Doja Sarieddine

أحيانًا المشكلة مش بالموقف نفسه…
بل بالنمط الداخلي اللي بيتكرر تلقائيًا وقت الضغط
ولهيدا حضرت ويبنار مجاني بعنوان:

"ليش بيتكرر نفس الإنفعال مع طفلي رغم وعيي؟"

:رح نفهم فيه
ليش الجسم بيسبق الوعي
كيف نميّز بين الإنفعال اللحظي والنمط الموروث
وشو أول خطوة عملية لكسر هالدوّامة

"إذا كنتِ مُهتمّة، اكتبي "تحوّل

#تربيةواعية
#العلاقات #اكسبلور #ريلز

..جربيها وكتبيلي شو صار؟

#أمومة #أطفال #تربية #أم #طفلي
#أمهات #ماما #حب
#وعي #مشاعر
#حياة #اكسبلور #ريلز

بتصير معِك؟

..بتعرفي إنك بدك تكوني أهدى
بس وقت اللحظة، جسمِك بيسبقك

..لأنو ردّة الفعل مش بس وعي
هي نمط متخزّن بالجسم

: جرّبي هالخطوة البسيطة

أول ما تحسّي الإنفعال طلع
:وقفي لحظة واسألي حالِك
"وين حاسّة هالإحساس بجسمي؟"

(صدرك؟ بطنك؟ فكّك؟)

بس لاحظي… بدون ما تغيّري شي

هاللحظة الصغيرة
بتفصل بينك وبين ردّة الفعل التلقائية

خبريني: وين بتحسّي الإنفعال بجسمِك عادة؟

وإذا حاسّة إنك
"بتعرفي… بس ما بتقدري وقت اللحظة"

"اكتبي "وعي
وبفرجيك ليش جسمِك عم يسبق وعيِك
وأوّل خطوة تساعدك تهدّي هالردّة من جوّا



#انفعال

الوعي الحقيقي
:بيبدأ لما نغيّر السؤال من

“ليش طفلي هيك؟”

ونبدى نسأل

“شو عم يتحرّك جوّاتي؟”

أوقات…
ما بيكون الموقف وحده هو السبب

في شي أعمق
بينفتح جوانا وقت الضغط

خوف قديم
توتر متراكم
أو شعور تعلّم جسمنا يحمله من زمان

ولهيدا…
منرجع لنفس ردّات الفعل
رغم وعينا
"ورغم وعدنا لنفسنا إنو “هيدي آخر مرة

التحوّل الحقيقي
ما بيبدأ بلوم حالنا…

بيبدأ
لما نفهم شو عم يصير جوّاتنا

📍 الجمعة
جلسة وعي حضورية — بيت يوسف / الباروك

إذا حاسّة إنو هالكلام بيشبهك…
يمكن هيدي المساحة لإلك

... مش كل مرّة بتصرخي فيها
بتكوني عم تردّي على طفلك

..أوقات
بتكوني عم تردّي على شي أقدم بكتير جوّاتِك

المرحلة الجاية
مش عن إنك تصبري أكتر
.ولا تجبري حالك تكوني"أم أهدى”

هي عن إنك تفهمي:
شو عم ينضغط جوّاتك بهاللحظة؟

لأن الحقيقة هي
..لما تفهمي حالك بعمق
ردّة فعلك بتتغيّر لوحدها
من دون ما تجبري حالك

إذا حاسّة إنّك تعبتي من نفس الدوامة
(...إنفعال → ندم → وعد → تكرار)

.يمكن هيدي هي البداية الصح

"اكتبي "وعي


#انفعال

بتصير معِك؟

..تصرخي
:وبترجعي تندمي وتقولي
"...كان لازم كون أهدى"

بس الحقيقة؟
ردّة فعلك مش بس من الموقف

في شي أقدم عم ينلمس جوّاتِك بهاللحظة

..لما يكون الإنفعال أكبر من تصرّف طفلك
..غالبًا هو صوت قديم، مش بس اليوم

التغيير ما بيبلّش بالسيطرة
بيبلّش بالفهم

شو أكتر موقف بيخلّيك تنفعلِي بسرعة؟

إذا حابة تفهمي السبب من جوّا
"اكتبي "وعي


#انفعال

شو أكتر موقف بتندفعي فيه؟
يعني… قبل ما تلحقي تنتبهي لنفسِك

لما ما يسمع كلامي🕳️
لما يعاندني🕳️
لما يصرخ كتير🕳️
لما بحس حالي فقدت السيطرة🕳️
👇غير هيك؟ خبريني 🕳️

إذا في مواقف معيّنة دايمًا بتدفعك لنفس ردّة الفعل…

يمكن المشكلة مش بالموقف نفسه
يمكن في شي أعمق عم بحرّك لذات الموقف

أنا حضّرت تمرين بسيط
بيساعدك تنظري من زاوية مختلفة للانفعال المتكرر
وتبدأي توقفي لحظة قبل ما تندفعي...
لأنك أنتِ مش أم عصبية…
أنتِ بس عم تحاولي تحمي شي جوّاتك

إذا حابة تجرّبيه
🤍اكتبي "هدوء" بالتعليقات

في أشياء منفتكرها “ما بتأثّر”
بس هي أكتر شي عم يوصل لطفلنا

مش بس شو منقول
ولا إذا صرخنا أو لا…

ردّة فعلِك هي كل شي بينحسّ
نظرتِك، توتّرك، سكوتِك، استعجالك…

وطفلك؟
عم يتشكّل من هالجو العاطفي كل يوم
حتى لو ما حكيتي كلمة.

المطلوب منّا نقوّي وعينا
لهالتفاصيل الصغيرة
لأنها هي الفرق الحقيقي

اكتبي “وعي
إذا حابة تشتغلي على أوّل تمرين بساعدك تنتبهي لردتك فعلك قبل ما تطلع

الحضور_الواعي

وهيدا الوعي
مش فكرة لحالها،
هو مسار بينبنى خطوة خطوة
إذا حاسّة إنّك جاهزة تكوني
هالشخص الواعي بحياة طفلك،
رح أشاركك الطريق يلي ساعدني أنا
وأمهات كتار

اكتبي “تحوّل" بالتعليقات