タムタムランニングクラブ

タムタムランニングクラブ タムタム（スワヒリ語で樂しい）ランニングクラブの理念は、成長過程を?

【世界観が変わるタムタムランニングクラブ】

皆さん、こんにちは。タムタム ランニングクラブ
代表の、佐藤 心雄（さとう しんゆう）です。

　当クラブは、走ることを通じて、食べること、
休むこと、言葉（言霊）、心…全ての大切な學びを
深めながら活動を行っております。
　走るのが苦手な方もより得意になりたい方も、
同じ空間で、自分のペースで、自分だけのゴールに向かって樂しく走れるランニングクラブです。

　一歩踏み出す勇氣を持つことで、世界観が変わります。

　靴の履き方やきれいな姿勢作りなど、走る前の
準備方法から、丁寧に指導をさせて頂きます。

　また、メンタル面のサポートも併せてさせて頂きます。

＜レッスン内容＞

・体験（初回のみ）：２０００円（高校生以上）
〃　　 　　：１０００円（幼児、小学生、　　　　　　　　　　　　　　中學生）
※大和市以外の場所で開催の場合、インストランクターの交通費は、別途負担させて頂きます。

〈プログラム、料金プラン〉
　こちらをご覧下さい。
　https://www.tamtam-rc.net/posts/11035069

・開催場所：公園、河川敷、陸上競技場など。
※雨天決行（大雨・台風の場合は、中止とさせて
頂きます。）

・服装：動きやすい服装（ジャージなど）、
ランニングシューズ（スニーカーも可）
・持ち物:お飲み物、汗拭きタオル、着替えシャツ、帽子、サングラスなど…
※ 状況見て、雨対策（カッパ）、防寒対策
（コート、手袋、ニット帽など…）お願い致します。


＜入会方法＞
　体験会の際に、ご説明させて頂きます。

＜ランニングクラブ開始日＞
・２０１４年３月９日
※個別レッスンは、随時受付中です。

営業曜日：

・月～土： AM９時００分 - PM７時００分

休業日︰毎週水曜日午後、日曜日（終日）、
第５週目に当たる日（予備日）
※ プライベートレッスンのみご予約可能
※ ＧＷ・お盆・お正月は、休業とさせて頂きます。
※ 週1クラスは、年間40回を目標に活動を行っております。

【長期休暇中の振り替えレッスンを行えない理由】
　現在、活動している定期クラス（週１）は、
木（おとな）、金（おとな）、土（小學生）の３つございます。
　土曜日小學生クラスでは、年３回開催されている県大会に出場しております。

　県大会では、大会当日朝に行われる代表者会議に出席が義務付けられているため、レッスンをお休みし、第５週目に振り替えなければいけません。

　小學生向けの県大会を踏まえて考えると、最低年３回振り替えレッスンを行う必要があり、そこに加えて長期休暇中の振り替えを仮に行うとなると、
年６回振り替えレッスンを行う必要がありますが、それは現実的に考えて難しいため、長期休暇中の
対応はどのクラスでも行っておりません。

　ご理解のほど、よろしくお願い致します。


　最後に…。

　タムタムランニングクラブが目指しているのは、
"主導型ランニングクラブ"です。

　現在、行っているタムタムレッスンプログラムの殆どは、会員さんのお声を元にできたものばかりです。

　レッスンメニューは現在、タムタムランニングクラブ代表＝佐藤心雄（さとうしんゆう）が、各クラスのメンバーや状況を見て、作成し、レッスンを行っておりますが、将來的には、会員さん自身でメニューを作成（または一緒に相談しながら作成）し、レッスンを進められる、主導型ランニングクラブを目指しております。

　会員数は現在２５名在籍されております。

　年齢層は６歳〜７０歳近い方と、幅広いです。

　走るのが苦手な方、得意な方、運動不足を解消したい方、フルマラソンを極めたい方、誰よりも速く走りたい方、日本一になりたい方…様々な目線のランナーが在籍しております。

