://www.facebook.com/share/16XJouExwV/?mibextid=wwXIfr

මව්පියන්ගේ නොසන්සුන් ගතිය ළමයාගේ පළමු සතුරා වන්නේ ඇයි?

"ළමයාගේ පළමු සතුරා සුව නොවුනු මව්පියෙක්" යනුවෙන් පැහැදිලි කරන මනෝවිද්‍යාත්මක අදහසෙන් පැහැදිලි වෙන්නේ, මව්පියන්ගේ අසමතුලිත චර්යාවන් (emotional wounds, ඔහුන්ගේ අතීත කම්පන, නොසන්සුන් මනස ළමයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට හා පෞරුෂයට බලපාන බවයි. මෙය intergenerational trauma (පරම්පරාගත ආබාධ) ලෙස හඳුන්වන අතර, පර්යේෂණ මගින් එය සනාථ වී ඇත.

මේ සදහා තිබෙන නියායන් හා පර්යේෂණ මොනවද?

1. සම්බන්ධතා රටා (Attachment Theory - John Bowlby)

- මව්පියන්ගේ අස්ථාවර චිත්තවේගීකත්වය (උදා: අධික ආක්‍රමණශීලී බව, අධික අපේක්ෂාවන්) ළමයාගේ අනාරක්ෂිත බැඳීම් (insecure attachment) වර්ධනය කරයි.

නිදසුනක් ලෙස කෝපාවිශ්ට මවක් සමග වැඩුණු ළමයෙකුට, වැඩිහිටි වියේදී සමාජයේ අන් අය සමග විශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.

2. ACE Study - CDC, 1998 පර්යේෂණය

Adverse Childhood Experiences (ACE) අධ්‍යයනයට අනුව, ළමා කාලයේ විඳින්නට වුනු තම මව්පියන්ගේ මානසික ආබාධ, ඔහුන්ගේ අමානුෂික චර්යා හෝ ඔහුන් දරුවාට දෙන ඌන අවධානය, ළමයාගේ ජීවිතය පුරාම මානසික රෝග, අධික ආතතිය හා අනතුරුදායක චර්යා (නිදා: ඖෂධ අපයෝජනය) වැඩි කරයි.

නිදසුන් ලෙස දෙමව්පියන් තමාගේ කම්පන නොසලකා හැරීම.

පියෙක් තමාගේ රාජකාරි ස්ථානය තුල තර්ජනයන්ට ලක්ව සිටියදී, ඔහු එම කෝපය ඔහුගේ දරුවා වෙත යොමු කළහොත්, දරුවාගේ ආත්ම ගෞරවය අඩපණ වේ.

අධික ආරක්ෂාව- අතීතයේ අප්‍රසන්න අත්දැකීම් ඇති මවක් දරුවාට ද තමන්ට සිදුවු දෙවල් දරුවාට වෙයි සිතා දරුවාව අධික පාලනය කළහොත්, ළමයාගේ ස්වාධීන චින්තනය අවහිර වේ.

මේ සදහා විසඳුම් මොනවද?

ළමයාගේ ජීවිතයේ "පළමු සතුරා" (නොසුවැදුණු මව්පියා) බවට පත් නොවීමට විසඳුම් මොනවාද?

මව්පියන්ගේ අසමතුලිත චිත්තවේගීකත්වය හා අතීත ආබාධ ළමයින්ට බලපාන බව පෙර පැහැදිලි කළා. එහෙත්, මෙම චක්‍රය බිඳ දැමීමට ප්‍රායෝගික විසඳුම් කිහිපයක් මෙන්න,

1. ස්වයං-සංවර්ධනය හා චිත්තවේගීක සුවය (Self-Healing)

මනෝ චිකිත්සාව (Therapy)
මනෝ චිකිත්සකයකුගෙන් (CBT, මනෝවිශ්ලේෂණ ප්‍රතිකාරය ) මගපෙන්විම් ලබා ගැනීමෙන් අතීත ආබාධ සමබර කර ගත හැකිය.

උදා- අතීතයේ දෙමාපියන්ගේ අනාදරයට ලක් වූ පියෙකුට, දැන් තම දරුවාට ආදරය පළ කිරීම ඉගෙන ගැනීම.

