Contortion studio Nugara Japanコントーションスタジオ・ノガラ

Contortion studio Nugara Japanコントーションスタジオ・ノガラ Contortion Studio NugaraⓇ is Japan’s first and only studio that specializes in contortionism. The founder is Moco Ayumi.

"Contortion Studio Nugara Japan" is the first contortion studio in Tokyo, Japan. Moco has a background in Judo, a Japanese martial art form, and fell in love with contortion during a High School exchange program in Mongolia. She has since studied contortion in Mongolia at the "Mongolian New Circus Center" in the Mongolian National Circus School and opened her own contortion studio Nugara in Japan in 2015. Nugara is derived from the Mongolian word Uran Nugaralt (уран нугаралт) with nugaralt being the literal translation of bending/folding. Studio Nugara is the first and currently only contortion studio in Japan, and practitioners from all corners of the country travel to Tokyo to study contortion.

日本で唯一のコントーション専門スタジオです。
コントーションとは、サーカスの軟体芸で、曲芸です。トレーニングをしたひとが誰でもできる、というものではありません。特殊技能です。
スタジオ創設者のもーこは元モンゴル国立サーカス学校のコントーション教室で、日本人では初めて、また、大人からというのも初めて、モンゴリアンコントーション「オランノガラルト（曲がる芸術）」を約2年間学び、帰国後、2015年にスタジオを開設。
日本にコントーション文化・芸術を広める活動拠点として指導だけでなく、コントーショニスト育成、ショウ上演、イベント開催、各種イベント出演、また、大学への出張授業等行っています。
究極の柔らかさに挑戦するひとたちが全国から集い、日々、曲がる訓練を行っています。

17/08/2026

Honoka先生
"北の大地de 大道芸" 最終日！
ばんえい夏祭りにて
曲がりを披露いたしました✨✨

新体操のリボンの演技も🎀

帯広の皆さま
ありがとうございました！！

#コントーション #帯広市 #北の大地で大道芸 #ノガラ

15/08/2026

Honoka先生
北海道は帯広市で曲がっています✨✨
"北の大地de 大道芸" 初出演です。
観に来てくださった皆さま
ありがとうございます！！

明日もしっかり曲がって
美しい演技を披露することと思います。
Honoka先生、頑張れ〜📣

#コントーション #ノガラ

08/08/2026

ブリッジ、ブリッジ、さらにブリッジ！
3人組み技に挑戦しました🔥🔥

《キッズクラス》
Kate, Rio!, S


#コントーション #ノガラ

06/08/2026

《キッズレッスン》やどかり姿勢で
長くキープできるようになってきました！

レッスンでは
呼吸法も教えます

苦しい姿勢なんだけれど
苦しくならないための方法
長い時間キープしながら
にっこり笑顔😊

みんな、だんだん長い時間に
慣れてきました👍
その調子です

#コントーション
#ノガラ

横開脚のトレーニング🔥🔥Takako先生、スゴイ！！ #コントーション #ノガラ
05/08/2026

横開脚のトレーニング🔥🔥

Takako先生、スゴイ！！


#コントーション #ノガラ

02/08/2026

縦開脚（前後開脚）✖️後屈
しなやかで美しいポーズです✨✨

一見シンプルに見えますが、
実は正しい姿勢を保つのが
とても難しいポーズなんです

骨盤の向きや背骨の伸び、
肋骨の治し方など
細かなポイントを意識しながら
練習しています

みんな少しずつ、
美しいラインで反れるように
なってきました👍✨

この基礎の形は、
パンシェやビールマンポーズなど
さまざまな技へとつながっていきますので
早く正しい姿勢を身につけましょう！


#コントーション #ノガラ

01/08/2026

《キッズクラス》
ビールマンポーズで
足をピン！と伸ばせる生徒が
どんどん増えてきました👍✨

毎回のレッスンで
ひとりひとり正しい姿勢に直して
意識するところを伝えて
足りないところを柔軟して…

積み重ねてきて良かったです🥹🥹
みんなおめでとう！

次の目標は…
演技の中でも自信を持って
ビシッと決められるようになること💪✨

この調子で頑張ろう！

#ビールマン #後ろ持ち #柔軟 #コントーション #ノガラ

31/07/2026

《大人・初中級クラス》

背筋をしっかり使いながら
【高度なコントロール】を身につけていきます

コントロールときくと
「操作」をイメージする方が多いのですが
コントーショントレーニングにおいては
「制御」

ブレそうになるからだを絞めて
ブレないように保つ
止めたい角度、止めたい位置で
ぴたっと止められること

それこそが本当のコントロールです💪💪

コントーションのトレーニングは
この、柔軟しながら筋力をつける類のものが
多くあるのです✨✨

地味な練習を地道に積み重ねることが
美しく安定したポーズにつながっていきます

#コントーション #ノガラ

30/07/2026

Ryuko先生のメイクレッスン 第二弾を開催しました✨✨
普段メイクでもステージメイクでもない
アートメイクを教えていただきました💄

ずっとやってみたかったけど
どうやってやるのかわからなかった
あんなメイク、こんなメイク👀
上手に描くコツは？
どんな道具を使えば良いの？
龍子先生が明るく丁寧に教えてくださり
キッズも大人もかわいく変身✨✨

次のステージやイベントに
活かせるのが嬉しい！

龍子先生、ありがとうございました！



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次回は
ハロウィンメイク講座を
開催するかもしれません🎃✨

気になる方はぜひチェックしてください！

#メイク #ワークショップ #ノガラ

30/07/2026

衣装制作のプロに直接教えてもらいながら
新体操レオタードの装飾を行い
1着完成させる新しいワークショップです✨✨

ご参加方法は2パターン
1️⃣レオタードのセミオーダー
2️⃣お持ちな衣装を持ち込み

※1️⃣の方は、おひとりおひとりのサイズに合わせて作るため、8/12(水)までにお申し込みください。あと4名。

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詳細・ご予約は
ハイライト「WS」から

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秋の大会や発表会に間に合う！
夏休みの課題にもオススメです。

新体操をやっていなくても
ストーン装飾に興味のある方はご参加OKです。
ご参加をお待ちしています😊

#新体操レオタード手作り #新体操レオタード #ノガラ #落合 #ワークショップ

住所

東京都
Shinjuku-ku
1610034

ウェブサイト

アラート

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