នៅរៀនអាន ពួកយើងមានសុបិនមួយដែលឃើញថាកុមារកម្ពុជាទាំងអស់ទទួលបានការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការអប់រំដែលចាំបាច់សម្រាប់អនាគតរបស់ពួកគេ។
ទំព័រហ្វេសប៊ុក រៀនអាន-Rean Ann គឺត្រូវបានបង្កើតទ្បើងសម្រាប់ ជាវេទិកាក្នុងការចែករំលែកចំនេះដឹង បទពិសោធន៍ និង ពត័មានដែលទាក់ទងទៅនឹងការបង្រៀន និង ការចិញ្ចឹមបីបាច់កុមារឲ្យទទួលបានការអប់រំ និង ការលូតលាត់ជាមួយនឹងភាពរីករាយ និង សុវត្ថិភាព។
💁♀️ សារៈសំខាន់នៃការភ្ញោចក្នុងការលូតលាស់១០០០ថ្ងៃ?👶👧
📒តំណទៅកាន់ហាងសៀវភៅ ៖ https://redbox.menu/smartparenting
💁ព័ត៌មានបន្ថែម តេលេក្រាម https://t.me/reanaanDany
15/04/2026
💁ស្របពេលដែលប្រទេសកម្ពុជាកំពុងជួបប្រទះនូវរលកកម្តៅខ្លាំង ការការពារសុខភាពកុមារតូចគឺជាអាទិភាពបំផុត ព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគេឆាប់បាត់បង់ជាតិទឹក និងងាយរងគ្រោះជាងមនុស្សធំ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំសំខាន់ៗដែលអាណាព្យាបាលគួរអនុវត្ត៖
១. ការផ្តល់ជាតិទឹកជាចម្បង (Hydration)
- កុំចាំទាល់តែស្រេក៖ ត្រូវឱ្យកូនញ៉ាំទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ ទោះបីពួកគេមិនទារក៏ដោយ។ សម្រាប់ទារកក្រោម ៦ ខែ ត្រូវផ្តល់ទឹកដោះម្តាយឱ្យបានច្រើនជាងធម្មតា។
- ចៀសវាងភេសជ្ជៈផ្អែម៖ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកកាន់តែលឿន។ ទឹកស្អាត និងទឹកផ្លែឈើស្រស់គឺជាជម្រើសល្អបំផុត។
២. សម្លៀកបំពាក់ និងបរិស្ថានរស់នៅ
- ជ្រើសរើសសាច់ក្រណាត់៖ គួរឱ្យកូនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីសាច់កប្បាស (Cotton) ដែលមានពណ៌ស្រាល ជួយឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ និងមិនស្រូបកម្តៅ។
- រក្សាបរិយាកាសត្រជាក់៖ បើកបង្អួចឱ្យខ្យល់ចេញចូល ឬប្រើកង្ហារ/ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងកម្រិតសមល្មម (ចន្លោះ ២៤-២៦ អង្សាសេ)។ ចៀសវាងឱ្យខ្យល់កង្ហារបក់ចំកូនផ្ទាល់ខ្លាំងពេក។
៣. ការពារកម្តៅថ្ងៃដោយផ្ទាល់
- ម៉ោងគ្រោះថ្នាក់៖ ចៀសវាងការនាំកូនចេញទៅខាងក្រៅចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ម៉ោង ៤ រសៀល ដែលជាពេលកម្តៅ UV ឡើងខ្ពស់បំផុត។
- សម្ភារការពារ៖ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវចេញក្រៅ ត្រូវប្រើមួកដែលមានរឹមធំ វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ និងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ក្មេង (SPF 30+)។
៤. អនាម័យ និងអាហារូបត្ថម្ភ
- ការងូតទឹក៖ គួរឱ្យកូនងូតទឹកឧណ្ហៗ ដើម្បីជួយសម្រួលសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ចៀសវាងការងូតទឹកត្រជាក់ខ្លាំងភ្លាមៗ ពេលកូនកំពុងបែកញើសខ្លាំង ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយប្ដូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ(Thermal Shock)។
- ប្រយ័ត្នអាហារផ្អូម៖ អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យចំណីអាហារងាយខូចគុណភាព។ ត្រូវប្រាកដថាអាហារដែលកូនញ៉ាំគឺឆ្អិនល្អ និងទើបតែធ្វើថ្មីៗ ដើម្បីបង្ការជំងឺរាករូស។