- මනස සන්සුන් කිරීම (Mindfulness & Meditation). දිනකට මිනිත්තු 10-15 ක් භාවනා කිරීම හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම (deep breathing) මගින් කෝපය හා ආතතිය පාලනය කර ගත හැකිය.

2. දරුවා සමග සනීපාරක්ෂිත සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනැගීම

සක්‍රියව සවන් දීම (Active Listening)

ළමයාගේ චිත්තවේග විනිශ්චය නොකර අවබෝධයෙන් සවන් දෙන්න. උදා: "ඔයාට තරහ ගොඩක් දැනෙනවා වගේ නේ? මට ඒ ගැන කියන්න."

සීමා ඇති කිරීම (Boundaries with Love)

දරුවාට ආරක්ෂිත සීමා ඇති කරන්න, එහෙත් ආදරය හා සන්නිවේදනය මගින්. උදා: "අම්මාටත් කෝපය එනවා, ඒත් අපි කටුක වචන භාවිතා නොකර ප්‍රශ්නය විසඳමු."

3. පවුලේ සාම්ප්‍රදායික රටා වෙනස් කිරීම

ඔබට පරම්පරාවෙන් එන පරම්පරාගත ආබාධ හඳුනා ගැනීම. ඔබේ උපන් ගෙදරින් ඉගෙන ගත් චර්යා (උදා: අධික තර්ජන, චිත්තවේගීකව අතහරින ස්වභාවය) සංවර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. උදා: ඔබේ මව ඔබට කෝපශීලී වුවද, ඔබ ඔබේ දරුවා සමග සන්සුන් රීති යොදා ගත හැකිය.

ධනාත්මක චර්යා ඇති කිරීම. පවුලේ නව සිරිතක් ලෙස එකට ක්‍රිඩා කිරීම, කතා කිරීම, හෝ එක්ව භෝජනය කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් හඳුන්වා දෙන්න.

4. බාහිර සහය ලබා ගැනීම

සහය සමූහ (Support Groups)
එකම අභියෝග ගෙන යන අය සමග සම්බන්ධ වීම (උදා: Parenting circles වැනි මානසික සෞඛ්‍ය සංවිධාන).

පවුලේ සාමජිකයන්ගේ සහය ගැනිම. සහෝදර, සහෝදරියන්, ඥාතීන් හෝ මිතුරන්ගේ උපකාරය ඉල්ලා ගැනීමෙන් ඔබේ චිත්තවේගීක බර බෙදා ගත හැකිය.

5. දරුවාගේ චිත්තවේගීක බුද්ධිමයත්වය (EQ) වර්ධනය කිරීම. චිත්තවේග නම් කිරීම (Emotional Literacy). ළමයාට තම චිත්තවේග හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරන්න. උදා:"ඔයා දැන් දුක් වෙනවා ද? නැත්තම් බය වෙනවා ද?"
උදා- චිත්තවේගීක කාටුන්" (Emotion Cards) භාවිතයෙන් ළමයින්ට චිත්තවේග ප්‍රකාශ කිරීමට උදව් කිරීම.

- ප්‍රශංසා හා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම (Positive Reinforcement). ළමයාගේ හොඳ චර්යාවන් අගය කරන්න. උදා: "ඔයා අයියාට කථා කළ ආකාරය ගොඩක් හොඳයි!"

6. ඔබටම කරුණාව ඇති කර ගැනීම (Self-Compassion). මව්පියන් යනු මනුෂ්යයන් බව තේරුම් ගන්න. ඔබත් වැරදි කරනවා. එය පිළිගෙන තමාටම සමාව ලබා ගැනීම වැදගත්ය. උදා- ඔබ දරුවාට කෝප වීමෙන් පසු, පසුතැවෙනවා නම් වෙනවා නම්, ඔහු/ඇය සමග සම්මත වීමට උත්සාහ කරන්න.

"නොසුවැදුණු මව්පියා" යනු නිතැතින්ම දරුවාට සතුරෙක් පමණක් නොව, තමන්ගේම අතීතයේ සිරකරුවෙකි.

