ගුරු පාර - Guru paara

ශ්‍රී ලංකා ගුරු සේවයට බඳවා ගැනීම සඳහා පැවැත්වෙන තරඟ විභාගය මේ වසරේ මැයි 24 දින පැවැත්වීමට දැනටමත් සියලුම කටයුතු සූදානම්.

ඒ සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන "අධ්‍යාපනික සාමාන්‍ය දැනුම" ඉලක්ක කරගත්

👉කෙටි ප්‍රශ්න 500ක් අඩංගු ප්‍රශ්න කට්ටලය
සහ
👉 ඒ සමඟම නොමිලේ ලබාදෙන "අත්‍යවශ්‍ය අධ්‍යාපනික දත්ත, අධ්‍යාපනික ඉතිහාසය සහ කාලීන තොරතුරු ඇතුලත් නිබන්ධන කට්ටලය"

WhatsApp මගින් ගෙන්වා ගැනීමට 0769855213 අංකයට WhatsApp පණිවිඩයක් යොමු කරන්න.

සියලුම pdf සහිත පැකේජය සඳහා මිල 250/-

ඉගෙන ගන්න දේ මතක තියාගන්න මේ ක්‍රමය උත්සාහ කරමු

අප ඉගෙන ගන්නා බොහෝ කරුණු කාලයත් සමඟ අමතක වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් ඕනෑම සංකීර්ණ විෂය කරුණක් ඉතා සරලව සහ දිගුකාලීනව මතක තබා ගැනීමට ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ ක්‍රමයක් පවතී. එය "ෆේන්මන් ක්‍රමය" (Feynman Technique) ලෙස හැඳින්වේ. නොබෙල් ත්‍යාගලාභී භෞතික විද්‍යාඥ රිචඩ් ෆේන්මන් විසින් හඳුන්වා දුන් මෙම ක්‍රමය පියවර හතරකින් සමන්විත වේ.

---

1. මාතෘකාවක් තෝරා ගැනීම

පළමුව ඔබ ඉගෙන ගැනීමට හෝ මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය විෂය කරුණ තෝරාගන්න. හිස් කඩදාසියක් ගෙන එහි ඉහළින්ම එම මාතෘකාව ලියන්න. ඉන්පසු එම විෂය ගැන ඔබ දැනට දන්නා සියල්ල එහි සටහන් කරන්න.

2. කුඩා දරුවෙකුට උගන්වනවා යැයි සිතන්න

මෙය මෙම ක්‍රමයේ වැදගත්ම පියවරයි. ඔබ ඉගෙන ගත් දේ, වයස අවුරුදු 12ක පමණ කුඩා දරුවෙකුට කියා දෙනවා යැයි සිතා සරල බසින් ලියා දක්වන්න.

පාරිභාෂික වචන (Jargon) භාවිත නොකරන්න: සංකීර්ණ වචන වෙනුවට එදිනෙදා භාවිත කරන සරල වචන යොදාගන්න.
සරල බව: ඔබට යම් කරුණක් සරලව පැහැදිලි කිරීමට අපහසු නම්, එහි අර්ථය වන්නේ ඔබ තවමත් එම කරුණ නිවැරදිව තේරුම් ගෙන නොමැති බවයි.

3. අඩුපාඩු හඳුනාගෙන නැවත අධ්‍යයනය කරන්න

සරලව ලියාගෙන යන විට ඔබට යම් යම් කරුණු පැහැදිලි කිරීමට අපහසු වන අවස්ථා හෝ අමතක වූ තැන් හමුවනු ඇත. එතැනදී නැවත ඔබේ පොත්පත් හෝ මූලාශ්‍ර පරිශීලනය කරන්න. එම ගැටලු සහගත කොටස හොඳින් තේරුම් ගෙන, එයද සරලව ලිවිය හැකි මට්ටමට ඔබේ දැනුම යාවත්කාලීන කරගන්න.

