Suad Shahin

Suad Shahin أتيتِ إلى العالم...
وفي داخلكِ معرفة لا اسم لها...
لكنها تعرف الطريق إلى حقيقتكِ.

27/07/2026

في صعيد مصر بيقولوا: "الثأر ولا العار."
يمكن لأنهم كانوا يعرفوا قديش العار شعور ثقيل...
العار ما بيقول لك: أخطأت.
العار بيهمس لك: "أنتِ الخطأ."
ولهيك، كثير من النساء بيكبروا وهم بحاولوا يكونوا كاملات، يرضوا الجميع، ويخفوا حقيقتهم... مو لأنهم ضعيفات، بل لأنهم تربّوا على الخوف من الشعور بالعار.
وهذا واحد من أهم المواضيع اللي رح أحكي عنها في كتابي القادم.
وأحب أترككِ بهاي الفكرة...
يمكن أول خطوة للخروج من العار...
مش إننا نلوم حالنا أقل،
بل إننا ندرك إن كثير من اللي حملناه...
ما كان إلنا من البداية.
🤍
#العار

كبرنا ونحن نعتقد أن التاريخ موجود فقط في كتب التاريخ.لكن مع الوقت اكتشفت أن بعض الروايات تعلّمنا التاريخ بطريقة لا تستطي...
25/07/2026

كبرنا ونحن نعتقد أن التاريخ موجود فقط في كتب التاريخ.

لكن مع الوقت اكتشفت أن بعض الروايات تعلّمنا التاريخ بطريقة لا تستطيعها الكتب المدرسية.

لأنها لا تكتفي بإخباركِ ماذا حدث...
بل تجعلكِ تعيشين ما حدث.

عندما قرأت Reading Lo**ta in Tehran لم أتعرف فقط على إيران بعد الثورة الإسلامية، بل عشتُ شيئًا من حياة النساء هناك، وكيف يمكن للسياسة، والدين، والسلطة، والخوف، أن تدخل إلى تفاصيل الحياة اليومية، وحتى إلى الكتب التي نقرأها.

الرواية لا تعطيكِ تواريخ وأرقامًا فقط...
بل تمنحكِ الإنسان الذي عاش تلك المرحلة.

ولهذا أحيانًا أفهم التاريخ أكثر من رواية جيدة، أكثر مما أفهمه من عشرات الصفحات المدرسية.

وأنتِ...
هل سبق أن غيّرت رواية نظرتكِ إلى بلد، أو حقبة تاريخية، أو شعب بأكمله؟

شاركيني اسمها، فقد تكون الرواية القادمة التي أقرأها. 🤍

Yogini-suad 💖
#الكويت #كويتيات

في كل شهر، جسمكِ يعطيكِ فرصة صغيرة لتتعرفي على نفسكِ من جديد.قبل الدورة الشهرية بأيام، جرّبي تعملي تجربة بسيطة.لا تحاولي...
21/07/2026

في كل شهر، جسمكِ يعطيكِ فرصة صغيرة لتتعرفي على نفسكِ من جديد.

قبل الدورة الشهرية بأيام، جرّبي تعملي تجربة بسيطة.

لا تحاولي تغيّري مشاعركِ.
ولا تقاوميها.
ولا تقنعي نفسكِ إنها "بس هرمونات".

اكتبي فقط.

شو أكثر فكرة بتتكرر؟
شو أكثر شعور حاضر؟
مين أكثر شخص مزعج بالنسبة إلك؟
شو الشي اللي نفسكِ تعمليه أو تصرخي فيه؟

أحيانًا، في هالفترة، بتخفّ قدرة الجسم على كبت كل اللي كان مخبّى طوال الشهر، فيصير صوت بعض الأجزاء الداخلية أوضح من المعتاد.

يمكن يظهر الحزن.
يمكن الغضب.
يمكن الشعور بعدم التقدير.
أو الخوف.
أو الوحدة.

هاي التجربة ما تعني إن كل ما تشعرين به هو "حقيقتك المطلقة"، لكنها قد تكشف أنماطًا ومشاعر تحتاج انتباهًا ورعاية بدل التجاهل.

وهون يبدأ العمل الداخلي.

مش بمحاولة إسكات هالمشاعر...
بل بفهمها.

لأن الجزء الذي نسمعه ونفهمه...
لا يعود مضطرًا أن يصرخ كل شهر حتى نلتفت إليه.

