Channy - Wellbeing

🧠IQ - ឆ្លាត តែមិនប្រាកដថាសប្បាយចិត្តទេ។
💡EQ - ជាអារម្មណ៍ប៉ុន្តែជាឫសគល់នៃភាពជោគជ័យ
——————————
តើអ្នកធ្លាប់ឮនរណាម្នាក់និយាយថា៖
🙎🏻‍♀️ "ក្មេងស្រីម្នាក់នេះពូកែរៀនណាស់ តែហេតុអ្វីនាងមិនជោគជ័យដូចការរំពឹងទុក ពេលធំឡើង...
🗣️ "កូនប្រុសខ្ញុំពូកែប្រកួតប្រជែង តែមិនអាចទប់ទល់នឹងការចាញ់..."
💢"នាងឆ្លាតណាស់ ប៉ុន្តែនាងតែងតែដឹងខ្លួន និងគិតអវិជ្ជមាន...
ខ្ញុំហៅពួកគេថាក្មេងៗដែលបាក់ស្លាបដោយស្ងៀមស្ងាត់។�ព្រោះពួកគេមិនដែលបានទទួលឧបករណ៍ដើម្បីយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេផ្ទាល់។
⁉️IQ និង EQ - តើមួយណាសំខាន់ជាងសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក?
🗣️ "កូនខ្ញុំជាសិស្សពូកែ ប្រលងជាប់ទាំងអស់ ប៉ុន្តែពេលធំឡើង កាន់តែឆាប់ខឹង មានមិត្តតិច ហើយត្រូវដកខ្លួន មិនដឹងថាខ្ញុំខុសអ្វីទេ..."
🗣️ កុមារធ្លាប់ជា "មោទនភាពនៃគ្រួសារទាំងមូល" - សិក្សាបានល្អ ស្តាប់បង្គាប់ និងអាកប្បកិរិយាល្អ។ ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​មួយ គាត់​លែង​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​ការ​សិក្សា វង្វេង​ផ្លូវ ពិបាក​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ដក​ថយ។
ពូ និញ មិនគិតថានេះជាករណីដ៏កម្រនោះទេ។
កុមារជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានវិនិយោគយ៉ាងច្រើនលើចំណេះដឹង ជំនាញ និងភាសាបរទេស ប៉ុន្តែខ្វះចំណុចជាមូលដ្ឋានមួយគឺ ជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ)។
ទាំងនេះគឺជារឿងដែលលែងកម្រមានទៀតហើយនៅក្នុងវគ្គពិគ្រោះយោបល់ជាមួយឪពុកម្តាយ។ ឪពុកម្តាយកាន់តែច្រើនកំពុងឆ្ងល់ថា: IQ ឬ EQ - តើមួយណាជាអាទិភាពសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ?
📌 IQ - ភាពវៃឆ្លាតមិនមានន័យថាសុភមង្គលនោះទេ។
IQ (Intelligent Quotient) គឺជាសន្ទស្សន៍នៃសមត្ថភាពគិតឡូជីខល សមត្ថភាពក្នុងការរៀន និងការដោះស្រាយបញ្ហា។ កុមារដែលមាន IQ ខ្ពស់ ច្រើនតែរៀនបានល្អ ប្រឡងបានល្អ និងឆាប់ស្រូបយកចំណេះដឹង។ នោះហើយជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បាន។
ប៉ុន្តែតាមការពិត មានមនុស្សជាច្រើនដែលមាន IQs ខ្ពស់ខ្លាំង ដែលពិបាកក្នុងការរួមបញ្ចូល ងាយស្រេកឃ្លាន ខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងងាយធ្លាក់ក្នុងភាពឯកោ និងបាក់ទឹកចិត្តនៅពេលពួកគេបរាជ័យ។ មិន​មែន​ដោយ​សារ​ពួក​គេ​មិន​ល្អ​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​ពួក​គេ​ខ្វះ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​តភ្ជាប់​និង​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍ – កត្តា​ដែល​បាន​មក​ពី​សន្ទស្សន៍​មួយ​ទៀត​គឺ EQ ។
