28/05/2026
🐫
今日は実験で、
いつも食前に飲んでいるプロテイン🥤を抜いてみました。
健康ダイエット教室でみんなで乾杯してるプロテインは低GI食品😊
正直、
「食後に血糖値がかなり上がるかな？」
と思ってたけど、
意外と急上昇はなし。
ただ、普段より全体的に高めで推移。
いつもは70〜80台になる時間でも、
今日は110〜130台前後でした。
改めて、
普段のプロテイン習慣で
血糖コントロールがかなり変わってるんだなって実感。
まだ1日だけの結果だから、
これからも自分の身体で検証してみます😊