4. සරල උපමා භාවිතය සහ සමාලෝචනය

අවසාන වශයෙන්, ඔබ ලියූ කරුණු නැවත කියවා බලන්න. එහි තවමත් සංකීර්ණ බවක් තිබේ නම් ඒවා තවදුරටත් සරල කරන්න. අප අවට පරිසරයෙන් උදාහරණ හෝ උපමා (Analogies) භාවිත කරමින් එම කරුණු තවත් පැහැදිලි කරගන්න.

---

සාරාංශය:
"ඔබට යම් දෙයක් සරලව පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබ එය ප්‍රමාණවත් තරම් තේරුම් ගෙන නැත."

මෙම ක්‍රමය මගින් හුදෙක් කටපාඩම් කරනවා වෙනුවට, විෂය කරුණු කෙරෙහි ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීමටත්, විභාග වලදී හෝ ප්‍රායෝගික වැඩ වලදී එම කරුණු නිවැරදිව මතකයට නංවා ගැනීමටත් ඔබට හැකියාව ලැබෙනු ඇත.

✍️ Articles by Guru paara

පුංචි දරුවෙක්ට උණ වැළඳුණු අවස්ථාවක මවුපියන් විදිහට ඔබ කලබල වීම සාමාන්‍ය දෙයක්. නමුත් නිවැරදි පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් දරුවාගේ අපහසුතාවය අඩු කර ඉක්මන් සුවය ලබා දීමට ඔබට පුළුවන්.

දරුවාට උණ වැළඳුණු විට ඔබ කළ යුතු වැදගත්ම දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

---

1. ශරීර උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කිරීම
මුලින්ම කළ යුත්තේ අතින් ස්පර්ශ කර බැලීම පමණක් නොව, "උණ කටුවක් (Thermometer)" භාවිතයෙන් දරුවාගේ නිවැරදි ශරීර උෂ්ණත්වය මැන බැලීමයි. සාමාන්‍යයෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය සෙන්ටිග්‍රේඩ් 37.5 (ෆැරන්හයිට් 99.5) ට වඩා වැඩි නම් එය උණ ලෙස සැලකේ.

2. දියර වර්ග වැඩිපුර ලබා දීම
උණ පවතින විට දරුවාගේ සිරුර විජලනය වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩියි. එම නිසා:
* මව්කිරි බොන දරුවෙක් නම් නිතර මව්කිරි ලබා දෙන්න.
* අනෙකුත් දරුවන්ට පිරිසිදු ජලය, තැඹිලි වතුර, කැඳ වර්ග හෝ සුප් වැනි දියර වර්ග ස්වල්පය බැගින් නිතර ලබා දෙන්න.

3. දරුවාගේ ඇඳුම් පැළඳුම්
* දරුවාට තද ඇඳුම් ඇන්දවීමෙන් වළකින්න.
* සිරුරේ රස්නය පිටවීමට හැකි වන පරිදි සැහැල්ලු කපු ඇඳුම් අන්දවන්න.
* ඝන රෙදි හෝ පෝරෝණු (Blankets) වලින් දරුවා එතීමෙන් වළකින්න, එයින් සිරුරේ උෂ්ණත්වය තවත් වැඩි විය හැක.

4. ඇඟ තෙත මාත්තු කිරීම (Tepid Sponging)
සිරුරේ උෂ්ණත්වය අධික නම්, සාමාන්‍ය වතුරෙන් (ඇල්වතුර නොව) පෙඟවූ රෙදි කැබැල්ලකින් දරුවාගේ කිහිලි, ඉකිළි, බෙල්ල සහ නළල ප්‍රදේශ මෘදුව පිසදාන්න. මෙහිදී අයිස් වතුර භාවිත කිරීමෙන් වළකින්න.

5. ඖෂධ ලබා දීම
* වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් පැරසිටමෝල් (Paracetamol) නියමිත මාත්‍රාව ලබා දෙන්න.
* දරුවාගේ බර අනුව මාත්‍රාව තීරණය වන බැවින් වෛද්‍යවරයා නියම කළ ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් හෝ නියමිත කාලයට පෙර ඖෂධ ලබා නොදීමට වගබලා ගන්න.

