Zhanatuser

Бірінші жүктілігімде +25 кг салмақ қосқанмын🫣 Аяқ ауыр болу осы екен деп бәрін жеп ) 🦍
⠀
Қазір екінші жүктілікте өзіме сөз бергенмін, +10 кг - нан артық салмақ қоспаймын деп )))
⠀
Қазір 24 апта(6ай) +6 кг 😌. Өзіме вроде норм секілді. Бірақ әлі де өзімді ұстап, режимімді сақтап(именно ауыр аяқ әйелдерге дұрыс тамақтану керек ) әдемііі 🤰 болып жүруім керек 🙏
⠀
Ал сіз, осы периодта 6 айда қанша кг қосқан едіңіз?)⬇️

Артық салмақтан арылу үшін де жоспар болуы керек☝️☝️☝️
А то , бітпейтін “понедельниктен бастаймын”, “ертеңнен точно бастаймын” , “ладно, бүгін жеп қойдым, келесі жолы” қайталана береді. Шынымен😀 басымнан өткен)

Сол себепті Өздеріңіз түсінгендей, именно мақсаттан бастаймыз. Яғни точный цель, және ол бізге міндетті түрде жігер беруі керек.

Цель: белгілі бір күнге дейін осыншама салмақ тастау (егер аз салмақ болса) немесе денсаулықпен проблема , өзіңе деген сенімсіздік осыларлың барлығы кәдімгідей мақсат болып табылады. Тек салмақты қуғанмен иногда жете алмай кетесің)

Не үшін екенін шешіп алсақ, дальше точная цифра, еңңң соңында қандай сан көргіңіз келеді. “Хотябы 5кг” деген не пойдет)
Сіз шынымен қалау керексіз. Қандай болғыңыз келетінін. Сол кезде ғана адамда шын мотивация пайда болады.

Содан кейін ғана точная дата. Яғни “4 айда 20кг салмақ тастап, 65кг болдым” . Ешқандай 1 аптада 20кг емес. Оның өтірік екенін де өзіңіз білесіз. Ол уже антимотивация .
Сол үшін дұрыс тамақтану жөніндегі кеңесшімен отырып, ақылдасып, мақсат қойып. Сол мақсатқа жету үшін бірге жұмыс жасаған дұрысы☝️

Себебі өздігімен салмақ тастаған кезде дене (кожа) салбырап қалу, денсаулыққа зиян болу қаупі бар екенін мен айтпай-ақ білесіз🙏

Кім өз кеңесшісін іздеп жүр- дайректте күтемін😍❤️

Аллаға сансыз шүкір🙏

Раянамыздың артынан ерген сіңілісі болатын болды 🥰

Барша армандап жүрген жандарға шын жүрегіммен жұғысты болсын деп тілеймін💝

☝️СЕМIЗДIК НЕДЕН БОЛАДЫ!
⠀
СЕМIЗДIК - ағзаға артық май жиналуынан, яғни органдарымызды май басуынан пайда болады.
⠀
ОЛ ➡️➡️➡️
⠀
✖️Шектен тыс көп тамақ жеуден
✖️Дұрыс тамақтанбаудан (түрлі жасанды қоспалар: көмірсулар, қант, консерванттар, эмульгатор, стабилизатор, антибиотик, глютен, т.б бар зиянды тағамдармен қоректену)
⠀
📌Талғаусыз, тоқтаусыз жеген артық тамақ қорытылмай, ағза токсин мен шлакка толады.
Зат алмасу процесі дұрыс жүрмейдi. Осының салдарынан май басу процесі үдеп, ағзамыз оны ыдыратып үлгермейдi.
Дененiң салмағы артып, тыныс-алу, жүрек-қан тамыр жүйесi жұмысы бұзылады.
Өкпе, жүрек қызметі әлciрейдi.
⠀
Семiздiктiң соңы
▪️қант диабеті,
▪️гипертония аурулары
▪️стенокардия
▪️инфаркт
▪️өтке тас жиналу
▪️остеоартрит
▪️рак аурулары, т.б қауіпті дерттерге ұласуы ықтимал.
⠀
⛔️Көп жағдайда қыз-келіншектер артық салмақтан арылу үшін түрлі дәрі-дәрмекке де жүгіреді. Бұл дәрілер агрессивті түрде ішті өткізуі, асқазанға зиян келтіруі, гормоналды фонды бұзуы, ішектің Бүрін бүлдіруі мүмкін.
Сондықтан, қыздар, арықтаудың оңай жолы осы екен деп ❌Түрлі түсiнiксiз дәрiлiк препараттарға жоламаңыз
Тез арықтататын дәрілерден аулақ болыңыз☝️
⠀
Ең дұрысы,
✔️артық салмақтан ҒАНА ЕМЕС
✔️Ағзаны толық тазартудың
✔️Жасарудың
✔️Сымбатты да сұлу болудың сыры - ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ❗️ САЛАУАТТЫӨМІР САЛТЫН ҰСТАУ❗️
⠀
Бізбен бірге болыңыз 🛑

Отбасылық демалыс 🥰

2-ші ➡️ фотода «мама ,как ты без меня хотела сфоткаться»-деген фото ғой примерно 😅

Аллаға шүкір, әр бір күнімізге 🙏
Жаным, миым 🧠 күшті демалып қалды 🥰

Біз өзімізде жалғызбыз,өзімізді ұмытпайық🙏

Қаласаң жасайсың,
Қаламасаң жасамайсың)

Ешкім біз үшін денемізді киіп, қалаған денемізді жасап бермейтіні анық👆🏾!

Неше жыл артық салмақпен, артық аурумен жүргенше
Неге тамақты реттеп, бәрін реттемеске ?)

Күнде қаншама хат келед
Прям бәрі өзгергісі келед, бірақ өздерінен ақша аяйды🤭

Тегін консультация алып, неден бастайтынымызды , қалай жұмыс жасайтынымызды білсеңіз болады🤝

+77022502682

Қайырлы таң достар❤️

Бүгінгі күндеріңізге сәттілік😍

Жасаған ісіміз өнбей жатса,
ойымызды өзгертуді ұмытпайық🙏


#алматыгербалайф #гербалайф

Соңғы жаңалықтардың бірі осы , достар🫠

Екінші күтудеміз🥰 Сіздермен бөлісуді жөн көрдім)

Кім білді , кімге жаңалық болды ?🤭

Набираю команду ЖЕЛАЮЩИХ постройнеть! 💃🏻🕺🏻

❄Кто готов и хочет изменений в жизни? Поменять размер одежды уже к новому году? 🎄 Улучшить самочувствие? 😍
Командный марафон стройности!!!

✅10 дневная программа! Специальный план питания!
✅Сбалансированный завтрак!
✅Замеры в первый и последний дни марафона!
✅Ежедневное взвешивание!
✅Консультант на связи 24 часа в сутки!
✅Гарантированный результат!
✅Группа поддержки!
✅Комфортное и правильное похудение!

Записывайся сейчас, марафон СТАРТ УЖЕ С 28 сентября!
Все вопросы в Direct или по телефону: 87022502682

Индивидуальные результаты могут отличаться.

Ерекше басталған жаңа жасым, қош келдің 💕

Баршаңыздың құттықтауларыңызға рахмет 🙏♥️

Happy birthday to me ♥️