09/07/2024
យូរៗម្តងមិនអីទេ តែមិនអាចរាល់សប្តាហ៍ទេ ‼️
👉យោងតាមអត្ថបទរបស់ BBC Good Food គេបង្ហាញថា បរិមាណស្ករខ្ពស់បំផុតដែលអាចញាំក្នុង១ថ្ងៃគឺ
🌸 អាយុ 4-6ឆ្នាំ ៖ ស្ករ 19g ( 5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ )
🌸 អាយុ 7-10ឆ្នាំ ៖ ស្ករ 24g ( 6 ស្លាបព្រាកាហ្វេ )
🌸 អាយុ11ឆ្នាំឡើង ៖ ស្ករ 30g ( 7 ស្លាបព្រាកាហ្វេ )
👉 ទាំងនេះជាបរិមាណស្ករខ្ពស់បំផុតដែលអាចញ៉ាំក្នុង១ថ្ងៃ ប្រសិនបើកុមារញ៉ាំលើសបរិមាណនេះ នោះវាផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៅថ្ងៃក្រោយ។ ដូចច្នេះ ត្រូវចេះមើលលើភេសជ្ជៈ ឬចំណីអាហារផ្សេងៗ ថាមានបរិមាណស្ករប៉ុន្មាន តើវាមានស្ករច្រើនពេកទេសំរាប់ការញ៉ាំក្នុង១ថ្ងៃរបស់កុមារ។
👉 គេក៏បានបង្ហាញពីបរិមាណស្ករក្នុងភេសជ្ជៈផងដែរ ថាបរិមាណប៉ុន្មានទើបហៅថាច្រើន ប៉ុន្មានទើបហៅថាតិច?
🌸 បើស្ករច្រើនជាង11,25g ក្នុងភេសជ្ជៈ 100ml នោះគេចាត់ទុកថាភេសជ្ជៈនេះមានស្ករច្រើន
🌸 បើស្ករតិចជាង2,5g ក្នុងភេសជ្ជៈ 100ml នោះគេចាត់ទុកថាភេសជ្ជះនេះមានស្ករតិច
🌸 បើនៅចន្លោះកណ្តាលចំនួនខាងលើ គឺនៅក្នុងបរិមាណមធ្យម
👉បន្ទាប់ពីបានដឹងបរិមាណស្ករក្នុងភេសជ្ជៈហើយ ដូច្នេះម៉ាក់ប៉ា ឬអាណាព្យាបាល ត្រូវរើសអាហារ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងអោយកូនញ៉ាំ ឬផឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការញ៉ាំលើសបរិមាណស្ករប្រចាំថ្ងៃ នឹងនាំទៅរកជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅថ្ងៃខាងមុខ !!
💕 សូមអរគុណ សូមថែសុខភាពទាំងអស់គ្នា ជាពិសេសកូនក្មេងតូចៗ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើអាហារកូនជាពិសេស ជៀសវាងការអស់លុយហើយធ្វើអោយកូនឈឺទៀត ។
Article Source: Mommy&babyផលិតផលជប៉ុន
កែសម្រួលដោយ៖ ចម្រើនផលអាហារូបត្ថម្ភ