ළමයාගේ චර්යාවෙන් 80% ක්ම මව්පියන්ගේ චිත්තවේගීකත්වයෙන් බලපෑම් ලබයි. එබැවින්, "නොසුව වුනු මව්පියා" යනු ළමයාගේ ජීවිතයේ අඩුපාඩුවලට හේතුවන අභ්‍යන්තර සතුරෙකි. මෙය තේරුම් ගෙන ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පරම්පරාගත දුක් වළක්වා ගත හැකිය.

"ඔබේ දරුවාගේ අනාගතය තීන්දු කරන්නේ ඔබේ වර්තමාන සුවයයි." මෙය ගැඹුරු මනෝ විද්‍යාත්මක අදහසක් වේ.

https://www.facebook.com/share/p/1WuLQynhmE/?mibextid=wwXIfr

https://www.facebook.com/share/19v4zpqkup/?mibextid=wwXIfr

දරුවන්ට තමන්ගේ වැඩ තනියම කරගන්න දීමෙන් තියෙන වාසි 10 ක්

01) දරුවන් තනියම වැඩ කර සාර්ථක වන විට ඔවුන්ට ඔවුන් ගැන ආඩම්බරයක් ඇතිවේ.. තමන් පිළිබඳ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු වේ..

02) ප්‍රශ්න විසදීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වීම,ඔවුන් දෙයක් කරන විට ඔවුන් හොඳින් සිතන්න,වෙනස් ක්‍රම හොයාගන්න පෙලඹෙනවා.

03) දළ චාලක හැකියාවන් (gross motor skills) ,සියුම් චාලක හැකියාවන් (fine motor skills) වැඩි දියුණු වේ

04) දරුවන්ට වගකීම් සහගත ලෙස වැඩ කිරීමට උනන්දු කිරීම.

05) තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.

06) ඉවසීම සහ උත්සාහය වැඩි කිරීම.

07) නිර්මාණශීලීත්වය සහ චිත්තරූප මැවීමේ හැකියාව වැඩි වීම

08) අනාගතයේදී ස්වාධීන වීමට.

09) හැඟීම් පාලනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.

10) සත්‍ය අත්දැකීම් තුලින් ඉගෙනගැනීම අර්ථවත් කිරීම..

Nadee Teacher
Nadee Teacher Homeschooling

https://www.facebook.com/share/16HuKfraSx/?mibextid=wwXIfr

🎓 2025 දී ලෝකයම ඔබේ අතේ! Scholarship එකක් එක්ක ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න! 🎓

🌸 2025 නවතම සහ පූර්ණ අරමුදල් සහිත ශිෂ්‍යත්ව - ඔබේ අනාගතය මෙතනින් පටන් ගන්න! 🌸

Google Conference Scholarships 2025: අප්‍රිකානු සිසුන්ගේ හිතට ලං වෙන්න
🔗 https://careeroppotunities.com/google-conference-scholarships-2025-open-to/
⏰ අවසාන දිනය: දක්වා නැත

එඩින්බරෝ විශ්වවිද්‍යාලයේ Glenmore ශිෂ්‍යත්වය - සිහිනයක් ඇත්ත කරගන්න 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿
🔗 https://careeroppotunities.com/university-of-edinburgh-glenmore-scholarship/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 මැයි 29

බොස්ටන් විශ්වවිද්‍යාලයේ Trustee ශිෂ්‍යත්වය 2025 - තරුණ හිත්වලට ලොකු ඉඩක් 🇺🇸
🔗 https://careeroppotunities.com/boston-university-trustee-scholarships-2025/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 දෙසැම්බර් 1

මධ්‍යම දකුණු විශ්වවිද්‍යාලයේ ශිෂ්‍යත්වය 2025 - ලෝකෙට යන්න එක පියවරක් 🇨🇳
🔗 https://careeroppotunities.com/study-in-china-central-south-university/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 මැයි 31

බ්‍රිස්ටල් විශ්වවිද්‍යාලයේ 2025 ශිෂ්‍යත්ව - ඔබේ ජීවිත කතාවට ලස්සන ආරම්භයක් 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🔗 https://careeroppotunities.com/university-of-bristol-2025-undergraduate/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 අප්‍රේල් 23

