Salma Ghaddar

كم مرة اشترينا منتج لأن مكتوب عليه “صحي”، “طبيعي”، أو “لايت”؟ 🤔

الحقيقة إنو الواجهة الأمامية ما بتعطينا الصورة الكاملة.

📌 أهم خطوة قبل ما تشتري أي منتج:
اقلب العلبة وشوف الحقائق الغذائية والمكونات.

انتبه لـ:
✔️ كمية السكر.
✔️ كمية الألياف.
✔️ عدد المكونات.
✔️ الأصباغ والمواد المضافة.
✔️ حجم الحصة الغذائية (Serving Size).

مش كل منتج سعراته قليلة يعني خيار أفضل،
ومش كل منتج مكتوب عليه “صحي” يعني مناسب لإلك.

دقيقتين قراءة اليوم…
ممكن يوفروا عليك خيارات كتير غلط بالمستقبل. 💚

👇 خبروني:
أول شي بتطلعوا عليه لما تقروا الملصق الغذائي؟

حقائق غذائية
سكر
صحي
عضوي
organic
nutrition facts
sugar
#الكويت #كويتيات

مش كل لون أحمر خطر… ومش كل منتج ملوّن يعني مضر. ❤️

الوعي الحقيقي بيبدأ لما نقرأ المكونات، ونعرف أسماء الأصباغ، ونفرّق بين الحقائق والتخويف.

بعض الأصباغ الصناعية دار حولها نقاش ودراسات وتحذيرات في بعض الدول، لذلك من المهم نعرف شو عم ناكل ونشرب، بدون تعميم وبدون خوف من كل منتج لونه أحمر أو برتقالي أو أصفر.

✅ اقرأ المكونات.
✅ اعرف اسم الصبغة.
✅ اختر منتجات من شركات موثوقة.

التوعية لا تعني التخويف…
التوعية تعني إنك تاخد قرارك بوعي. 🌿

خبروني بالتعليقات 👇
هل سبق وقرأتوا أسماء الأصباغ على عبوة منتج قبل ما تشتروا؟

⸻

التعليق الأول:

أنا أول مرة بعرف إنو في فرق بين لون المنتج واسم الصبغة الموجودة فيه! 😮

💬اكتب كلمة “مكوّن”

إذا بتحب تعرف كيف تقرأ الملصق الغذائي وتفهم المكونات الموجودة بالمنتجات قبل ما تشتريها👌🏻

جيلو
جيلي
كاندي
ريد فلفت

#كانديز

كنت مفكّرة إنو الحل لمقاومة الإنسولين هو دايت أقسى، حرمان أكتر، وسعرات أقل.

بس الحقيقة؟
كل ما شددت أكتر… جسمي كان يقاوم أكتر.

هرموناتي اختلّت.
طاقتي خفّت.
وشكل جسمي صار أسوأ بدل ما يتحسّن.

اليوم طريقتي مختلفة:

✔️ ما باكل أول ما بوعى مباشرة.
✔️ بأخّر الفطور شوي.
✔️ ما ببلّش نهاري بكربوهيدرات.
✔️ بركّز على البروتين والدهون الصحية.
✔️ باخد مكملاتي اللازمة يلي عم تدعم جسمي.
✔️ بمشي 10–15 دقيقة بعد الوجبة الرئيسية.
✔️ برفع أوزان بشكل منتظم.
✔️ وبحاول اختار أكل حقيقي وصحي قدر المستطاع.

التغيير ما إجا من الحرمان…
إجا لما فهمت كيف يشتغل جسمي.

ومقاومة الإنسولين ما بتنحل بالعقاب…
بتنحل بالفهم والتوازن 👌🏻🫶🏻.

بخطوات بسيطة عم اقدر اتخلص من هيدا العارض الصحي…علقي "مقاومة انسولين"لاقدر ساعدك انتي كمان🫶🏻🙋‍♀️

مقاومة انسولين
سكري نوع ثاني
سكر
سكري
سمنة
الكويت
كويتي
كويتيات
#سكر #سكري #سمنة #الكويت

Caption

اللون الأحمر القوي يلي منشوفه بالحلويات، العصائر، والمنتجات “بنكهة الفراولة”…
مش دايمًا جايي من فاكهة حقيقية 🍓

لهالسبب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA رجعت حذّرت من استخدام
Red Dye No. 3 (Erythrosine)
ببعض الأطعمة والأدوية، بعد دراسات أثارت مخاوف حول تأثيره على الصحة.

الموضوع مش خوف…
الموضوع وعي واختيار أهدى وأوعى لأولادنا ولنا 🤍

كل ما كان الأكل أقرب للطبيعة…
كان أريح للجسم.

راقبوا الملصقات الغذائية،
لأنو أوقات اللون الجذّاب بيخفي مكونات ما منتوقعها.

🍓

إذا بتحبّوا…
اعملكم بوست ثاني عن أشهر المنتجات يلي ممكن تحتوي أصباغ صناعية مخفية 👀

fda
kuwait
الكويت
اصباغ
سرطان
#فراولة #الكويت #كويتيات

مش كل لون وردي يعني فراولة حقيقية 🍓

بعض المنتجات يلي طعمها “فراولة” بتعتمد أكتر على الألوان والنكهات الصناعية… مش على الفاكهة نفسها 👀

ومن أشهر الألوان يلي صار عليها جدل كبير:
🔴 Red No. 3 (E127)

هاي مادة ملوّنة صناعية كانت تُستخدم بكثير من الحلويات، الجيلي، المشروبات، والمنتجات بطعم الفراولة 🍬

ليش الناس بلشت تنتبهلها؟
لأن بعض الدراسات القديمة على الحيوانات ربطت الاستهلاك العالي منها بمشاكل صحية معيّنة، وهاد الشي خلّى ناس كتير تصير تدقق أكتر بالمكونات بدل ما تنخدع باللون والطعم فقط.

المشكلة إنو الأطفال خصوصًا بينجذبوا للألوان القوية والطعم الصناعي 🍭
بس الجسم ما بيتعامل مع “اللون” متل ما بيتعامل مع الفاكهة الحقيقية.

لهيك قبل ما نشتري أي منتج:
✔️ اقرأوا المكونات
✔️ شوفوا نسبة الفاكهة الحقيقية
✔️ وانتبهوا من كثرة الألوان والنكهات الصناعية

كل ما كان الأكل أقرب للطبيعة… كان ألطف على الجسم ❤️

وإذا بدكن 🍓
اكتبولي “فراولة” وبعملكم وصفة فراولة صحية بدون ألوان صناعية ولا سكر مضاف🤍👌🏻

فراولة
زبادي
روب
red no3
kuwait
الكويت
الافنيوز
#فراولة #زبادي #كويتيات

كل ما المرأة تكبر… جسمها بحاجة للقوة، مش للحرمان 🤍
ورفع الأوزان مش معناته “تضخيم” مثل ما ناس كتير بتفكر.
بالعكس ✨
تمارين المقاومة بتساعد على:
• تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم السكر بالدم
• تقوية العظام وتقليل خطر الهشاشة
• شد الجسم وزيادة القوة والطاقة
• دعم الهرمونات والمزاج
• الحفاظ على الكتلة العضلية مع العمر

والحقيقة؟
المرأة بطبيعتها الهرمونية ما بتتضخم بسهولة مثل الرجل 💪🌿
القوة للمرأة صحة… مش “ضخامة”

جيم
رياضة
كويتيات
كويتي
الكويت
kuwait
سلمى غدار
salmaghaddar
#اوزان #جيم #الكويت