Rasil Bodymindsoul

07/09/2026

الـ Emotional Capacity يعني قدي عندك قدرة تتحمّل مشاعرك، من دون ما تهرب منها، تكبتها، أو تخلّيها تتحكّم فيك.

والـ capacity تبعك بتكبر لما تبلّش تstretchها شوي شوي.

يعني لما تحسّ بالحزن وما تهرب. لما تعصب وما تتصرّف فوراً. لما تخاف وتضلّ حاضر مع الخوف. لما تسمح لنفسك تحسّ، من دون ما تعتبر إنك لازم تصلّح الإحساس فوراً.

كل مرة بتقدر تبقى مع إحساس uncomfortable شوي أكتر،
إنت عم توسّع المساحة الداخلية اللي فيك لتحمل الحياة.

You don't become less emotional.
You become more capable of holding what you feel.

07/09/2026

Healing isn't measured only by how much avoidance disappears.

Sometimes, the deeper sign of healing is what becomes possible in its place:

feeling without disconnecting,
staying without shutting down,
initiating without waiting,
communicating instead of withdrawing,
repairing after disconnection,
and eventually, building something that can last.

Because attachment healing isn't about never getting activated.

It's about having more capacity and more choices when you do.

06/09/2026

أحيانًا لا تكون المشكلة أننا نحب أكثر من اللازم، بل أننا ننسى أنفسنا ونحن نحب. 🤍

الحب الصحي لا يطلب منك أن تتخلى عن احتياجاتك حتى تبقى العلاقة.
يمكن لقلبك أن يبقى مفتوحًا، وأن تكون له حدود في الوقت نفسه.

#حب

06/09/2026

If your child or your partner doesn’t tell you the truth, ask yourself:

“What are they afraid of?”

Sometimes lying is not about wanting to deceive you.
It’s a defense mechanism.

Fear of being punished.
Fear of disappointing you.
Fear of rejection.
Fear of conflict.

When telling the truth feels emotionally unsafe, the brain may choose protection before honesty.

So instead of asking,
“Why are you lying to me?”

Try asking:
“What made you afraid to tell me the truth?”

Because when people feel safe enough to tell the truth, they don’t have to protect themselves with lies.

06/09/2026

ليس كل شخص لا يبادر، لا يهتم.

أحيانًا يكون هناك خوف من الاقتراب، وأحيانًا تكون الحماية هي الابتعاد عن الحاجة إلى الآخر.

السلوك قد يبدو متشابهًا، لكن ما يحدث في الداخل قد يكون مختلفًا تمامًا.

فهم نمط التعلّق يساعدنا على فهم السلوك، لكنه لا يعني أن نحمل العلاقة وحدنا.

المشاعر مهمة، لكن القدرة على الاقتراب والتواصل والتبادل هي ما يصنع العلاقة.

#التعلق

05/09/2026

Not every lack of initiation means a lack of feelings.

A fearful may hold back because closeness activates fear.
A dismissive may hold back because closeness activates the need they learned to suppress.

Different wounds.
Different nervous-system responses.
Same visible behavior.

But understanding the protection doesn't mean waiting indefinitely for someone to change.

Feelings matter. Capacity matters. And reciprocity matters too.

04/09/2026

يمكن نحنا منقضي نص عمرنا مفكّرين إنّو قوّتنا هي بقدّيش منقدر نعطي.

نعطي حب. نعطي اهتمام. نعطي وقت. نحمل غيرنا. ونضلّ موجودين للكل.

بس جسم المرأة عندو مواسم.

وفي مواسم، بيخفّ فيها الإستروجين… وكأنّ الحياة عم تقول للمرأة:

«خلص… هلّق دورِك ترجعي لعندِك.»

مش لأنّك بطّلتي تحبّي. ومش لأنّ قلبِك قسي.

بس لأنّ روحِك ما بقى بدها تكون معلّقة طول الوقت بالخارج.

بتصيري تختاري مين بيفوت على مساحتِك. مين بيستاهل طاقتك. شو بتحملي، وشو بتتركي. وشو بقى يشبهِك… وشو خلص وقته.

وأوقات، الحدود اللي منحسّها جديدة علينا مش جدران عم نبنيها بيننا وبين العالم.

يمكن هي ببساطة… أبواب تعلّمنا أخيرًا إنّو نحنا كمان إلنا حق نختار مين بيفوت. 🌙

يمكن التغيّر مش عم ياخد منكِ المرأة اللي كنتِها…

يمكن عم يرجّعِكِ للمرأة اللي ضيّعتيها وإنتِ عم تعطِي للكل.

#اوستروجان #تغيير #ارهاق

04/09/2026

03/09/2026

الـ trust بالحياة بيصير إلو معنى تاني لما يفوت حدا جديد ع حياتك.

لأنّو ما بقى في بس إنتِ والحياة.
صار في إنتِ، الشخص التاني… والحياة.

وهون بتتعلّمي تعملي اللي عليكي، من دون ما تحاولي تتحكّمي بالنتيجة كرمال تطمّني حالك.

فيكي تحبّي.
فيكي تعبّري عن مشاعرك.
فيكي تكوني واضحة شو بدّك.
وفيكي تحطي حدودك.

بس ما فيكي تعيشي محل الشخص التاني.

فالـ trust الحقيقي يمكن يكون إنّك تعملي الشي الصح لإلك،
وتتركي التاني يكون حرّ يكون هو،
وتتركي الحياة تتولّى الشي اللي مش بإيدك.

لأنّو لما تبطّلي تحاولي تضمني النتيجة،
هون بيبلّش الـ trust عن جد. 🤍