---

👉👉👉👉වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතු අවස්ථා:
පහත ලක්ෂණ ඇත්නම් ප්‍රමාද නොවී දරුවා රෝහලක් වෙත රැගෙන යන්න:

* දරුවාගේ වයස මාස 6 ට අඩු නම්.
* උණ සමඟ ශරීරයේ රතු ලප හෝ බිබිලි මතු වේ නම්.
* නොකඩවා වමනය කරන්නේ නම්.
* දරුවා සිහිමද ගතියෙන් හෝ අධික ලෙස නිදිමත ගතියෙන් පසුවේ නම්.
* හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් පවතී නම්.
* විටින් විට සිදුවන ගැහෙන ස්වභාවය (විරේකය/Fits) ඇති වුවහොත්.

---

👉👉👉
**මතක තබා ගන්න:**
දරුවාට උණ වැළඳී දින දෙකකට වඩා පවතී නම්, වෙනත් රෝග ලක්ෂණ නොමැති වුවද අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු ලවා දරුවා පරීක්ෂා කරවා ගන්න. විශේෂයෙන්ම ඩෙංගු වැනි රෝග ගැන මේ දිනවල අවධානයෙන් සිටීම ඉතා වැදගත් වේ.

පාඩම් කරන දේවල් ඉක්මනින් අමතක වීම සිසුන් මුහුණ දෙන ප්‍රධානතම ගැටලුවකි. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය රඳවා ගැනීමේ විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේද නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමෙන් ඉතා කෙටි කාලයකදී වැඩි කරුණු ප්‍රමාණයක් මතක තබා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.

පාඩම් කරන කරුණු දිගුකාලීනව මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රබල ක්‍රමවේද 10ක් පහත දැක්වේ.

---
👉👉👉👉👉👉👉
1. සංකල්ප සිතියම් (Concept Maps) සහ මනස් සිතියම් (Mind Maps) භාවිතය

පාඩම් කරන කරුණු සරල රූපසටහන් හෝ සිතියම් ලෙස ඇඳීම මතකය තහවුරු කිරීමට ඇති සාර්ථකම ක්‍රමයකි. අපගේ මොළය අකුරු වලට වඩා රූප සහ වර්ණ ඉක්මනින් ග්‍රහණය කර ගනී.
✏️විෂය කරුණු අතර ඇති අන්තර් සම්බන්ධතාවය හඳුනා ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ.
✏️සංකීර්ණ පාඩමක් එක පිටුවක රූපසටහනකට ගොනු කිරීමෙන් විභාගයට පෙර ඉක්මනින් මතක් කර ගැනීමට (Revision) පහසු වේ.

👉👉👉👉👉👉👉
2. සක්‍රීයව මෙනෙහි කිරීම (Active Recall)

පොත දෙස බලාගෙන කියවනවා වෙනුවට, කියවූ කොටස වසා දමා තමාගෙන්ම ප්‍රශ්න අසා පිළිතුරු දීම "Active Recall" ලෙස හැඳින්වේ.
✏️පාඩම් කර අවසන් වූ පසු "මා මෙතෙක් ඉගෙන ගත්තේ මොනවාද?" යන්න සිතින් මෙනෙහි කරන්න.
✏️මෙය මොළයේ ස්නායු සබඳතා ශක්තිමත් කරන අතර, විභාග ශාලාවේදී මතකය අවදි කර ගැනීමට මෙය මනා පුහුණුවකි.

👉👉👉👉👉👉👉
3. අවකාශ කාල පරාස පුනරීක්ෂණය (Spaced Repetition)

එක් දිනකින් සියල්ල පාඩම් කරනවා වෙනුවට, නිශ්චිත කාල පරාසයන් තුළ නැවත නැවත පාඩම් කිරීම මෙහිදී සිදු වේ.
✏️උදාහරණයක් ලෙස: අද ඉගෙන ගත් දෙයක් හෙටද, පසුව සතියකින්ද, ඉන්පසු මාසයකින්ද වශයෙන් නැවත බලන්න.
✏️මෙමගින් තොරතුරු කෙටිකාලීන මතකයේ සිට දිගුකාලීන මතකය (Long-term memory) වෙත ගමන් කරයි.

