AqylClub

Важная ценность - мозг и бесперебойность его работы. Наш проводник в мир взаимного уважения, где ценятся время и личность каждого из нас. ©️AQYLCLUB
#мысливслух #мысливсякие #наподумать

P. S. Картинка найдена на просторах Facebook

Как часто с вами происходит так, что вы затаили и вырастили в себе гигантских размеров обиду, о которой "обидчик" даже не подозревает? И только в тот момент, когда обиде уже нет места внутри нас и она решает захватить весь внешний мир😈 мы вдруг узнаём, что нас-то никто и не думал огорчать, а все наши внутренние переживания, как оказалось, необоснованны - вот незадача🤔

Выходит, тот самый злобный монстр, на самом деле, сущий ангел👼?! Отсюда следует, что злой я?! В действительности, нет задачи определять виновного в подобной ситуации, а острое желание разделить мир на "белое" и "чёрное" только усложняет процесс. Может, будет полезнее задаться вопросом о том, почему он/она/они должны соответствовать вашим ожиданиям?! Или принять уникальность каждого человека в отдельности?! Принять. Как данность.©️AQYLCLUB
Картина: Суреньянц В.Я. "Покинутая", 1894.
Автор текста: Аннеля Батырова.

О свободе и детско-родительских отношениях, есть над чем подумать. По материалам AdMe.ru

• • •
Иногда всё гораздо проще, чем мы думаем. Часть проблем решается сама собой, без нашего участия, постепенно теряя свою актуальность. Другая часть требует нашего личного участия, тяжёлой и не очень работы над собой, самостоятельной или при помощи компетентных лиц. Хороших и плохих методов здесь нет, есть подходящие и не очень-то действенные лично для нас в каждый конкретный момент. Обратиться за помощью - не значит унижаться, обратиться за помощью - значит хотеть решать вопросы, чтобы повысить качество своей жизни. Всем качественной жизни и много ярких моментов. ©️AQYLCLUB
________________________________________

Источник картинки: in pinterest.com

Долой ограничивающие убеждения!💪

Источник картинки: https://pikabu.ru/story/pochemu_lyudi_sdayutsya_5453428

Ранее я уже писала пост о том, как избавиться от бессонницы (на основании личного опыта). А сегодня коротко о лучшей позе для засыпания.

Чтобы быстро уснуть надо:
✔️лечь на спину,
✔️вытянуться,
✔️расслабить всё тело,
✔️закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх (это нормальное состояние глаз во время сна).

Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Лично мне помогает. Быть может, и вам поможет😉 ©️AQYLCLUB

Источник: http://vzglyad.az/mobile/news.php?id=31309&lang=ru

Автор фото: Аннеля Батырова.

Для нашей страны пихологическая наука относительно новая область знаний. Поэтому вот вам несколько отличительных характеристик психолога от других профессий. Тема, на мой взгляд, актуальная, хотя бы по причине возникшей в головах людей путаницы относительно его функционала и назначения. А это значит, что я об этом ещё напишу в скором времени. ©️AQYLCLUB

Инфографика взята из источника: https://www.b17.ru/blog/mifi_o_psihologah/

Сегодня короткий пост о том, что много, очень много информации вливается в нас ежесекундно, прям как вода через воронку. Важно отфильтровывать всё, что поступает извне, докапываться до сути, рассуждать трезво. ©️AQYLCLUB.

Автор поста и фото: Аннеля Батырова.

Инфографика была сформирована на основании данных одного из ведущих нейробиологов мира, профессора кафедры микробиологии и иммунологии биологического факультета ПГНИУ - Эдуарда Коркотиан. В ПГНИУ руководит магистерской программой по нейробиологии на биологическом факультете. Сфера научных интересов связана с пластичностью нервной системы, механизмами клеточного обучения и клеточной памяти. Читал лекции в США, Италии, Германии, Франции, Польше.

Источник: https://m.59.ru/text/education/268800373342208.html

Статья для тех, кто устал начинать, не заканчивая. Инструкция:
1️⃣ Союз ручки и бумаги или начни со списка дел. Самое простое - составить список дел, запланированных на день, причём подобные списки нужно составлять не только работающим людям, но и домохозяйкам, и особенно женщинам в декретном отпуске (это позволяет им осознать, что они тоже работают, много работают!).
2️⃣ Шлифуем. Внимательно прочитайте свой список. Вы всегда найдёте в нём парочку не очень нужных и срочных дел, особенно на начальных этапах. Смело вычеркните их из списка - не распыляйтесь.
3️⃣ Экспресс-задачи. Если в список попали пункты, требующие не более 5 минут, то выполните их сразу же и вычеркните из своего списка без промедлений. Они у вас точно есть, мы все включаем их в список, чтобы вычёркнуть побольше пунктов за день.
4️⃣ Завтракайте «лягушками». Найдите в списке самые неприятные дела, которые вы откладываете уже давно и вписываете в свой список снова и снова. Это и есть те самые "лягушки" из области тайм-менеджмента, о которых вы думаете весь день и не выполняете, вы их не любите. Выполнение таких дел с утра повысит качество вашей жизни, вам будет приятно только от одной мысли о проглоченной "лягушке".
5️⃣ Не пытайтесь проглотить «слона» целиком. "Слоны" - это самые сложные дела, требующие дробного выполнения. Их невозможно выполнить за один день, они объёмны и трудозатратны, поэтому разделите их на несколько равнозначных задач.
6️⃣ Пусть список мозолит вам глаза - когда там накопится несколько вычеркнутых пунктов, у вас откроется второе дыхание.
7️⃣ Хвалите себя вслух, но только наедине с самим собой. Вовсе необязательно петь себе дифирамбы, достаточно сказать: "Ух! Уже 3 пункта! Я молодец!". Всё!
Держи ручку и листок. ©️AQYLCLUB.
Автор статьи и фото: Аннеля Батырова.