　なりたい自分になるために、自分の現在地を把握し、課題を見つける必要があります。

　その課題と向き合って、あなただけのオリジナル　
レッスンメニューを作成し、レッスンに参加出來るようになったら、与えられたメニューに沿って受け身になって参加するより、きっと何倍も樂しくなるはずです☻
　
　なりたい自分を思い描きながら、夢に向かって
タムタム（樂しく）走りましょうヽ(^o^)丿

　タムタムランニングクラブ代表　佐藤心雄

ＵＲＬ： https://tamtam-rc.net/

【2026.5.31(日)タムタム体験レッスン🌞】　タムタムRC(ランニングクラブの略)おとなクラス会員のIさんからのご紹介。ステキなご縁に感謝しております。　体験でご参加された方は、高校時代、陸上部で短距離をされていたそうです(°Д°)　...
03/06/2026

【2026.5.31(日)タムタム体験レッスン🌞】

　タムタムRC(ランニングクラブの略)おとなクラス会員のIさんからのご紹介。ステキなご縁に感謝しております。

　体験でご参加された方は、高校時代、陸上部で短距離をされていたそうです(°Д°)

　今回の体験レッスンで、着地動作を行った際、脚のさばき方(走る時の足の動かし方)がとても上手かったです(°Д°)
🍀主なメニュー➡走る前の準備のコツ、走り方のコツ、1㌔jog、足の長さのチェック

　ゆめは、フルマラソン完走！とても素晴らしいですね㊗(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

　素晴らしいゆめに向かって、一緒にタムタム(たのしく)走りましょうε=(ﾉ･∀･)ﾂ

【2026.6.2(火)火曜日おとなクラス。在籍7名、空き3名☁☔24℃、風4m?(もっと強かった氣がする😓】※ 台風接近のなか、ご参加ありがとうございました🍀　6月目標発表、アップ1㌔jog＋W・S110m x3本、走る動きを変えるため...
02/06/2026

【2026.6.2(火)火曜日おとなクラス。在籍7名、空き3名☁☔24℃、風4m?(もっと強かった氣がする😓】
※ 台風接近のなか、ご参加ありがとうございました🍀

　6月目標発表、アップ1㌔jog＋W・S110m x3本、走る動きを変えるための身体の動かし方
➡しこふみスクワット。

　メインメニュー:芝生333m x9本(3分に1本)

　ダウン1㌔jog

　ドリル➡片足立ち動作、スキップ、ケンケン、段差を使った伸び上がる動作

　みなさんナイスラン🙆
➡Aちゃん、全部完走(°Д°)

　來週もタムタム(たのしく)走りましょう🏃‍♂️💨

アフリカ駅伝初優勝🏆打ち上げ🍶😆🍺&　5/31(日)16時～、十割そば家　みつばさん(相模大野)で行いました。➡みつばさんのおそばもごはんも、めちゃめちゃ美味しいですよ😋🍴💕　みなさん、お忙しいなか、ご参加ありがとうございました✨m(._....
02/06/2026

アフリカ駅伝初優勝🏆打ち上げ🍶😆🍺&

　5/31(日)16時～、十割そば家　みつばさん(相模大野)で行いました。
➡みつばさんのおそばもごはんも、めちゃめちゃ美味しいですよ😋🍴💕

　みなさん、お忙しいなか、ご参加ありがとうございました✨m(._.)m

　駅伝メンバー&タムタムメンバーで、ワイワイ盛り上がりました🎵
※最近、アフリカ駅伝の写真(2枚目以降)が、HPにアップされていたので、お借りしました。

　タムタムメンバーのみなさんは普段、離れた場所に住んでいるため、中々頻繁に集まったりはできません( ｡ﾟДﾟ｡)が…今年度タムタムメンバー初集合し、ゆっくりお話できて、とてもたのしかったです🕺💃
➡関連のお話、タムタムラジオでお話してみました📻https://stand.fm/episodes/6a1c1eecee0c102ed78af15c
※ストーリーズにリンク貼り付けます🍀