👉👉👉👉👉👉👉
4. පාඩම් කිරීමට සුදුසුම වේලාව තෝරා ගැනීම
සෑම පුද්ගලයෙකුගේම මොළය උපරිම කාර්යක්ෂමතාවයෙන් වැඩ කරන වේලාවන් වෙනස් වේ.
✏️**අලුයම කාලය:** බොහෝ දෙනෙකුට අලුයම 4:00 සිට 7:00 දක්වා කාලය ඉතා හොඳය. මන්ද පරිසරය නිශ්ශබ්ද වීමත්, නින්දෙන් පසු මොළය නැවුම්ව තිබීමත් නිසාය.
✏️කෙසේ වෙතත්, ඔබ "Night Owl" කෙනෙකු නම් රාත්‍රී කාලය තෝරා ගත හැකිය. වැදගත්ම දේ වන්නේ ඔබට වැඩිම අවධානයක් යොමු කළ හැකි වේලාව හඳුනා ගැනීමයි.

👉👉👉👉👉👉👉
5. පොමොඩෝරෝ තාක්ෂණය සහ විවේකය (Pomodoro Technique)
මොළයට එක දිගට පැය ගණනාවක් අවධානය යොමු කළ නොහැක. ඒ සඳහා විවේකය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
✏️ **ක්‍රමය:** විනාඩි 25ක් පාඩම් කර විනාඩි 5ක විවේකයක් ගන්න.
✏️ මෙම විවේකයේදී දුරකථනය භාවිතා නොකර, වතුර වීදුරුවක් බීම හෝ ඇවිදීම වැනි දෙයක් කරන්න. මෙය මොළයට තොරතුරු තැන්පත් කර ගැනීමට කාලය ලබා දෙයි.

👉👉👉👉👉👉👉
6. වෙනත් අයෙකුට උගන්වන්න (Feynman Technique)
ඔබ ඉගෙන ගත් දෙයක් කුඩා දරුවෙකුට වුවද තේරුම් ගත හැකි අයුරින් සරලව තවත් අයෙකුට කියා දීමට උත්සාහ කරන්න.
✏️ ඔබට තවත් අයෙකුට උගන්වන්නට අපහසු නම්, ඔබ එම පාඩම නිසි ලෙස තේරුම් ගෙන නැත.
✏️ මෙම ක්‍රමය මගින් ඔබේ දැනුමේ ඇති අඩුපාඩු (Gaps) හඳුනා ගැනීමට හැකි වේ.

👉👉👉👉👉👉👉
7. මතක උපක්‍රම (Mnemonics) භාවිතය
සංකීර්ණ ලැයිස්තු හෝ අනුපිළිවෙලවල් මතක තබා ගැනීමට කෙටි වචන හෝ වාක්‍ය සාදා ගන්න.
✏️ උදාහරණ: දේදුන්නේ වර්ණ මතක තබා ගැනීමට "රතේතකොනිලූ" වැනි වචන භාවිතය.
✏️ ඔබටම අනන්‍ය වූ විහිළු සහගත හෝ රිද්මයානුකූල වාක්‍ය සැකසීමෙන් මතකයේ රැඳීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.

👉👉👉👉👉👉👉
8. ප්‍රමාණවත් නින්ද සහ පෝෂණය
මතකය තහවුරු කිරීම (Memory Consolidation) සිදු වන්නේ අප නිදා සිටින විටදීය.
✏️ අවම වශයෙන් දිනකට පැය 7-8 ක නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. විභාගය කිට්ටු කර නිදි වැරීම මතකය දුර්වල වීමට ප්‍රධාන හේතුවකි.
✏️ එමෙන්ම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය ජලය සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

👉👉👉👉👉👉👉
9. නූතන තාක්ෂණය සහ ඇප්ලිකේෂන් (Flashcards) භාවිතය
වර්තමානයේ පාඩම් කිරීමට සහය වන ස්මාර්ට් ෆෝන් ඇප්ලිකේෂන් රාශියක් ඇත.
✏️ **Anki** හෝ **Quizlet** වැනි ඇප් භාවිතයෙන් Flashcards සකසා ගත හැකිය.
✏️ බස් එකේ යන විට හෝ නිදහස් වෙලාවකදී මෙම Flashcards බලමින් පාඩම් කරුණු ආවර්ජනය කළ හැකිය.

