THINK safety FIRST

17/03/2026

With Indika Suranga - Masuran – I'm on a streak! I've been a top fan for 6 months in a row. 🎉

31/10/2025

25/10/2025

Dr. Sanaya
ගොඩක් කාර්යබහුල වුණා ඉතින්😍😍

18/10/2025

Aussie Cubs #ඔසියා/aussiyamoment

24/09/2025

With Felt It – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

10/09/2025

Dr.Sanaya

"අපේ සෞඛ්‍යය රැකගන්න නම් පෝෂණය පිළිවෙළට තේරුම් ගන්න එක අතිශය වැදගත්. 🩺

👉 උදරය (Stomach) කියන්නේ අපි කන ආහාර පළමුවේ ගොස් රසායනිකව දිය කරන තැන. එතැනින් යන ආහාරය දිගු ආන්ත්‍රය (Large Intestine) වෙත යනවා.

👉 දිගු ආන්ත්‍රයේ වැඩක් නම් බොහෝ දුරට ජලය ඉවත් කිරීමයි. මේක නිසා අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂණය ගන්නත්, අපේ waste system හොඳින් ක්‍රියා කරන්නත් උපකාර කරනවා.

📌 නිතරම මතක තබා ගන්න:
• හොඳට ජලය බොන්න.
• සම්පූර්ණ ආහාර (Fibre, vegetables, fruits) ගන්න.
• Fast food අඩු කරන්න.

අපේ උදරය සහ ආන්ත්‍රය සුරක්ෂිතයි කියන්නේ, අපේ ජීවිතේම සුරක්ෂිතයි කියන එකයි. 🛡️✨
"

Dr. Sanaya's lecture

"To protect our health, it is very important to understand nutrition properly. 🩺

👉 The stomach is the place where the food we eat is first broken down chemically. From there, the processed food moves into the large intestine.

👉 The main function of the large intestine is to absorb water. This helps our body to retain the nutrients it needs and supports a healthy waste system.

📌 Always remember:
• Drink enough water.
• Eat whole foods (fiber, vegetables, fruits).
• Reduce fast food.

When our stomach and intestines are safe and healthy, it means our whole life is safe too. 🛡️✨
"

07/09/2025

Dr. Sanaya
ජීවිතේ busy ද?
මට හිතුනා මේගැන පොඩ්ඩක් කතා කරන්න, මිනිස්සු ජිවිතේ ගොඩක් අවිවේකි වෙලා තමන්ගේ ජිවිතේ ට නිදහසක් නැහැ, කාලය ගතවෙනවා දිනචර්යාව ආරම්ඹ වෙනවා අවසනවෙනවා කාලය වේගයෙන් ගතවෙනවා මිනිසුන් දිවුනුවෙනවා කියලා නිතරම කියනවා නමුත් කිසිම දිවුනුවක් පෙනෙන්න නැහැ, මට හිතෙනවා මිනිසුන් අතරමන් වෙලා, ගත කරන ජිවිතේ ලැබුනේ කොහොමද මේ ජිවිතේ අවසානය කොතනද, මේ කිසිම දෙයක් මිනිසුන්ට වදගත් නැහැ ඔහුන්ට වැදගත් වෙන්නේ මයා කරි ලෝකය තුල අවිවෙකිව කාලය ගතකිරීම පමණයි, නමුත් හිතන්න හැම මොහොතකම ජිවිතේ වටිනා කම අවබෝධ කරන්න නැතිවීම ගැන මේ මොහොත අවසාන මොහොත විය හැක, ලැබෙන නිදහස ආදරණියව ගතකරන්න පරිසරය විදින්න කුරුලුනාදය අහන්න හදවත සැහැල්ලු කර ගන්න

Dr. Sanaya
Is life busy?
I thought I would talk about this a little, people are very restless in life and have no freedom in their lives, time passes, routine begins and ends, time passes quickly, people always say that they are tired but there is no tiredness, I think people are tired, how did they get the life they are living, where is the end of this life, none of this bothers people, all they care about is spending time alone in the world, but think about the value of life every moment, this moment may be the last, the freedom you get, spend it with your loved one, enjoy the environment, listen to the birds, relax your heart

safety first .Sanaya #

07/09/2025

With Jayakirana Pvt Ltd – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

06/09/2025