පඩුවා විශ්වවිද්‍යාලයේ විශිෂ්ටතා ශිෂ්‍යත්වය 2025 - ඉතාලියෙන් ඔබේ හිතට තෑග්ගක් 🇮🇹
🔗 https://careeroppotunities.com/university-of-padua-excellence-scholarships/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 මැයි 2

හැම්බර්ග් විශ්වවිද්‍යාලයේ Merit ශිෂ්‍යත්වය 2025 - ඔබේ දක්ෂතාවට ලෝකෙන් තෑග්ගක් 🇩🇪
🔗 https://careeroppotunities.com/university-of-hamburg-merit-scholarships/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 ඔක්තෝබර් 15

බ්‍රිතාන්‍ය කොලොම්බියා විශ්වවිද්‍යාලය (UBC) 2025 - ඔබේ සිහිනෙට පියාපත් දෙන්න 🇨🇦
🔗 https://careeroppotunities.com/university-of-british-columbia-ubc-2025/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 නොවැaවැම්බර් 15

Zurich Foundation ශිෂ්‍යත්වය 2025 - ඔබේ හිතට ලං වෙන ලස්සන අවස්ථාවක් 🇨🇭
🔗 https://careeroppotunities.com/z-zurich-foundation-scholarship/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 මැයි 1

Loughborough විශ්වවිද්‍යාලයේ ශිෂ්‍යත්වය 2025 - අවදානම් ජීවිතවලට ලොකු බලාපොරොත්තුවක් 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
🔗 https://careeroppotunities.com/loughborough-university-2025-fully-funded/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 ජූනි 23

යෝර්ක් විශ්වවිද්‍යාලයේ ශිෂ්‍යත්වය 2025/2026 - ඔබේ අනාගතයට ලස්සන ආරම්භයක් 🇨🇦
🔗 https://careeroppotunities.com/york-university-graduate-scholarships/
⏰ අවසාන දිනය: දක්වා නැත

GEMS ජාත්‍යන්තර ශිෂ්‍යත්වය 2025 - Stirling විශ්වවිද්‍යාලය ($8,000 තෑග්ගක්) 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿
🔗 https://careeroppotunities.com/gems-international-undergraduate-scholarship/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 ජූනි 30

Kunle Buraimoh Foundation (KBF) ශිෂ්‍යත්වය 2025 - ඔබේ හිතට ලං වෙන උපකාරයක් 🌍
🔗 https://careeroppotunities.com/kunle-buraimoh-foundation-kbf-scholarships/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 අප්‍රේල් 30

MTN Science and Technology ශිෂ්‍යත්වය 2025 - තරුණ හිත්වලට ලොකු බලාපොරොත්තුවක් 🌐
🔗 https://careeroppotunities.com/mtn-science-and-technology-scholarship/
⏰ අවසාන දිනය: දක්වා නැත

Reading විශ්වවිද්‍යාලයේ AfRES ශිෂ්‍යත්වය 2025/2026 - අප්‍රිකානු හිත්වලට ලස්සන තෑග්ගක් 🇬🇧
🔗 https://careeroppotunities.com/afres-scholarship-2025-2026-for-africans/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 මැයි 1

Deloitte සහ One Young World ශිෂ්‍යත්වය 2025 - ලෝකෙට ඔබේ හඬ ගෙනියන්න 🌏
🔗 https://careeroppotunities.com/deloitte-and-one-young-world-fully-funded-scholarship-2025/
⏰ අවසාන දිනය: 2025 අප්‍රේල් 16

📲 අපි එක්ක එකතු වෙන්න - ඔබේ සිහිනෙට තව ලං වෙන්න!

💙 ෆේස්බුක් එක : https://www.facebook.com/share/1B6gCAsHSe/?mibextid=LQQJ4d

💚 වට්සැප් චැනල් එක: https://whatsapp.com/channel/0029VatscuuGZNCmGBXvEh2Z

🖤 ටික්ටොක් එක: https://www.tiktok.com/?_t=...

❤️ Youtube eka : https://youtu.be/ozJxIiN3ztc?si=NL6f2ghcyLxWKPxB

💙Telegram Link eka : https://t.me/notekokka (Group)
https://t.me/NoteKokka2 (Channel)�


#නෝට්කොක්ක