F45 Training Yeoksam

🔥 Race Ready! 일요일 멤버십 OPEN

11월 서울 레이스를 준비하시는 분들,
그리고 일요일에도 재밌게 운동할 공간을 찾고 계셨던 분들을 위해!
F45 역삼점에서 15주간 Race Preb Program을 운영합니다.

📅 운영 기간
8.2(일) ~ 11.8(일)
**8/23 (일) 클래스는 스튜디오 내부 행사로 인해 8/22(토) 오후 12시 30분으로 변경됩니다!

📍 CLASS
목요일 | 20:30
레이스의 핵심은 담되, 다양함을 겸비한 프로그램.
다양한 구성의 WOD를 통해 레이스 준비는 물론, 매주 새로운 자극을!

일요일 | 10:00
실제 레이스를 목표로 한 15주 주기화 프로그램.
체계적인 훈련과 2회의 시뮬레이션을 통해 실전 감각을 끌어올립니다.
**8/23 (일) 클래스는 스튜디오 내부 행사로 인해 8/22(토) 오후 12시 30분으로 변경됩니다!

💪 NEW EQUIPMENT
✔️ 14m 슬레드 레인
슬레드 훈련의 비중과 활용도를 더욱 높였습니다.
✔️ PRO 레이스 대비 장비
• 케틀벨 32kg
• 샌드백 30kg

💳 PROGRAM FEE
F45 역삼멤버
• 15주간 모든 목요일·일요일 클래스
150,000원

비멤버
• 목·일요일 이용 멤버십 290,000원
• Drop-in 35,000원

첫 레이스를 준비하는 분부터,
기록 향상을 목표로 하는 선수까지 모두 참여 가능합니다.
궁금한 점이나 참가를 원하시는 분들은 DM 또는 스튜디오로 문의해주세요!

HYROXSeoul FunctionalTraining HybridTraining Running Strength RaceReady

💙 F45 YEOKSAM WE‘RE HIRING 💙

F45 역삼에서 함께 성장할 프리랜서 코치를 모집합니다!🏋️
전 세계인이 선택한 글로벌 피트니스 브랜드 F45
열정적인 멤버들과 함께 최고의 클래스를 만들어갈 새로운 코치를 기다립니다!

💼 주요 업무
✔ F45 클래스 코칭 및 운영
✔ 멤버 관리 및 운동 코칭
✔ 팀원들과 함께 스튜디오 운영

🎯 지원 자격
✔ 성별 · 나이 무관
✔ 책임감과 긍정적인 에너지를 가진 분
✔ 피트니스 코칭 경력자 우대
✔ 체육 관련 전공자 우대

🙌 이런 분을 찾습니다
✔ 운동을 좋아하고 배우는 것을 즐기는 분
✔ 사람들과 소통하는 것을 좋아하는 분
✔ 멤버들의 목표를 함께 이루고 싶은 분
✔ 밝은 에너지로 팀 분위기를 만들어갈 분

🕒 근무 조건
평일(월~금)
5:30 PM / 6:30 PM / 7:30 PM / 8:30 PM
✔ 요일 협의 가능

토요일
✔ 월 1~2회 (협의 가능)
📌 스케줄은 최소 2주 전에 확정됩니다.

💰 급여
경력 및 역량에 따라 협의

📩 지원 방법
이메일 : [email protected]
또는
F45 역삼 인스타그램 DM

당신의 에너지와 코칭으로
F45 역삼을 함께 만들어갈 새로운 팀원을 기다립니다💙🔥

[F45 YEOKSAM 7월 뉴스레터 ☀️]

안녕하세요 역사오 여러분!
뜨거운 여름이 시작되는 7월🔥
이번 달도 운동, 이벤트, 커뮤니티 클래스까지!
역사오에서 즐거운 추억 함께 만들어봐요💙

🔥 7/1 ~ 7/31 : 7월 챌린지 START!
한 달 동안 목표를 향해 함께 달려봅시다💪
🥳 7/31 (금) : 챌린지 종료 기념 포틀럭 파티
한 달 동안 고생한 모두와 함께 마무리하는 시간!

