Сюита Дюшеваева

Жизнь для меня – это не просто дом, семья, работа и параллельные заботы – поскольку нам дана одна жизнь и мы не должны застревать в одной и той же рутине.

Лично я полностью осознаю это, так как когда-то ощутила себя на грани «быть или не быть»😌 (близкие поняли…). Просто иногда хочется большего от жизни, чем просто решать рутинные проблемы и плыть по течению. Поэтому я ценю свое время, люблю свою семью и свое дело, стараюсь идти в ногу с текущими тенденциями и в бизнесе, и в жизни и обожаю путешествия, особенно с семьей. Тем самым, я погружаюсь в новые ощущения, эмоции, знакомства и черпаю энергию.

В этом посте хочется просто поделиться фотками и эмоциями, которые получаю с семьей в Стамбуле 🫶❤️

Жизнь для меня – это не просто дом, семья, работа и параллельные заботы – поскольку нам дана одна жизнь и мы не должны застревать в одной и той же рутине. Лично я полностью осознаю это, поскольку когда-то ощутила себя на грани «быть или не быть»😌 (близкие поняли…). Просто иногда хочется большего от жизни, чем просто решать рутинные проблемы и плыть по течению. Поэтому я ценю свое время, люблю свою семью и свое дело, стараюсь идти в ногу с текущими тенденциями и в бизнесе, и в жизни и обожаю путешествия, особенно с семьей. Тем самым, я погружаюсь в новые ощущения, эмоции, знакомства и черпаю энергию. В этом посте хочется просто поделиться фотками и эмоциями, которые получаю с семьей в Стамбуле 🫶❤️

🥗Диета — дисциплина тела.
Для многих диета может означать разное, ведь для одних это что-то довольно устрашающее, а для других это правильный образ жизни и способ поддержания своего тела в тонусе🏃🏻‍♀️.
Лично для меня диеты уже давно стали образом жизни, которые дисциплинирует не только тело, но и разум. Я стала замечать, что когда я сижу на диете, моя жизнь более структурирована📈 и я двигаюсь по уже расписанному графику.

Я перепробовала самые различные диеты: Лиепайскую диету, питалась по Эквилии, пробовала просто правильное питание и я достаточно положительно отношусь к ним.🙌
Они помогают мне добиваться поставленных результатов в плане веса и здоровья.
Однако, иногда, сидя на диете, я позволяю себе немного нарушать спортивный график и частенько происходят срывы. Я думаю, что такие срывы во время диет имеют место быть, но очень часто 2-3 лишних кг все равно не дают мне покоя😅
И если копнуть глубже, и разобрать причины моих срывов, то совсем недавно я начала осознавать, что для меня диеты больше связаны с психологическим фактором🧠. То есть мой мозг подсознательно оставляет 2-3 лишних кг про запас для того, чтобы сохранить дисциплину в моей жизни.

Надежда Григорьевна из центра «Эквилия» объясняет, что мне стоит отцепить понимание диет от дисциплины, ведь это совершенно не связанные вещи. И когда я осознаю это, я все таки смогу добиться своего идеального веса 💯 .

👇🏻📝Делитесь в комментариях , как на вас влияют диеты и какие диеты вы пробовали😎

🥗 Почему важно правильно питаться ?

Питание -является одним из наиболее значимых факторов нашей жизни.
Ведь с едой мы получаем необходимую энергию,полезные вещества и минералы, которые,полностью отвечают за работу организма .Рост, физическое и умственное развитие, настроение и самочувствие – все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды.

📌Если проводить параллель то мы можем сравнить тело человека с домом, а еду со строительным материалом и фундаментом, на котором держится сам дом и обеспечивает ему должное функционирование 🏠.

На самом деле многие люди склонны недооценивать влияние правильно питания
на наш организм и часто пренебрегают этим.Однако питание действительно очень важно ведь оно напрямую влияет на наш организм и его жизнедеятельность.Также от питания зависит наше настроение,работоспособность,жизнерадостность и даже восприятие жизни .Сбалансирование питание позволяет нам поддерживать тонус нашего тела и всегда оставаться в отличной форме 🏃🏻‍♀️.
📌Поэтому давайте не будет пренебрегать этим важным фактором,а будем питаться правильно и сбалансированно 🥦🥬

📈 ⏰Как повысить свою эффективность ?

