ដោ នីដា - Dor Nida

MANIFESTO OF AN EVERYDAY HERO.

សិល្បៈឈ្នះខ្ជិល!
The Art of Laziness

..
#អានជាមួយខ្ញុំ

ការគេងជះឥទ្ធិពលលើ ៖

- ការលូតលាស់ និងអភវិឌ្ឍផ្នែកកាយសម្បទា
- ការរៀនសូត្រ និងការចងចំា
- សកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត
- អារម្មណ៍ និងមនោសញ្ចេតនា
- សុខភាព និងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងទល់នឹងជំងឺ។

..
How To Sleep Well
by Dr. Neil Stanley

ការគេងតិចជាង ៦ម៉ោង ក្នុងមួយយប់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ងាយក្នុងការកកើតជំងឺមហារីក ងាយកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង ដាច់សសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ស្រ្តេសច្រើន មួម៉ៅច្រើន លើសទម្ងន់ ....។

ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់កើតឡើងច្រើននៅក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍។

..

Why We Sleep
by Matthew Walker
..

ការគេងមានសារៈសំខាន់ជាងអាហារ និងការហាត់ប្រាណទៅទៀត។
ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធនានាក្នុងរាងកាយ ជាពិសេស ខួរក្បាល មានដំណើរការល្អប្រសើរ។