⚠️ សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន៖
ប្រសិនបើកូនមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ក្តៅខ្លួនខ្លាំង បែកញើសខុសធម្មតា អស់កម្លាំងខ្លាំង វិលមុខ ចង់ក្អួត ឬស្បែកឡើងក្រហមខ្លាំង ត្រូវនាំកូនទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចដោយកម្តៅ (Heat Stroke)។
👨👩តើប៉ាម៉ាក់ការពារកូនតូចយ៉ាងដូចម្ដេចនៅក្នុងរដូវក្ដៅនេះ?👦👧👶
👉តោះមកស្វែងយល់អំពី១០ចំណុចសំខាន់ៗក្នុងវីដេអូខាងក្រោមនេះ។👇
👉សូមចុចចូលក្រុមតេក្រាមនេះ ដើម្បីបានព័ត៌មានថ្មីអំពីការចិញ្ចឹមកូន និងសិក្ខាសាលានាពេលអនាគត https://t.me/smartparentingkh
👉 ផ្ដល់គន្លឹះសាមញ្ញ ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ និងដំណោះស្រាយសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងជីវិតពិត — ជួយអ្នកចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយពីទារករហូតដល់វ័យជំទង់។
💁♀️ ហេតុអ្វីកុមារចេះកុហក?👶👧👨🦰👱♀️
📒តំណទៅកាន់ហាងសៀវភៅ ៖ https://redbox.menu/smartparenting
💁ព័ត៌មានបន្ថែម តេលេក្រាម https://t.me/reanaanDany
💁♀️ អភិវឌ្ឍខ្លួនដើម្បីក្លាយជាឪពុកម្ដាយដ៏អស្ចារ្យនាយុគសម័យថ្មី👶👧👨🦰👱♀️
📒តំណទៅកាន់ហាងសៀវភៅ ៖ https://redbox.menu/smartparenting
💁ព័ត៌មានបន្ថែម តេលេក្រាម https://t.me/reanaanDany
💁♀️ហេតុអ្វីបានជា១០០០ថ្ងៃនៃការលូតលាស់របស់កុមារសំខាន់?👶👧👨🦰👱♀️
📒តំណទៅកាន់ហាងសៀវភៅ ៖ https://redbox.menu/smartparenting
💁ព័ត៌មានបន្ថែម តេលេក្រាម https://t.me/reanaanDany
💁 ធ្វើយ៉ាងណាទើបដឹងថា កូនមានសញ្ញាណខ្សោយសតិបញ្ញា និងអូទីស្សឹម? យើងមកចូលរួមរៀនអំពី វិធីសាស្ត្រសង្កេតកូនៗរបស់យើងទាំងអស់គ្នា ដើម្បីចៀសបញ្ហាធំទៅថ្ងៃក្រោយ ដោយចូលរួមសិក្ខាសាលាស្តីអំពី៖ តើកូនអ្នកមានសញ្ញាណអូទីស្សឹមដែរឬទេ?
👨🏫ភ្ញៀវកិត្តិយស៖ លោក បុត្រ វិមាន អ្នកជំនាញអប់រំពិសេស
បទពិសោធន៍ជាង ១០ ឆ្នាំ លើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្រៀន និងអាណាព្យាបាលកុមារមានអូទីស្សឹម និងខ្សោយសតិបញ្ញា។
⏰ ម៉ោង៩ ដល់ ម៉ោង១១ព្រឹក រយៈពេល២ម៉ោង អនឡាញ (តម្លៃ ៥ដុល្លា)
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមិនា ឆ្នាំ២០២៦
⬇️ប៉ាម៉ាក់អាចចុះឈ្មោះតាមរយៈ តេឡេក្រាម https://t.me/reanaanDany
➡️ ចំនួនកំណត់ ៥០នាក់តែប៉ុណ្ណោះ!
💁ការពារប្រសើរជាងព្យាបាលណាប៉ាម៉ាក់ទាំងអស់គ្នា! សញ្ញាណ មួយចំនួនដែលកូនប៉ាម៉ាក់អាចមានបញ្ហាខ្សោយភាសា និង អូទីស្សឹម ។ យើងមកចូលរួមរៀនអំពី វិធីសាស្ត្រសង្កេតកូនៗរបស់យើងទាំងអស់គ្នា ដើម្បីចៀសបញ្ហាធំទៅថ្ងៃក្រោយ ដោយចូលរួម សិក្ខាសាលាស្តីអំពី៖ តើកូនអ្នកមានសញ្ញាណអូទីស្សឹមដែរឬទេ?
👨🏫ភ្ញៀវកិត្តិយស៖ លោក បុត្រ វិមាន អ្នកជំនាញអប់រំពិសេស
បទពិសោធន៍ជាង ១០ ឆ្នាំ លើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្រៀន និងអាណាព្យាបាលកុមារមានអូទីស្សឹម និងខ្សោយសតិបញ្ញា។
⏰ ម៉ោង៩ ដល់ ម៉ោង១១ព្រឹក រយៈពេល២ម៉ោង អនឡាញ (តម្លៃ ៥ដុល្លា)
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមិនា ឆ្នាំ២០២៦
⬇️ប៉ាម៉ាក់អាចចុះឈ្មោះតាមរយៈ តេឡេក្រាម https://t.me/reanaanDany
➡️ ចំនួនកំណត់ ៥០នាក់តែប៉ុណ្ណោះ!