🌍 В современном мире постоянной суеты ,время бежит очень быстро и в суматохе рабочих дней мы попросту не успеваем сделать то ,что запланировали.
Так проходят дни ,недели ,а мы так и не закрываем простейшие задачи 📝.
Я хотела бы поделится с вами эффективными советами и рекомендациями ,которые я поняла на
основе своего опыта и прочитанных книг📚
🕰️ Грамотно планируйте свое время.На самом деле планирование играет огромную роль при повышении личиной эффективности ⬆️ ,ведь когда вы грамотно обозначили основные цели дня ,вы сможете правильно выделить время на определенные задачи .Имея четкий план ,вы не перебираете дела ,а строго двигаетесь по заданному плану.

📊Делите дела на важные 🆚срочные.
Важные дела— дела ,направленные на долгосрочный результат.
Срочные дела— мелкие дела,которые важны в данный момент ,но не приносят долгосрочного результата.
📌Лучше держать свой фокус на важных делах ,ведь погружаясь с головой в срочные,мелкие дела ,мы так и не доходим до важных дел,которые и приносят результат в долгосрочной перспективе.
🖇️Например:у меня есть много срочных дел,касающихся блога ,организационных моментов школы ,однако я понимаю ,что для меня сейчас приоритетнее будет составление и разработка новой программы обучения 📚,которая в долгосрочной перспективе является более актуальной для меня.

⏰Вставайте раньше и старайтесь выполнять все трудоемкие и энергозатратные дела в первые 2-3 часа после пробуждения.Ведь ,как правило с утра у нас гораздо больше энергии и энтузиазма ,которые уменьшаются ближе к вечеру.

🎯 Также важным является процесс делегирования .Невозможно контролировать и успешно выполнять все процессы .
🖇️К примеру есть много важных дел,которые должны работать в долгосрочной перспективе такие как,ведение блога,организационные и учебные процессы школы 🏫.Держа так много информации в голове,я забываю половину и не могу контролировать все на 💯.Поэтому у меня есть два ассистента,которые занимаются этими процессами ,позволяя мне сосредоточиться на более важных делах.

📌 Надеюсь этот пост был полезным и эти советы действительно помогут вам повысить вашу продуктивность 📈.

Рандомные фото с Египта в разные годы✨

В Шарм-ель-шейхе мы уже в 7й раз (угадайте, какие фото в карусели с наших прошлых поездок😜). Первая наша поездка за границу случилась как раз в эту страну, наверное поэтому у нас особая любовь к ней😍

Обычно мы совмещаем эту поездку с днем рождения Улана и ездим в декабре.
Вода в это время прохладная и немного ветренно, но нас это не останавливает, уж очень хочется погрузиться в Красное море - самое чистое из тех, что я видела.

В каждую поездку мы стараемся посещать те места, в которых еще не были. Казалось бы, за 7 раз можно было рассмотреть все достопримечательности Египта, но как показывает опыт – не можно😂

В этот раз мы взяли экскурсию на Расмухаммед на яхте😍
Рекомендую брать индивидуальные экскурсии, так как в групповых вы будете окружены кучей незнакомых иностранцев. Обычно в такие экскурсии набирают максимальное количество человек, что не совсем комфортно.

Чисто своей компанией мы оторвались и повеселились от души. Погрузились в море с инструктором дайвинга всего лишь на 6-8 метров, поскольку мы не профессионалы, но даже на такой глубине насладились подводными сьемками.

Посетили старый город и новую мечеть Al Sahaba, которую построили в 2016 году. Отведали моркпродукты в ресторане Fariz, лучшем по мнению многих туристов.
Не стали планировать долгие поездки в Каир и Люксор, так как была там уже дважды.
Хотя я бы не отказалась увидеть еще раз Пирамиды, Сфинкса, величественные храмы, гробницы фараонов и еще раз прикоснуться к древней истории.