　次は、リレーマラソンや11月の湘南ひらつか駅伝で、タムタム(たのしく)走りましょう🙆

👏2026.5.19(火)火曜日おとなクラス🌞28℃👏　メニュー:3000m＋ドリル(走りのかたちを作る4➡7➡1動作)【2026.5.26(火)火曜日おとなクラス🌞27℃】　5月の目標発表振り返り&6月リクエスト、メニュー:上半身を回すト...
27/05/2026

👏2026.5.19(火)火曜日おとなクラス🌞28℃👏

　メニュー:3000m＋ドリル(走りのかたちを作る4➡7➡1動作)

【2026.5.26(火)火曜日おとなクラス🌞27℃】

　5月の目標発表振り返り&6月リクエスト、メニュー:上半身を回すトレーニング、しこふみスクワット

　メインメニュー:400m x7本(4分に1本)＋200m x1本＋α50m x1本＋走幅跳
➡400mのペース感覺を掴むために、前半200mと後半200mのペースのムラを極力減らせる様に走るのがポイントです🫵400mの中でペース走をしている感じで走ってみると、安定した走りができるようになりますよ🍀
　
　あっちゃん➡400m自己ベスト㊗

　みなさんナイスラン🙆

★みなさんの声★
　Yさん➡しんゆうさんのおかげで、400mx7本のようなメニューでもしっかり走れるようになりました。ありがとうございます🍀☺
※Yさんは、タムタムご入会前はフルマラソン完走経験がありませんが、タムタムご入会後はなんと！2回もフルマラソン完走をされています(°Д°)

…こちらこそ、いつもありがとうございますm(._.)m
　
　6月もタムタム走りましょうε=(ﾉ･∀･)ﾂ

【原FC(小学生サッカースクール)走りのトレーニング🌞レポート】⚽5/20(水)⚽・しなやかな動きが切り返し動作が身に付きやすくなる！しこふみスクワット、30m x3本、3分間走※1周60mコースです。🌟5.6年生🌟①グループ➡Aちゃん(6...
27/05/2026

【原FC(小学生サッカースクール)走りのトレーニング🌞レポート】

⚽5/20(水)⚽
・しなやかな動きが切り返し動作が身に付きやすくなる！しこふみスクワット、30m x3本、3分間走
※1周60mコースです。

🌟5.6年生🌟
①グループ➡Aちゃん(6)12周
②グループ➡Sくん(6)約13周

🌟3.4年生🌟
①グループ➡Iくん(4)11周と20m
②グループ➡Aくん(4)13周

　自己ベストの子、かなり多かったです。

　走りのレベルは全体的に上がってますが、まだまだかたい動きや踵で止めた動きで走る子が多いので、しなやかにかろやかに走れる動きを身につけて、サッカーのレベルアップにつなげていきたいと思います。

⚽5/27(水)⚽
・走る動作のコツ(体重移動＋着地動作(数字の4➡7➡1&階段をトントントンッと上るイメージで、踵からではなく母子球でフラットな着地をする)、30mインターバルトレーニング x15本(rec30mゆっくり走って戻る)

　僕のタイムを見て～🌠と話す3.4年生の子達が多かったのですが、人数が多く、中々一人で見るのは大変でした😓みんなたのしく走ってて、何よりです🙆

★子どもたちとの会話★

・Nくん｢今まで30m遅かった子は、何秒くらいだったの？｣

・しんゆう｢7.8秒くらいかな。Fくん(3月の卒団生)なんか、最初の頃は全然走れなかったけど、だんだん身体が絞れてきて、6年生になってからはかなり走れるように変わったよ🍀

・Nくん｢7.8秒って、今の俺と一緒やん｣

・しんゆう｢僕だって元々走るのが苦手で、スタート地点はビリだったけど、チャレンジし続けて日本一になれたよ。Nくんだって変われるよ🍀｣

・Nくん&Sくん｢ビリから日本一って、バケモノやん｣

…と言ってました😓バケモノじゃないよ～👻

　きっかけを掴めば、誰だって速く走れるようになる(自分を変えられる)ことを、原FCの子どもたちに伝え続けていきたいと思います🍀

　6月もよろしくお願い致しますm(._.)m

【大好評】からだの動かし方がうまくなる！スマイルビーチラン2026、9月教室のご案内　毎年大好評の、スマイルビーチラン教室☻　波の音を聴きながら走れるビーチランは、自然と笑顔が溢れ、樂しい氣持ちになれます。＊距離に不安がある方は、途中で歩い...
22/05/2026