📌 EQ - សន្ទស្សន៍ "ទន់" ប៉ុន្តែជាឫសគល់នៃភាពជោគជ័យ
EQ (Emotional Quotient) គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ យល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់ ច្រើនតែមានសុទិដ្ឋិនិយម ស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការលំបាក ដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្តគោលដៅ និងជាពិសេសមានសមត្ថភាពយល់ចិត្ត និងទំនាក់ទំនងបានល្អ។
កុមារជាច្រើនមាន EQ ខ្ពស់ ប៉ុន្តែមានតែពិន្ទុសិក្សាមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេបញ្ចេញពន្លឺនៅពេលចូលក្នុងពិភពពិត៖ ពួកគេដឹងពីរបៀបធ្វើការជាក្រុម ចែករំលែក ដឹកនាំ បំផុសគំនិត និងត្រូវបានស្រឡាញ់ និងទុកចិត្តពីអ្នកដទៃ។
🔮ការពិសោធន៍ "ស្ករគ្រាប់" ដ៏ល្បីល្បាញ - មេរៀន EQ ចាប់ពីអាយុ 4 ឆ្នាំ។
ការពិសោធន៍ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតមួយលើ EQ គឺ "ការធ្វើតេស្តរង្វាន់ស្ករគ្រាប់" ដោយសាស្រ្តាចារ្យ Walter Mischel (សាកលវិទ្យាល័យ Stanford) ។ គាត់ឲ្យស្ករគ្រាប់មួយ ហើយប្រាប់ក្មេងៗថា ពួកគេអាចញ៉ាំភ្លាមៗ ឬរង់ចាំ 15 នាទីដើម្បីទទួលបាន… ពីរ។
លទ្ធផល៖
* 1/3 នៃកុមារបានញ៉ាំវាភ្លាមៗ
* ១/៣ ព្យាយាមទប់ ប៉ុន្តែនៅតែញ៉ាំ
* មានតែ 1/3 ប៉ុណ្ណោះដែលរង់ចាំពេញ 15 នាទី។
💡អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថា 10 ឆ្នាំក្រោយមក ក្រុមកុមារដែលចេះទប់ចិត្ត ទទួលយកការពន្យាពេលរង្វាន់ គឺជាកុមារដែលសិក្សាបានល្អ សម្របខ្លួនបានប្រសើរជាង និងទទួលបានជោគជ័យក្នុងជីវិត។
❗️EQ មិនមែនគ្រាន់តែជា "ការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អ" ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការតស៊ូ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួននូវគោលដៅផងដែរ។
📚EQ មិនមែនមកពីសៀវភៅទេ គឺមកពីគ្រួសារ
📚EQ មិនអាច "រៀនបានលឿន" ទេ វាមិនអាចវាស់ដោយពិន្ទុបានទេ។ EQ ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីគ្រាធម្មតាបំផុត៖
* ពេលកូនខឹង តើអ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា?
* ពេលកូនធ្វើខុស តើអ្នកស្តីបន្ទោសគាត់ ឬមើលក្រោយជាមួយគាត់?
* ពេលកូនសោកសៅ តើអ្នកស្តាប់ ឬជក់ចិត្តទេ?
👉 ឪពុកម្តាយ - ជីដូនជីតា - គឺជាអ្នកដំបូងដែលសាបព្រួសគ្រាប់ពូជនៃអារម្មណ៍។ រាល់ពាក្យ រូបរាង និងអាកប្បកិរិយាស្ងាត់ស្ងៀម បង្រៀនក្មេងៗអំពីវិធីយល់ និងគ្រប់គ្រងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។
