매일 매일 습관 챗봇

습관을 위한 지식!

할 일을 미루는 사람의 심리 - Tim Urban
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator/transcript?language=ko

해야 할 일을 미루는 것은 장기적인 불행과 후회의 원인이 될 수 있지만, 해야 할 일을 미루지 않고 하는 것이 쉽지 않습니다.

어떻게 해야 할까요?

순간적인 만족을 원하는 머리 속의 원숭이를 몰아내고, 자신의 인생을 무엇으로 채워 가는지 확인하는 것이 중요 합니다. 그리고 항상 어떤 일에는 마감기한을 자주 짧게 두고 지켜 나가는 것이 중요 합니다.

팀 어반의 wait but why 홈페이
https://waitbutwhy.com/wait-but-who

Transcript of "Inside the mind of a master procrastinator" TED Talk Subtitles and Transcript: Tim Urban knows that procrastination doesn't make sense, but he's never been able to shake his habit of waiting until the last minute to get things done. In this hilarious and insightful talk, Urban takes us on a journey through YouTube binges, Wikipedia rabbit hol...

습관 챗봇 "반짝이" 에요~!
습관으로 반짝 반짝 빛나는 나를 만들어 가요!

오늘 업데이트로,
매일 저녁 습관 체크하면 습관 포인트가 올라가요!
하루 하루 습관 포인트를 쌓아가다 보면
어느새 좋은 습관이 만들어지겠죠~!

좋은 목표와 습관은 친구와 공유하세요!
자신의 목표를 이야기 하는 것으로 더 적극적으로
목표를 이룰 수 있답니다!

반짝이는 카카오톡 이모티콘으로도 만날 수 있어요~!

반짝이는 대화가 필요해 카카오톡 이모티콘 할인, 쿠폰 이벤트, 카카오프렌즈 이모티콘 선물하기, 카톡 이모티콘 구매는 카카오 이모티콘샵에서!

습관 챗봇을 사용하는 방법입니다.
간단한 단계를 거쳐 매일 매일 자신만의
좋은 습관을 만들어 나가세요!

나쁜 습관을 없애는 것보다
좋은 습관을 만들어 나가세요!

나쁜 습관이 문제라면,
단순히 하지 말아야지 라고 생각하는 것이 아니라,

자신의 습관에 호기심을 가져 보세요.

나쁜 습관을 하는 순간에 몸과 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지
호기심을 가지고 살펴 보세요. 어떤 일이 일어나고 있는지 스스로
생각하게 되면, 소모적인 습관 벗어나는 기회를 가질 수 있어요!

금연을 하고 싶다면,
담배를 피는 동안 내 마음과 몸에서 어떤 일이 일어날지 생각해 보세요. 그리고 내가 왜 담배를 피고 있는지 생각해 보는 것으로도 금연에서 점차적으로 벗어나게 됩니다.

음식을 절제하고 싶다면, 자신이 단맛을 찾을 때 어떤 마음이고, 어떤 상황인지 호기심을 가지고 생각해 보세요.

나쁜 습관에서 벗어나 호기심을 가지는
새로운 습관을 가지는 계기를 만드는 것이 중요해요!

참고영상

나쁜 습관을 없애는 간단한 방법 나쁜 습관에 호기심을 더 많이 가지는 방법으로 습관을 없앨 수 있을까요? 정신과 의사인 저드슨 브루어는 마음챙김과 중독 간의 관계를 연구합니다. 중독은 흡연에서부터 과식과 그 외에 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면...

하나라도 제대로 해야죠~
아침에 알려주고, 저녁엔 체크 할께요.
매일 습관이 필요하다면,
습관챗봇과 함께
지금 메세지를 보내고 시작하세요.