Всем рекомендую хоть раз посетить эту прекрасную страну и насладиться местной атмосферой сполна❤️

Студенты, которым с нами не по пути💔

Вот уже более 20-ти лет я преподаю английский язык и готовлю к международным экзаменам. На своем пути встречала абсолютно разных учеников и могу четко сказать, с какими из них мне не удалось «посотрудничать»✌️

Вам не подойдут уроки с нами, если вы:
1. Твердо верите в то, что за два месяца реально с уровня А0 получить балл 8.0🥲
IELTS 8.0 это результат некоторых учителей английского языка, которые годами учат язык, обновляют знания и можно сказать живут им. О какой восьмерке может идти речь, если ваш уровень elementary?

2. Хотите получить волшебную пилюлю или переложить всю ответственность за ваш тест на преподавателей.
Если вы обратились к нам, будьте готовы к усердной работе, выполнению домашнего задания, работе над ошибками. Это ваша цель получить нужный балл, ваше желание и ваше стремление, поэтому ответственность за все ложится на ваши плечи. Наши преподаватели лишь проводники, которые подготовят индивидуальную программу, дадут материалы, обратную связь, определят ваши слабые стороны и проработают их.

3. Думаете, что можно получить сертификат IELTS без подготовки к тесту и самого экзамена.
Тут наверное даже комментировать нечего. Такого просто не может быть. Вы нигде и никак не сможете купить сертификат. Просто примите это как факт и направьте свои силы в другое русло.

4. Сами все знаете
Если вы знаете, как готовиться к тесту, видели в ютубе гуру английского, который работает по своей схеме, то пожалуйста, мы не ограничиваем ваш выбор, занимайтесь с помощью своих материалов. Хочу донести одну простую истину: каждый студент - это кейс в копилку нашей школы и преподавателей. Буквально, это в наших целях, чтобы ваша цель была достигнута. Поэтому мы подбираем программу обучения под каждого студента ИНДИВИДУАЛЬНО, опираясь на его возможности, сильные, слабые стороны, сроки и т.п. Если вы считаете, что эта программа вам не подходит и вы сами знаете как лучше, то конечно же это ваше право заниматься по своей методике.

5. Переходите личные границы
Грубите, оскорбляете, подрываете авторитет преподавателя. В общем и целом, нарушаете субординацию✌️

Если все это не про вас, то добро пожаловать к нам в школу Attain❤️

Рандомные фотографии этого отпуска🫶🏻

Сохраню на память📎

На моих занятиях ученики плачут🫣

Да, да! Бывали такие дни, когда студенты мягко говоря «не выгребали» под натиском моей требовательности. Кто-то плакал из-за этого, кто-то смеялся до слез и в разные дни это мог быть один и тот же человек. Парадокс, но правда!

Я строгая, требовательная, не церемонюсь, если студент не выполняет мои задания и просто напросто пришел за волшебной пилюлей.
В то же время, я могу быть мягкой и проницательной, обходительной, менее строгой и ещё много много всего. И это не про то, кому как повезёт, а про личность и характер каждого студента.
Метод кнута и пряника отлично описывает мой подход в обучении.

За годы преподавания, я остро чую лентяев, болтушек, слишком стеснительных, закрытых и наоборот, и к каждому из них нахожу подход, который будет работать именно с этим студентом. И знаете - это дает результаты!

Четко уверена в том, что учитель должен не просто давать знания, а быть наставником для своих учеников. Выстроив доверительные отношения на начальном этапе работы, можно отлично справиться со всеми поставленными задачами. Важно, очень важно проанализировать студентов, которые довольно скрытые, ленивые. Выявить причину их такого поведения, провести работу по устранению этой проблемы, если нужно подключить родителей. Все это в купе дает лояльного студента и лично для вас плюс один успешный кейс в вашу копилку.