26/03/2026
សិក្ខាសាលាស្ដីអំពីវិធីសង្កេតលេីការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង អាកប្បកិរិយាកុមារនេះ ជួយឱ្យប៉ាម៉ាក់អាចជួយកូនបានប្រសិនបេីមានសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយកេីតឡេីង!
🗒️សិក្ខាសាលាស្តីអំពី៖ តើកូនអ្នកមានសញ្ញាណអូទីស្សឹមដែរឬទេ? ( វិធីសាស្ត្រសង្កេតលើអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង ការទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ )
👨🏫ភ្ញៀវកិត្តិយស៖ លោក បុត្រ វិមាន អ្នកជំនាញអប់រំពិសេស
បទពិសោធន៍ជាង ១០ ឆ្នាំ លើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្រៀន និងអាណាព្យាបាលកុមារមានអូទីស្សឹម និងខ្សោយសតិបញ្ញា។
⏰ ម៉ោង៩ ដល់ ម៉ោង១១ព្រឹក រយៈពេល២ម៉ោង អនឡាញ (តម្លៃ ៥ដុល្លា)
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមិនា ឆ្នាំ២០២៦
⬇️ប៉ាម៉ាក់អាចចុះឈ្មោះតាមរយៈ តេឡេក្រាម https://t.me/reanaanDany
➡️ ចំនួនកំណត់ ៥០នាក់តែប៉ុណ្ណោះ!
👉តើកូនរបស់ប៉ាម៉ាក់លូតលាស់បញ្ញាស្មារតីប្រក្រតីតាមដំណាក់កាលអាយុដែរឬទេ? 🧠👂👶👀🧒
🗒️សិក្ខាសាលាស្តីអំពី៖ តើកូនរបស់លោកអ្នកមានសញ្ញាណអូទីស្សឹមដែរឬទេ? ៖ វិធីសាស្ត្រសង្កេតលើអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង ការទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ
👨🏫ភ្ញៀវកិត្តិយស៖ លោក បុត្រ វិមាន អ្នកជំនាញអប់រំពិសេស
បទពិសោធន៍ជាង ១០ ឆ្នាំ លើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្រៀន និងអាណាព្យាបាលកុមារមានអូទីស្សឹម និងខ្សោយសតិបញ្ញា។
⏰ ម៉ោង៩ ដល់ ម៉ោង១១ព្រឹក រយៈពេល២ម៉ោង អនឡាញ (តម្លៃ ៥ដុល្លា)
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមិនា ឆ្នាំ២០២៦
⬇️ប៉ាម៉ាក់អាចចុះឈ្មោះតាមរយៈ តេឡេក្រាម https://t.me/reanaanDany
➡️ ចំនួនកំណត់ ៥០នាក់តែប៉ុណ្ណោះ!
👉តើកូនប៉ាម៉ាក់មានសញ្ញាណអូទីស្សឹមដែរឬទេ?
🗒️សិក្ខាសាលាស្តីអំពី៖ វិធីសាស្ត្រសង្កេតលើអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង ការទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ
👨🏫ភ្ញៀវកិត្តិយស៖ លោក បុត្រ វិមាន អ្នកជំនាញអប់រំពិសេស
បទពិសោធន៍ជាង ១០ ឆ្នាំ លើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្រៀន និងអាណាព្យាបាលកុមារមានអូទីស្សឹម និងខ្សោយសតិបញ្ញា។
⏰ ម៉ោង៩ ដល់ ម៉ោង១១ព្រឹក រយៈពេល២ម៉ោង អនឡាញ (តម្លៃ ៥ដុល្លា)
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមិនា ឆ្នាំ២០២៦
⬇️ប៉ាម៉ាក់អាចចុះឈ្មោះតាមរយៈ តេឡេក្រាម https://t.me/reanaanDany
➡️ ចំនួនកំណត់ ៥០នាក់តែប៉ុណ្ណោះ!
18/03/2026
🗒️សិក្ខាសាលាស្តីអំពី៖ តើកូនអ្នកមានសញ្ញាណអូទីស្សឹមដែរឬទេ? ( វិធីសាស្ត្រសង្កេតលើអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង ការទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ )
👨🏫ភ្ញៀវកិត្តិយស៖ លោក បុត្រ វិមាន អ្នកជំនាញអប់រំពិសេស
បទពិសោធន៍ជាង ១០ ឆ្នាំ លើការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្រៀន និងអាណាព្យាបាលកុមារមានអូទីស្សឹម និងខ្សោយសតិបញ្ញា។
⏰ ម៉ោង៩ ដល់ ម៉ោង១១ព្រឹក រយៈពេល២ម៉ោង អនឡាញ (តម្លៃ ៥ដុល្លា)
ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមិនា ឆ្នាំ២០២៦
⬇️ប៉ាម៉ាក់អាចចុះឈ្មោះតាមរយៈ តេឡេក្រាម https://t.me/reanaanDany
➡️ ចំនួនកំណត់ ៥០នាក់តែប៉ុណ្ណោះ!