🗝️ IQ អាចបើកទ្វារចូលរៀន។ ប៉ុន្តែ EQ គឺជាគន្លឹះក្នុងការបើកទ្វារជីវិត។
▶️ បុគ្គលជោគជ័យច្រើនតែរួមបញ្ចូលគ្នារវាង 20% IQ និង 80% EQ ។
▶️ការអប់រំ EQ មិនមែននិយាយអំពីការបន្ថែមមេរៀនទេ ប៉ុន្តែជាការបន្ថែមការថែទាំត្រឹមត្រូវ។
▶️ វាមិនមែននិយាយអំពីការបង្រៀន "ត្រូវ និងខុស" នោះទេ ប៉ុន្តែជាការបង្រៀនកូនឱ្យយល់ពីខ្លួនឯង យល់ពីអ្នកដទៃ និងរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ។
🗣️របៀបចិញ្ចឹម EQ សម្រាប់កុមារ
EQ មិនមែនកើតមកដោយធម្មជាតិទេ។ EQ គឺជាលទ្ធផលនៃការសង្កេត ភាពជាដៃគូ និងការណែនាំត្រឹមត្រូវពីឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន - តាំងពីក្មេង។
ក្នុងនាមជាអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីជីវមាត្រនៃស្នាមម្រាមដៃ ខ្ញុំដឹងថាកុមារម្នាក់ៗមាន "ប្រភេទបញ្ញាអារម្មណ៍" ខុសៗគ្នា។ កុមារខ្លះងាយបញ្ចេញអារម្មណ៍ ក្មេងខ្លះលាក់អ្វីៗនៅខាងក្នុង។ កុមារខ្លះមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះភ្នែកអ្នកដទៃ កុមារខ្លះ "មិនខ្វល់ពីអ្នកណាគិត"។
ស្វែងយល់ពីរចនាសម្ព័ន្ធអារម្មណ៍របស់កុមារ យើងនឹងដឹងពីរបៀប៖
* ទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារដោយមិនធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់
* ដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍ជំនួសឱ្យការដាក់ស្លាកអាកប្បកិរិយា
* ជួយកុមារគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅពេលមានភាពតានតឹង ថប់បារម្ភ
* បង្រៀនកូនឱ្យចេះយល់ចិត្ត ដាក់ខ្លួនក្នុងស្បែកជើងអ្នកដទៃ
🎓 ក្នុងនាម​ជា​ឪពុក​ម្តាយ គ្រប់គ្នា​ចង់ឱ្យ​កូន​ឆ្លាត រឹងមាំ និង​ជោគជ័យ​។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពប្រកួតប្រជែង វាមិនមែនជា IQ ខ្ពស់ដែលកំណត់ភាពជោគជ័យនោះទេ។ វាគឺជា EQ ដែលជាឫសគល់នៃសមត្ថភាពខ្លួនឯង ទំនាក់ទំនង និងសុភមង្គល ដែលកុមារត្រូវបង្រៀនតាំងពីក្មេង។
👨🏻‍🦯‍➡️ប្រសិនបើថ្ងៃនេះ ឪពុកម្តាយនៅតែពិបាកយល់ចិត្តកូន និងផ្តល់ជំនាញជីវិត ក៏ដូចជាបណ្តុះ EQ របស់កូនៗ នោះត្រូវធ្វើ STVT ជូនកូនៗឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាវសៀវភៅ«ឈ្នះខ្លួនឯង គិតឲ្យសម្រេច ឪពុកអ្នកមានបង្រៀនយុវវ័យ ទម្លាប់៧យ៉ាងសម្រាប់យុវវ័យដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ៥២គន្លឹះធ្វើឲ្យមាន​ ផែនការអ្នកដឹកនាំ ភាពជាអ្នកដឹកនាំ»តេឡេក្រាម ០១២៨៣៣៨១០ សូមអរគុណ