【大好評】からだの動かし方がうまくなる！
スマイルビーチラン2026、9月教室のご案内

　毎年大好評の、スマイルビーチラン教室☻

　波の音を聴きながら走れるビーチランは、自然と笑顔が溢れ、樂しい氣持ちになれます。

＊距離に不安がある方は、途中で歩いても問題
ありません。ビーチウォークを樂しみましょう。

＊アスファルトの上を歩いたり走ったりするのと違って、開放感があり、とっても氣持ちいいですよ。

    お友達と一緒でも、ご家族でも、おひとりでも大歓迎です。

　みなさん、一緒にタムタム（樂しく）走りましょう☻
➡今回は、今年4月の教室写真アップしてます📸

【主催】

　タムタムランニングクラブ

【日時】

①9月19日（土）100m.1km.5km　14:30スタート

※ 荒天（または風速5m以上の風が吹く場合）は、安全面を考慮して、大変申し訳ありませんが、中止させて頂きます。
➡中止の場合、お申し込みされた方は、次回(5月または9月)にスライドしてご参加下さい。

　その際は、イベント当日朝7:00ころ、タムタムランニングクラブフェイスブック・インスタグラムにて、お知らせ致します。

【会場:鵠沼海岸元スケートパーク裏ビーチ】
✳晴れていると、えぼし岩や富士山を眺めることが出來ます。

【集合:湘南海岸公園サーフビレッジ(なぎさランニングステーション前)】
　〒251-0037 神奈川県藤沢市鵠沼海岸1-17-3

【アクセス】

・電車:小田急江ノ島線　鵠沼海岸駅から徒歩15分

※ お車でお越しになる方は、お手数ですが、近隣のコインパーキングをご利用ください。

【参加料】

100m、1km、5km:¥2500(3種目までフルエントリーokです🙆)

【参加料のお振込み先】
①〈ゆうちょ銀行の場合〉
・ゆうちょ銀行
・記号10910
・番号37046541
・口座名サトウシンユウ

〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉
・ゆうちょ銀行
・支店名:〇九八
・普通預金
・口座番号:3704654
・口座名:サトウシンユウ

②PayPay

※ 当クラブは、佐藤心雄が1人で運営しているため、事前のお振込み対応とさせて頂きます。
※ 如何なる場合も、ご返金は致しかねます。

➡参加賞あり（無添加100%ストレートジュース）

【定員】10名（先着順）
※ 最小遂行人数:1名

【主なタイムスケジュール】
・14:30　集合➡ビーチに移動
・14:40　ストレッチ、たのしくビーチランを行う方法（走る前の準備方法、砂に埋もれずに輕やかに走れるようになる着地方法）
・15:00〜100mスタート
・15:10〜1kmスタート
・15:20〜5kmスタート
・16:00〜有志ビーチクリーン（ごみ袋、さとうしんゆう持って行きます）
・16:10〜記念撮影📸終了予定

【こんな方にオススメ】
☑かっこよく、より長くより速く走りたい

☑純粋にビーチランを体験してみたい

☑リラックスした走り方を体得したい

☑いつもと違う場所で走ってみたい

☑身体のバランスを整えたい

☑力を抜いた走り方を体得したい

☑効率の良い走り方のコツを体得したい

☑開放感を身体全体で味わいたい

      ★お申込み・お問い合わせ★

タムタムランニングクラブ、Instagramメッセージ
※タムタムランニングクラブWeb・公式LINEもokです。ストーリーズにリンク貼り付けます。

　【補足】
①イベント中、広報活動の一環で、写真撮影させて頂きます。撮影NGの方は、お手数ですが、事前にお知らせください。

②開催（または中止）については、スマイルビーチラン教室前日または当日朝7:00までに、タムタムランニングクラブインスタグラム・フェイスブックページにてお知らせさせて頂きます。

