TPI Korea

힙힌지는 골프 스윙의 출발점입니다.

골프에서 문제는
👉 엉덩이를 못 쓰는 것에서 시작됩니다.

그래서 우리는
서서 먼저 가르치지 않습니다.

Kneeling Hip Hinge (닐링 힙힌지 훈련)
햄스트링 스탠드

힙힌지 감각 학습
허리 개입 최소화
골반이 펴지는 진짜 힌지 패턴 훈련

허리를 접는 스윙 ❌
엉덩이를 접는 스윙 ⭕

#힙힌지 #골프피트니스 #골프교육
#골프트레이너 #골프훈련

척추 회전은 회전을 ‘버티는’ 능력 입니다.

골프 스윙에서 중요한 것은
👉 더 많이 도는 것이 아니라
👉 필요한 만큼만, 흔들리지 않고 버티는 능력

팔로프 프레스 (Pallof Press) 로테이션 안정성 훈련

좌·우 안정성 비교 평가 가능
코어 · 골반 · 흉추의 연결 안정성 강화
다운스윙 시 과도한 회전, 흔들림 감소

Assess, Don’t Guess.
측정하고, 비교하고, 훈련합니다.

#안정성훈련
#팔로프프레스 #골프피트니스 코어안정성
좌우비교 #척추안정성

TPI 전지훈련 기본 루틴

사이드 미니밴드 워크
“골반 안정 + 무릎 컨트롤”

지그재그 미니밴드 워크
“체중 이동 + 방향 전환”

몬스터 워크
“지면반력 & 하체 파워 준비”

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미니밴드워크는
✔ 골반 안정
✔ 체중 이동
✔ 지면반력 준비
TPI Physical Screen 기반 교정훈련에서
적용되는 기본 움직임입니다.

#골프훈련 #하체운동 #미니밴드 #골프피지컬 #골프연습

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TPI의 각 과목은 다르지만 공통된 질문은 하나입니다
“측정할 수 있는데 왜 추측하나요?”
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