Vaaththi, Colombo (2026)

22/07/2026

20/07/2026

🌿 **இன்றைய ஆரோக்கியக் கீரை – முருங்கைக் கீரை** 🌿

முருங்கைக் கீரை ஒரு சாதாரண கீரை அல்ல; இயற்கை நமக்குத் தந்துள்ள சிறந்த ஊட்டச்சத்து பொக்கிஷம்.

✅ இரும்புச் சத்து நிறைந்தது – இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும்.
✅ கால்சியம் அதிகம் – எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்தும்.
✅ வைட்டமின் A, C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
✅ செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

🍲 வாரத்திற்கு குறைந்தது 2–3 முறை முருங்கைக் கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

🌱 **உணவே மருந்து – ஆரோக்கியமே உண்மையான செல்வம்!**

#முருங்கைக்கீரை #ஆரோக்கியஉணவு #இயற்கைவாழ்வு #சத்துணவு