سؤال إلكِ:
إذا راقبتي نفسكِ قبل الدورة الشهرية آخر مرة...
شو كان أعلى صوت داخلك؟ 🌿
Yogini-suad 💖
#الكويت #كويتيات

يمكن أول مرة تدخلي فيها وضعية يوغا، تستغربي من ردّة فعل جسمك.في وضعيات بتحسّي فيها براحة وسكينة من أول نفس...وفي وضعيات ...
19/07/2026

يمكن أول مرة تدخلي فيها وضعية يوغا، تستغربي من ردّة فعل جسمك.

في وضعيات بتحسّي فيها براحة وسكينة من أول نفس...
وفي وضعيات ثانية، بتحسّي بتوتر، أو ضيق، أو حتى برغبة إنكِ تطلعي منها بسرعة.

ليش؟

لأن اليوغا ما بتخاطب العضلات بس.

كل وضعية بتطلب من الجسم يفتح منطقة معينة، ويشدّ منطقة ثانية، ويجلس مع إحساس يمكن ما اعتدنا ننتبه له.

أحيانًا، لما نبطّئ ونتوقف عن الهروب والانشغال، بيبدأ الجسم يرسل إشارات كان ساكت عنها من زمان.

هذا ما يعني إن الوضعية "سيئة"، ولا يعني إن عندكِ مشكلة.

هو فقط يعني إن جسمكِ عم يحكي.

ولهذا، ما في داعي نجبر حالنا على أي وضعية، ولا نعتبرها اختبار قوة أو مرونة.

اليوغا ليست منافسة.

هي حوار.

كل مرة تدخلين فيها إلى وضعية، اسألي نفسكِ:

شو عم بحسّ الآن؟

هل في راحة؟
هل في مقاومة؟
هل في خوف؟
هل في رغبة أهرب؟

مجرد ملاحظتكِ لهذا الشعور... هي بداية الوعي.

ومهم جدًا نعرف أن هذا لا يعني أن كل شعور أو انفعال له سبب نفسي، أو أن كل منطقة في الجسم تخزّن مشاعر بشكل مباشر.

أحيانًا يكون السبب بسيطًا جدًا: شدّ في العضلات، ضعف في الحركة، إصابة قديمة، أو طبيعة الجسم نفسها.

لكن في أحيان أخرى، لما نعطي الجسم مساحة آمنة للتنفس والإصغاء، نكتشف أن بعض الوضعيات تلامس أيضًا حالتنا الداخلية، وطريقة جهازنا العصبي في الإحساس بالأمان أو التوتر.

لهذا أحب اليوغا...

لأنها لا تسأل:
"إلى أي مدى تستطيعين أن تتمددي؟"

بل تسأل:
"هل تستطيعين أن تبقي مع نفسكِ بلطف، حتى عندما تشعرين بعدم الارتياح؟"

✨ وأنتِ...
هل في وضعية يوغا تحبينها دائمًا؟
أو وضعية كل مرة تدخلي فيها، تحسّي إن جسمكِ بده يهرب منها؟
#الكويت #كويتيات

17/07/2026

الخوف من الخطأ لا يولد معنا.
الطفل يتعلم بالمحاولة، يسقط ثم ينهض، يرسم خارج الخطوط، ويعتبر كل شيء جزءًا من اللعب.
لكن عندما يصبح الخطأ سببًا للخجل... يتوقف الإنسان عن التجربة.
وتبدأ حياة كاملة تُدار بالحذر بدل الفضول.
الشفاء لا يعني أن تتوقفي عن الخطأ.
الشفاء يعني أن تتوقفي عن قياس قيمتكِ بعدد أخطائك.
بل و العكس ( اعملي برواز للخطأ لانه لولاه ما اتعلمتي!
و اعملي scan لجسدك و اسأليه وين بتحسّي بعدك عم بتحاسبي حالك على الخطأ ؟!

#الكويت #كويتيات

ماذا لو إنّ عقلكِ مش ضدّك… بس تعِب من كثر ما حاول يحميكِ؟مرات بنصحى وإحنا أصلًا تعبانين…مع إنه اليوم لسه ما بلّش.العقل ش...
15/07/2026