③スマイルビーチラン教室ボランティアスタッフ
大募集中です。先導ランナー、タイム計測、折り返し地点の誘導、給水、写真撮影…
など、ご協力可能な方はぜひご参加下さい。

#スマイル
#ビーチラン教室
#走るのがたのしくなる
#タムタムランニングクラブ

【大好評！大山でレベル上げ🗻】　大好評につき、3年連続で開催させて頂きます。　会場は、神奈川県伊勢原市。　コースは、毎年3月に開催されている「大山登山マラソン大会」のコース（バス通り）です。　トレイルランや登山マラソンにチャレンジしてみたい...
22/05/2026

【大好評！大山でレベル上げ🗻】

　大好評につき、3年連続で開催させて頂きます。

　会場は、神奈川県伊勢原市。

　コースは、毎年3月に開催されている「大山登山マラソン大会」のコース（バス通り）です。

　トレイルランや登山マラソンにチャレンジしてみたい、山を走ってパワーアップしたい方、ぜひ一緒にタムタム（樂しく）走りましょう🏃💨

※ 階段だけ走りたい方は、お手数ですが、お車またはバスで、大山ケーブル駅（バス停、終点。駐車場あり）までお越しください。 ワープ（バス、ケーブルカー使って移動）したい方は、小銭、パスモのご準備よろしくお願い致します。　

スポーツ安全保険：タムタムランニングクラブ会員さんは適用されます。一般の方は、お手数ですが保険証のコピーをご準備ください。

【開催日】
　2026.9.13(日)
※雨天決行

【定員10名】

　ご参加対象:小學生以上の方 　

持ち物:走れる服装、帽子、サングラス（必要な方）、汗拭きタオル、お飲み物、塩飴、など…

【タイムスケジュール】

7:30　伊勢原駅改札内集合

★ストレッチ
・おすすめの靴の履き方
・サンドイッチの姿勢作り
・おすすめの手の握り方

★コース説明★
　大山レベル上げイベントスタート →行き︰ロード7kmは1km8分目安のペース （バスの終点まで走りきったら一旦休憩）、ラスト2km （1610段）はフリー。

※ ロード・階段の走り方（体重移動やリラックスした着地方法）のアドバイスをさせて頂きます。

→帰り:クーリングダウン（疲労回復、ケガ予防）や脚のスタミナアップの位置づけで、9km走ります。

　行き・帰りともにかなり疲れた状態になると思いますが、熱中症対策で、こまめに水分補給しつつ、リラックスしたり姿勢を整え、キレイなフォームを意識して走りましょう。
※  難しい方は、 ケーブルカーやバスをご利用ください。

12:00　終了（予定）

エントリー料:おひとりさま3500円 （大山のお塩プレゼント）

集金方法:事前集金
※  イベント前までにお振込み対応をお願い致します（またはレッスン会場にてお手持ち集金も可能）。

※ 事前準備から運営を行っているため、ご返金対応はできません。予めご了承ください。

〈ゆうちょ銀行の場合〉

・ゆうちょ銀行 (普通)
・記号10910
・番号37046541
・口座名サトウシンユウ

〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉

・ゆうちょ銀行
・支店名:〇九八
・普通預金
・口座番号:3704654
・口座名:サトウシンユウ

　またはPayPay

★エントリー方法★

　タムタムウェブ内のお問い合わせフォームまたは、タムタム公式LINEからお知らせください。
※ インスタグラムストーリーズに、リンク貼り付けます。

③タムタムインスタグラムまたはFacebookメッセージ

②タムタムウェブ
➡https://tamtam-rc.net/apply/

③タムタム公式LINE
➡https://lin.ee/3TLJaM8

→2名以上ご参加の場合は、メッセージやコメント欄から、参加人数をお知らせください。 メール若しくはタムタムレッスン参加時に、参加者のお名前（學年）、参加人数を、佐藤までお知らせください。