Вы удивитесь, но этот подход приводит ко мне в два раза больше учеников. И все благодаря рассказам студентов, которые уже успешно сдали экзамены. Сарафанное радио - это прям про меня😅

Желаю каждому учителю осознанных учеников, а каждому ученику - друга учителя❤️

Есть ли у вас любимый преподаватель? Расскажите в комментариях👇🏻

Выгорание у учителей

Ни для кого не секрет, что учителя те ещё пахари (особенно в школе). Весь учебный год мы работаем, без прикрас, 24/7. Сначала проводим занятия, потом проверяем домашние задания и готовимся к занятиям следующего дня. Мы не можем позволить себе отложить любое из этих действий и соответственно живем в постоянном напряжении.

Это очень пагубно сказывается на нашем ментальном здоровье, да и не только ментальном, согласитесь?

Отпуск у учителей длится почти два месяца. И это время нужно полностью посвятить своей перезагрузке. Иначе может настигнуть выгорание.

С таким я лично сталкивалась много раз. Все потому что работала круглосуточно, хоть и на себя, но пахать приходилось много. Я никогда не работала в школах, образовательных центрах и т.д. С последнего курса университета я стала вести нескольких школьников и медленно, но верно стала набираться опыта в репетиторстве. Помню, как с утра я выезжала к ученикам и возвращалась после 9 часов вечера в полном опустошении. В день у меня могло быть 6-7 учеников, до которых нужно было доехать, провести занятия и ехать дальше к другому студенту. В таком темпе я проработала достаточно много и конечно же депрессия и выгорание настигали меня чаще. Справляться с ними в то время мне давалось сложнее, потому что я не могла позволить себе отдых в 56 дней, как у школьных преподавателей. Все потому что в период школы ко мне шли студенты, которые планировали отдыхать летом, а летом шли те, кто весь учебный год не напрягался. Соотвественно работать приходилось круглый год.

Продолжение в карусели👉🏻

Иссык-Куль. Мои воспоминания из детства. У нас в семье были свои устоявшиеся ритуалы. Подготовка к поездке всегда начиналась со сбора вещей и закупа продуктов для приготовления курицы, самой вкусной маминой маринованой курочки с картошкой. Поскольку у нас была большая семья, своих четверо детей и племянники, мама готовила ведрами. Ездили мы на автобусе, и здесь мне помнятся старенькие, как их называли тогда «парзики», со скрипящими дверями. Помню, как едешь и молишься кабы он не сломался и не застряли на полдня где-нибудь на перевале🙃. Туалет по пути - это отдельная тема и вечная проблема. Наверное, мои ровесники, дети совковых времен, меня поймут сейчас, когда спишь и слышишь голос водителя: «Туалеет! 5 минут стоянка!» Здесь всегда нужно было подорваться, обуться и срочно бежать, иначе следующая остановка будет аж через несколько часов😇. Помню, как неспешно едешь часами, пока не увидишь ту самую лазурную полоску, сливающуюся с голубым небом и радости нашей нет предела. И вот наш родненький пансионат Орбита с деревянными домиками, с общественным туалетом и душем. Казалось бы, что все это должно как-то удручать, а мы, как дети, все это легко переносили в ожидании отдыха на озере. Нашим же детям, мы с супругом стараемся создать комфортные условия. Собрали чемоданы, сели в машину, включили кондер и поехали с музычкой😎. Отдых в Капризе, с детской анимацией, с бассейном на берегу озера и вкусной едой в ресторане Бриз, а не в столовой со стандартным меню совестских времен

Образование за рубежом

Эта тема всегда была актуальна и пользовалась огромным спросом. Все потому что зарубежное образование становится доступнее, яснее и уже не кажется чем-то невозможным.

Ежедневно я сталкиваюсь с десятками студентов, которые готовятся к международным экзаменам для поступления в заграничные ВУЗы. По этой причине я всегда в курсе последних нововведений и требований от разных стран.

Наша семья лично столкнулась с образованием в Канаде и Италии. Именно на эти две страны я бы хотела сделать акцент. Плюсы, минусы и какие фишки вас ждут —читайте в карусели.

Ловите полезные YouTube-каналы для самостоятельного изучения английского языка.

Сохраняйте пост, делитесь с друзьями📎