LTPA

3차 설문 링크입니다. 3차 설문에 참여해주신 분들께는 3만원 상당의 기프티콘을 보내드려요:) 자세히 읽어보시고 응답해주시면 감사하겠습니다^^

여가시간 신체활동 참여에 관한 설문지 연구책임자명: 권준혜(서울대학교 사범대학 체육교육과, 박사과정)

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자 입니다.

12주차(7월 31일~8월 6일) 운동인증 내용을 확인한 결과, 다섯 개의 LTPA 그룹 중 70% 이상 신체활동 권장량(주 최소 150분 이상)을 충족한 그룹이 없는 것으로 확인되었습니다. 매주 인센티브 지급 조건을 충족하지는 못했지만 12주 동안 열심히 그룹 활동에 참여해주셔서 감사드립니다.

8월 6일부로 '비대면 여가시간 신체활동 증진 프로그램'은 종료되었지만 곧 마지막(3차) 설문을 진행할 예정이니 본 페이지 혹은 문자메시지를 통해 전달되는 설문 링크를 통해 마지막 설문에 참여해주시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자입니다.

여러분~규칙적인 여가시간 신체활동 참여가 어렵게 느껴지시나요? 그렇다면 일상생활에서 다양한 전략을 활용하여 활동적인 시간을 보내려고 노력해보세요~!

- 가까운 거리 이동 시 대중교통 대신 걸어서 이동해보는건 어떨까요?

- 건물 내 이동 시 엘리베이터와 에스컬레이터만 이용했다면 계단을 이용해보세요.

- 학업이나 취업 준비 때문에 장시간 앉아 있어야 한다면 잠깐이라도 시간을 내서 스트레칭을 해보세요.

- 식사 후 산책이나 자전거타기 등 가벼운 유산소 운동 후 잠자리에 드는건 어떨까요?

일상생활 속 간단한 신체활동 실천으로 에너지 소비를 증가시켜보세요~! 화이팅~!!

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자 입니다.

비대면 여가시간 신체활동 증진 프로그램의 ‘그룹 활동’에 참여해주고 계신 여러분께 감사드립니다.

11주차(7월 24일~30일) 운동인증 내용을 확인한 결과, 다섯 개의 LTPA 그룹 중 70% 이상 신체활동 권장량(주 최소 150분 이상)을 충족한 그룹이 없는 것으로 확인되었습니다.

지난주 그룹 활동에 참여하지 못하신 이번주에 참여해보시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자입니다. 이번주는 LTPA 프로그램의 그룹활동을 시작한지 12주차되는 날입니다.

이번주를 끝으로 LTPA 프로그램은 종료되지만 8월 6일 (일요일) 이후 3차 설문에 관한 공지 및 알림 문자가 갈 예정이므로 끝까지 프로그램에 참여해주시면 감사하겠습니다.

그럼 이번주에도 목표를 설정하고 각자가 설정한 목표 달성을 위해 열심히 LTPA에 참여해 보시기 바랍니다:))

감사합니다.

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자입니다.

코로나가 거의 끝나가는줄 알았는데 최근 반년새 최대 신규확진 증가세를 보이고 있다고 하네요.

평소 활동량이 많은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 코로나에 걸려도 위중증 위험이 더 낮다는 사실, 알고 계셨나요?

코로나 감염 전 평소 신체활동 시간이 짧았던 사람들의 경우 항상 활동적인 신체활동을 했던 환자보다 병원 입원확률이 1.43배, 악화될 위험이 1.83배, 사망 위험이 1.92배 높았다고 해요.

여러분들은 규칙적인 여가시간 신체활동 참여를 통해 질병 악화 위험성을 예방하고 건강한 라이프 스타일을 가져보세요~!

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자 입니다.

비대면 여가시간 신체활동 증진 프로그램의 ‘그룹 활동’에 참여해주고 계신 여러분께 감사드립니다.

10주차(7월 17일~23일) 운동인증 내용을 확인한 결과, 다섯 개의 LTPA 그룹 중 70% 이상 신체활동 권장량(주 최소 150분 이상)을 충족한 그룹이 없는 것으로 확인되었습니다.

지난주 그룹 활동에 참여하지 못하신 분들은 남은 2주 동안 참여해보시기 바랍니다.

그룹 활동과 관련하여 궁금한 점이 있으신 분은 각 그룹 관리자에게 문의해주시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자입니다.

