https://www.facebook.com/551919551343395/

3steps

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 3steps, Education, Seoul.

02/06/2026

⚾️🥎⚾️🥎
많은 부모님과 선수들이
상담 과정에서 프로에 가기위한
특별함을 갈망하곤 합니다.

한 연구에서는 유소년,
고등학생, 대학생, 프로 선수
총 231명의 투수를 비교했습니다.

흥미로운 결과는 투구 자세와
타이밍은 생각보다 큰 차이가
없었다는 점입니다.

오히려 편차를 보인 것은
투구폼이 아니라 힘을 사용하는
구간의 속도와 출력이었습니다.

그래서 아마추어 시절을 보낼 때,
가장 중요한 것은 구속이 아닙니다.

좋은 습관을 만들고,
좋은 움직임을 반복하고,
좋은 구조를 몸에 익히는 것입니다.

프로는 특별한 투구폼을
가진 선수가 아니라,

좋은 구조를 오랫동안 유지한
선수일 가능성이 높습니다.

PITCHING IS STRUCTURE.

01/06/2026

⚾️🥎⚾️🥎
현재 레슨을 받고 있어도
괜찮습니다.

열심히 훈련하는 것과
올바른 방향으로
훈련하는 것은 다를 수
있습니다.

투수 진단실은 단순히
투구폼을 지적하는
서비스가 아닙니다.

현재 투구를 객관적으로
분석하고,

무엇을 바꿔야 하는지,
무엇을 유지해야 하는지,

그리고 왜 그런 현상이
발생하는지를 구조적으로
설명해드립니다.

신청 문의 : DM

우리는 야구를 가르치기 전에
먼저 이해시킵니다.

평일: 화 ~ 금 13:00 to 22:00
주말: 토 ~ 일 09:00 to 21:00
*사회인 및 취미반 신청 가능.

PITCHING IS STRUCTURE.

31/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
유소년 투수의 팔꿈치를
망가뜨리는 건 정말 변화구일까요?

10년간의 추적 연구에서
1년에 100이닝 이상 던진 선수는
부상 위험이 3.5배 높았습니다.

반면, 13세 이전 변화구는
유의미한 위험요인으로
확인되지 않았습니다.

결국 중요한 것은 구종보다
누적된 부하입니다.

통증은 결과입니다.
원인은 관리되지 않은
스트레스일 수 있습니다.

PITCHING IS STRUCTURE.

30/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
투구는 힘을
앞으로 끌고 나오는
기술일까요?

메이저리그 투수
15명을 분석한 고전적인
투구역학 연구에 따르면,
투구는 크게 코킹(Cocking),
가속(Acceleration),
팔로우스루(Follow-through)
단계로 나뉩니다.

흥미로운 점은 실제로
공의 속도를 만들어내는
가속 구간이 약 0.05초
(50ms)에 불과하다는 것입니다.

많은 선수들이 공을
끝까지 끌고 나와야 한다고
생각하지만,
실제 프로 투수들은
아주 짧은 순간 폭발적인
가속을 만들어냅니다.

연구에서는 이 순간 어깨
내회전 속도가 초당 6,180도,
팔꿈치 신전 속도가
초당 4,595도에 이르는 것으로
측정되었습니다.

이는 어깨가 순간적으로
1초에 약 17바퀴에 해당하는
회전 속도를 만들어낸다는
의미입니다.

결국 투구는 앞으로
끌고 나오는 기술이 아니라,

얼마나 짧은 시간 안에
손을 빠르게 가속할 수
있는가의 문제에 가깝습니다.

그래서 투수에게 필요한 것은
힘을 엎으로 끌고 나오는 능력보다,
에너지를 효율적으로 저장하고
순간적으로 폭발시키는 능력입니다.

PITCHING IS STRUCTURE.

29/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
많은 선수들이 야구를
회전 운동이라고 생각합니다.

그래서 몸을 더 많이 돌리고,
더 빨리 열어야 공이 빨라진다고
생각하기도 합니다.

하지만 회전은
목적이 아닙니다.

펜싱과 야구는 모두
목표물까지 에너지를 전달하는
운동입니다.

차이는 사용하는
팔에 있습니다.

펜싱은 앞팔을
사용하기 때문에 회전이
크게 보이지 않지만,

야구는 몸 반대편의 뒷팔을
릴리스까지 보내야 하기 때문에
자연스럽게 회전이 나타나게 됩니다.

즉, 야구가 회전하는 이유는
회전하기 위해서가 아니라

뒷팔을 목표물까지
빠르게 가속시키는 과정에서
회전이 나타나는 것입니다.

회전은 목적이 아닙니다.

회전은 결과입니다👍

PITCHING IS STRUCTURE.

28/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
힘은 단순히 “세게” 쓴다고
만들어지지 않습니다.

충분한 회전 공간과
가속 거리가 있어야
강한 에너지를
만들 수 있습니다.

손이 귀에 너무 붙기 시작하면
힘을 사용할 공간이 사라지고,
에너지를 깔끔하게 전달하지
못한 채 불필요한 움직임이
늘어나게 됩니다👍

PITCHING IS STRUCTURE.

27/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
흔히들 넓은 스트라이드가
투구의 정석처럼
이야기되곤 합니다.

실제로
F(힘)=m(질량)×a(가속도)라는
물리 법칙을 생각해보면,
빠르고 멀리 이동하는
스트라이드는 더 큰 전진력을
만들어낼 수 있습니다.

하지만 여기에는
회전축이 무너지지 않는 선
이라는 전제가 포함되어야 합니다.

지나치게 넓은 스트라이드는
오히려 밸런스를 무너뜨리고,
컨트롤 불안과 구위 저하로
이어질 수 있습니다.

중요한 것은
무조건 넓은 스트라이드가 아니라,

자신의 구조 안에서
회전과 중심을 유지할 수 있는
효율적인 스트라이드입니다🙂

PITCHING IS STRUCTURE

26/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
강한 움직임은
무조건 앞으로 전진하는
힘에서 나오지 않습니다.

먼저 잘 당기고,
잘 늘려놓는 과정이
필요합니다.

백스윙 과정에서는
앞쪽 근육들이 늘어나며
수동장력이 만들어지고,

이후 근육이 수축하는
과정에서 능동장력이
더해지며 폭발적인 힘이
만들어집니다.

투구 역시
마찬가지입니다.

좋은 투수들은
단순히 팔을
휘두르는 것이 아니라,
몸 전체의 탄성과
회전을 이용합니다👍

PITCHING IS STRUCTURE

25/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
투수의 스트라이드에도
유형이 존재합니다.

대표적으로
L형 스트라이드와
C형 스트라이드로 나뉘며,

L형은 직선적인
전진 움직임,
C형은 회전 요소가
더 크게 개입되는
특징을 가집니다.

하지만 중요한 것은
어떤 유형이 더 좋다가
아닙니다.

자신의 구조와
타이밍에 맞게
효율적으로
사용하는 것이
더 중요합니다👍

PITCHING IS STRUCTURE

24/05/2026

⚾️🥎⚾️🥎
야구는 단순한
전면 운동이 아닙니다.

투구는 회전을 기반으로 한
측면 운동에 가깝습니다.

결과만 따라하면
구조는 무너지기 쉽습니다.

PITCHING IS STRUCTURE

Address

Seoul

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 3steps posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college in Seoul?