알렉산더테크닉 일산센터

14/01/2026

2026년이 되었습니다
새해 복 많으받으세요🙂

알렉산더테크닉 일산센터의 소식은
블로그를 이용해주세요
https://blog.naver.co.kr/zoophj

08/02/2024

#걷기 #걷기운동
#알렉산더테크닉

04/01/2024

저는 작년부터 홈플러스 문화센터에 출강을 나가고 있어요

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#홈플러스문화센터 #알렉산더테크닉 강좌
겨울학기 2차 수업 등록기간입니다

#홈플러스고양터미널점 (6주과정)
1월 14일 개강 / 일요일 오전 10:30-12:00
1월 18일 개강 / 목요일 오후 7:00-8:30
#홈플러스방학점 (5주과정) ❗️추천강좌로 20%할인중
1월 22일 개강 / 월요일 오전 10:10-11:40
#홈플러스의정부점 (6주과정)
1월 17일 개강 / 수요일 오후 6:30-8:00
1월 18일 개강 / 목요일 오전 10:10-11:40

수강신청은 홈플러스 문화센터 홈페이지에서
수업문의는 저에게 하시면 됩니다 (카톡 zoophj)

습관과 긴장을 알아채고 멈추고
보다 자연스럽고 자유로운 선택을 해봅시다

#알렉산더테크닉일산 #알렉산더테크닉고양
#알렉산더테크닉의정부
#알렉산더테크닉방학
#알렉산더테크닉강북
#습관 #긴장 #선택 #자세 #자제

28/12/2023

2024년 1월 수업안내입니다
내년에도 의식적인 나의 사용을 계속 해봅시다
습관적으로 무의식적으로 나오는 반응들을 자제하고
새로운 선택을 해봅시다🙂

•개인레슨
개인별 시간논의(약 1시간)

•그룹레슨(주 1회 4주 총 8시간)
오전반 화요일 10:00-12:00(1/2,9,16,23)
오후반 수요일 19:00-21:00(1/3,10,17,24)
주말반 일요일 16:30-18:30(1/7,14,21,28)

•주말집중반(2일 총 8시간, 날짜 논의)
(토) 13:00-18:00
(일) 13:00-16:00

강사 : 박현주, KATA공인교사
수강료 : 개인레슨 12만원 / 그룹레슨 주말집중반 25만원
수업장소 : 알렉산더테크닉 일산센터(3호선 마두역 도보 10분)
신청 문의 : 카톡 zoophj

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02/12/2023

2024년의 첫수업은
청소년과 어린이들을 위한 수업입니다
[방학특강, 어린이 청소년을 위한 알렉산더테크닉]

•의자에 앉는 방법
•컴퓨터와 핸드폰 등 도구의 사용
•내 몸에 귀기울이는 방법 등
익숙한 습관에서 벗어나 자신을 유리하게 사용하는 방법을 배웁니다

•시간 : 그룹 3회 +개인 1회
1월 10,11,12일 10:30-12
+ 개인레슨(30분, 개별 논의)
•강사 : 박현주 KATA 공인교사
•장소 : 알렉산더테크닉 일산센터(3호선 마두역 부근)
•수업료 : 25만원
•신청 문의 : 박현주 01062264976
카톡 zoophj

*학생 연령에 따라 분반될 수 있습니다
*3인 이상 그룹 시 이외의 시간도 가능합니다

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20/11/2023

올해 마지막 워크샵이 되겠네요😌
자신을 관찰하고 새로운 모습을 발견하는 12월이 되시길 바랍니다

•개인레슨
개인별 시간논의(약 1시간)

•그룹레슨(주 1회 4주 총 8시간)
오전반 화요일 10:00-12:00(12/5,12,19,26)
오후반 수요일 19:00-21:00(12/6,13,20,27)
주말반 일요일 16:30-18:30(12/3,10,17,24)

•주말집중반(2일 총 8시간, 날짜 논의)
(토) 13:00-18:00
(일) 13:00-16:00

•신청 문의 박현주 카톡 zoophj

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09/11/2023

#알렉산더테크닉 #걷기

11/09/2023

[노을산책]
알렉산더테크닉 교사와 함께
자연스럽게 걸으며 노을을 보아요

시간 : 9월 24일 일요일 오후 6시-7시
장소 : 뚝섬유원지 한강공원 (7호선 뚝섬유원지역 5분거리, 만남장소 개별공지)
주제 : 알렉산더테크닉 소개 / 걷기 / 주변 보기
참가비 : 1만원
진행 : 김범진 (KATA 공인교사)
문의 신청 : 카톡 zoophj

❗️다음 산책은 어디에서 할지 신청해주세요
알렉산더테크닉 교사가 신청받은 지역으로 가서
알렉산더테크닉을 소개해드리고
자연 속에서 걷기, 뛰기 혹은 그 순간에 머물기를 함께 할거에요
신청 : 카톡 zoophj

#알렉산더테크닉 #걷기 #산책 #뚝섬 #한강공원 #뚝섬유원지 #노을산책 #지금여기

04/09/2023

더운 여름을 지나고서
다시 AT 워킹클럽이 시작됩니다

건강하게 무리없이 걸어보아요
매월 참여하다보면
걷기가 조금씩 자유로워질거에요😉

• 9월 16일 토요일 오전 10시 30분-12시
• 일산 호수공원(3호선 마두역 부근)
• 신청 문의 : 교사 박현주 카톡 zoophj
• 참가비 : 1만원

*매월 세번째 토요일에 진행됩니다

#알렉산더테크닉
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#일산호수공원

16/08/2023

#알렉산더테크닉 #워킹클럽

[AT Walking Club]은 알렉산더테크닉을 배우는 걷기 클럽입니다.​함께 걸으며 건강한 삶으로!걷기 준비운동과 보행수정[AT Walking Club]은 알렉산더테크닉(AT)을 사랑하는 사람들의 건강 동호회입니다.AT를 배우는 과정에 계신 분, 지도...

16/08/2023

알렉산더테크닉을 배운다는 것은
자신을 관찰하여, 나에 대해 알게 된다는 것
그만 하고 싶을 때, 멈출 수 있는 것
즉각적인 반응이 아니라, 의식적인 선택을 할 수 있게 되는 것입니다

그 과정은 움직임을 통해서 배우게 됩니다

의자의 사용, 걷기, 계단오르내리기, 숨쉬기 등
일상에서의 움직임을 통해 이 과정을 해나가지요

15주라는 짧지 않은 과정을 통해
나를 마음껏 관찰하고 알아가며, 사용하는 시간을 가져보아요~!!

•개강 9월 8일
•매주 금요일 오전 10시 30분
•수강신청 8월1일부터 가능
성신여대 평생교육원 홈페이지

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