សាលារៀន អាល់អាក់ឡាព្រែកប្រា / Al Akla Prek Pra School

អាថ៌កំបាំងនៃការរក្សាជាតិទឹកមិនមែនស្ថិតនៅលើបរិមាណនោះទេ ប៉ុន្តែស្ថិតនៅលើរបៀបនៃការផឹក។
១. កុំផឹកទឹកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ
ការផឹកទឹកភ្លាមៗក្នុងបរិមាណច្រើននៅពេលសាហួរ នឹងធ្វើឱ្យរំខានដល់ អរម៉ូនប្រឆាំងនឹងការបញ្ចេញទឹកនោម (Antidiuretic Hormone)។ តម្រងនោមនឹងច្រោះ និងបញ្ចេញទឹកទាំងអស់នោះមកក្រៅវិញក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ២ ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
២. ការរក្សាជាតិទឹកតាមដំណាក់កាល
ការផឹកទឹកបន្តិចម្តងៗ និងការទទួលទានអាហារដែលមាន ជាតិសរសៃខ្ពស់ (Fiber) ជួយរក្សាជាតិទឹកឱ្យស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយសន្សឹមៗបានពេញមួយថ្ងៃ។
ដំបូន្មាន៖ គួរជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជា តែ និងកាហ្វេ នៅពេលសាហួរ ព្រោះវាមានជាតិបញ្ចុះទឹកនោម (Diuretic) ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់បាត់បង់ជាតិទឹក។

ឯកសណ្ឋានសិស្ស មិនមែនគ្រាន់តែជាសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់មកសាលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជានិមិត្តរូបនៃ៖
✅ វិន័យ និងសីលធម៌
✅ ភាពស្អាតស្អំ និងសណ្តាប់ធ្នាប់
✅ ជំហានដំបូងនៃភាពជោគជ័យក្នុងការសិក្សា

ដើម្បីលើកកម្ពស់សណ្តាប់ធ្នាប់ និងសីលធម៌ក្នុងការសិក្សា សាលាអាល់អាកឡា ព្រែកប្រា សូមជម្រាបជូនដល់មាតាបិតា និងសិស្សានុសិស្សទាំងអស់ អំពីការស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋានឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចខាងក្រោម៖
✅សិស្សប្រុស៖ គូពាសពណ៌ស, អាវស និងខោពណ៌ផ្ទៃមេឃ។
✅សិស្សស្រី៖ ក្រមាពណ៌ស, អាវស និងសំពត់ពណ៌ផ្ទៃមេឃ។
សូមមាតាបិតាជួយរៀបចំ និងជំរុញបុត្រធីតាឱ្យស្លៀកពាក់ស្របតាមការកំណត់របស់សាលា ដើម្បីសោភ័ណភាព និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។
#សាលាអាល់អាក់ឡាព្រែកប្រា #ឯកសណ្ឋានសិស្ស

مبارك عليكم شهر رمضان، نسأل الله أن يتقبّل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال.🤲🏻🗓️☪️🕌🕋