👉👉👉👉👉👉👉
10. පරිසරය සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේ පාලනය
පාඩම් කරන ස්ථානය පිළිවෙලට තබා ගැනීම මානසික ඒකාග්‍රතාවයට ඉතා වැදගත් වේ.
✏️ දුරකථන දැනුම්දීම් (Notifications) අක්‍රීය කර තබන්න.
✏️ එකම ස්ථානයක වාඩි වී පාඩම් කිරීමෙන්, එම ස්ථානයට ගිය සැණින් පාඩම් කිරීමට අවශ්‍ය මානසික පසුබිම (Conditioning) මොළය විසින්ම සකස් කර දෙනු ලබයි.

---

# # # සාරාංශය
පාඩම් කිරීම යනු කියවීම පමණක්ම නොවේ. එය ක්‍රමානුකූලව මොළයට තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි. ඉහත සඳහන් කළ **සක්‍රීය මෙනෙහි කිරීම, සිතියම් භාවිතය සහ නිසි විවේකය** යන කරුණු ඔබේ අධ්‍යාපන රටාවට එකතු කර ගැනීමෙන්, ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මතක තබා ගන්න, දක්ෂ ලෙස පාඩම් කිරීම (Smart Study) යනු වැඩි වෙලාවක් මහන්සි වීම නොව, නිවැරදි උපක්‍රම භාවිත කිරීමයි.

https://youtu.be/nu2xCtD_NV4?si=lGHISuX0n77UszM5

ගණිතය කෙටි ප්‍රශ්න අංක 13, 15, 16, 23, 26 අ.පො.ස. සාමාන්‍ය පෙළ විභාගයේ ගණිතය ප්‍රශ්න පත්‍රය 1 කොටස ඉලක්ක කරගත් කෙටි ප්‍රශ්න 500ක් අඩංගු පොත සාකච්ඡා කිරීම මෙම ව....

❤️ගණිතය කෙටි ප්‍රශ්න 500 පොතේ දෙවන වීඩියෝ එක. පොත නිවසට ගෙන්වා ගැනීමට පහත දුරකථන අංකයට whatsapp පණිවුඩයක් යොමු කරන්න . 0769855213❤️

ගණිතය කෙටි ප්‍රශ්න 06,08,09,11 අ.පො.ස. සාමාන්‍ය පෙළ ගණිතය ප්‍රශ්න පත්‍රය ඉලක්ක කරගත් කෙටි ප්‍රශ්න 500ක් අඩංගු පොත සාකච්ඡා කිරීම මෙම වීඩියෝ මාලාවේ අ...

❤️ගණිතය කෙටි ප්‍රශ්න 500 පොතේ පළමු ගැටලු කිහිපය සාකාච්ඡා කළා. පොත නිවසට ගෙන්වා ගැනීමට පහත දුරකථන අංකයට whatsapp පණිවුඩයක් යොමු කරන්න. 0769855213❤️

ගණිතය කෙටි ප්‍රශ්න 01 සිට 04 දක්වා අ.පො.ස. සාමාන්‍ය පෙළ විභාගයට පෙනී සිටින සිසුන් වෙනුවෙන් සකස් කළ "ගණිතය කෙටි ප්‍රශ්න 500" පොතෙහි අඩංගු ගැටලු සාකච්ඡා ක....

අවශ්‍ය කෙනෙක් ඉන්නවා නම් පහත දුරකථන අංකයට Whatsapp පණිවුඩයක් එවන්න

0769855213