MecumPorto.kz

🤎Сейчас в центре проходит серия тренингов по управлению эмоциями. Краткое содержание предыдущей встречи.

Ведущая, психолог Анастасия делится одним из инструментов, который помогает оторваться от навязчивых мыслей и прийти в состояниние эмоционального равновесия.

Техника называется: "У меня есть мысль, что..." и она очень простая.
Когда ваше сознание подкидывает вам тревожные мысли, например: "у меня ничего не получится", "меня осудят", "я никому не нравлюсь", переформулируйте их так: "У меня есть мысль, что у меня ничего не получится", "У меня есть мысль, что меня осудят", "У меня есть мысль, что я никому не нравлюсь".

В чём же разница?
Так вы как бы разделяетесь с вашими мыслями, смотрите на них со стороны. Они уже не так захватывают вас и дают вам возможность принимать решения более взвешенно.
На тренингах мы обрабатываем навыки работы с эмоциями с помощью различных техник и инструментов, и учимся лучше управлять своим поведением.

Лекции проходят по воскресеньям в 18.00. Будем рады новым гостям🌊

🙌Сейчас в нашем лектории проходит серия тренингов по управлению эмоциями.

🎤Ведущая, психолог Анастасия рассказывает о первой встрече и приглашает присоединиться к следующим:

🌊Первый тренинг из пяти был посвящён введению в теорию эмоционального интеллекта. Участники сделали много интересных выводов: что печаль может быть полезной, а радость где-то мешать, что нет однозначно плохих или хороших эмоций и что контролировать эмоции никому неподвластно. Мы можем чувствовать эмоции, вызывать их у себя и других, и контролировать своё поведение. Один из вариантов поведения - это применение техник, которые помогают прожить мешающие эмоции быстрее, легче и безопасней для себя и окружающих. Мы опробовали несколько техник на практике, а другие участникам было предложено попрактиковать самостоятельно (например поставить напомииналку, чтобы дважды в день отслеживать своё эмоциональное состояние).

🤎На следующей встрече будет ещё больше практики, мы в безопасной обстановке потренируемся снижать интенсивность возникающих эмоций и приходить в нужное эмоциональное состояние.

📅Встречи проходят по воскресеньям в 17:00. Ждем всех желающих. Для бронирования пишите в директ!

#Астана

#ТвойЛекторийВАстане
#23февраля2025
#Психология
#лекция

🌟 Пробные занятия по немецкому языку.

🎓Курс основан на методических указаниях института Гёте и рассчитан ориентировочно на 100 часов. Набор осуществляется в группу уровня А0-А1, А1+.

⚠️Фокус обучения направлен на:
- быстрый разбор и вникание в грамматику;
- расширение словарного запаса, в том числе самостоятельно;
- умение думать на немецком языке.

📅Пробные занятия пройдут:

28 мая в 19:00 - группа для начинающих с нуля (А0-А1);
30 мая в 19:00 - группа для продолжающих А1+.

Курс начнется после набора группы.

🧑‍🏫Преподаватель - Денис Рым - специалист по немецкому языку, репетитор с многолетним стажем, который умеет быстро и эффективно объяснить, научить и помочь освоить язык. Учился и работал в Германии 18 лет.

💲Стоимость одного занятия 2490 тг.
8 занятий - 16 000 тг. (2000 за одно занятие).
Стоимость при оплате всего курса в 100ч - 189 000 тенге (скидка в 32%).

Пробные занятия бесплатные! Предварительное бронирование обязательно.

🚀 Присоединяйтесь прямо сейчас! 💬 Для записи и получения дополнительной информации пишите нам в директ.

"Российской кино 90-х годов"

🙄"Лето наступило, а мне всё равно грустно".

💜Вы не одиноки! Приходите в наш киноклуб, где мы будет обсуждать самую мрачную эпоху самой мрачной страны. Перестройка, Россия 90-х. Как жили люди в это время? Что они смотрели?

🍿Поговорим об этом с автором одного из старейших блогов о кино cinema insolite Михаилом Нефедовым.

📅 Время: 1 июня в 17:00.
📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.
💲Стоимость: Стоимость 2190 тенге, скидка за репост - 10%!

⚠️Бронирование осуществляется по предоплате через директ.

🎥"Страна глухих".

🎞️Яркий художественный образ эпохи 90-х в России

🏙️Можно сойти с ума, слушая звуки большого города. Или влюбиться в эти шумы?

🍿После просмотра поговорим об этом фильме вместе с автором одного из старейших блогов о кино Сinema insolite Михаилом Нефедовым.

📅 Время: 2 июня в 17:00.
📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.
💲Стоимость: Стоимость 2190 тенге, скидка за репост - 10%!

⚠️Бронирование осуществляется по предоплате через директ.

🚀 28 мая в 20:00 приглашаем присоединиться к разговорному клубу английского языка и поговорить на тему:

"AI and technology".

🧑‍🏫Преподаватель - Магнус Купер - англичанин с опытом работы в преподавании в Германии.

📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.

💲Стоимость одного занятия 2 190 тг. Предварительная запись обязательна.