【補足】

・①暑い中で走るイベントになります。体調不良の場合は、無理をせず、休むことを優先してください。

・②荷物は、改札内のコインロッカーに預けます。帰りが心配な方は、ケーブルカーやバスを利用してOKなので、小銭、Suica（スイカ）やPASMO（パスモ）等を お持ちください
※  更衣室は無いので、お着替えはお手数ですが、改札内のトイレをご利用ください。

・③折り返し地点の大山阿夫利神社には、湧き水が あります。持って帰りたい方は、空のペットボトルや水筒などお持ちください。

・④階段コースに入ると、両脇にお店がたくさん出現します（阿夫利神社にも売店あり）。周りを見渡しながら、タムタム（樂しく）走りましょう♫

・⑤イベント中、広報活動の一環で、写真撮影をさせて頂きます。NGの方は、事前に佐藤までお知らせ ください。 　

イベント担当:佐藤心雄（さとうしんゆう）

　青森県八戸市出身。現在は、神奈川県大和市を拠点に活動中。

　タムタムランニングクラブ 代表。走歴33年、
コーチ歴15年。中學1年生から陸上をはじめ、最初に出場した地区大会800mではダントツビリ。そこからチャレンジと失敗を繰り返し、中學3年生の卒業前に、ゆめの全国大会出場（第1回都道府県対抗男子駅伝競走大会青森県代表）を果たす。

　現在、ランニングクラブ運営兼コーチ兼ランナーとして、走るのが 苦手な方にもより得意になりたい方にも、心で寄り添うサポートを行いながら活動中。

　元々走るのが 苦手で、マラソン大会でのビリ経験は約11回、全国大会出場経験は10回、 全国大会3回（陸、砂浜）優勝経験あり。大山登山マラソン大会での最高成績は2位。

#走るのがたのしくなる
#タムタムランニングクラブ
#ビリランナー
#さとうしんゆう

スタート場所は、普段タムタムレッスンでお世話にな大和スポーツセンター。ここから江ノ島(鵠沼海浜公園サーフビバレッジ)を目指して、ロングラン(19㌔)にチャレンジしたいと思います。　暑い中ですが、こまめに水分補給しながら一緒にタムタム（樂しく...
21/05/2026

スタート場所は、普段タムタムレッスンでお世話にな大和スポーツセンター。ここから江ノ島(鵠沼海浜公園サーフビバレッジ)を目指して、ロングラン(19㌔)にチャレンジしたいと思います。

　暑い中ですが、こまめに水分補給しながら一緒にタムタム（樂しく） 走りましょう！

🏃こんな方におすすめ🏃

☑夏～秋冬のトラック・マラソンレースに向けて、スタミナアップや脚作りをしたい方

☑海が好きな方

☑ロングランが好きな方

☑みんなでおしゃべりランをたのしみたい方

【日時】

2026年6月21日（日）8時00分集合 　

※  雨天決行。

【集合場所】

大和スポーツセンター銅像付近

コース：大和スポーツセンター～鵠沼海浜公園
サーフビバレッジ
※小田急線沿い、国道を走ります。

【距離】

片道19km。暑さを考慮して、1km8分以内のペースを目安に走る予定です。

※ハーフの距離を走りたい方は、スタート前のアップで2㌔走ってからスタートしましょう。

【定員】10名

※ 走るのが難しくなる場合は、ワープ（電車使って移動）okです。　

スポーツ安全保険：タムタムランニングクラブ会員さんは適用されます。一般の方は、お手数ですが保険証のコピーをご準備ください。

参加対象:自力で20km走れる方(ペースは1㌔8分以内)
※暑さを考慮して、ペース抑え目に走ります。

持ち物:走れる服装、リュック、着替えシャツ、帽子、サングラス（必要な方）、汗拭きタオル、お飲み物、塩飴など…

【タイムスケジュール】

・8:00　大和スポーツセンター銅像付近集合

※アップ各自

★ストレッチ

・走る前の準備のコツおすすめの靴の履き方
・サンドイッチの姿勢作り・チョキ握り

・8:30　スタート

※ らくな走り方のコツ（体重移動やリラックスした着地動作(4➡7➡1➡ふわっと地面を掴む着地）を、スタート前にアドバイスさせて頂きます。また、走りながら、フォームのご相談なども可能です。