របាយការណ៍អង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO⚕️ បានបង្ហាញថា:
1️⃣. បច្ចុប្បន្នមនុស្សជាង ១ពាន់លាននាក់🌎(ច្រើនជាងប្រជាជនខ្មែរ ជិត៦០ដង) កំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្ត។
2️⃣. ជំងឺថប់បារម្ភ😰 និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត😢 ជាជំងឺផ្លូវចិត្តកើតមានច្រើនបំផុត។
3️⃣. មនុស្សស្រី🧑‍🦱មានអាត្រាកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត ៥០%ច្រើនជាងមនុស្សប្រុស🧑។

🚨សូមកុំគិតថាជំងឺទាំងពីរនេះជារឿងដ៏សាមញ្ញ វាប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរណាស់ទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ និងប្រសិទ្ធភាពព្រមទាំងលទ្ធផលការងាររបស់អ្នកជំងឺ និងសង្គមទាំងមូល🛑

🖤មនុស្សដែរធ្លាប់រៀនសូត្រពូកែ ទៅជាលែងចង់រៀន រៀនធ្លាក់លេខ។
🖤មនុស្សធ្លាប់តែធ្វើការងារសកម្ម ទៅជាធុញលែងចង់ធ្វើការ រឺខ្លាចមិនហ៊ានជួបអ្នកដទៃ លែងហ៊ានចេញទៅណាមកណាម្នាក់ឯង លែងហ៊ាននៅម្នាក់ឯង។
🖤មនុស្សធ្លាប់តែមានមិត្តភក្តិច្រើនញាតិមិត្ត ទៅជាលែងចង់ជួបមនុស្សម្នារ ស្តីបន្ទោសអោយខ្លួនឯងមិនល្អ មិនពូកែដូចគេ។
🖤មនុស្សធ្លាប់តែចូលចិត្តសប្បាយ ទៅជាចង់ពួនសំងំម្នាក់ឯងក្នុងបន្ទប់ បាយលែងនឹក ទឹកលែងឃ្លាន ខ្ចិលដល់ថ្នាក់លែងចង់មើលថែខ្លួនឯង។
🖤មនុស្សធ្លាប់តែពូកែលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ ទៅជាសូម្បីខ្លួនឯងក៏ទៅជាលែងមានសង្ឃឹមក្នុងជីវិត។
🖤មនុស្សធ្លាប់តែមើលពិភពលោកក្នុងរូបភាពវិជ្ជមាន ឥលូវស្អីក៏លែងចាប់អារម្មណ៍ ពិភពលោកគឺខ្មៅងងឹត។

កុំបោះបង់ចោលគោលដៅ ទោះបីជាអ្នកជួបការលំបាក បរាជ័យ ឬត្រូវដួលច្រើនដងទៀតក៏ដោយ ,
បោះបង់ គឺចាញ់
មិនបោះបង់ គឺនៅតែមានសង្ឃឹមឈ្នះជានិច្ច …. 😊
#លើកទឹកចិត្តនិងអភិវឌ្ឈខ្លួន

គន្លឹះទាំង០៦យ៉ាង​
ដេីម្បីថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត​ ❤️️🙏

#ថាមពលចិត្ត

ទៅ​ទីណា​ក៏មិនសំខាន់
នៅ​ជាមួយអ្នកណា​ក៏មិនសំខាន់
សំខាន់​អ្នក​រីករាយ​

- មនុស្ស​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់អ្នក ​គឺ​រាល់ពេល​ដែល​អ្នកនៅក្បែរ រាល់ពេល​ដែល​ជួប រាល់ពេល​ដែល​អ្នកនឹករមែង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​​ញញឹម ។
- មនុស្ស​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់អ្នក​ គឺ​មនុស្ស​ដែល​បង្រៀន​អ្នក​ឱ្យយល់​​ដឹង​ទូលំទូលាយ​ជាងមុន​ និង អភិវឌ្ឈន៍​ផ្នែក​ចិត្តគំនិត​រួមទាំងស្មារតី ។
- មនុស្ស​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់អ្នក គឺ​ជាមនុស្ស​ដែល​ខ្លាច​អ្នកខូច​ចិត្ត និង ឈឺចាប់ ។
- មនុស្សដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក គឺជាមនុស្សដែលតែងតែចាប់ដៃជួយអ្នករាល់ពេលដែលអ្នកជួបទុក្ខលំបាក និង ត្រូវការជំនួយ ។ ពួកគេតែងគាំពារ និង ស្វែងរកដំណោះស្រាយរួមគ្នា ។
- មនុស្ស​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​រមែង​ផ្តល់​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​មកឱ្យអ្នក នោះ​គឺ​ភាព​រីករាយ និង ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​ស្ថេរភាព និង យូរអង្វែង ។

«ព្រោះ​មនុស្ស​ដែល​ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក​គឺ​ជាមនុស្ស​ដែល​មានគុណភាព»

#មានសង្ឃឹម