✍️Для записи и получения подробной информации пишите нам в директ. Ждем вас в нашем разговорном клубе! 💫✨

📝Пелевин и (не) Пустота.

📢Приглашаем вас на литературную встречу, посвященную творчеству Виктора Пелевина, одного из самых ярких и неоднозначных писателей современности!

📃В ходе встречи мы:
◾Погрузимся в мир его прозы, наполненной философскими размышлениями, сатирическими остротами и глубокими психологическими прозрениями.
◾Проанализируем ключевые темы и образы его произведений.
◾Подискутируем о влиянии Пелевина на современную литературу и культуру.
◾Откроем для себя, чем может быть интересна и полезна его проза для каждого из нас.

📅 Время: 1 июня в 14:00
📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.
💲Стоимость: Стоимость 2190 тенге, скидка за репост - 10%!

⚠️Бронирование осуществляется по предоплате через директ заранее!

📃Анонс на неделю с 20 по 26 мая.

✅20 мая в 19:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 1 группа.

✅20 мая в 20:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 2 группа.

✅21 мая в 20:00.- Разговорный клуб английского языка.

✅22 мая в 19:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 1 группа.

✅22 мая в 20:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 2 группа.

✅25 мая в 14:00 - Клуб любителей философии. "Реальность Казахстана и Казахстанское кино". Ведущий Азат Капенов.

✅25 мая в 17:00 - Лекция о кино. "Корейское кино - главное в XXI веке!". Ведущий Михаил Нефедов.

✅26 мая в 17:00 - Клуб ценителей кино. "Воспоминания об убийстве". Ведущий Михаил Нефедов.

💜За более подробной информацией обращайтесь в директ. Бронируйте места заранее.

🎞️"Воспоминания об убийстве".

📢Друзья! Сегодня посмотрим великий корейский триллер "Воспоминания об убийстве" от режиссера "Паразитов".

🎬В 1986 году в провинциальном городе Хвасон две местные женщины были убиты одним и тем же извращённым способом. Детектив Пак Ту-ман и его помощник Чо Ён-гу со всем возможным рвением пытаются найти убийцу. Точнее — заставить признаться в содеянном любого подозреваемого, и делают это самыми жестокими методами. Тем временем убийства продолжаются.

🍿После просмотра поговорим об этом фильме вместе с автором одного из старейших блогов о кино cinema insolite Михаилом Нефедовым.

📅 Время: 26 мая в 17:00.
📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.
💲Стоимость: Стоимость 2190 тенге, скидка за репост - 10%!

⚠️Бронирование осуществляется по предоплате через директ.

🇰🇿Реальность Казахстана и Казахстанское кино.

🧑‍🏫Ведущий: Азат Капенов.

🎬В данной лекции мы сконцентрируемся на анализе типологии отечественного кино и причин популярности тех или иных типов.

🎞️Раскроем влияние исторических событий, культурных особенностей и менталитета на сюжеты и образы фильмов.

🎥Подискутируем о значении казахстанского кино как инструмента самопознания и диалога с миром.

📝Лекция будет интересна всем, кто интересуется киноискусством и любит анализировать кино.

📅 Время: 25 мая в 14:00
📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.
💲Стоимость: Стоимость 2190 тенге, скидка за репост - 10%!

⚠️Бронирование осуществляется по предоплате через директ.

🇰🇷Корейское кино - главное в XXI веке!

🎞️"Олдбой", "Паразиты", "Пылающий", "Воспоминания об убийстве", "Служанка" - всё это классика современного кино, но мало кто из нас назовет хотя бы один корейский фильм прошлого века. Почему так получилось? Как корейцы изобрели новый язык триллеров, как влюбили весь мир в дорамы и стали первыми иностранцами, взявшими Оскар?

🍿Поговорим об этом с автором одного из старейших блогов о кино cinema insolite Михаилом Нефедовым.

📅 Время: 25 мая в 17:00.
📍Место: г. Астана, пр. Кабанбай Батыра, 2/2, БЦ "Держава", оф. 307.
💲Стоимость: Стоимость 2190 тенге, скидка за репост - 10%!

⚠️Бронирование осуществляется по предоплате через директ.

📃Анонс на неделю с 13 по 19 мая.

✅13 мая в 19:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 1 группа.

✅13 мая в 20:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 2 группа.

✅14 мая в 19:00 - Немецкий для начинающих. Пробное занятие. Группа А0-А1.

✅14 мая в 20:00.- Разговорный клуб английского языка.

✅15 мая в 19:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 1 группа.

✅15 мая в 20:00 - Казахский язык для взрослых. Курс для начинающих. 2 группа.

✅16 мая в 19:00 - Немецкий для продолжающих. Пробное занятие. Группа А1+.

✅18 мая в 14:00 - Клуб любителей философии. "Миры антиутопий Хаксли и Оруэлла в зеркале современности". Ведущий Азат Капенов.

✅18 мая в 17:00 - Лекция о кино. "Феномен Chick Flicks". Ведущий Михаил Нефедов.

✅19 мая в 17:00 - Клуб ценителей кино. "Дьявол носит Prada". Ведущий Михаил Нефедов.

💜За более подробной информацией обращайтесь в директ. Бронируйте места заранее.