04/09/2022
🤸♀️Наверное, каждый хоть раз слышал о пользе утренней зарядки. Она принесет пользу каждому ребенку: организм пробудится после ночного сна, получит заряд энергии. И отличное настроение на весь день обеспечено! 🤩⠀
⠀
🧘♂️Утренняя гимнастика должна быть:⠀
⠀
🔻Регулярной. Каждый день. Или хотя бы через день. Ну или на крайний случай - каждые выходные. ⠀
⠀
🔻Умеренной. Упражнения не должны быть тяжелыми. ⠀
⠀
🔻Постепенной. От простого упражнения к сложному. ⠀
⠀
🔻Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка.⠀
⠀
👩🏫На наших занятиях педагоги регулярно чередуют учебные задания с физической активностью. Такие физкультурные пятиминутки проводятся в виде игры. Это помогает отдохнуть от заданий, переключить внимание, развить усидствость и реакцию 😃⠀
⠀
🌇Какие упражнения можно делать утром? ⠀
⠀
🙌Итак, Раз, Два, Начали! ⠀
⠀
1. Делаем простые приседания. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.⠀
⠀
2.Представьте, что запускаете бумажный самолетик! Руками поочередно выполняем & #34;бросок& #34; самолетика. Такие движения разрабатывают плечевой пояс и улучшают координацию движений.⠀
⠀
3.Сядьте с ребенком друг напротив друга, широко расставив ноги, и катайте мяч друг другу. Освоив это, можно перейти к более сложному заданию: у каждого по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Так, в игре, ребенок выполняет упражнение на растяжку. ⠀
⠀
4.В конце можно сделать упражнения на восстановление дыхания, пальчиковую гимнастику, упражнения для глаз, для профилактики плоскостопия, массаж. ⠀
⠀
😄Бодрого и позитивного утра вам! 🤗