ماذا لو إنّ عقلكِ مش ضدّك… بس تعِب من كثر ما حاول يحميكِ؟
مرات بنصحى وإحنا أصلًا تعبانين…
مع إنه اليوم لسه ما بلّش.
العقل شغّال:
شو ممكن يصير؟
شو نسيت؟
كيف أحمي حالي؟
كيف أتأكد إنّ كل شيء رح يكون بخير؟
ومن كثر التفكير، ممكن نحس إنّ عقلنا صار المكان اللي بنتعب فيه أكثر من أي مكان ثاني.
بس يمكن عقلنا ما كان يومًا عدوّنا.
يمكن هو تعلّم من وقت قديم إنّ الأمان يعني يضل صاحي…
يراقب كل شيء،
يتوقّع الأسوأ،
يراجع الكلام بعد ما ينتهي،
ويحاول يسيطر على كل التفاصيل قبل ما تفاجئه الحياة.
يمكن كان يحاول يحمينا…
لكنّه نسي كيف يرتاح.
وعشان هيك، مش كل فكرة بدها نقاش،
ومش كل خوف بدّه حل،
ومش كل صوت جوّاتنا لازم نصدّقه.
أحيانًا عقلنا ما بحتاج منّا حرب جديدة…
ولا نصيحة…
ولا محاولة ثانية لإصلاح أنفسنا.
أحيانًا بحتاج نحكي له:
أنا شايفتك…
بعرف إنك حاولت تحميني…
بس إحنا بأمان هلا.
ممكن ترتاح شوي. 🤍
يمكن الحرية ما تبدأ لما نسكت أفكارنا…
يمكن تبدأ لما نبطل نخاف منها، ونفهم القصة اللي خلتها تصير عالية لهالدرجة.
وإنتِ… بتحسّي إنّ عقلكِ بحاول يحميكِ، ولا بتحسّي إنّه ما بعطيكِ مساحة ترتاحي؟

في كتب بنقرأها، بنستمتع فيها، وبعدين بنحطّها على الرف…وفي كتب بتضلّ عايشة جوانا.بتغيّر سؤالًا كنا نسأله، أو تهزّ فكرة كن...
13/07/2026

في كتب بنقرأها، بنستمتع فيها، وبعدين بنحطّها على الرف…

وفي كتب بتضلّ عايشة جوانا.

بتغيّر سؤالًا كنا نسأله، أو تهزّ فكرة كنا مفكرينها حقيقة، أو بتخلّينا نشوف الحياة والناس وأنفسنا من مكان جديد.

هاي الكتب الأربعة ما أعطتني إجابات جاهزة… لكنها فتحت داخلي أبوابًا ما تسكّرت بعدها.

📖 عزازيل — يوسف زيدان
أخذتني إلى المساحة المربكة بين الإيمان والشك، وبين النور والظل، وخلّتني أتساءل: هل كل الأصوات اللي بنخاف منها تأتي من الخارج؟ أم أن بعضها أجزاء منّا لم نتعلّم كيف نصغي إليها؟

🐎 زمن الخيول البيضاء — إبراهيم نصر الله
أعادتني إلى معنى الأرض والذاكرة والانتماء… وإلى فكرة أن الوطن مش دايمًا مكانًا نعيش فيه؛ أحيانًا هو حكاية تعيش فينا، مهما ابتعدنا.

☀️ ألف شمس ساطعة — خالد حسيني
كسرت قلبي، ثم أعادت جمعه بطريقة مختلفة. ذكّرتني بقوة النساء، وبكيف ممكن لامرأة أن تصبح أمانًا ووطنًا لامرأة أخرى، حتى في أقسى الظروف.

🤍 قواعد العشق الأربعون — أليف شافاق
فتحت أمامي بابًا لفهم الحب بشكل أوسع… مش كعلاقة فقط، بل كطريق للتحوّل، والتخلّي، ومعرفة النفس، والعودة إلى ما هو حقيقي في داخلنا.

يمكن لهذا السبب أحب القراءة…

لأن بعض الكتب لا تغيّر أفكارنا فقط؛
بعضها يضع مرآة أمام أرواحنا،
ويهمس لنا:

هناك حياة أخرى ممكنة… إذا امتلكتِ الشجاعة لترَي الأشياء بطريقة مختلفة.

والآن أخبريني…
ما هو الكتاب الذي لم تخرجي منه كما دخلتِ؟ 📚




#قراءة

#روايات
#عزازيل






09/07/2026

لو مسحنا كل الألقاب والتعريفات اللي المجتمع حطها لنا، يا ترى مين إحنا؟ 🤔
​كثير نربط قيمتنا الشخصية بوظيفتنا، بحالتنا الاجتماعية، أو حتى بوجع الماضي.. بس الحقيقة إن "أننا أكبر بكثير من كل هالعناوين. الفيديو هذا دعوة للتشافي والبداية الجديدة، عشان نكتشف حقيقتنا من غير قيود.
​شاركوني في التعليقات.. إيش هو الشيء اللي اليوم أنتِ مستعدة تمسحيه من حياتك عشان تبدئي رحلة جديدة مع نفسك؟ 👇
​أنا بانتظار قراءتكم وتفاعلكم، خلونا نتشارك هالتجربة سوا. ✨

​ #الكويت #وعي #تشافي #كويتيات #تغيير

Address

الكويت - العاصمة
Kuwait City
0000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Suad Shahin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Suad Shahin:

Shortcuts

Share

Category