Международный институт психологии Лидер

В карусели разобрали фразы, которые точно не помогают успокоится 👉

Но что же тогда помогает при тревоге? Давайте разберемся!

📌 Валидация
То, что вы чувствуете — это законно. Вы не притворяетесь, вы правда так ощущаете.

📌 Понимание
У вашего состояния есть причины. Оно взялось не с потолка и это не каприз.

📌 Принятие
Я вижу и слышу тебя, я рядом.

📌 Поддержка
Что может вам сейчас помочь? Давайте попробуем сделать это?

Прежде всего это важно обеспечивать себе самостоятельно. Не отмахиваться от своей тревожной части, а принимать, понимать и помогать 🙌

Cтрах высоты, полетов, открытых пространств, пауков — это лишь малая часть самых распространенных фобий. Но знаете ли вы, что можно панически бояться куриц, пуговиц, облаков, бороды и даже накрашенных губ? 😳

Некоторые из вас прямо сейчас ощущают тревогу перед этим текстом: “акрибофобия” — это боязнь не понять смысл прочитанного.

Откуда же берутся фобии? Рассказываем в карусели 👉

Когда мы слышим слово “кризис”, то в первую очередь думаем о чем-то неприятном 😣

Это может быть увольнение, расставание, внезапный переезд или потеря близкого — событие, после которого жизнь уже не будет прежней. Оно ставит под сомнение наше восприятие реальности и привычные способы решения задач. Конечно, это пугает.

Но правда в том, что мы начинаем развиваться именно в той точке, в которой есть некоторый дефицит. Как это работает — рассказываем в карусели 👉

В сети мы видим множество постов о красных флагах в отношениях. Но мы предлагаем вам сместить фокус на хорошее 💜

Давайте обратим внимание на зеленые флаги – признаки здоровых отношений. Подробнее в карусели 👉

Основа наших типичных искажений и ошибок мышления — автоматические мысли, которые в свою очередь опираются на убеждения 💭

Это нерациональные предположения и идеи, которые ведут к нерациональному поведению и мешают нормально жить.

Больше об ошибках мышления в нашей карусели 👉

Лень и прокрастинация — оба понятия относятся к отсрочке выполнения задач, но есть некоторые существенные различия между ними 🙌

Хоть лень и прокрастинация могут проявляться в схожих поведенческих шаблонах, понимание их различий помогает эффективнее управлять своим временем и энергией.

Что это за различия? Рассказываем в нашей карусели 👉

"Я делаю это ради нас, а ты не ценишь!" — фраза, которую часто можно услышать в токсичных отношениях 💔

Люди используют ее, чтобы прикрыть неуважение, нарушение границ, предательство, пренебрежение. Зачем? Чтобы не нести ответственность за свои поступки.

И, увы, часто этот прием работает 😢

Листайте карусель, чтобы узнать еще больше о языках не любви 👉

Как научить ребенка доброте? 🧸

Исследование среди детей в возрасте 9-12 лет показало, что простые акты доброты не только делают детей счастливее, но и повышают их популярность в школе.

Как же помочь им освоить навык доброты — рассказываем в карусели 👉

Можно ли "оздоровить" отношения? Конечно, можно ❤️

Ведь из чего состоят отношения? Из действий! Вы с партнером что-то делаете друг для друга и, исходя из этого, чувствуете себя определенным образом.

Если внимательно посмотреть на признаки здоровых и не здоровых отношений, вы везде увидите действия. Какие именно? Узнавайте в карусели 👉

Родители, партнер, друг или даже начальник — все они способны устроить эмоциональные качели в нашей жизни 🙌

Иногда эмоциональные качели раскачивают по очереди несколько человек, создавая неустойчивое состояние колебания. Именно изменение эмоций от беспокойства до радости делает ощущение счастья еще ярче и живее.

Но в то же время, этот цикл и зависимость от него могут стать ловушкой, которая приводит нас в болезненные отношения 💔

Когда партнер отворачивается, страдание и боль ощущаются вдвойне, а возвращение любви и внимания кажется настоящим спасением.

А вы сталкивались в жизни с эмоциональными качелями? Делитесь в комментариях ⤵️

Как часто вы встречаете популярные термины психологии, которые используют без глубокого понимания? 🤔

Один из них — термин “эмпатия”.

В карусели рассказываем, какой может быть эмпатия, какие есть виды и как они используются нами в жизни. Поэтому скорее листайте 👉