17/08/2026
🌟9月東京校クッキングレッスン情報🌟
こんにちは！ #エコロクッキングスクール東京校 です🍳✨
毎日の健康を作るお料理を一緒に学びませんか？
🍽️9月開催のレッスン をご紹介します！
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🍳温活習慣で整える体と心
冷えを手放して、免疫力・代謝力をアップ
🗓9月3日(木) 10:30～14:00
💰8,300円
📌ポイント
＊温活の基本
体を温める食材や調理法を取り入れ、冷え性改善を目指します。
＊免疫力アップ
発酵食品を使ったレシピで体の抵抗力を強化。
＊BMIケア
🍱温活メニュー
🔸 心も体も温まる！生姜麹炊き込みご飯
🔸 発酵の力でぽかぽか粕汁
🔸 大豆唐揚げピリ辛ソース
🔸 ガドガドサラダ（春夏・秋冬アレンジ）
🔸 本格葛餅
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🍳メンタルヘルスも整う貧血予防
薬膳の素材を使って、体の中から改善
🗓9月17日(木)10:30～14:00
💰8,300円
📌ポイント
＊貧血の基本と摂りたい食材
＊鉄分・ビタミンB群・葉酸の補給方法
＊巡りを良くする食事の組み立て
🍱貧血対策のメニュー
🔸 蓮の実ごはん
🔸 アサリのスープ
🔸 ベジ麻婆豆腐
🔸 金針菜の含め煮
🔸 米粉のマーブルケーキ
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🍳和の力で食生活を見直そう！
洋風化にブレーキをかける調理の工夫
🗓9月26日(土) 10:30～14:00
💰9,500円
📌ポイント
「洋風化を防ぐコツ」を具体的にお伝えし、健康を守る食生活への第一歩をサポートします。手軽に作れるレシピで、日常に「おふくろの味」を取り入れましょう。
🍱手軽に作れる健康メニュー
＊玄米ごはん
＊蕎麦の実と季節野菜の滋養スープ
＊水無し調理で甘みを引き出す『にんじんのごまソース和え』
＊チリコンカルネ
＊豆腐田楽
＊みつ豆
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🌾健康自然食インストラクターベーシック講座
8月25日スタート｜全8回コース
✨生徒募集中✨
玄米自然食・発酵食を基礎から学び
、健康自然食インストラクターを目指す資格取得講座です。
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📢下記レッスンは満席のため、キャンセル待ち受付中です。
🍳「発酵×保存」で賢く健康！
美味しく時短できる作りおき
🗓9月5日(土) 10:30～14:00
💰8,300円
🍳「腸活」の基本をマスター！
内側から健康美を手に入れる
🗓9月24日(木) 10:30～14:00
💰8,300円
🍳旬の食材で健康を支える！
身土不二の考え方と植物性たんぱく質のおいしい活用法
🗓9月29日(火) 10:30～14:00
💰8,300円
🍳短期間で完成！玄米麹で作る！
白味噌ワークショップ
🗓9月10日(木) 10:30～12:00
💰3,800円
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