※こまめに休憩しながら(コンビニに寄りながら)、江の島を目指します。

・12:00頃　終了（予定）

・エントリー料:おひとりさま3500円 （夏バテ予防に最適アイテム‼携帯用天然塩プレゼント）

・集金方法:事前集金
※ イベント前までにお振込み対応をお願い致します（またはレッスン会場にてお手持ち集金も可能）。

〈ゆうちょ銀行の場合〉
※タムタムランニングクラブ専用口座

・ゆうちょ銀行(普通)
・記号10910
・番号37046541 
・口座名サトウシンユウ

〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉

・ゆうちょ銀行
・支店名:〇九八
・普通預金
・口座番号:3704654
・口座名:サトウシンユウ
※PayPayも可能です。

エントリー方法

　タムタムインスタグラムメッセージ、ウェブ内のお問い合わせフォームまたは、タムタム公式LINEからお知らせください。

①タムタムインスタグラム

②ウェブ
tamtam-rc.net
※ストーリーズにリンクアップします。

③公式LINE
https://lin.ee/3TLJaM8

→2名以上(ペア、お友達など…)ご参加の場合は、メッセージやコメント欄から、参加人数をお知らせください。 メール若しくはタムタムレッスン参加時に、参加者のお名前（學年）、参加人数を、佐藤までお知らせください。

【補足】
・①暑い中で走るイベントになります。体調不良の場合は、無理をせず、休むことを優先してください。走るのが難しくなった場合は、電車移動もokです。

・②荷物は、リュックに入れて背負ったまま走ります。
※ 更衣室は無いので、お手数ですが、お着替えは済ませた状態で会場にお越し下さい。ゴールは、鵠沼海浜公園サーフビバレッジです。ゴール後は、こちらの更衣室・コインシャワー(温水。1回(4分)400円)をご利用下さい🚿

・③イベント中、広報活動の一環で、写真撮影をさせて頂きます。NGの方は、事前に佐藤までお知らせ ください。 　

・④帰りお時間ある方は、片瀬江の島駅に移動して、アフター(しらす丼など…)ご一緒しましょう🍀

イベント担当:佐藤心雄（さとうしんゆう）

　タムタムランニングクラブ 代表。走歴33年、陸上競技コーチ歴15年。中學1年生から陸上をはじめる。最初に出場した地区大会800mでは、ダントツビリ。そこからチャレンジと失敗を繰り返し、中學3年生の卒業前に、ゆめの全国大会出場（第1回都道府県対抗男子駅伝競走大会青森県代表）を果たす。

　現在、ランニングクラブ運営兼コーチ兼ランナーとして、走るのが 苦手な方にもより得意になりたい方にも、心で寄り添いながらサポート。元々走るのが苦手で、マラソン大会でのビリ経験は約13回、全国大会出場経験は10回、 全国大会累計3回（陸上全国大会5000m2回、はだしビーチラン10㌔日本選手権1回）優勝経験あり。

　マスターズ5km M35 元日本記録保持者(マスターズ42.195km M35 日本記録更新経験あり)
➡フルマラソン自己ベスト:2時間42分

　みなさん一緒にタムタム（樂しく）走りましょう🎵

【2026.5.17(日)アフリカ駅伝🌞30℃】　タムタムランニングクラブ　2回目のチャレンジで、初優勝しました㊗➡距離はひとり5kmです🙆1区のタイムは個人の部スタートからの分がカウントされてたため、1区のみプラス10分&個人タイムは、ゼ...
19/05/2026

