Kitchen 'Ohana

22/01/2024

みなさんこんにちは😊

毎日寒い日が続きますね⛄
寒さが続くと体が動きづらくなったり、血圧が上がったりと体調に変化が出やすくなります💦
そんな時は積極的に体を温める食事をとりましょう👍

Ohanaのランチは香辛料を使い体の中からポカポカ😊
もちろん減塩メニューなので血圧にも◎
是非Ohanaのランチで寒さを乗り越えましょう！
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお持ちしております。

管理栄養士　北島

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26/12/2023

みなさんこんにちは😊

今年もあとわずか！今週はクリスマスや忘年会等食べる機会が多くなりますね😓この時期は食事も偏りがち💦野菜もしっかり摂って食事バランスを意識してみましょう👍

Kitchen Ohanaはバランスの良いランチをご準備しています😊野菜不足だなと思った時はOhanaのランチでビタミン、たん白質を補給して下さい❤

スタッフ一同、心より皆様のご来店をお待ちしております。また、年末年始のお休みは12/28～1/8となっております。

今年1年大変お世話になりありがとうございました。来年も笑顔で美味しいランチをご提供いたしますのでよろしくお願い致します！

管理栄養士　北島

18/12/2023

みなさんこんにちは😊

先週は寒い日が続いたと思えば急に暖かくなったりと寒暖差が激しいですね💦
この寒暖差で体調を崩していませんか？

疲れを感じた時はしっかり睡眠をとることが大切です💤
良い睡眠をとる為には「トリプトファン」がポイント！
「トリプトファン」は必須アミノ酸です❤また一緒にビタミンB6（にんにくに含まれる）を摂ると吸収UP⤴⤴

Kitchen Ohanaはたん白質やビタミンB6を摂り入れたメニューで皆様をお待ちしております😊
もちろん野菜も一緒に摂れるバランスの良いランチです！

是非お友達やご家族とOhanaのランチを楽しんで下さい❤
スタッフ一同、心より皆様のご来店をお待ちしております。
 
管理栄養士　北島

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27/11/2023

みなさんこんにちは😊
 
先週は雪が降りいよいよ冬本番！と思えば気温が上がったり・・気温差が原因で体調を崩していませんか？🤧

免疫力を上げるために体を温めしっかり野菜も食べましょう🥦😊

今週のOhanaは野菜等ビタミン豊富なメニューをご準備しています👍
緑黄色野菜の摂取が少なくなるこの時期、Ohanaのランチでカバー！
もちろんしっかりタンパク質等も摂れますよ‼

Ohanaのランチを食べて免疫力を上げていきましょう❤
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております😊
 
管理栄養士　北島

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27/11/2023

20/11/2023

みなさんこんにちは😊
 
11月も後半になりそろそろ冬の準備を始める時期ですね！
風も冷たくそろそろ雪が降るのでは・・🌬☃️😓

今週のOhanaは香辛料や生姜を使ったメニューをご準備しています❤香辛料や生姜等を使うことで体ポカポカ効果アップ😊🔥

是非Ohanaのランチを食べて体も心も温めて下さい❤
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております😊
 
管理栄養士　北島

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15/11/2023

みなさんこんにちは😊

暦では立冬！急に寒くなり風邪も流行しています😢
しっかり食べて体力をつけたい！という方！！
今週のKitchen Ohanaはお肉を使ったがっつりメニューをご準備しています💪
タルタルが美味しい「チキン南蛮」や大根おろしでさっぱり食べれる「牛肉のおろし炒め」

是非Ohahaのランチを食べて風邪を吹き飛ばしましょう👍スタッフ一同心よりお待ちしております！

管理栄養士　北島

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06/11/2023

みなさんこんにちは😊

木々も赤・黄と紅葉し綺麗な時期になりましたね🍂🍁
秋ですね～🌾秋と言えば「きのこ🍄」が旬！

今週のKitchen Ohanaは旬のきのこを使ったメニューをご準備しています❤
きのこはミネラル、食物繊維が豊富！なのに低カロリー👍
ダイエット時には役に立つ食材です😊
是非きのこを使った美味しいランチをご賞味下さい❤

スタッフ一同笑顔でお待ちしております！

管理栄養士　北島

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28/10/2023

皆さんこんにちは😊
10/27（金）Kitchen Ohanaにてかねこクリニック第15回ランチセミナーを行いました。今回のテーマは「血圧・塩分」についてです。

かねこクリニック糖尿病専門医の駒井先生からは「血圧と減塩」についてのお話、管理栄養士からは「調味料の塩分」についてお話させて頂きました👩‍🏫また今回はどの位野菜が摂れているかをチェックできる「ベジチェック」も行いました🍅🥦🧅

参加者の方々からは「食べているつもりでもまだ足りない💦」「ちゃんと摂れている！」等楽しく「ベジチェック」をして頂きました。

また本日のメニューは「さつま芋とひじきの混ぜご飯・鯖のみそ焼きレモン風味」でした😊皆さん、先生に質問しながら減塩ランチを楽しんで頂きました。

次回は11/24(金)　テーマは「間食の摂り方」です。
詳しいお問い合わせはかねこクリニック（0248-24-3111）まで

駒井・北島　

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23/10/2023

みなさん　こんにちは😊
 
10月も後半になり目の前の公園は紅葉が見られます🍂
すっかり秋になったなぁと実感する毎日です🍂
今週のKitchen Ohanaは減塩メニューを準備しています👍
寒さで血圧が上がるこの時期にピッタリ！
是非紅葉を眺めながらランチを楽しんで下さい❤
もうすぐハロウィンです😊Ohanaも10/30に美味しいランチや手作りお菓子を準備❤
10/23からお菓子の予約を受付します！パウンドケーキやマフィン等スタッフが心を
込めて手作りします😊販売は10/30です！数に限りがあるので早めのご予約をお勧めします！
 
管理栄養士　北島

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18/10/2023

みなさんこんにちは😊
 
日も短くなり寒さを感じるようになりました🍂
少しずつ気温差に慣れて体温を上げる準備をしましょう！❤️‍🔥
今週のKitchen Ohanaは体ぽかぽかメニューをご準備していますご飯🍚🍖
ピリ辛味噌豆乳うどんはコクとほどよい辛さがgoodです👍
本日のメニューの酸味がきいたトマトカレーはOhana人気メニューです！🍛
お早めにご予約をどうぞ😊
スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております。
 
管理栄養士　北島

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11/10/2023

みなさんこんにちは😊

10月に入り急に寒くなりましたね💦
一気に秋を感じる気温になりました🍂気温差で体調を崩しては大変！！

Kitchen Ohanaでは免疫力アップ！野菜たっぷりメニューをご準備しています😊
彩り野菜を豚肉で巻き、中からチーズがトロ～リ❤美味です😊
是非お友達やご家族とOhanaのランチを楽しんで下さい！
スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております。

投稿　北島

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