У каждого человека доминирует левое или правое полушарие головного мозга - МИФ?!

Интересный факт: Учёные из Белфаста (Великобритания) обнаружили, что уже начиная с десятой недели развития плода в утробе матери можно предположить - какая рука у ребёнка будет ведущей - левая или правая. Им удалось обнаружить взаимосвязь: если плод сосёт палец правой руки, то с большей долей вероятности он будет правшой, а если же он уже на этом этапе предпочитает левую руку, то существует вероятность стать левшой. В исследовании участвовали 75 будущих малышей на десятой неделе развития в утробе матери, контрольный срез был произведён через 10 лет. К цифрам: все 60 малышей (100%), кто предпочёл в состоянии плода правую руку - правши; из тех, кто предпочёл, находясь в утробе матери, левую руку (всего 15 малышей): 10 - левши, 5 - правши (возможно, это влияние социума и, как следствие, переучивание с левой на правую руку). Источник: https://www.newscientist.com/article/dn6186-handedness-develops-in-the-womb/

Нам всем известно утверждение о том, что у правши доминирует левое полушарие, а у левши - правое. А у каждого полушария есть своя специализация: у левого полушария - логика и анализ, у правого - эмоции и интуиция. Исходя из этого, невольно напрашивается, казалось бы, разумное умозаключение: у каждого человека доминирует одно из полушарий головного мозга, которое и определяет личность, его мысли поведения.

Однако, эта теория доминирования одного из полушарий в последнее время стала подвергаться сомнениям. В частности, в 2013 году было проведено исследование в Университете Юты (Солт-Лейк-Сити, штат Юта, США), где были просмотрены трёхмерные картинки мозга более 1000 человек, измерена активность левого и правого полушарий, используя МРТ-сканер. Результаты показали, что человек использует оба полушария мозга и что, похоже, нет доминирующей стороны, а деятельность мозга у человека различается в зависимости от того, какую задачу он выполняет.

Таким образом, данное исследование не подтвердило теорию о том, что у людей либо левое, либо правое полушарие доминирует. Актуальности своей теория зависимости личности от одного из доминирующих полушарий, возможно, всё ещё не потеряла в связи с тем, что деятельность мозга не симметрична и варьируется от человека к человеку.

Тем не менее, учёные сходятся в одном: различия в левом и правом полушариях головного мозга существуют и каждое из них отвечает за определённые функции.©️AQYLCLUB.

В статье также были использованы материалы:
https://neurolikar.com.ua/полушария-мозга-факты/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0071275

Автор статьи и фото: Аннеля Батырова.

Для плодотворной умственной деятельности полноценный сон не менее важен, чем хорошее питание. Рассказываю, как мы с мужем решили общую проблему хронического недосыпа.

Двумя-тремя неделями ранее мой супруг решил избавиться от уже изрядно поднадоевшей бессонницы и изучил материалы в открытом доступе. Отметив для себя несколько наиболее подходящих рекомендаций, мы ринулись в бой вместе. Ну а чего, дело-то нужное, в быту всегда пригодится!

Не стану скрывать, что первые дней десять шли, мягко говоря, тяжело. Казалось бы, что ничего кардинально в жизни не изменилось, но ощущение оказалось ложным. Спустя 10 дней всё заработало как надо, и сейчас мы спим как младенцы.

Итак, вот несколько работающих практических рекомендаций:
1️⃣Ложитесь спать и вставайте немного раньше обычного;
2️⃣Не употребляйте содержащие кофеин напитки во второй половине дня (кофе, чай), в идеале за 10 часов до сна;
3️⃣Принимайте душ или ванну сразу по приходу с работы, а не перед сном;
4️⃣Дайте себе возможность расслабиться и постарайтесь не думать о работе хотя бы за 2 часа до сна;
5️⃣Каждый вечер проветривайте спальню, желательно незадолго до сна;
6️⃣Запаситесь успокоительным чаем, но не злоупотребляйте: 1-2 чашек чая за 1 час до сна вполне достаточно (рекомендация не для всех и не на каждый день, применять только в тех случаях, когда чувствуете, что без него сегодня никак);
7️⃣Выключайте на ночь свет во всех комнатах.

На самом деле, рекомендаций на эту тему множество, здесь описаны лишь те, которые успешно испытаны на себе.©️AQYLCLUB.

Автор статьи и фото: Аннеля Батырова.