Coach Omar Diab

Coach Omar Diab تطوير لاعبين كره القدم للصغار

03/09/2021

اسامه نجم الاكاديميه زعلان عشان عزيز مجاش 🌺

05/06/2020

Sports morning
1- هتجري ف مكانك 5 دقايق
2- كل تمرين تكرار 20 للفردي ولو تمرين زوجي يبقي اليمين والشمال يبقي تكرار 40
3- راحه كل تمرين 30 ثانيه
4- كل التمارين اللي حضرتك شايفها دي تبقي مجموعه واحده والمفروض تعمل 3 مجموعات
وان شاء الله البرنامج الغذائي هكتبه بليل عالبوست بردو
والتمرين ده بيفيد بردو حرق دهون البطن بردو وشد البطن 👌👌👌👍🏃‍♀️⚽️⚽️❤️❤️
النظام الغذائي:
وجبه الفطار ووجبه العشاء ثابتين لكن وجبه الغدا متغيره .

الفطار
رغيف عيش سن اللي هوا العيش الاسمر + عدد 2 بيضه مسلوقين + قطعه جبنه اي نوع من انواع الجبن البيضاء + كوب شاي معلقه سكر واحده

الغدا اليوم الاول
5 معالق رز +شريحتين بطاطس ( البطاطس المحمره من الصينيه) + قطعه لحمه (البروتين)

العشاء
طبق سلطه عليها نصف لمونه

الغدا اليوم الثاني
5 صوابع محشي + قطعه بط او صدر الفرخه (البروتين)

الغدا اليوم الثالث
5 معالق مكرونه + صدر الفرخه (البروتين)

الغدا اليوم الرابع
5 معالق رز اصفر (رز بسمتي) + قطعتين لحمه (البروتين)

وباقي الايام علي حسب الاكل الموجود في بيت حضرتك وتمشي بنفس نظام الغدا 5 معالق + البروتين

https://youtu.be/kQOP0UQgl00

19/03/2020

حلقه من رمضان اللي فات ⚽️👌

17/03/2020

عشانك ياكويت هنعد في البيت 👍❤️⚽️
Because Kuwait is sitting at home ❤️

10/03/2020

أطفالنا في تقدم الحمدلله 👌❤️

10/03/2020

احمي ضهرك ⚽️👌

08/03/2020

جزء من التقسيمه لمواليد 2013. 2014 👌⚽️

مافيش اي مبرر فى الدينا يخليك متتمناش الخير لحد⚽️🤷‍♂️غير انك ناقص 🤐 👌 #قولاً واحداً .. الخدمه الرياضيه زي التجاره الحلا...
08/03/2020

مافيش اي مبرر فى الدينا يخليك متتمناش الخير
لحد⚽️🤷‍♂️غير انك ناقص 🤐 👌
#قولاً واحداً .. الخدمه الرياضيه زي التجاره الحلال بتاخد تمنها فلوس .، لو ماقدمتش الخدمه تبقى الفلوس دي حرام
مافيهاش شطاره ولا فهلوه دي أمانه للكلمه و إحترام للعهود .
الحمد لله على نعمة 👈 ( الشبع )👌

08/03/2020

⚽️2015 - 2016

كن مخلصا في عملك تبلغ أقصى أملك⚽😎
05/03/2020

كن مخلصا في عملك تبلغ أقصى أملك⚽😎

Address

Kuwait City

Telephone

+96555888203

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Omar Diab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Coach Omar Diab:

Shortcuts

Share

Category