여러분들은 스트레스를 어떻게 해소하시나요?

학업, 취업준비, 대인관계 등으로 인해 스트레스를 받거나 갑자기 바빠진 일정으로 인해 장시간의 신체활동 참여가 어렵다면 단시간의 가벼운 신체활동 목표를 설정하고 이를 통해 스트레스를 해소해 보는건 어떨까요?

신체활동 참여는 신체건강 향상에 많은 도움이 되지만 정신건강 증진에도 효과적입니다. 규칙적인 신체활동 참여는 자아존중감 및 수면의 질을 향상시켜주는 것뿐만 아니라 에너지 생성, 불안 해소, 우울감 완화에도 많은 도움이 됩니다.

관련해서 짧은 영상 하나 보시고 신체건강과 정신건강을 모두 효율적으로 챙기시기 바랍니다! ^^

How Exercise Benefits Mental Health In this video, we’ll provide an in-depth explanation of how exercise is beneficial to mental health and well-being. Learn more about Exercise and Mental Heal...

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자 입니다.

비대면 여가시간 신체활동 증진 프로그램의 ‘그룹 활동’에 참여해주고 계신 여러분께 감사드립니다.

9주차(7월 10일~16일) 운동 인증을 확인한 결과, 다섯 개의 LTPA 그룹 중 70% 이상 신체활동 권장량(주 최소 150분 이상)을 충족한 그룹이 없는 것으로 확인되었습니다.

지금까지 그룹 활동에 전혀 참여하지 못하신 분들은 남은 3주 동안이라도 참여해보시기 바랍니다.

그룹 활동과 관련하여 궁금한 점이 있으신 분은 각 그룹 관리자에게 문의해주시기 바랍니다.

감사합니다.

여러분, 대학생 시기의 여가시간 신체활동 참여가 왜 중요한지 아시나요?

대학생 시기는 새로운 네트워크 형성, 독립성 확립, 재정적 자립 등 다양한 변화를 겪는 시기이며, 이로부터 오는 스트레스로 인해 안 좋은 식습관, 수면장애, 체중증가를 경험하기도 합니다. 또한 학업 및 취업준비로 인해 좌식시간은 증가하고 신체활동 시간이 감소하는 시기로 알려져 있습니다.

신체활동 참여는 전연령대 모두에게 중요하지만 대학에서 확립한 신체활동 패턴은 성인기 전반의 신체활동 습관에 영향을 미치기 때문에 특히 더 중요합니다.

앞으로의 신체활동 습관 형성을 위해 지금부터 꾸준히 규칙적인 신체활동 패턴을 확립해보는건 어떨까요? :))

안녕하세요, LTPA 페이지 관리자 입니다.

비대면 여가시간 신체활동 증진 프로그램의 ‘그룹 활동’에 참여해주고 계신 여러분께 감사드립니다.

8주차(7월 3일~7월 9일) 운동 인증을 확인한 결과, 다섯 개의 LTPA 그룹 중 신체활동 권장량(주 최소 150분 이상)을 충족한 멤버가 70% 이상인 그룹이 없는 것으로 확인되었습니다.

그룹 활동에 전혀 참여하지 못하신 분들은 지금이라도 9주차 그룹 활동에 참여해보시기 바랍니다.

그룹 활동과 관련하여 궁금한 점이 있으신 분은 각 그룹 관리자에게 문의해주시기 바랍니다.

감사합니다.

여러분, 전세계 사망 위험요인 4위가 신체'비'활동이라는 사실을 알고 계셨나요?

신체활동 부족은 허혈성 심질환, 당뇨병, 유방암, 대장암의 위험성을 증가시킵니다. 반면, 규칙적인 신체활동은 근력과 심폐체력 개선뿐만 아니라, 체중조절, 관상동맥질환, 고혈압, 뇌혈관질환, 당뇨병, 대장암, 유방암, 우울증 감소와 같은 건강 유지 및 질병 예방에 도움이 됩니다. (출처: 질병관리청)

대학생 시기는 앞으로의 운동 습관을 결정하는데 중요한 시기이며, 이 시기에 확립된 운동 습관은 향후 질병 예방 및 건강 증진에 효과적입니다. 규칙적인 여가시간 신체활동 참여를 통해 ​건강한 생활습관을 형성해보세요!