🍪 7/4 (토) : PROJECT:H와 함께하는 클래스
운동하고 미션 완료하면 프로젝트 : H 프로틴 쿠키 랜덤 증정🎁

⏰ 7/4 (토)부터 토요일 클래스 증설
오전 08:30 / 오전 09:45 / 오전 11:00
*임시 운영 (운영 상황에 따라 변경될 수 있습니다.)

🏃 7/5(일) 오전 9시 : 남산 러닝
F45 강남 X 역삼 커뮤니티 러닝! 참여자 전원 더하르나이 크림 & 마스크팩 증정🎁

🥤 7/6(월) : JUICE BAR SUMMER MENU OPEN
🍉 수박 소르베 🍅 토마토 소르베 🥜 인절미 프로틴
📢 신메뉴 오픈 기념! 7/20 ~ 7/24 전 메뉴 50% 할인!

📢 7/17(목) 제헌절 : 단축 운영 안내
오전 8시, 9시, 10시 단축 운영합니다.
스튜디오 이용에 참고해주세요!

📸 7/7(월) PM 7:30 & 7/29(수) PM 7:30 : 포토 클래스
포토 앰버서더와 함께하는 특별 클래스
운동하는 순간도 멋지게 기록해보세요!

🎓 챌린지 스페셜 클래스
✔ 7/11 : 현기 코치님과 함께 하는 스쿼트 잘하기 (무릎 통증에 관하여)
✔ 7/18 : 화랑 코치님과 함께 하는 역도 클래스 (클린 안 아프고 무겁게 잘하는 법)
✔ 7/25 : 강현 코치님과 함께 하는 대포알 어깨 만들기
(**비챌린저는 참가비 2만원이 별도 발생됩니다!**)

7월도 역사오와 함께 건강한 루틴 만들어봐요!🔥

#역사오 #프사오

🥤F45 역삼 JUICE BAR NEW MENU OPEN!🥤

기다리셨던 JUICE BAR 신메뉴가 드디어 출시되었습니다! 🎉

이번 여름을 더욱 시원하게 즐길 수 있는
🍉 수박 소르베
🍅 토마토 소르베
🥜 인절미 프로틴

특히 수박 소르베 & 토마토 소르베는 비타민 탄산음료로
운동 후 상쾌한 리프레시를 원하는 분들께 추천드립니다✨

📌 신메뉴는 여름 한정 메뉴로 9월 30일(화)까지만 판매됩니다!

그리고 신메뉴 출시를 기념해
7월 20일(월) ~ 7월 24일(금) 단 5일간!

🔥 JUICE BAR 전 메뉴 50% 할인 이벤트를 진행합니다.

프로틴 쉐이크부터 소르베까지 평소 궁금했던 메뉴를 반값으로 즐겨보세요!

⚠️ 음료는 운동 전 주문 부탁드립니다!

운동 후 가장 맛있는 한 잔 F45 역삼 JUICE BAR에서 만나보세요! 💙

🎁 7월 챌린지를 함께하는 파트너를 소개합니다!🎁

이번 F45 강남, 역삼, 여의도와 7월 챌린지를 위해 든든한 협찬사들이 함께합니다💪

💙 스완슨 프로바이오틱스 락토바실러스 가세리
✔ 미국 1위 브랜드
✔ 30억 CFU 유산균 함유
✔ 위산에 녹지 않는 장용성 캡슐
✔ 장까지 살아서 도달하는 유산균
✔ 불규칙한 식습관으로 지친 장 건강 케어
✔ 배변 활동에 도움을 주는 가볍고 편안한 장 솔루션

⚡ GU 리퀴드 에너지젤
✔ 물처럼 부담 없는 리퀴드 타입
✔ 23g 탄수화물로 빠른 에너지 공급
✔ 나트륨 75mg으로 전해질 보충
✔ BCAA 450mg 함유
✔ 기존 에너지젤이 부담스러웠던 분들도 편하게 섭취 가능

🍬 GU 에너지 츄
✔ 한입씩 나누어 먹는 고체형 에너지
✔ 44g 탄수화물 함유
✔ 백차추출물 유래 카페인 40mg
✔ 나트륨 80mg & BCAA 420mg 함유
✔ 내 페이스에 맞춰 간편하게 에너지 보충

💚 더하르나이 시카이드 크림
✔ 고강도 운동 후 열감 &