【2026.5.17(日)アフリカ駅伝🌞30℃】

　タムタムランニングクラブ

　2回目のチャレンジで、初優勝しました㊗
➡距離はひとり5kmです🙆1区のタイムは個人の部スタートからの分がカウントされてたため、1区のみプラス10分&個人タイムは、ゼッケンのバーコードを、ゴール後にスタッフの方から携帯で読み取って頂くため、誤差があります😲

　3区までみなさん一生懸命タスキをつないでくださり(5位➡3位➡3位)、アンカーの僕(さとうしんゆう)がタスキを受け取りスタートしたときは、トップとのタイム差が5分30秒の差がありました。

　過去、大和市駅伝(4分30秒)や式根島マラソン駅伝の部(5分)では、アンカーで先頭から()に書いたタイム差をひっくり返して逆転優勝した経験がありますが、5分30秒は未知の領域(；ﾟДﾟ)

　それでもやるしかない！と腹をくくり、スタート。前を見つつ、一番は自分に意識を向け、リラックスを心掛け、走り続けました。

　3㌔手前で2位のチームを追い抜き、4km付近ではトップチームに追い付き、最終的には、2位に1分20秒差をつけて、逆転優勝しました🎵

　個人的には、去年に引き続き区間賞獲得🏃‍♂️
➡去年は全体2位、今年は全区間合わせてもトップのタイムでした。

　駅伝4日前には、タムタムおとなクラスレッスンで芝生1000mx5(3'13~3'15.ラスト3'09)、前日のタムタム小學生クラスレッスンではクロカン300mx8本(55~51秒)で走り、敢えて調整はしませんでしたが、それが結果的に当たりました🎯

　疲労があって身体が重く😓、暑さも風もあるコンディション＋砂利道もあるコースなので、タイムはなかなか出しにくいですが、GWの大和市スポーツ選手権(トラック)で5000m走ったときより、かなり身体が動きました🙆

　1区Sさん&2区Nさんは、今回、陸上人生で初優勝！おめでとうございます㊗(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

　3区Tさんは、脚の状態が思わしくないなか、タスキつないで下さりました🍀ありがとうございます☺

　表彰式のときのインタビューで、｢去年は3位になり、銅メダル🥉を上の娘に見せてあげられました。今年は優勝したので、金メダル🥇を1歳の子に見せてあげたいと思います｣と話しました☺
※最後の写真➡こどもたち2人でメダルと記念撮影

　また、表彰式の際、アンバサダーの方から、｢このポーズは何ですか？｣とご質問されたので、｢世界チャンピオンになった方(ファラー選手)のポーズですよ｣と答え、一緒にモボットポーズをやりました🙆✨✨✨✨✨

　全員駅伝、できました🙆

　みなさん、たくさんの応援ありがとうございましたm(._.)m

【🍀先週のタムタムレッスン🍀】※暑い中、ご参加ありがとうございました✨・火曜日おとなクラス:定員10名、空き3名➡輕い着地動作、クロカンLSD・火曜日プライベート定期クラス➡芝生333m x3本・水曜日➡体験レッスン・木曜日プライベート定期...
19/05/2026

【🍀先週のタムタムレッスン🍀】
※暑い中、ご参加ありがとうございました✨

・火曜日おとなクラス:定員10名、空き3名
➡輕い着地動作、クロカンLSD

・火曜日プライベート定期クラス➡芝生333m x3本

・水曜日➡体験レッスン

・木曜日プライベート定期クラス➡二子玉川マラソンに向けて10㌔jog

・木曜日おとなクラス:定員10名、空き3名
➡芝生1000m x5本(6分に1本)

・金曜日小中學生クラス:定員10名、空き7名
➡エンドレスリレー400m x3本＋100m x1本＋50m x1本＋走幅跳

・土曜日小學生クラス:定員20名、空き7名
➡クロカン300m x8本＋100m x3本　　　

…みなさん、ナイスランε=(ﾉ･∀･)ﾂ

　次回もタムタム(たのしく)走りましょう🏃‍♂️💨

住所

下鶴間
Yamato, Kanagawa
242-0001

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:00
木曜日 09:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 13:00

ウェブサイト

アラート

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